俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着文化的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?下面是小编帮大家整理的怎么预防呼吸道疾病?饮食均衡重要,供你参考和使用,请收藏和分享。
不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹。
怎么预防呼吸道疾病?饮食均衡重要
少吃辛辣刺激性食物
患有呼吸系统相关疾病的人群吃错东西也可能诱发疾病,门诊中不少疾病复发的案例是由于吃错食物导致的。
吃太酸、辛辣、刺激性食物,容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中,尽量以清淡为主,做饭时,少放太多的调味料,避免对呼吸道造成刺激。
19点前吃晚饭,避免影响睡眠
避免呼吸道相关疾病复发,不仅要注意饮食的成分,还要注重饮食的节律。这是最容易被忽略的问题。因饮食节律导致呼吸道疾病复发的案例亦不少见,如门诊上有位患支气管哮喘的病人,夜间特别容易发病,并且到夜间气喘的症状更严重。后来才发现这种情况与患者的饮食节律有关,病人晚上8点才吃饭,10点就入睡。食物还没消化完,消化物容易倒吸入气道引发疾病。后来通过改变饮食节律,提早吃饭,延长吃饭与睡眠的时间间隔,发病的状况明显得到缓解。
建议晚饭最好在6点至7点就能吃完,吃饭与睡眠之间最好间隔3-4小时或以上。另外,由于工作生活的需要,许多人早午餐都会吃得很简单随便,晚上再大吃一顿。这种做法也不利于防病,建议晚饭以7分饱为佳。
分辨体质,饮食均衡也重要
抵抗力差者更容易感染细菌病毒,增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗,更要重视体质的阴阳平衡。
不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹;气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物;容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物,如金银花、菊花等,保持健康的体魄,才能更好地低于外来邪气。
再者,中医有春夏养阳、秋冬养阴的观念,此时也可以适当吃偏温阳的食物,例如生姜、韭菜等(阴虚火旺的体质则要谨慎),有助于增强体质。
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下呼吸道感染饮食方法
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在我们生活所在的城市当中,有不少的汽车排放尾气,还有不少的工业污气都会大量的排放在我们生活的城市中,我们平时很难避免去不吸入它,这样就会产生一个问题,如果长期生活在这样一个环境中,我们肯定不缺乏因此而呼吸道感染的症状,危害我们的身体健康,那下面我们说一下下呼吸道感染饮食及食疗问题。
(一)下呼吸道感染患者吃哪些食物对身体好:
1、流质,尤其是果汁;
2、新鲜水果和蔬菜;
3、多油鱼、蛋和其他富含维生素A的食物。
(二)下呼吸道感染食疗方
1、板栗烧猪肉(民间方)
配方:板栗250克,瘦猪肉500克,盐,姜,豆豉各少许。
用法:将板栗去皮,猪肉切块,加盐等调料,加水适量红烧,熟烂即可。
2、苡米百合汤(中医验方)
配方:苡米200克,百合50克。
用法:将两味放入锅中,加水5碗,煎熬成3碗,分三次服,一日吃完。
3、鱼腥草蛋(中医验方)
配方:鱼腥草1把,鸡蛋数个。
用法:炖荷包蛋食数天可愈。
4、鳗鱼油饮(民间方)
配方:鳗鱼油适量,盐少许。
用法:在清蒸出来的鳗鱼油中放点盐,每次一小杯,口服两次。
5、荠菜姜汤(民间方)
配方:鲜荠菜100克,鲜姜10克,盐少许。
用法:将荠菜洗净切碎,生姜切片,加清水4碗,煮至两碗,用食盐调味,每日两次服用。
6、奶汤锅子鱼(民间方)
配方:活鲤鱼一尾,火腿数片,玉兰数片,香菇数片,葱,姜,料酒,盐,醋,奶汤(鸡,鸭,肘子和骨头炖的汤)适量。
用法:将鲤鱼去鳞开膛,除去内脏,洗净切成瓦块状,与葱,姜一起放入油炒久颠翻几下,加料酒,盐等调料,然后加入奶汤,再加适量的火腿片,玉兰片,香菇片,炖约3分钟盛入火锅内食用。
上述这些就是关于下呼吸道感染饮食的问题,大家可以根据这些食疗方法,去及时的治疗,效果不错,建议大家一定要坚持食用,避免以后出现更严重的状况,也为了身边的人的身体健康,请一定及时治疗哦。在此祝愿大家的身体能够早日康复。
健康食疗:雾霾天气预防宝宝呼吸道疾病的食谱
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗一直为国人所重视,随着社会的不断发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们如何去进行健康食疗呢?为此,小编从网络上精心整理了《健康食疗:雾霾天气预防宝宝呼吸道疾病的食谱》,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
润肺豆浆粥
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
猪血菠菜汤
原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。
做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)
功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,尤其能补充体内铁质含量。此外,猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
另外,让宝宝多喝水,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。
下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么
在我们生活中,呼吸道感染是一种很常见的疾病,一般在城市中居住的人比较容易患上这种疾病,因为城市中的空气质量不好,污染非常的严重,每天呼吸着不干净的空气,就会导致出现呼吸道感染的疾病,特别是孩子本身抵抗力就低,就更容易患上呼吸道疾病了,那么下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么呢?
其实在我们日常的生活中,有很多食物都是有着治病的作用,多吃他们对于自己的身体都是非常好的。尤其有很多食物对于人们呼吸道非常好。今天就跟大家分享一下呼吸道感染吃什么好。
呼吸道传染者应该多吃进步免疫力,修复呼吸道上皮组织食物,宜吃辛辣和过咸食物.由于人免疫力靠食物养分素,良多食物都进步人体免疫力,要再纯真依托药物,药物只能安康处于危殆时分帮把,平常安康要依托药物,必要改动医观念.
像我们经常见橙汁,胡萝卜,大蒜等含有养分成分影响免疫系统任务,加强人体免疫力,假缺乏些主要养分成分,身体免疫机能会遭严峻影响. 养分素维生素C,维生素B6,胡萝卜素和维生素E与免疫力关系亲密.比方维生素C能影响身体系体例造搅扰从来毁坏病毒削减白血球与病毒连系,坚持白血球数量.因而,发烧时期必需多增补维生素C,加强免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素C;富含维生素B6食物有鸡肉,鱼,肝,马铃薯,鳄梨和葵花子;胡萝卜含有多胡萝卜素;富含维生素E食物包罗杏仁,榛子及各类各样全麦食物等.别,养分素还有叶酸,维生素B12,烟碱,泛酸和铁,锌等矿物质,们都和免疫力有关.
人体缺乏些养分素都邑影响免疫机能. 因而建议多吃进步免疫力食物,喷鼻菇等.尽量少吃扼杀免疫力食物,高脂肪食物,糖,烟酒,咖啡等. 上面些方法对于轻微患者效比较好有保健预防作用对于比较严重患者还应该选择合适方法进行治疗防止病情加重
以上就是关于下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么的一些介绍,长期居住在城市中的人可以多吃一些对呼吸道好的食物,有呼吸道疾病的朋友切记千万不能吃辛辣的食物,这样很容易会刺激到呼吸道,使得疾病更加严重,所以大家一定要格外的注意。
呼吸道感染吃什么饭
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"呼吸道感染吃什么饭",希望您喜欢!
呼吸道感染并不是什么大问题,但是有些呼吸道感染患者食欲不振,胃口不佳。这个时候的肠胃消化能力也比较弱,容易导致积食。所以是建议呼吸道感染患者喝粥,不要吃干饭。喝粥有助于消化,营养也够,也不容易造成积食。在喝粥之后就可以吃药了,效果会比较好。下面,我们一起来看看呼吸道感染的护理吧!
一、常喝白开水:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油:柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕:冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
以上就是呼吸道感染的护理了,呼吸道感染期间不要吃辛辣刺激的食物。就比如:辣椒、啤酒、咖啡等。零食当然也不能吃,还有饮料。最好就是清淡的饮食是最合适宜的,也能帮助早点恢复。呼吸道感染在预后并不会有什么后遗症。
秋冬季预防呼吸道疾病 常吃十种止咳润肺的食物
秋冬季预防呼吸道疾病 常吃十种止咳润肺的食物
秋冬季天气很干燥,呼吸道疾病发病率骤然上升,咳嗽成了最常见的症状。很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎,那么秋冬季咳嗽吃什么好的快呢?下面由小编为您带来十种止咳又润肺的食物,希望秋对您有所帮助。
冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云:豆腐清热,止咳,消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
百合
中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。
吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。
竹笋
性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:竹笋,甘而微寒,清热除痰。《随息居饮食谱》亦云:笋,甘凉,开胸消痰。
因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。
花生
花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为:花生补中益气,盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺.《药性考》还说:生研用下痰,干咳者宜餐,滋燥降火。
呼吸道感染喝什么好
呼吸道感染的时候多喝开水比较好,多喝开水是可以有效缓解呼吸道感染情况的。因为呼吸道感染大多是感冒,感冒的时候多喝开水自然是比较好的。多喝开水的同时还应该多补充维生素C。呼吸道感染是比较常见的,呼吸道感染的伴随症状就是流鼻涕、喉咙不舒服、头晕等情况。下面,我们一起来看看护理吧!
一、常喝白开水:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油:柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕:冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
以上就是呼吸道感染的护理办法了,要注意呼吸道感染吃了药之后就要去休息,不要再耗费体力,那样感冒不容易好。并且在感冒期间不能喝牛奶,牛奶中的蛋白和药物起作用,会使药物的作用减弱,感冒会更严重。只要采纳以上,一般就会好的。
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