只有正常的食材才能有正宗的美食,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人对食材一直有着不懈的探究,对于食材你知道的有哪些呢?也许"养生减肥保健茶"就是你要找的,请继续阅读本文相关内容!
食材明细:
丹参,何首乌,北沙参各15克,白糖适量。
养生减肥保健茶的做法步骤:
上药加水适量,煎至800毫升即可。
每日1剂,分3-4次饮用,可酌加白糖调味,或炖汤代茶用。
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减肥养生小甜品
食材明细:
主料::苹果一个,芒果一个,
辅料::红糖一汤匙,酸奶一盒,
减肥养生小甜品的做法步骤:
1.原材料准备好
2.锅里加水加一勺红糖(量自己掌握,也就是平时一碗红糖水的量,应该是平底锅滴 可是被借走了。。。)煮沸
3.加入切好的苹果片 煮至粘稠 让苹果充分的吸收红糖 (介个如果用的是平底锅呢 水就少一些 然后苹果片大一点 两面煎至红褐色)
4.酸奶准备好(话说 撕酸奶的最高境界也就是介个样子了 吼吼吼)
5.再加入切好的芒果粒 切芒果的方法都知道吧 不多说了 就这样 一道甜品做好了 如果想减肥 当晚餐呀~~~ 如果想增肥 当夜宵呀~~~~
小贴士:
每天吃芒果最好不要超过200克 多吃会上火
能减肥的山楂茶
山楂,一想到这个食物就留口水。酸溜溜的,那冰糖葫芦嚼着是那样的美味。山楂树一般生于山谷或山地灌木丛中,适应能力强,抗洪涝能力超强。树冠整齐,枝叶繁茂,容易栽培,病虫害少,花果鲜美可爱,因而也是田旁、宅园绿化的良好观赏树种。
山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮,均有疗效。
很多人站在体重计上都跑到超重范围了,很多都是吃引起来的。于是就想减重,减肥的方法很多。咱就不一一述说。今天给大家介绍个山楂,用这个山楂做的一些茶和汤适合想减重的人选择。
1.山楂汤
材料:山楂50克,冰糖10克。
做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。
2.山楂茶
材料:山楂50克,干荷叶20克,薏苡仁20克,甘草10克。
做法:将以上的材料,一起研成细末,分为10包。用开水每日冲一包喝。
3.山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4.山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
做法:将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
5.山楂双耳汤
原料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。
做法:将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克清水。用中火煮20分钟,加入冰糖即可。
速成减肥抹茶酸奶
食材明细:
主料::酸奶适量,
辅料::大麦若叶适量,
速成减肥抹茶酸奶的做法步骤:
1.普通盒装酸奶一个
2.大麦若叶减肥品
3.搅拌均匀即可得抹茶味减肥酸奶
4.bingo
荷叶山楂减肥茶
原料:干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml(此为一人量,孕妇禁服)
做法:
1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
超级嗦:
**体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中,晚都可以),喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。
**荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。
**保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
**薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外,这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法:
1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。
减肥又保健的竹荪炖鸡汤
食材明细:
主料::土鸡半只,
辅料::竹荪适量,枸杞适量,金桔适量,生姜少许,
减肥又保健的竹荪炖鸡汤的做法步骤:
1.把鸡砍成大块,用开水焯过;竹荪用水发开,待用;生姜切片;鸡块入汤锅,加足够的冷水,再加入生姜、枸杞、金桔。大火烧开后,用小火煲1小时。
2.最后放入竹荪,因为竹荪很容易煮熟。
3.根据个人口味调入食盐即可。
冬季养生茶
食材明细:
主料::红枣6个,桂圆10克,枸杞10克,
辅料::姜5克,红糖1勺,
冬季养生茶的做法步骤:
1.准备红糖,姜,红枣,桂圆,枸杞
2.将红枣和桂圆去核,姜切丝备用
3.锅里加适量清水,除了红糖之外的食材都放锅里
4.煮沸,加红糖
5.稍微晾凉一会,就可以饮用了。记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。
6.成品
小贴士:
记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。红糖和姜丝的量自己灵活掌握。
水果养生茶
食材明细:
主料::柠檬1个,苹果梨1个,嘎啦果1个,
辅料::枸杞少许,藏红花少许,红枣10颗,老冰糖45克,
水果养生茶的做法步骤:
1.备好食材
2.水果、红枣洗净后用盐水浸泡10分钟
3.将柠檬、嘎啦果和苹果梨分别切片、切丁
4.与枸杞、老冰糖一起倒入养生壶中
5.倒入适量清水、加盖插电
6.选择:花茶键
7.约3~4分钟煮开后放入红枣、加盖重新选花茶继续(PS:不小心按成取消键了)
8.还剩2分钟时打开,撒些藏红花加盖继续
9.结束后闷一会儿既可饮用
10.倒入杯中,热饮或凉饮都很好喝
小贴士:
1、水果不用去皮、洗净后用盐水浸泡10分钟、可去除残余农药
2、也可以用蜂蜜代替老冰糖,但最好等水果茶煮好凉后再放,否则就失去营养了
补气养生茶
食材明细:
主料::党参5克,太子参3克,黄芪5克,枸杞10个,桂圆干4个,大枣1个,
辅料::黑枸杞30个,清水500克,
补气养生茶的做法步骤:
1.准备好所有材料。
2.将桂圆干剥壳,大枣掰开。
3.把所有材料放入壶中。
4.倒入适量清水,快速的清洗后,把水倒掉。(婆婆说不要洗,怕把药性给洗掉了,但是我觉得不洗怕脏,还是快速的清洗一下。)
5.再倒入500克清水。
6.放炉上烧开后关火泡至手温既可饮用。
7.喝到壶底剩一点水的时候,(不要全部水喝完再泡第二壶)可以再加入一壶开水再泡一次。
小贴士:
婆婆和我说,身体特别虚弱的时候、人特别上火的时候都不可以喝这款茶,女性经期的时候也不宜喝。如果有一些材料没有,可以直接省去。但是黄芪,党参和枸杞是一定要有的,其他可以随意再搭配一下。尽量用陶瓷壶或者玻璃壶来泡茶,效果比铁壶或者不锈钢壶要好。这款茶,我都是泡两次,两浇过后基本上就没有味道了。每天泡上一壶,大概喝半个月左右就会有显著的效果。连续喝15-20天既可,不可以喝太长时间哦。
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