食材品类非常的丰富,没有好食材,就没有好美食。中国人对食材一直有着不懈的探究,对于食材你知道的有哪些呢?由此,小编为你收集并整理了花篮物语---蔬果沙拉供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::豇豆10根左右,苹果半个,彩椒适量,黄瓜小半根,芹菜适量,酸奶适量,
花篮物语---蔬果沙拉的做法步骤:
1.将各种蔬果洗净控干水分切成小块备用。
2.豇豆洗净后放热水烫熟,加入盐,过凉水控干水分
将豇豆摆放整齐,用牙签穿固定。
3.里面叠合在一起另起一根牙签同时固定即可,这样就编成了一个小篮子。
4.把蔬果放入豇豆做成的小篮子里,浇上酸奶,即可。
5.健康美味又漂亮的蔬果沙拉做好了。
小贴士:
多吃水果蔬菜不仅热量低有利于减肥而且对皮肤也超好哦,用酸奶代替沙拉酱不但健康而且味道也不错呢
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杏仁蔬果沙拉
我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉
材料:杏仁15颗,苦菊菜一小把,圣女果10个,玉米粒50克,沙拉酱2大勺。
杏仁蔬果沙拉做法
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟,熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段,圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜,圣女果,熟玉米粒,杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士:
1.沙拉做法比较简单,可以根据自己的喜好放蔬菜水果。
2.根据自己的口味放沙拉酱,喜欢香甜的可以多放点。
3.以前一直以为这个叫生菜,原来叫苦菊,属菊花的一种,又名苦菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评,夏天吃这个是非常好的。
杏仁蔬果沙拉食材搭配小提示
杏仁和猪肉不能一起吃:杏仁与猪肉同食,易引起腹痛,腹泻,有损身体元气
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食,易使人呕吐腹泻
速食蔬果沙拉
食材明细:
主料::苹果一个,黄瓜两根,烤面包片两片,煎鸡蛋一个,金枪鱼罐头50ml,生包菜半个,咸鸭蛋一枚,
辅料::烘培芝麻味千岛酱20ml,
速食蔬果沙拉的做法步骤:
1.洗净食材
3.放入容器,倒入安琪烘培芝麻味千岛酱,稍微搅拌,即可食。
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