不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你对哪些食材了解较多?也许下面的“健康油条的做法”正合你意!还请你收藏本页以便后续阅读。
材料:
高筋面粉300克,酵母5克,水180克,植物油15克,盐2克,糖10克,食用碱面1/4小勺,水1/4小勺,
健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,将除植物油外的主食材倒入盆中
步骤2,和成团后加入植物油
步骤3,揉至能拉出薄膜的状态即可不喜欢手工和面的,可将主食材一起放入厨师机或面包机,揉至出膜即可
步骤4,将光滑的面团滚圆后放入盆中
步骤5,盖上保鲜膜放在温暖处发酵至3倍大
步骤6,从面团一角撕开里面充满密集的孔洞面团要经过充分发酵,后期炸出的油条才蓬松好吃,但发酵到此程度的面团(也叫老面)会有酸味,所以要加入少量的碱水来中和酸味。像我们小时候吃过最传统的用老面蒸的馒头,也要加入碱来中和酸味。碱会使食物损失一部分维生素,但在老面中加入少量碱对维生素的损失可忽略不计
步骤7,将碱面和水调匀,手握成拳头,蘸着碱水一点点揣进面团里,至完全揉匀,放在台面上松弛10分钟
步骤8,双手将面团按压摊成宽10厘米的长条,盖上保鲜膜进行最后发酵。至用手指轻按面团,凹洞不回弹不塌陷时即完成最后发酵,大约40分钟
步骤9,用刮板切成2厘米宽的长条
步骤10,两个一组叠加,取一根筷子抹上油在中间按一下即是油条胚,松弛10分钟
步骤11,锅中倒入600克油,中火加热,当扔一小块面团,立即浮起且产生很多油泡时,双手拿起油条胚的两端,拧一下放入锅中
步骤12,待一面膨胀炸至金黄色后翻面,炸至两面金黄色即可捞出
97Msw.com相关知识
自制健康油条的做法
材料:
普通面粉300g,酵母3.5g,无铝泡打粉2g,鸡蛋1个,食用碱少许,盐3g,油(面团用)10g,植物油(炸制用)750g,温水150g,,
自制健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,备齐食材。
步骤2,将面粉倒入盆中,加入酵母粉、泡打粉、盐拌匀,磕入一个鸡蛋。
步骤3,倒入约三十度左右的温水,用筷子搅拌成絮状。
步骤4,然后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒30分钟。
步骤5,再次揉面,搓成圆长条,表面刷油盖保鲜膜,放入冰箱冷藏一夜。
步骤6,第二天早上取出面团,将食用减与水调勻,用手沾碱水,一点一点揉入面团,直至揉匀,盖上保鲜膜再次醒发30分钟。
步骤7,操作台上刷油,将面团擀成宽10厘米的长条。
步骤8,切成宽2厘米的剂子。
步骤9,两条一组叠加,用筷子在中间按压一下。
步骤10,锅中倒入750g油,中火将油加热至扔下一小块面,立即浮起就可开炸了。
步骤11,把油条胚两端轻轻捏紧,均匀拉长放入油锅中,炸时用筷子将油条不停翻面,炸至油条金黄膨松为宜。
步骤12,捞出控油就可吃了。
家庭自制健康油条的做法
材料:
高粉200克,酵母4克,细砂糖15克,牛奶175克,碱少许,水少许,盐少许,,
家庭自制健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,在牛奶中加入干酵母,拌匀。
步骤2,将面粉与糖混合均匀。
步骤3,在面粉中缓缓加入牛奶,边加边搅拌,拌匀后用手揉成面团。
步骤4,将面团盖上湿布,醒发至两倍大。
步骤5,将碱\水\盐拌匀。
步骤6,用手沾着碱水,沾一下揉打一下面团至完全揉均。
步骤7,重新盖上湿布,待面团二次醒发至二倍大。
步骤8,在操作台上刷上油。
步骤9,将面团在操作台上擀宽约5公分的长条,再切成约1公分的剂子。
步骤10,将两外剂子叠加,中间用筷子压一下。
步骤11,锅内热油,中火,五成热时,将剂子扭转数下放入锅内,用筷子不停翻面,至油条呈金黄色。
步骤12,捞出沥油即成。
健康油条(1)
食材明细:
主料::高筋面粉适量,
辅料::牛奶250ml,鸡蛋2个,酵母粉3g,盐1g,油适量,
健康油条的做法步骤:
1.牛奶用锅稍微加热至30度左右,倒入酵母搅拌至溶化,盆内打入二个鸡蛋。
3.将面和成稍软点的面团。
4.在面团上倒入少量的油在揉成光滑日地面面团即可,然后盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至2倍大。
5.发好的面团。
6.将面团排气,擀成薄后适中的饼状,切成条;锅内放入适量的油,开火烧至油温8成热时炸。
7.将切好的长条重叠在一起,上面用筷子压一下。
8.将油条下锅前轻轻拉长一点一扭,立即下锅会马上漂浮起来炸至色黄时出锅控干油。
9.炸好的油条,松软。
小贴士:
1、我用的是饺子粉。
2、油要用无味的油不能用花生油,不然会有好大的味道。(我用是调和油)
3、虽然材料用的都是健康的食品,无添加剂等但是属油炸食品,还是要少吃哟。
4、炸的油不清楚有多热时,可以拿小块面试下,如一下锅就马上漂浮上来的油温就可以了。
自制零添加健康油条的做法
早餐来份油条豆浆~感觉油条和豆浆是有着很久历史的早餐啦~虽然油炸制品相对来说不那么健康,但是因其简单实惠、口感也不错,所以很多没时间做早餐的小伙伴会选择油条豆浆。儿子有时候也会要吃一点油条,自己制作也干净卫生些,喜欢的一起来试试吧~
材料:
中筋面粉328克,牛奶30克,鸡蛋液50克,清水120克,植物油50克,酵母3克,无铝泡打粉2克,小苏打1克,盐2克,植物油(炸油条用)适量,
自制零添加健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,中筋面粉、酵母、无虑泡打粉、小苏打、盐放在一起搅拌均匀。
步骤3,加入牛奶、清水、鸡蛋液搅拌均匀。
步骤4,搅拌成面团,略略整理一下盖保鲜膜放冰箱冷藏发酵6小时。或者室温发酵1.5~2小时。
步骤5,面团醒发期间,把油倒入万幕自动升降火锅中。万慕智能多功能升降锅,不仅仅可以吃火锅呦,还可以制作脱糖米饭、蒸馒头、蒸包子、煮水饺、炸鱼炸藕油条等等,是一款健康又多功能的智能家用锅。
步骤6,面团醒发至原来的2倍大左右。
步骤7,案板刷一层植物油油,手也粘点植物油,把面团揉搓排出空气,整理一下。
步骤8,把面团按扁,切成宽度约10cm的长条状。然后切成宽约3cm的小剂子。
步骤9,锅中的油温升起后,弄一小块面团放入锅中,面团立马浮起就可以炸油条啦。
步骤10,把两块小剂子重叠捏紧两头拉长放入锅中。
步骤11,炸至金黄色翻面
步骤12,炸至两面金黄即可。
步骤13,轻触万慕自动升降火锅上升键,油条可随锅篮上升自动与油分离。
步骤14,香香哒~
步骤15,成品图
步骤16,成品图
步骤17,成品图
步骤18,成品图
健康美观的油条
食材明细:
主料::面粉500g,
辅料::泡打粉2匙,鸡蛋1个,盐1匙,油适量,水适量,菠菜少许,
健康美观的油条的做法步骤:
1.菠菜洗净榨汁。
2.面粉分成两份分开和面
3.加水搅拌
4.和好后醒一会
5.菠菜汁面
6.菠菜汁面醒发一会
7.出条
8.炸至金黄。
自制健康又美味的油条的做法
豆浆油条简直就是天生的一对,喜欢吃油条又不敢经常买,实在是害怕里面的各种添加剂,现在学着自己在家炸,味道简直不要太好,一点也不比外面卖的差。
材料:
普通面粉300g,温水180g,鸡蛋半个,无铝泡打粉3g,盐3g,酵母2g,小苏打(可不放)1g,油10g,
自制健康又美味的油条的做法的做法步骤:
步骤1,酵母用温水化开,除了油以外的所有材料放入盆中揉成团。
步骤2,揉成面团后,再把油放入,慢慢揉进去,让面团充分把油吸收,揉光滑。可以用花生油也可以用玉米油。
步骤3,揉好后盖保鲜膜放冰箱冷藏一夜,一般早餐用的话提前一晚揉好面正合适。
步骤4,案板上抹油,拿出醒发好的面团,千万不要再揉,直接拍扁整形。
步骤5,把面团整成宽5厘米左右的长条,厚约0.7cm左右,不要太宽,下锅的时候还会拉长,家里的锅装不下。
步骤6,切成宽2cm左右的条
步骤7,每两个条叠在一起。
步骤8,筷子蘸油从中间压一下,静置松弛10分钟。
步骤9,锅里的油烧热,扔进去个小面团能马上浮起来,面团周围有很多气泡就可以放油条了,油太凉的话油条蓬松不起来。捏住油条胚的两头轻轻拉长放入油锅。
步骤10,及时翻面,火不要太大,别炸焦了。
步骤11,掌握了技巧可以一次多炸几根。
步骤12,及时调节火候大小。
步骤13,成品
步骤14,配上现磨的豆浆,美美的早餐做好了。
喜欢《健康油条的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了健康油条专题,希望您能喜欢!