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口蘑豆腐饭

口蘑豆腐饭

发布时间 : 2019-10-08
麻辣豆腐 脆皮豆腐 家常豆腐

“凤凰展彩堂(蒜蓉蒸扇贝)、金球辉影照(酱皇龙凤球)、丽影瑶池舞(鲍参烩鱼翅)”相信你看过这类似的菜谱,菜谱的背后并不是名字这样简单。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法,你最拿手的菜品是什么呢?经过整理,小编为你呈上口蘑豆腐饭,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

食材明细:

北豆腐半块,口蘑200g,生抽2茶匙,水淀粉1汤匙,蚝油2汤匙,白糖1/2茶匙,盐少许,葱花少许,姜末少许

口蘑豆腐饭的做法步骤:

第1步准备材料。将口蘑切成片;豆腐切成1厘米的丁,备用。

第2步切好的蘑菇片和豆腐丁,分别放入滚水中汆烫片刻,捞出沥干水分,待用。烧热炒锅中油,放入葱花和姜末爆香,加入焯好的蘑菇片翻炒片刻,放入豆腐丁。

第3步调入生抽,蚝油,白糖,清水,盐和水淀粉,大火收汁后关火,淋入芝麻香油,盛出浇在白米饭上即可。

小贴士:

豆腐不能与含草酸高的食物一起吃,其原因是豆腐含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高,但是如果将烹饪方法改变一下,还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下,就可除去大部分的草酸,就可以减少其影响。

97Msw.com相关知识

口蘑汆豆腐


食材明细:

豆腐1块,口蘑100克,葱汁、姜汁、蒜汁各1大匙,香菜少许调味料盐、高汤适量,料酒、鸡精各1大匙

口蘑汆豆腐的做法步骤:

1、把口蘑洗净切成块,豆腐洗净切块后一起入开水中汆烫一下。

2、点火烧热锅,锅热后加高汤,放入葱、姜、蒜汁,然后倒入料酒。

3、把豆腐放入锅中,10分钟后放入口蘑,2分钟后再放入鸡精和盐,起锅盛出加少许香菜调味即可。

小锦囊

◇口蘑含有较高蛋白质、维生素和矿物质,可健脾胃、助消化、滋养补身,还有抗癌和提高免疫力的功效。

口蘑焖豆腐(2)


食材明细:

主料:豆腐(650克),口蘑(75克),京葱丝(40克),姜丝(2大片),黄酒(少许),白糖(少许),酱油(少许),味精(少许),清汤(200克)。

口蘑焖豆腐的做法步骤:

一、将豆腐先切成大方块,再一块块对开,最后片成一分厚的三角片,口蘑用开水泡过,将汤泌出放好;口蘑取出洗净,片成厚片。

二、用猪油炝锅,先下葱丝和姜丝一煸,再下黄酒一烹(烹),跟首将糖、酱油、味精、清汤、口蘑原汤(适量)、口蘑片、豆腐块放进,继续用温火焖熟,见豆腐由硬见软,汤将收干即好。

口蘑豆腐汤


食材明细:

豆腐半块,口蘑若干,白菜心一小根

口蘑豆腐汤的做法步骤:

第1步所有材料都切片锅里放少许油,葱花爆锅,添汤,然后下豆腐和白菜,

第2步汤烧开后下口蘑,煮一小会后加盐和少许小虾米就可以出锅了,不需要放任何味精和鸡精,蘑菇鲜着呢。

口蘑蕨菜汆豆腐(2)


食材明细:

主料:口蘑,

辅料:蕨菜,豆腐,海米,葱,姜,

调料:盐,鸡精,胡椒粉

口蘑蕨菜汆豆腐的做法步骤:

1、将蕨菜摘洗干净后切成段,口蘑切成片,豆腐切成块备用;

2、坐锅点火倒入油,油热后,下葱、姜、海米煸炒片刻,放入蕨菜煸炒,倒入适量清水;

3、开锅后放入口蘑煮片刻后再放入豆腐,加入盐、鸡精、胡椒粉调味,出锅后撒上葱花即可。

菠菜口蘑烩豆腐泡


菠菜是大家喜欢吃的蔬菜之一,它柔软滑嫩、味美色鲜,具有补血、助消化、促进生长发育、增强抗病能力、延缓衰老、促进人体新陈代谢等功效.买了些豆腐泡和口蘑来烩它,还特别加入点虾皮来提鲜,很清爽可口,补铁补蛋白质,虽然是素菜,但营养成分非常高。

但要注意,吃菠菜时要提前焯水,这样能去除菠菜中大部分的草酸,这样让我们吃得更健康。

菠菜口蘑烩豆腐泡

原料:菠菜、豆腐泡、口蘑、虾皮、姜蒜末、油盐

菠菜口蘑烩豆腐泡的做法

1.烧锅开水,加入少许盐和几滴油,将菠菜放入里面焯水;

2.菠菜变色后就可以捞出了;

3.烧热锅放入葱姜末进去炝锅;

4.再放入虾皮进去翻炒;

5.微微煸香后加入豆腐泡进去翻炒;

6.再加入口蘑进去翻炒;

7.加入适量的水,炖煮两分钟;

8.加入盐和胡椒粉进去调味;

9.最后加入焯过水的菠菜进去翻炒几下即可;

10.盛入碗中。

菠菜口蘑烩豆腐泡的做法小贴士

1.菠菜一定要提前焯水去除里面的草酸;

2.葱姜末炝锅后煸炒虾皮,这样味道更鲜;

3.放入豆腐泡和口蘑进去翻炒,加入适量的水炖煮;

4.最后调味后再放入菠菜进去翻炒一下即可。

网站小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

豆腐砂锅饭


食材明细:

硬豆腐:半块米:两份水:430cc昆布:1张6cm*4cm自然盐:半小匙---A酱油:半小匙---A青豆:半杯(干品约30g放水里浸)胡罗卜:中半根鲜菇:半朵芝麻油:2小匙---B酱油:2小匙---B盐:少许---B。

豆腐砂锅饭的做法步骤:

1)用筛网掏好米去水份,放米和水、昆布入砂锅待二十分钟。

2)豆腐用干布包住去水份。

3)在1)里调入A味料,开小火。(砂锅容易烧焦,所以要点在用小∼中火慢慢烧到沸腾)

4)在平底锅倒入芝麻油炒胡罗卜,接着小心放进豆腐(不要让它碎了)继续炒,再倒入鲜菇和调味料B。

5)待砂锅煮开,迅速捞出昆布。用勺子从砂锅底部搅拌上来(因为底正是容易焦的地方)。接着把4)调好的菜全部倒入砂锅,再用小小火煮12~13分钟。(这些动作都要快)

6)取出的昆部细切。

7)饭熄火后蒸发十五分钟左右(这期间不可以打开盖)

8)开盖放入切好的昆布,再把这些饭全盛到碗里即成。

糖醋口蘑


食材明细:

口蘑200克,葱1段,姜1块,蒜3瓣,生抽1汤匙,料酒1/2汤匙,糖1茶匙,醋1汤匙

糖醋口蘑的做法步骤:

第1步将口蘑切成四瓣将料酒、醋、生抽、糖倒入碗中,搅拌均匀调成酱汁

第2步接着将葱、姜、蒜末倒入锅内煸香再倒入口蘑翻炒

第3步将调好的糖醋汁倒入锅中翻炒均匀酸甜弹嫩的糖醋口蘑完成啦

小贴士:

1. 口蘑加热后会缩水,所以不要切得太薄,不然缩水之后就只剩下一点啦 2. 喜欢口味稍重一点的,可以根据个人口味加入适量的盐

口蘑清汤


食材明细:

口蘑250克,盐3克,味精2克

口蘑清汤的做法步骤:

1. 先将口蘑洗去尘土,再放入清水中浸发,捞起切成薄片备用;

2. 坐锅点火,加入高汤,放入口蘑片,待沸后加上精盐、味精调味即可。

健康食疗《口蘑豆腐饭》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了麻辣豆腐专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3227895.html

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