“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？你不妨看看山楂柠檬水的做法和作用，请继续阅读本文相关内容！
红红的山楂不仅仅好看，而且还有健胃和消食的作用，酸甜可口的味道也受到很多人的喜爱。柠檬可以分解人体内多余的脂肪，而且在美白和淡斑的方面也有很神奇的作用，当山楂遇上柠檬，生成的就是结合了两者作用的美味的山楂柠檬水，那么山楂柠檬水的做法是怎么样的呢？下面我们一起来看一下。
山楂洗净，放入锅里，再加入一碗水，盖上锅盖，煮几分钟即可，把山楂拿出来，晾干备用，将山楂和柠檬同入杯中，用沸水泡5分钟即成。
不少人喜欢吃柠檬或者山楂，因为这些食物中都含有丰富的营养物质以及微量元素，可以帮助养生的同时还能够帮助美容，一举两得的好事大家自然就不会放过了。比如山楂，它的别名可是很多的，如“山里红”、“仙果”，“牧狐狸”等等，并且该水果中含有每100克果肉就含有VC53毫克，是天然的强力抗氧化性，可以有效抗衰防癌和预防动脉粥硬化。若是将柠檬山楂泡水，那么其功效则会加倍。
而柠檬则可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
指导意见：将柠檬与山楂一起用来泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
山楂除了以上说的作用，还可以降血脂和血压，还可以强心，预防心绞痛，总之山楂对心脏是很好的。柠檬山楂水的作用只有在尝试之后才会有不一样的体会，而且因为都是水果，所以有很多的元素是可以促进人体的健康的，还有利于养生，只要物尽其用就好。
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薄荷柠檬水
食材明细：
主料：：薄荷适量，柠檬适量，
辅料：：蜂蜜适量，
薄荷柠檬水的做法步骤：
1.原料备用。
2.将薄荷叶洗净后，剪成小段。
3.用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
4.把柠檬切片。
5.将柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟。
6.调入适量的蜂蜜。
7.搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。
[蜂蜜柠檬水]
食材明细：
主料：：柠檬2个，蜂蜜适量，
[蜂蜜柠檬水]的做法步骤：
1.原材料柠檬2个。
2.蜂蜜。
3.将柠檬用盐反复搓洗，然后用水冲干净。
4.柠檬切薄片。
5.然后取干净的瓶子或盒子，一层柠檬一层蜂蜜，逐层添加好，蜂蜜最好多些，没过柠檬最好。
6.然后放冰箱保存，喝的时候取一片柠檬、舀些蜂蜜，兑些温水，也可加些冰块。
柠檬水加蜂蜜的作用有什么
蜂蜜是一种具有很好的滋补作用的食物，具有很好的治疗便秘的功能。柠檬是一种富含丰富维生素c的食物，柠檬水具有很好的美容养颜的效果，同时也深受很多减肥者的喜爱。由于柠檬比较酸，所以很多的朋友在喝柠檬水的时候喜欢加一些蜂蜜。但是柠檬水加蜂蜜并不是只有味道好那么简单。其实柠檬加蜂蜜水还有很多的好处。
柠檬水加蜂蜜简介
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
柠檬水加蜂蜜的功效作用
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润作用，可以美白肌肤，还可以防止电脑辐射。
柠檬蜂蜜茶的吃法
1、清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。别看只用一两片，但可以反复冲泡多次，味道很浓。
2、喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。
以上就是柠檬水加蜂蜜的好处，所以有喝柠檬水喜欢的朋友们可以尝试着在柠檬水里面加一些蜂蜜。但是为了不破坏柠檬与蜂蜜的营养，大家在使用柠檬和蜂蜜冲水的时候一定要选择温水，这样才能很好地保留柠檬与蜂蜜的营养。
蜂蜜柠檬水的副作用有哪些
蜂蜜柠檬水的副作用，大家都知道蜂蜜柠檬水的好处，而对于副作用却有所不知，因为在我们的印象中蜂蜜柠檬水的好处是非常多的，其实我们蜂蜜柠檬水也有一些副作用，因为柠檬水本身含有大量的柠檬酸，所以对于胃不好的人群来说，会导致胃酸，或者胃溃疡，所以建议这类人群尽量不好饮用。
1.功效功能柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，减肥、消除便秘、防止衰老。蜂柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。
2. 蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适
3. 而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
以上是我们关于蜂蜜柠檬水的副作用的文章的详细介绍，相信大家对于蜂蜜柠檬水的副作用也有了一定的了解，柠檬虽然好，但是对于畏寒气滞人群，活着痰多的不适合饮用，还有正处于伤风感冒的人群也是不适合食用哦干柠檬制品。
早餐喝柠檬水有什么作用
不知什么时候起，早上喝一杯柠檬水，已经成为了很多人的习惯，因为有些人认为这样喝柠檬水的方式，可以对我们的身体保健带来很好的效果，可事实上到底早晨喝柠檬水有哪些保健功效，那么有些人也会存在疑问，所以下面来为大家具体介绍一下，早餐喝柠檬水的好处。
早上空腹喝柠檬水可以排毒，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
但是，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
以上就是早上喝柠檬水的几个功效介绍，通过这些内容介绍之后，那么大家就应该注意了，在生活当中想要达到更好的养生保健效果，我们可以多去了解这些茶叶的保健功效，选择对的时间，那么发挥的效果就更大。
柠檬水的功效与作用有哪些
柠檬是随处可见的水果，可以直接食用也能用来泡水喝，含有丰富的维生素，而且柠檬不但可以吃，还能用，用来做面膜或者制作化妆品都具有很多的美白、嫩肤的效果，很多化妆品中都含有柠檬成分，那柠檬水的功效与作用有哪些呢？下面就是详细的介绍了，一起看看吧。
1.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
柠檬泡水喝防病：预防心血管疾病，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
综上所述，可以看出柠檬水的功效与作用是很多的，不管是用来吃还是使用，利用价格都是很好的，所以爱美的你不妨买点柠檬回来自己制作面膜，相信您用过一次之后就肯定对它爱不释手，护肤效果好成本低，为何不试试呢。
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