有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着时间的推移,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去看待健康食疗呢?以下是由小编为你整理的《桃味沙冰》,仅供参考,欢迎大家阅读。
食材明细:
切片桃子170克,冰块4块(可选择),肉豆蔻粉1克,香草精3毫升,蜂蜜3毫升,麦胚5克,麦片5克,香草味豆奶235毫升
桃味沙冰的做法步骤:
1、将桃子、冰块、肉豆蔻粉、香草精、蜂蜜、麦胚、麦片和豆奶一起放到搅拌机里,上盖后搅拌均匀。
2、然后倒到玻璃杯里即可。
小贴士:
如果想要顺滑点的沙冰可以将麦片和/或麦胚成分去掉。如果用的是冷冻过的桃子,就可以不必使用冰块。
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夏日沙冰
食材明细:
香蕉2根,木瓜140克(可选择),新鲜菠萝165克,蜜瓜175克,无籽葡萄160克(可选择),冰块3块(可选择),水果味酸奶2罐336克,橙汁120毫升或按需要定量
夏日沙冰的做法步骤:
1、香蕉去皮掰成大块,木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。
2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。
3、然后再倒入橙汁,上盖后搅拌均匀,然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。
西瓜冰沙
食材明细:
主料::西瓜500g,柠檬2/1个,
辅料::白糖20g,
西瓜冰沙的做法步骤:
1..材料准备好
2.西瓜去皮切小块,用叉子挑去籽
3.放入搅拌机中打成蓉,打的越细腻越好
4.挤入一些柠檬汁
5.倒入容器中,放入冰箱冷冻一晚
6.第2日取出,用叉子刨成冰沙即可
绿色沙冰
食材明细:
香蕉1根,葡萄160克,香草味酸奶170克,苹果半个,新鲜菠菜叶45克
绿色沙冰的做法步骤:
1、香蕉切成大块,苹果去核切块。
2、将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。
3、上盖,然后搅拌直到均匀,随时可以停下,将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。
超棒沙冰
食材明细:
意大利瓜1根,冰块5块,橙汁235毫升,颗粒状蔗糖甜味剂适量(例如:Splenda),香草精4毫升
超棒沙冰的做法步骤:
1、意大利瓜切成丁;
2、将意大利瓜、冰块、橙汁、甜味剂和香草精放到搅拌机里,上盖后搅拌均匀,大约1分钟即成。
巧克力咖啡冰沙
食材明细:
热咖啡75,巧克力浆25㏄,牛奶60㏄,碎冰块1杯
巧克力咖啡冰沙的做法步骤:
(1)如同咖啡冰沙一样,只是将炼奶换成巧克力浆即可。将75 ㏄的咖啡与25㏄的巧克力浆调匀倒入果汁机,然后加入60㏄的牛奶以及将近1杯的冰块(最好是较小或碎的冰块)。然后启动果汁机,将其搅拌至冰块完全打碎即可,一但搅匀就停止果汁机。倒入杯中后再淋上巧克力浆即可。
紫色水果沙冰
食材明细:
冷冻的香蕉2根,冷冻蓝莓80克,橙汁235毫升,蜂蜜15毫升(可选择),香草精5毫升(可选择)
紫色水果沙冰的做法步骤:
1、冷冻的香蕉去皮切成大块。
2、将香蕉,蓝莓和橙汁放到一个搅拌机里搅拌均匀。
3、然后按口味加入蜂蜜和/或香草精。按照你喜欢的稀稠度来决定液体的用量。
绝美蓝莓沙冰
食材明细:
冷冻香蕉1根(冰冻10-15分钟),香草味豆奶120毫升,香草味脱脂酸奶245克,亚麻籽6克,蜂蜜8毫升,冷冻蓝莓105克
绝美蓝莓沙冰的做法步骤:
1、将香蕉切成小块放到搅拌机里。
2、再加入豆奶、酸奶、亚麻籽和蜂蜜,用最低速度搅拌大约5秒种,然后一边继续低速搅拌一边慢慢加入蓝莓。
3、一旦蓝莓和其他成分混为一体,加速搅拌到你喜欢的稠度即可。
薄荷水果沙冰
食材明细:
冷冻红色无籽葡萄40克,不加增甜剂的苹果酱60毫升或适量,新鲜青柠汁15毫升,冷冻草莓3个,新鲜切丁的菠萝165克,新鲜薄荷叶3片
薄荷水果沙冰的做法步骤:
1、将冷冻葡萄,苹果酱和青柠汁一起放到搅拌机里,然后搅拌均匀。
2、再加入冷冻草莓、切成丁的菠萝和薄荷叶。
3、然后搅拌数次直到草莓和菠萝变成很小块为止。
三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰
食材明细:
主料::猕猴桃适量,
辅料::奶粉适量,白糖适量,
三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:
1.材料准备好。
2.猕猴桃去皮。
3.将猕猴桃放入料理机中。
4.倒入牛奶。
5.倒入白糖。
6.搅打30秒。
7.将其倒入保鲜盒中,冷冻。
8.倒出,切块,即可食用。
9.如果想吃细腻口感,就再次放入料理机中,搅打均匀即可。
小贴士:
1、可以选择时令水果制作哦!
2、如果喜欢有果肉的口感,可以少搅打几下,只将猕水果稍打碎即可。
3、冷冻过程,水份会析出,冷冻成冰渣,如果想吃细腻口感,可以再次搅打成果泥。
健康水果沙冰
食材明细:
去蒂草莓145克,冷冻蓝莓50克,香蕉2个(剥皮并切成块),橙汁120毫升,原味酸奶335毫升,豆奶粉1汤匙
健康水果沙冰的做法步骤:
1、将草莓、蓝莓、香蕉、橙汁、酸奶、豆奶粉放到搅拌机内搅匀;
2、然后倒入玻璃杯内,上桌。
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