有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着观念的更新，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编精心为你整理的“吃南瓜子到底有什么好处？”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
南瓜子是很常见的一种干果类的食物，和西瓜子一样，主要是南瓜的籽晒干后再炒熟后就可以使用了。南瓜子是白色的，口味比较清淡，虽然南瓜子比较普遍和常见，但是南瓜子的好处也是有很多的。南瓜子是很适合糖尿病人食用的，那么吃南瓜子到底有哪些好处呢？下面就给大家讲一讲南瓜子的功效。
南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、锌、铁等成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。
这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
营养学家还认为，南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。 对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。
文章中介绍了南瓜子的好处，南瓜子中的维生素和微量元素的含量是比较高的，多吃点南瓜子不仅可以补充每天所需的营养，而且还可以帮助预防一些疾病，比如肾结石、前列腺疾病、营养不良等等。所以可以根据自己的身体的具体的情况来选择食物调理。
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男人吃南瓜子有什么好处
南瓜子含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，可以预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。男性适宜经常食用，因为南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃上50克的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子对人体寄生虫有很好的杀灭作用，还有缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
男人多吃南瓜子的好处：
南瓜子中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸是刺激男人前列腺数分泌的重要的催化剂，脂肪酸对于促进前列腺素的分泌具有很大的帮助。另外临床上发现这一种脂肪酸也具有防治前列腺疾病等作用，对于减少并消除前列腺初期的肿胀具有很好的辅助治疗功效。
同时南瓜子中含有丰富的锌，我们知道现实生活中男人的精子质量过于低下，精子活力不足都会直接影响到男人的生殖能力的。而南瓜子丰富的锌就可起到提高精子质量，增加男人精子数量的作用，提高精子的活力，因此可间接提高男人的生殖能力。
南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子生吃熟吃皆有食疗的作用，患有前列腺疾病的男性可以长期吃。但是南瓜子也不能一次食用量过多，否则会导致头昏。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
常吃南瓜子有什么好处呢？
南瓜子是南瓜成熟的种子，也叫做南瓜仁，金瓜子等。南瓜子含有丰富的脂肪酸，矿物质，氨基酸，多糖以及维生素等等，是具有驱除寄生虫，降低胆固醇，抗氧化，缓解高血压，降低膀胱炎以及尿道压力等等作用，毒性是相当的小，在生活中是可以适当的吃一些南瓜子。今天，我们互来看看经常吃南瓜子有什么好处。
方法/步骤
01
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
02
吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
03
南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
04
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
05
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
06
生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
07
富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
08
可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
南瓜子含有的营养是特别的丰富，可以带给身体多种好处，平常是可以适当的吃一些。南瓜子是可以提高身体的免疫能力。南瓜子可以煮粥，也可以炒菜起来吃，口感都是相当的不错，大家可以试试看。小编要提醒大家，如果是肠胃不好的人少吃一些，避免出现肠胃问题。
吃萝卜到底有什么好处？
萝卜是非常普通的一种蔬菜，秋冬季的时候是萝卜上市的季节，萝卜虽然很常见，但是萝卜也有“土人参”的说法，这也就说明了白萝卜的好处是很多的。我们都知道白萝卜的营养价值很高，其中含有很多的维生素和微量元素，但是还是有很多人有挑食的习惯，了解了食物的好处是很有必要的，那么吃萝卜有什么好处呢？
1、丰富的维生素C
现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗肿瘤
研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。
萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议，日常生活中应该多吃萝卜，特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。
3、促进肠胃蠕动
生萝卜中含有大量的纤维素，多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
萝卜中还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。
4、提高身体抵抗力
生萝卜中含有大量的木质素，这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍，这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身体患病的可能性自然就降低了。
萝卜中还含有维生素A，这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力，在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。
上文中介绍了很多萝卜的好处，萝卜虽然很便宜，但是功效和好处非常多，在日常的生活中可以多吃点萝卜，特别是冬天的时候，萝卜是具有驱寒和增强身体抵抗力的作用的。另外萝卜的做法也有很多，可以根据自己的口味进行调理。
吃vc到底有什么好处？
维生素C是大家最熟悉的一种维生素的种类，在生活中通常也被称为VC，维生素C的作用和好处是很多的，而且很多的食物中都含有维生素C的成分，特别是蔬菜和水果中，维生素c的成分是最高的，比如橙子、苹果、猕猴桃、胡萝卜、南瓜等等，那么经常吃维生素C到底有哪些好处呢？
一、胶原蛋白的合成
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
二、治疗坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
三、预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
上文中介绍了很多维生素C的好处和功效，了解了维生素c的好处以后，在日常的生活中才能更好的进行补充和调理。维生素C是可以增强人的抵抗力的，所以在季节变化的时候，温度降低的时候，多吃点维生素C是可以预防感冒的。可以多吃点蔬菜和水果。
吃梨子到底有什么好处？
我们都知道多吃水果对身体是很有好处的，不同的水果含有的应用成分是不一样的，所以功效和作用也是不一样的，水果中不仅含有很丰富的维生素，而且还有很多的微量元素，比如苹果、梨子、橙子、草莓、葡萄等等都是很常见的水果，下面我们就以梨子作为例子，来详细的介绍一下多吃梨子的好处到底有哪些？
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感 都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以润肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，对心血管也有好处。但梨性寒易伤脾胃，不可多吃。
好处一、梨子所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。
好处二、梨子对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。
好处三、梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。 因此，教师、播音员及歌唱演员经常吃梨，用来保护噪子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。
好处四、梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。
好处五、梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
上文中介绍了很多吃梨的好处，了解了梨的好处以后才能更好的进行调理。梨对于肺部和咽喉的滋润效果是很好的，所以经常咳嗽的人是可以多吃点冰糖雪梨、川贝雪梨等进行调理的。但是梨是凉性的食物，所以体寒的人是不能吃得太多的，这点是需要引起大家的注意的。
吃南瓜子的好处
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《吃南瓜子的好处》，可能你会喜欢，欢迎分享。
南瓜子也就是南瓜的种子，在小的时候就会经常吃一些南瓜子，那个时候没有其他的零食，能吃上一些南瓜子也是很满足的了，到了夏天摘南瓜的时候就会把里面的子取出来，晒干就吃了，味道是很不错的，也可以炒熟吃，休闲的时候吃一些南瓜子很是惬意，下面我们看看吃南瓜子的好处。
南瓜子大家应该都吃过吧，特别是80后小的时候都吃过这样的小零食，都是自己家制作的，味道很好，到了现在南瓜子都是一种很好的零食，而且还有很多好处，我们就来了解吃南瓜子的好处吧。
南瓜子不但是吃起来香，并且还含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，能缓解灵魂紧急，升高耐温才能。
种子含油16.4%，其中主要脂肪酸为亚油酸油酸棕榈酸及硬脂酸，还有亚麻酸)，肉豆蔻酸还含类脂成分，内有三酰甘油三酰，甘油单酰胆碱 磷酯酰已醇胺。磷脂酰丝氨酸 脑苷脂等。脱脂的种中分得有效成分：南瓜子氨酸。
含南瓜子氨酸脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C，亦含胡萝卜素。脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
南瓜子有很好的蛆虫作用。
南瓜子研粉，冷开水调服60～120克，两小时后，服槟榔60～120克的水煎剂，再过半小时，服玄明粉15克，促使泻下，以利虫体排出。此外，南瓜于亦可用治血吸虫病，但须较大剂量服用。
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效 。
同时南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止心绞痛，并有降压的作用。
现在大家应该知道了吃南瓜子的好处还有那么多吧，特别是它的锌的含量是很高的，那个杀死体内的很多的寄生虫，孩子对吃一些南瓜子也是很不错的，不论是南瓜子生着吃还是炒着吃，都会很有味道，在平时一般的人都是可以吃的。
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