有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着时间的推移，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是由小编为你整理的《桃味沙冰》，仅供参考，欢迎大家阅读。
食材明细：
切片桃子170克，冰块4块（可选择），肉豆蔻粉1克，香草精3毫升，蜂蜜3毫升，麦胚5克，麦片5克，香草味豆奶235毫升
桃味沙冰的做法步骤：
1、将桃子、冰块、肉豆蔻粉、香草精、蜂蜜、麦胚、麦片和豆奶一起放到搅拌机里，上盖后搅拌均匀。
2、然后倒到玻璃杯里即可。
小贴士：
如果想要顺滑点的沙冰可以将麦片和/或麦胚成分去掉。如果用的是冷冻过的桃子，就可以不必使用冰块。
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夏日沙冰
食材明细：
香蕉2根，木瓜140克（可选择），新鲜菠萝165克，蜜瓜175克，无籽葡萄160克（可选择），冰块3块（可选择），水果味酸奶2罐336克，橙汁120毫升或按需要定量
夏日沙冰的做法步骤：
1、香蕉去皮掰成大块，木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。
2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。
3、然后再倒入橙汁，上盖后搅拌均匀，然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。
西瓜冰沙
食材明细：
主料：：西瓜500g，柠檬2/1个，
辅料：：白糖20g，
西瓜冰沙的做法步骤：
1..材料准备好
2.西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽
3.放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好
4.挤入一些柠檬汁
5.倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚
6.第2日取出，用叉子刨成冰沙即可
绿色沙冰
食材明细：
香蕉1根，葡萄160克，香草味酸奶170克，苹果半个，新鲜菠菜叶45克
绿色沙冰的做法步骤：
1、香蕉切成大块，苹果去核切块。
2、将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。
3、上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。
超棒沙冰
食材明细：
意大利瓜1根，冰块5块，橙汁235毫升，颗粒状蔗糖甜味剂适量（例如：Splenda），香草精4毫升
超棒沙冰的做法步骤：
1、意大利瓜切成丁；
2、将意大利瓜、冰块、橙汁、甜味剂和香草精放到搅拌机里，上盖后搅拌均匀，大约1分钟即成。
巧克力咖啡冰沙
食材明细：
热咖啡75，巧克力浆25㏄，牛奶60㏄，碎冰块1杯
巧克力咖啡冰沙的做法步骤：
(1)如同咖啡冰沙一样，只是将炼奶换成巧克力浆即可。将75 ㏄的咖啡与25㏄的巧克力浆调匀倒入果汁机，然后加入60㏄的牛奶以及将近1杯的冰块(最好是较小或碎的冰块)。然后启动果汁机，将其搅拌至冰块完全打碎即可，一但搅匀就停止果汁机。倒入杯中后再淋上巧克力浆即可。
紫色水果沙冰
食材明细：
冷冻的香蕉2根，冷冻蓝莓80克，橙汁235毫升，蜂蜜15毫升（可选择），香草精5毫升（可选择）
紫色水果沙冰的做法步骤：
1、冷冻的香蕉去皮切成大块。
2、将香蕉，蓝莓和橙汁放到一个搅拌机里搅拌均匀。
3、然后按口味加入蜂蜜和/或香草精。按照你喜欢的稀稠度来决定液体的用量。
绝美蓝莓沙冰
食材明细：
冷冻香蕉1根（冰冻10-15分钟），香草味豆奶120毫升，香草味脱脂酸奶245克，亚麻籽6克，蜂蜜8毫升，冷冻蓝莓105克
绝美蓝莓沙冰的做法步骤：
1、将香蕉切成小块放到搅拌机里。
2、再加入豆奶、酸奶、亚麻籽和蜂蜜，用最低速度搅拌大约5秒种，然后一边继续低速搅拌一边慢慢加入蓝莓。
3、一旦蓝莓和其他成分混为一体，加速搅拌到你喜欢的稠度即可。
薄荷水果沙冰
食材明细：
冷冻红色无籽葡萄40克，不加增甜剂的苹果酱60毫升或适量，新鲜青柠汁15毫升，冷冻草莓3个，新鲜切丁的菠萝165克，新鲜薄荷叶3片
薄荷水果沙冰的做法步骤：
1、将冷冻葡萄，苹果酱和青柠汁一起放到搅拌机里，然后搅拌均匀。
2、再加入冷冻草莓、切成丁的菠萝和薄荷叶。
3、然后搅拌数次直到草莓和菠萝变成很小块为止。
三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰
食材明细：
主料：：猕猴桃适量，
辅料：：奶粉适量，白糖适量，
三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤：
1.材料准备好。
2.猕猴桃去皮。
3.将猕猴桃放入料理机中。
4.倒入牛奶。
5.倒入白糖。
6.搅打30秒。
7.将其倒入保鲜盒中，冷冻。
8.倒出，切块，即可食用。
9.如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。
小贴士：
1、可以选择时令水果制作哦！
2、如果喜欢有果肉的口感，可以少搅打几下，只将猕水果稍打碎即可。
3、冷冻过程，水份会析出，冷冻成冰渣，如果想吃细腻口感，可以再次搅打成果泥。
健康水果沙冰
食材明细：
去蒂草莓145克，冷冻蓝莓50克，香蕉2个（剥皮并切成块），橙汁120毫升，原味酸奶335毫升，豆奶粉1汤匙
健康水果沙冰的做法步骤：
1、将草莓、蓝莓、香蕉、橙汁、酸奶、豆奶粉放到搅拌机内搅匀；
2、然后倒入玻璃杯内，上桌。
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