“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国人历来讲究食疗，随着人们观念的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们如何去进行健康食疗呢？经过收集并整理，小编为你呈上黄豆芽拌鸡丝，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：鸡脯肉200克，
辅料：：黄豆芽适量，油菜适量，红椒适量，
配料：：芝麻油适量，盐适量，辣椒油适量，酱油适量，
黄豆芽拌鸡丝的做法步骤：
1.准备食材。
2.豆芽与油菜洗净后放沸水中焯熟。
3.将焯好后的菜过凉。
4.挤净水份备用。
5.将鸡脯肉加少许料酒和姜片，放入沸水中煮至肉色变白。
6.捞出放凉。
7.用手撕成细丝。
8.将焯好的油菜撕成条，红椒切成细段，与豆芽，鸡丝放在一起。
9.加入少许酱油。
10.加入少许芝麻油。
11.少许盐。
12.适量辣椒油拌匀食用即可。
小贴士：
鸡脯肉变白即熟，不要过度去煮，以肉质变老。
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黄豆芽拌莴笋丁
食材明细：
主料：：黄豆芽适量，莴笋适量，
辅料：：红椒适量，
配料：：酱油适量，芝麻油适量，盐适量，红油适量，醋适量，
黄豆芽拌莴笋丁的做法步骤：
1.黄豆芽加少许盐焯水煮熟煮透。
2.莴笋去皮备用。
3.切成小方丁。
4.加入沸水中略焯。（我用的是焯过黄豆的水）
5.捞出过凉。
6.红甜椒切成小丁。
7.加入红油。
8.加入适量盐。
9.少许淡色酱油。
10.加入少许醋。
11.少许芝麻油。
12.拌匀即可。
小贴士：
1、黄豆芽一定要焯熟焯熟。
2、莴笋入锅略焯即可，出锅快速过凉，保持脆感。
黄豆芽拌海带(2)
食材明细：
主料：海带(鲜)300克，黄豆芽100克，
调料：盐2克，酱油10克，味精2克，白砂糖10克，醋20克，白皮大蒜5克，姜5克，辣椒(红，尖，干)5克，香油10克，大葱3克
黄豆芽拌海带的做法步骤：
1.大蒜去皮洗净捣成蒜泥；
2.姜洗净去皮切成丝；
3.干辣椒洗净切成丝；
4.大葱去根洗净切成葱花备用；
5.海带洗净，切成细丝；
6.黄豆芽洗净，分别投入沸水中焯熟捞出沥干；
7.将海带丝放入盆子底部，上面再放黄豆芽。
8.蒜泥、姜丝、干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调和成汁，浇在盆内的海带上，撒上葱花，稍拌即可。
超诱惑的拌黄豆芽
食材明细：
主料：：黄豆芽2斤，
辅料：：胡萝卜适量，葱适量，香菜适量，熟芝麻适量，洋葱适量，姜适量，辣椒量，
配料：：花椒粒30粒，大料30粒，盐适量，糖适量，白醋适量，香油适量，蒜末适量，味精适量，
超诱惑的拌黄豆芽的做法步骤：
1.将原料用淡盐水泡洗干净，10分钟左右。
2.将黄豆芽放入沸水中焯烫，待水再次沸腾2分钟后，捞出，浸泡冷水中。（我把黄豆芽冲凉后，直接放冰箱冷藏）。
3.准备大葱花、洋葱、姜、八角、花椒。
4.香菜、胡萝卜、姜、葱切丝备用。
5.用少量的冷油将辣椒片拌匀（可降油烧开晾凉后加入少量）。
6.锅中放油，烧热后，放入葱、姜、洋葱丝、花椒、大料炒至香味四溢，略焦。
7.将炸好的油倒入拌好的辣椒片中即可；（可用滤网，滤掉残渣）。
8.黄豆芽放入胡萝卜丝、香菜丝、葱丝，加适量调味料（盐、糖、白醋、料酒、香油、蒜末、味精、熟芝麻）、和自制料油（适量）拌匀即可。
黄豆芽蘑菇汤
食材明细：
黄豆芽100克，蘑菇(鲜蘑)100克，盐4克，味精2克，香油5克
黄豆芽蘑菇汤的做法步骤：
1. 黄豆芽摘去根部，洗净后加适量的水煮20分钟；
2. 蘑菇去蒂，洗净切成片；
3. 锅内放入蘑菇片，调味后续煮3分钟，即可起锅温食。
黄豆芽炒蒜薹
食材明细：
主料：：黄豆芽200克，蒜薹150克，花生油25毫升，
辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，
配料：：酱油适量，盐适量，味精适量，
黄豆芽炒蒜薹的做法步骤：
1.将黄豆芽洗净。
2.蒜薹洗净，切成寸段。
3.葱、姜、蒜切碎。
4.锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
5.放入豆芽、酱油和少量水炖5分钟，放入蒜薹翻炒。出锅前放入盐味精调味即可。
6.盛入盘中，即可享用。
感谢您阅读“97美食网”的《黄豆芽拌鸡丝》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌黄豆芽专题，希望您能喜欢！
