“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着观念的更新，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你对健康食疗的态度是什么呢？由此，小编为你收集并整理了酱焖鱼(1)欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
鲫鱼500克，姜30克，大蒜(白皮)30克，豆瓣酱30克，大葱20克，江米酒30克，黄酒50克，酱油10克，醋5克，白砂糖5克，菜籽油30克
酱焖鱼的做法步骤：
1. 把小鲫鱼宰杀洗净，码上黄酒去腥；
2. 把生姜、大蒜、豆瓣酱切成碎末后拌在一起；
3. 炒锅上火后放菜油烧热，将小鲫鱼在锅里炸一下，捞起；
4. 把生姜、大蒜、豆瓣酱的碎末混合物放入油锅里炒香；
5. 将鱼放入锅里，加入冷水，使其刚好没过鱼；
6. 慢火焖煮15分钟，加入酱油、醋、白糖、醪糟，再煮5分钟后把鱼捞起装盘；
7. 在锅里加入葱花，收干汤后把锅里的汤汁淋到鱼上即可。
小贴士：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
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焖豆腐(1)
食材明细：
主料：北豆腐300克，
调料：植物油20克，香油3克，胡椒粉3克，盐3克，味精2克，大葱3克，姜3克
焖豆腐的做法步骤：
1.将豆腐切成小块；
2.葱姜切丝；
3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝炝锅，倒入豆腐，加精盐、水、胡椒粉，小火焖至豆腐入味，淋香油，撒味精即可。
焖猪蹄(1)
食材明细：
主料：：猪蹄2斤，
辅料：：油1勺，盐1勺，生抽2勺，白糖1勺，黄豆酱半勺，葱10棵，姜10片，大蒜10瓣，干辣椒20个，小米椒20个，青椒10个，料酒1勺，陈醋5滴，
焖猪蹄的做法步骤：
1.猪蹄用热水彻底洗净处理干净备好。
2.所有的配料切好洗净待用。
3.坐锅烧热下油爆香姜蒜出香味。中火放猪蹄下去翻炒2分钟。炒到肉皮缩紧。
4.加入清水盖过猪蹄。然后加入生抽，料酒。白糖。黄豆酱。
5.放入干辣椒一起大火煮开。
6.倒入高压锅里上气后转小火焖15分钟。
7.焖好之后锅重新倒回锅里大火收汁。
8.加入辣椒和葱白。
9.再加入葱段。翻炒均匀后加盐出锅。
10.成品。
11.成品。
小贴士：
可以直接在炒锅里焖，不过要很长时间，水也要放多点。中途要看着以防谁烧干。用高压锅比较省事。
高压锅压的时间根据自己材料多少而定。喜欢吃硬一点可以减少时间。
鱼露酱
食材明细：
鱼露2大匙，柠檬汁1大匙，细砂糖2小匙，红辣椒1支，蒜泥1小匙
鱼露酱的做法步骤：
1.将红辣椒切碎。
2.将鱼露、柠檬汁、细砂糖、红辣椒碎、蒜泥放入碗中混拌均匀即可。做好后可以沾食各种肉品，具有极佳的提味作用。
酱焖茄子(2)
食材明细：
主料：：长茄子1条，
辅料：：葱3根，蒜2瓣，
配料：：豆瓣酱1大匙，白糖少许，水淀粉适量，鸡精适量，盐适量，油适量，
酱焖茄子的做法步骤：
1.准备好材料。
2.茄子洗净切成条，先放水里浸泡着以防变色；
3.葱切碎；蒜切片；
4.锅加多一点油烧热，倒入茄子条炒至微黄盛出；
5.锅中留油，放入葱末炒香，加入豆瓣酱炒下；
6.然后加小半碗水，加少许糖；
7.加入茄子, 烧开后转小火焖；
8.焖至收汁，放入蒜片，加盐和鸡精调味，最后用水淀粉勾薄芡即可。
酱香焖茄子
食材明细：
主料：：圆茄子适量，
辅料：：五花肉适量，
配料：：甜面酱适量，八角适量，桂皮适量，大蒜适量，料酒适量，酱油适量，盐适量，糖适量，香油适量，香葱适量，
酱香焖茄子的做法步骤：
1.圆茄子切1厘米厚的大片，五花肉切薄片，大蒜拍碎。
2.煎锅上火烧热，加适量油，六七成热时下入茄子煎透煎软。（茄子吃油，先煎制时要稍微多放点，待茄子煎软后油还会吐出。）
3.盛出备用。
4.锅中留少许底油，下入五花肉片煸出油脂。
5.下八角、桂皮、大蒜继续煸香。
6.烹入料酒和酱油炝出香味。
7.加入甜面酱炒匀炒香，加入盐、糖定好味。
8.添入适量开水。
9.将煎好的茄子下入，盖上盖用小火焖制，直到收汁儿。
10.出锅时淋少许香油、撒上香葱即可。
韭菜焖良鱼
食材明细：
主料：：针良鱼500克，韭菜200克，
辅料：：盐10克，料酒1.5勺，生抽1勺，醋1勺，水适量，
韭菜焖良鱼的做法步骤：
1.针良鱼处理干净后，顺着鱼刺方向切段！
2.然后放入盐卤一下！
3.把卤好的针良鱼用淀粉裹一下！
4.炒锅烧油，热油之后煎制针良鱼！
5.煎制有金黄色之后倒入水，之后放入盐，生抽，醋，料酒！
6.开锅之后放入韭菜段，然后关火倒入几滴香油即可！
7.成品欣赏！
8.成品欣赏！
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