对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"溺水的自救方法有哪些"，请您翻阅！
每天都有溺水的事件在发生，并且每年这样的事件还不少，如果我们不懂得如何来给自己自救的话，那么在溺水之后就只能听天由命了，而我们知道了一些相关的自救方法之后，那么大家在溺水的过程中也是可以开动脑筋，让自己脱险，保住自己的姓名，还可以学一些自救方法来帮助其他溺水的人，那么溺水的时候自救方法有哪些？
一、预防溺水的措施：
1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;
2、不要独自在河边、山塘边玩耍;
3、不去非游泳区游泳;
4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋;
二、溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;
4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
这些方法就是溺水自救的方法，同时我们还介绍了其他的救援方法，这些都是在溺水的时候最好的救援方法，自己在自救的时候心情一定要冷静下来，这样才好想出自救的方法，如果不会游泳，那么就不能慌乱的拍打自己的手，这样会让自己下沉得更快，有了这些自救方法，大家也可以脱险。
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溺水的预防与自救方法
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每年都会有溺水身亡的事情发生，并且每个地方都有这样的事故，大量的报道，很多人都怕了，但是还是有一些人屡次不听劝，总以为自己不会出事，这样就有可能会发生我们最不想见到的一幕，但是如果我们做好了溺水的预防，还有自救的能力，那么即使我们溺水了，也是会有一线生机的，但是溺水的预防和自救的方法有哪些呢？
一、要树立安全第一的指导思想
每年一到夏天的游泳季节，学校要开展有关水上活动的注意事项，加强安全教育，无论班主任或家长都要强调安全第一的指导思想，使学生树立安全意识，不能随意到野外的水域游泳，提高学生对溺水事故的认识，时刻警惕意外的发生;任何的活动都要做到保障人身安全为首位;生命只有一次，为了家庭、社会的责任，我们要珍惜自己的生命。
学校与家长密切配合，制定一些行为规范，落实管理措施，严禁学生到那些偏远的山塘、峡谷或有急流、旋涡等水情复杂的地方游泳，也不能到江、河、湖、海、水库、等大面积的水域游泳，特别是对当地环境不熟悉的水域;更不能在狂风、暴雨的天气游泳;游泳要到正规的游泳场所，到一个场所去游泳，一定要先了解该场所的环境情况，如场地的大小、深浅水区的划分、对活动的各种要求和各种警示的标志;同时要遵守各项管理规定，服从有关人员的管理;小学生一定要家长或大人陪同，中学生要有集体组织的行动。
二、握遇险后基本的处理常识
1、及时呼救：遇到意外或危险时应迅速及时发出求救信号，以取得别人的救助。
2、争取时间：时间就是生命;危急关头要保持镇静，在水中尽量采用仰卧位，呼吸要做到深吸、浅呼，争取更多时间等待获救。
三、培养自救意识，提高自救能力
在水中活动，如果突然发生身体不舒适或其他意外时，必须马上喊“救命”，救生员或其他人听到后会来帮助你的，但是如果没人来帮助你，你必须保持冷静，设法自救。
1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起来的物件。
2、徒手漂浮求生：利用身体的浮力尽量放松身体，采取仰卧位(仰泳)，注意：吸气要深，呼气要浅，(因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面;呼气时，人体比重为1.057，比水略重);用最小的体力在水中维持最长的生机，争取更多的时间，等待获救。
这些就是溺水预防和自救的各种方法，在溺水之前我们必须要做好只是的灌输，让孩子了解水是不能轻易接触的，如果不小心接触到水的话，那么我们也不能到深处的水里面去，并且也要教导孩子千万不要一个人到水边去，但是孩子一般不会听，可以做一个练习，让孩子明白水的危害。
水中自救方法有哪些
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在夏天里面的时候溺水的事件是经常发生的，如果是稍不注意的话就很可能导致溺水的情况出现，那么我们在游泳的时候就一定要学会自救的，特别是当我们在游泳的时候身体出现抽筋，或者是其他情况的时候不能够太过于慌张的，一定要稳定住自己的情绪的，如果是自己太焦急的话就会让自己的呼吸变得非常的急促，这个时候心脏会超负荷的进行工作。
一、 水中求生
1、 利用水中漂浮物求生。如救生圈、救生袋、木板、木块等漂浮物。利用其在水中的漂浮来求生。
2、 徒手漂浮求生。利用本身的浮力，如水母漂、十字漂、仰卧漂等在水中漂浮自救，既用最少的体力在水中维持最长的生机。
二、 肌肉痉挛自救法
人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩的结果，造成肌肉痉挛（肌肉痉挛也称肌肉抽筋）。具有关资料统计发生肌肉痉挛在1分钟之内的占45%，3分钟左右占39%，5分钟以上的极少。发生肌肉痉挛常见的部位是手指、脚趾、小腿、大腿和腹部等。无论肌肉痉挛发生在什么部位，都要及时采取拉长肌肉的办法进行解救否则容易出现危险
1、 手指肌肉痉挛解救法，先将手握拳然后用力张开，伸直，反复做几次后即可缓解。
2、 手掌肌肉痉挛的解救法，让双手和掌左右按压，反复几次可缓解。
3、 前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法，前臂肌肉及上臂前面肌肉的解救方法与1基本相同，既用一支手抓住痉挛的手尽量向手臂背侧做局部伸腕动作然后放松，反复几次可缓解。
4、 前臂后面肌肉痉挛解救法，用一只手拖住患臂的手背，尽量做屈腕动作然后放松，反复做几次既可缓解。
5、 上臂后面的肌肉痉挛解救法，先将痉挛的手臂屈肘向后，用另外一只手托住其肘部弯向后，既可对抗后面的肌肉痉挛。
如果是自己肌肉发生痉挛的话就要适当的将自己的手臂，或者是腿部伸展，不过这样的动作基本上都需要反复的去做几次的，这样才能够缓解一些的，或者是找寻一些漂浮物的，只有这样才能够让自己在水当中的时候能够非常好的进行求生的，并且最好是要放松自己的身体的，不要太焦虑。
溺水急救方法有哪些
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”国人非常看重食疗，自有历史记载以来，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“溺水急救方法有哪些”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
夏天会听到很多溺水的报道，我们对于溺水后的急救一点都不懂，不知道该怎么样才能让溺水的人得到更好的急救，我们对于这些知识了解的太少了，我们必须要多了解些关于溺水之后的急救，这样不管是什么时候，只要我嗯嗯遇到，可以自救或者是救助其他人，可是我们到底该怎么做呢？一起来了解下溺水急救方法 。
(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
会游泳者的溺水自救
(1)会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，应平心静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩并慢慢游向岸边，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
现在我们了解了溺水急救方法有哪些，通过上面的方法可以给我们很多的帮助，这些方法都是特别的有效果的，对于溺水的人来说，他需要我们的帮助，我们学了这些方法就可以帮助更多需要的人，也能够多学些知识让我们对溺水之后的急救方法有了很深的了解。
溺水怎么自救呢
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很多人在溺水的时候头脑不清醒，还总是很激动，一直在水里面挣扎，这样越是挣扎得厉害的话，那么沉水的时间就会越短，这样下来就无法等到救援的人来救命了，而溺水如果懂得自救的话，那么情况就要好得多，如果懂得如何来自救的话，也会给自己的生命争取一些有利的时间，溺水自救也可以保住自己的性命，那么溺水如何来自救呢？
水草缠身自救法
(1)首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
(4)摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法
(1)有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
(2)如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
溺水的时候这些自救的方法自己一定要背熟，难免会遇到这样的情况，如果真的出现了事故，那么自己自救完全有可能会保住自己的一条性命，还可以在溺水的时候挽救他人的生命，平时一定要多一些溺水的常识，也要给孩子讲一些相关知识，避免让孩子一个人或者是几个小孩子到水边玩耍。
溺水后如何自救呢
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很多人溺水之后肯定不会保持一颗清醒的头脑，这个有是人之常情的，因为面对如此危险的险境，很多人都忘记了思考问题，而是盲目的挣扎，可是哪里知道自己越是挣扎的话，那么死亡的几率就越高，如果溺水的时候不挣扎，而了解一些自救的方法，那么这条小命还有可能就这样保住了，但是溺水之后到底该如何来自救好呢？
溺水时的自救方法：
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3.身体下沉时，可将手掌向下压;
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
一、如何防溺水：
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中; 有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈;
3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险;
4.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
溺水的时候这些自救方法都是要我们掌握好的，并且家里面有孩子的话，也要传授给孩子，因为孩子是最不懂事的，很多时候家长们和老师们都磨破了嘴皮子给孩子说不要到水边玩耍，但是孩子就是不听，如果给孩子传授这些自救方法，那么孩子遇到这个情况也是可以自救的。
溺水时如何自救呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"溺水时如何自救呢"，请您翻阅！
很多溺水事故出现就是由于很多人不知道如何在溺水的时候来进行自救，自救是很重要的，它可是可以帮助我们在遇到溺水事件的时候将心态冷静下来，这样好有机会让自己自救，也给了别人救援的时间，这样自己的性命还有可能因此而保住了，生命是可贵的，每个人的生命就只有一次，如果溺水不知道如何自救的话就只有丧命了，那么溺水时该如何自救呢？
如果不幸溺水，首先必须保持冷静，不要惊慌失措。
首先你要相信人在水中是可以漂浮的，即使不会游泳，落水后人体也是随着水的浮力起伏。
不要在水中胡乱扑腾，一定要保持体力，顺着水的起伏，脚用力向下蹬，手向下划水，当头露出水面时尽量呼吸空气。
如果附近有人，可以大声呼救;如果附近没有人，这时就要寻求自救。
当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，如果这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。
四周无人情况下，就要展开自救了，首先看好方向，深吸一口气后憋住，手和脚同时划水。(不会游泳的人憋气后也可以短暂的漂浮在水面)。当气尽后，不要紧张，待露头时继续之前的动作直至岸边。
我在溺水的时候究竟该如何来自救呢？这些就是自救的一些好方法，这个自救就是为了争取自己存活的几率，也是等待救援的时间，在救援人员来临的时候自己才精疲力尽的话也是有一线生机的，不要以开始就一直挣扎，这样很容易耗尽自己的体力，让自己没有呼救的声音，别人也无法听到。
溺水急救措施有哪些
夏天的时候天气比较炎热，一些人会选择去游泳来帮助自己降温，但是有的人并不是选择去游泳池，而是去一些比较危险的池塘或者水库，其实这是特别不可取的做法，因为我们不了解一些地方有多深，稍有不慎，就很可能会出现溺水事故，很可能会给自己带来无法挽回的后果，那么，溺水急救措施有哪些呢，我们一起分析下。
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、污物，用纱布或手帕 裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、污物，裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、 头下垂进行倒水。 或者抱起伤员双腿， 将其腹部放在急救者肩上，头下垂进行倒水。 或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，快步奔跑使积水倒出。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最 、呼吸停止者应立即进行人工呼吸， 急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸 急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔， 一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时， 一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其 鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫 、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧， 一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，右手掌平放在其胸骨下段， 左手放在右手背上， 借急救者身体重量缓 缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右，然 后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律（每分钟 60～80 次）进行，直到心跳恢复为止。
根据以上的分析我们知道，如果发生溺水的情况，后果是不堪设想的，我们经常听到一些儿童溺水的事故，而且一旦溺水，大部分都没有抢救过来，给家人带来无尽的伤痛，因此家人和学校一定要加强教育和监管，如果发生溺水，可以按照上面的方法进行急救。
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