“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”健康食疗是中国饮食文化的核心，从古至今，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你对健康食疗的态度是什么呢？由此，有请你读一下以下的“饮食误区 吃猪肝补血的四大禁忌”，欢迎分享给你的朋友！
猪肝是用来补血最好的食材，大家都称猪肝是补血的“利器”。虽说猪肝营养价值丰厚，但是也不能吃的太多。吃猪肝也有一些禁忌，才吃的时候要浸泡一下，每次吃的不易过多，同时烹饪的时间要长。
忌侵泡时间短
肝脏是一个排毒过滤的器官，而猪在饲养过程中，吃进去的饲料中多少都会含有一些有毒物品，这些有毒物品也可能驻留在猪肝中。
因此，现买的猪肝一定不要随便清洗一下就开始食用，必须先用清水清洗干净，再将猪肝放在水中，侵泡半个小时后，才能开始烹饪。
忌一次食用过量
猪肝虽然营养价值很高，但是动物的内脏部分都含有相当高的胆固醇含量，如果一次性食用过量，就可能引起胆固醇升高。尤其是对于三高患者来说，应该尽量减少食用，否则就可能加重身体疾病。
猪肝虽然营养价值很高
忌烹饪时间过短
猪肝中暗藏细菌和寄生虫的虫卵，在烹饪的过程中，必须加热足够的时间，才可以杀死这些细菌和寄生虫卵。但是，很多人为了追求
忌与维C同食
猪肝的营养成分中，铜元素含量很高。但是铜元素一旦遇到维C，维C就会被快速氧化，失去其功能。因此，吃猪肝前后一段时间切忌不能同食维C，即便吃了，维C也不能发挥其功效。
道补铁猪肝食谱
一、猪肝泥
适用7个月以上宝宝(一人份)
材料：
猪肝20克
做法：
1、猪肝洗净备用。
2、用铁汤匙刮成细浆。
3、再加少许水蒸约5分钟即可。
营养小典：
猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。
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扁平苔藓饮食 四大饮食禁忌
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着生活的提升，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下是小编陆续整理的“扁平苔藓饮食 四大饮食禁忌”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
对扁平苔藓患者来说很重要的就是日常的饮食禁忌，刺激性的食物要忌口，例如辣椒，酒，蒜，姜，葱，还有就是发物，例如羊肉，如果不小心吃了这些东西会延长皮肤的愈合时间。
一、要注意不吃羊肉、狗肉、马肉、鹿肉、驴肉等。因为此类肉食属于温热食。在食用后不仅可加重病人的内热症状，而且在临床上还发现有个别的病人在食用此类肉食后，病情逐渐加重，引起不良后果。
二、避免刺激性的饮食。像生葱、生蒜、汕炸、烧烤、辣椒、河海产品、炒瓜子、菠萝、桂圆、荔枝、西瓜、冰糕、食用牛奶或含糖高的果品饮料后清水漱口。
三、注意戒烟、戒酒。因为香烟中含有的尼古丁等有害成分可能使血管壁受到刺激而加重血管的炎症。所以，应予以戒除。酒性温烈，会导致病人的内热症状加重，因而不宜饮用。
四、忌过烫的饮食。过烫的食物、过热的水都不易饮用，因为会烫伤口腔黏膜，引起更严重的病症。
上文中详细介绍的内容是，扁平苔藓患者禁忌的四大饮食，大家是不是也都知道了呢！希望通过这篇你文章的介绍能够给大家带来帮助，大家一定要注意，在发病期间一定要及时治疗并保证合理的饮食和口腔的卫生，这样才能够及早的恢复健康。
厨房烹饪：肾积水的四大饮食禁忌
提及肾积水，相信广大朋友都很害怕这样的一种疾病，由于肾积水的危害很大，会对人造成严重的伤害，所以治疗肾积水应该要及时，那么在饮食方面肾积水有什么饮食禁忌呢？下面就来看看。
肾积水的四大饮食禁忌
1、忌吃高钠食物
肾积水患者，饮食应少盐，避免含钠高的食物，如咸蛋、火腿、汉堡、薯条、腊肉、腊肠、咸鱼、香干、咸菜等；这些食物容易导致水钠潴留，加重肾积水。适当食用白萝卜、蜂蜜等有利于疏通水道的食物。
2、忌吃草酸高食物
泌尿系结石主要成分是草酸钙，因尿路结石所致的肾积水患者，应避免草酸盐含量高的食物，包括：菠菜、苋菜、辣椒、土豆、青蒜、洋葱、茭白、各种笋类、可可、红茶、茶叶、果仁、橘子等。
3、忌吃嘌呤高食物
肾积水患者应少吃嘌呤高的食物，如动物内脏、肉馅、沙丁鱼、鱼卵、香菇、紫菜等。少吃高蛋白食物，以免增加避免肾脏的负担。少吃或不吃动物的肝、脑、肾等高尿酸食物;忌食豆类及其制品(如豆腐、豆芽、豆粉等)，因其富含蛋白质，很容易产生结石，导致治疗过程缓慢。
4、忌吃辛辣刺激食物
肾积水患者需忌辛辣、油炸、腌制、海腥发物，如：海鲜、螃蟹、虾、鹅、笋、公鸡、猪头肉、带鱼、黄鱼等，忌食煎炸、烧烤食物，戒除烟酒。这些食物容易诱发或加重病情。
肾积水的饮食原则
1、肾积水的日常饮食注意尽量少吃或不吃咸味的和高蛋白的东西。比如多盐的，鸡蛋、土豆、黄豆等，可适当食用白萝卜及蜂蜜等有利于疏通水道的食物。
2、增加能量摄入，但为了避免增加积水肾脏的负担，不宜过多进食含蛋白质丰富的食物。能量的摄入主要依靠碳水化合物及脂肪类食物。如单侧性肾积水，不必限止饮水量，如果双侧肾积水，有肾功能障碍现象，要限止每日的进水量。
3、有水肿、高血压、心力衰竭者，应进食少盐或无盐饮食。
4、饮食要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性食物，少食油腻及含动物蛋白多的荤腥食物(如肥肉、虾、蟹等)。
5、忌食豆类及其制品(如豆腐、豆芽、豆粉等)。
6、不要吃油炸、腌制食品、可乐、汉堡、牛奶、糖、坚果、豆类、荤菜等。多喝水(这条一定要做到，前提是不水肿，水肿后改为尿量80%)，可吃米饭，粗粮。但菜要以青菜为主，餐餐有青菜，其它蔬菜为辅。
肾积水的四大饮食禁忌就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了肾积水的饮食原则，希望今天的分享可以帮助到大家。
健康食疗：膀胱腺癌的四大饮食禁忌
膀胱腺癌，是比较严重的一种关于膀胱健康的恶性肿瘤。因为体内的异常细胞过多而引起的一种膀胱疾病，膀胱腺癌患者在日常除了要接受正规的治疗之外，还需要注意健康科学的饮食，那么，膀胱腺癌的饮食禁忌有哪些呢？一起来看看吧！
膀胱腺癌的四大饮食禁忌
1、忌饮酒、咖啡
酒精可以刺激垂体激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性。咖啡因能破坏体内B族维生素，而相关研究显示，后者的缺乏与癌的发生，有密切的关系。
2、忌食辛辣食物
从中医角度讲，膀胱腺癌晚期主要症状，多表现为热毒、阴虚，辛辣食物性温热，有耗伤阴津、助热生痰的作用，食之会加重阴虚，使病情恶化。
3、忌食烟熏烧烤食物
如烟熏香肠、熏肉、烤羊肉等，因其中含有的苯并芘等成分，均为致癌物质。同样道理，因腌制食物在制作过程中，容易发霉而产生致癌性霉菌、致癌物质亚硝胺。
4、忌高脂肪食物
如肥肉、黄油等。过多脂肪的摄入，除可导致体重增加以外，还可导致机体激素发生变化，影响机体免疫系统的效能，与细胞的代谢方式，增加体内镁的排出，进而促使肿瘤发生。
膀胱腺癌的饮食原则
1、宜多吃具有抗膀胱和尿道肿瘤作用的食物，如蟾蜍、蛤蟆、田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼等。
2、感染宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅等。
3、出血宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参等。
膀胱腺癌患者在日常饮食的时候应该吃什么又不能吃什么，您现在应该清楚的了解了吧。如果您也被膀胱腺癌困扰的话，在饮食方面就需要注意了，要以清淡为主。辛辣刺激性食物一定不要吃，否则对病情的康复是很不利的。希望对大家有所帮助！
厨房烹饪：夏季吃番茄四大禁忌
夏季到了，又是西红柿盛行的季节了。夏季是吃番茄的最佳时节，吃番茄有很多好处，但是吃番茄也是有禁忌的，接下来就为大家介绍一下夏季吃番茄四大禁忌。
夏季吃番茄四大禁忌
1、 空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。
2 、未成熟不宜食用
青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
3、 最好不与黄瓜同食
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
以上就是关于夏季吃番茄四大禁忌的全部内容，希望对您有所帮助！
2023关于痔疮的四大饮食禁忌
痔疮患者为了避免病情的进一步加重，在日常饮食中应忌暴饮暴食、节制辛辣刺激性食物。多吃含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。那么，痔疮患者有哪四大饮食禁忌呢？一起来看看吧！
痔疮的四大饮食禁忌
1、忌吃温热水果
痔疮患者不能吃温热水果，如橘子、枣、桃、龙眼、杏、菠萝、荔枝等，这些热性水果容易导致大便秘结，加重痔疮的病情。
2、忌高脂肪食物
痔疮患者不能吃高脂肪、蛋白食物。因为高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，导致便秘，使痔疮病情加重。
3、忌辛辣刺激性食物
痔疮患者不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等。因为这类食物能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时的刺疼和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。
4、忌饮酒
中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒可使痔静脉充血，扩大而舒曲，使痔核肿胀。临床发现多数痔疮病人对酒特别敏感，一般在饮酒后半小时就会感到肛门不适。次日即可便血，如酗酒，其后果严重。因此，患痔疮者应忌饮酒。
痔疮的饮食原则
1、饮食要适量，避免暴饮暴食。多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物可促进肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积而引起便秘。还要多吃新鲜蔬菜水果，尤其要多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、黄花菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。
2、每日要有足够的饮水量，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。
3、坚持锻炼身体，如跑步、散步、作深吸运动、练气功、打打太极拳、跳舞等。此外，应谨慎用泻药。
以上就是关于痔疮的四大饮食禁忌的分享，希望对大家有所帮助！
食疗百科：水痘的四大饮食禁忌
水痘是由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。一般小孩子比较容易得，全身症状较轻，皮肤粘膜分批出现斑疹、丘疹、疱疹与结痂，还会有一定的发热情况。那么水痘的饮食禁忌有哪些呢？下面来看看。
水痘的四大饮食禁忌
1、忌辛辣类
水痘患儿忌食辛辣食品。因为辛辣可助火生痰，使水痘更为严重。这类的食品包括：辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。
2、忌热性类
水痘患儿忌食热性食品。因为水痘的治疗宜用清热解毒为主。这类的食品包括：狗肉、羊肉、鹿肉、雀肉、鹅肉、带鱼、黄鱼、鸡蛋、龙眼肉、荔枝、炒花生、炒蚕豆、炒瓜子等。
3、忌发物
水痘与麻疹虽都为发疹性热病，麻疹贵于透解，需用发物。而水痘则宜清热，不可运用发物，食用发物后会使水痘增多、增大，从而延长病程，故疾病初期禁食发物，如芫荽(香菜)、酒酿、鲫鱼、生姜、大葱、羊肉、雄鸡肉、海虾、鳗鱼、南瓜等。
4、忌油腻之物
水痘患儿常因发热而出现食欲减退、消化功能不良等情况，故忌食油腻之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡等各种油腻碍胃之品，这类食品难以消化，会增加胃肠道的负担。
水痘的四大饮食禁忌就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。
食疗百科：吃芒果四大禁忌
进入夏季，很多时令水果纷纷上市了，芒果就是其中一种，芒果作为夏季的时令水果，受到很多人的喜爱。芒果好吃，可是有些朋友吃芒果会导致皮肤过敏，那么芒果到底要怎么吃呢？吃芒果又有哪些禁忌？下面一起来看看吃芒果的一些常识吧。
吃芒果的禁忌
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒 果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛 辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等味比较冲的食物。
4、芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
芒果怎么吃才健康
1、小心过敏
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。
2、过敏湿热体质皮肤病慎吃
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。
3、一次不宜过多
芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
吃芒果的好处
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
1、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
2、降低胆固醇、甘油三酯
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
3、明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。
烹饪知识：补血效果更加好 四大猪肝美味食谱
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，在历史的发展过程中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编现在向你推荐烹饪知识：补血效果更加好 四大猪肝美味食谱，请阅读后分享你的朋友！
目录：
第一章：4款猪肝补血食谱
第二章：产后补血4款营养餐
第三章：补血日常保健方法
编者按：猪肝是我们日常生活中常见的美食，它的营养价值是很高的，其中补血功能更是好，可以和红枣补血功效媲美了。接下来小编为大家推荐4款猪肝补血食谱，大家快来看看它们的做法与它们的保健功效是如何的吧。
4款猪肝补血食谱
动物肝脏、血液、瘦肉里的铁为 血红素铁。这种形态的铁与人体所需要的铁比较接近，吸收率高。红枣、菠菜、黑木耳中的铁为三价铁，人体不能直接吸收，只有还原为二价铁时才能吸收。这样的还原需要胃酸、维生素C、有机酸等成分的帮助；如果这些物质缺乏，铁的转化率随之降低，吸收率也相应降低。
菠菜猪肝汤
材料：
菠菜100克，猪肝200克，姜3片，酱油1小匙，淀粉2小匙，盐2小匙，鸡精少许
做法：
1、菠菜洗净，切段，汆烫后沥干水分；姜去皮，洗净。
2、猪肝洗净，切片，加酱油、淀粉拌匀腌10分钟，放入滚水中汆烫，捞出，沥干。
3、锅中倒6杯高汤煮开，放入姜片及猪肝煮熟，再加入菠菜，加入盐及鸡精调味即可。
多说两句：猪肝煮久了会老，所以切片时尽量薄一些，汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中80％的草酸，还可去除涩味。
烹饪知识：子宫腺肌症的四大饮食禁忌
患有子宫腺肌症了可是不能想吃什么就吃什么了，总是有些东西要忌口的。那么你是不是想问能吃些什么东西呢？下面就告诉子宫腺肌症的4大饮食禁忌以及患者要遵循的饮食原则，赶紧看看。
子宫腺肌症的四大饮食禁忌
1、不吃热性食物
一些热性食物是女性补血佳品，但是却不适合腺肌症女性食用(例如：桂圆、红枣、阿胶)，这些具有活血功效，经期服用会加大经血量，令女性更加不适。
2、不吃含激素类食物
检查发现，腺肌症女性体内雌激素明显偏高，吃含有激素类食物会让数值继续增高，不利于疾病的恢复，(例如：蜂王浆)。
3、不吃辛辣刺激食物
很多女性平时饮食口味很重，尤其喜欢做菜时放辣椒、麻椒等追求口感，这类辛辣刺激性的食物对于子宫腺肌症患者而言是必须要禁止的。如果经常食用的话会导致子宫腺肌症更加的严重。除了这些之外，还有生葱、生蒜，这些调味料也要少吃。
4、不吃高脂肪饮食
研究显示，高脂肪的食物有助于促进雌激素生长，进而加大对子宫的刺激，引发子宫疾病，这也是为什么腺肌症发病人群中肥胖者居多的原因。
子宫腺肌症的饮食原则
1、首先要控制总的能量摄入
当体重过重的时候，体内的脂肪也会产生类似雌激素的作用，进而影响子宫内膜的生长情况。因此，应该按照实际的工作性质，身高、体重来控制总体的能量摄入，保证健康体重。也就是说不能总是节食减肥，但是也不能总是大吃大喝。
2、要采用合理比例的优质蛋白饮食
蛋白质是人体修复的重要营养素，通常按照总能量的15%摄入即可，也就是说对于绝大多数女性来讲，一天有2两肉，2两豆制品即可，过多的食用肉类会容易造成代谢失衡，太少身体修复又没有原材料。
3、要保证不饱和脂肪酸的摄入
我们目前多数人存在的问题是饱和脂肪吃的多，不饱和脂肪吃的少，因此可以在生活中尽量多选择白肉以及采用橄榄油、亚麻籽油来做菜，减少红肉、肥肉的食用量。
4、保证每天蔬菜1斤，水果半斤
蔬菜和蔬果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，不但可以为身体提供抗氧化的物质，同时还可以帮助排便，有利于控制血糖、血脂和体重。
在平时的时候可以多选择，银耳、百合、海带、丝瓜、冬瓜、红豆、薏仁、芋头等这类的食物食用。健脾类的食物对于身体也是有所帮助的，比如淮山药、小米、莲藕等。
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