“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着观念的更新，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编花时间特意编辑了番茄浇汁鸡肉饭，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
鸡胸肉，洋葱，胡萝卜，蒸好的米饭，酱油，番茄酱，糖，白醋，盐，五香粉
番茄浇汁鸡肉饭的做法步骤：
1.鸡胸肉切丁，圆葱切块，胡萝卜切块
2.热油（多一点比较好），加五香粉和鸡丁，炒到鸡丁变白
3.加酱油，炒到鸡肉全熟，加胡萝卜和圆葱
4.洋葱和胡萝卜炒熟时加米饭加盐，不断的翻炒，因为米饭爱粘锅，所以前面最好多加一些油
5.炒饭乘出
最后的重点，重中之重来啦！！！
锅中倒番茄酱，加白醋加糖不断的炒，一边尝一边调比例，我个人觉得酸口的比较好吃，炒好番茄酱之后就可以浇在炒饭上啦！绝对超好吃！！但是不要吝啬你的番茄酱和鸡胸肉哦！！
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南瓜鸡肉饭
食材明细：
南瓜300克，大米2杯，鸡腿肉2个，鲜香菇8朵，洋葱半个，盐1小勺，鲜酱油1大勺，食用油少许
南瓜鸡肉饭的做法步骤：
1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎；
2.加入切小块的鸡腿肉超至变色；
3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火；
4.加盐、鲜酱油调味，拌匀；
5.大米洗净加少许水放入电饭锅内；比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水）
6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可；
香菇鸡肉饭(1)
食材明细：
主料：：大米300克，鸡腿肉150克（去皮），鲜香菇4朵，
辅料：：胡萝卜1根，姜片10克，葱15克，食用油15克，生抽10克，白胡椒粉3克，料酒10克，淀粉10克，食盐4克，
香菇鸡肉饭的做法步骤：
1.准备原料；
2.将胡萝卜切小丁；
3.将鲜香菇焯一下，切小丁；
4.将鸡腿肉切丁后放入料理碗里，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、食用油5克抓拌均匀，腌制15分钟；
5.炒锅内放食用油，放入葱姜片炒香；
6.再倒入腌好的鸡丁煸炒，倒入生抽调色煸炒；
7.再倒入胡萝卜丁、香菇丁煸炒，放入食盐调味；
8.将大米洗净后和炒好的鸡丁等一起放入电饭煲里，加入水（水的量就按照平常焖饭的水的量），盖上盖按键进入焖饭程序即可。
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