食材是组成各种美食的基本原料的统称，因为有了好的食材才有好的美食。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，想必你对食材很感兴趣吧？小编特地为你收集整理““荷莲一身宝，秋藕最补人”我要上首页挑战家常菜的做法”，相信一定会对你有所帮助。
藕自古以来，就是滋补佳品，民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕不仅是佳蔬，还是一种上好补品，入秋后天气变得干燥，应多吃润燥养阴的食物，莲藕正好具有清热润肺、益气凉血的功效。眼下正是秋藕上市的季节，经过一春一夏的沉淀,此时的莲藕也最为肥美养人。中医认为，藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神之功效，《本草歌诀》说:“墙平莲藕入心脾，散瘀通淋吐衄绥，止渴除烦生更妙，用消热毒亦堪施，熟吞理泻兼开胃，血治诸般节列奇。”现代营养学的研究表明，藕含有维生素C、铁、膳食纤维等营养素，具有排毒养颜，滋润肌肤的功效。所以小伙伴们可以在秋季多多食藕，藕的做法同样也是有很多种，凉拌，爆炒，油炸等等，今天就和大家分享一道堪称经典的家常菜——炸藕盒。
材料：
莲藕2小节，猪肉馅150克，香葱1根，生姜小块，面粉150克，生抽1勺，料酒1勺，盐适量，橄榄油1勺，五香粉适量，
“荷莲一身宝，秋藕最补人”我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，把藕皮刮净清洗后，浸泡清水中让藕眼里面的污物浮出。
步骤2，肉馅中调入葱姜沫、酱油、料酒、盐和橄榄油，用筷子顺同一方向搅拌出劲儿备用。
步骤3，莲藕控干水份，切成每两刀一片约5毫米厚，第一片切到藕的3/5左右不要切断，第二刀切断。
步骤4，在面粉中倒入五香粉，用水调成面糊，以沾筷子并自然流动的状态为准即可。
步骤5，将切好的莲藕片打开，中间均匀塞入肉馅。
步骤6，锅中倒入食用油烧至8成热时，放入包裹了面糊的藕片。
步骤7，炸至双面金黄即可装盘。
步骤8，也可以搭配椒盐或者蕃茄酱蘸食。
步骤9，再来张成品图片，是不是挺诱人呀！
97Msw.com相关知识
芝麻菠菜我要上首页挑战家常菜的做法
菠菜所含的硝酸盐是促进肌肉强壮的两种蛋白质的关键所在。平时适当的摄入菠菜对增肌减脂有一定的帮助。
材料：
菠菜300克，芝麻1勺，芝麻酱1勺，香油1茶匙，生抽2勺，，
芝麻菠菜我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，将新鲜的菠菜冲洗干净，去掉根部，开水加少许盐，将菠菜焯水，祛除草酸饼保持颜色翠绿，捞出控水备用
步骤3，小火焙香芝麻，颜色变微黄即可
步骤4，将生抽、芝麻酱、香油另加一勺清水混合
步骤5，加入焙好的芝麻搅拌均匀成浇汁
步骤6，菠菜腰斩码入盘中
步骤7，淋上浇汁，食用时拌匀即可
麻辣藕片我要上首页挑战家常菜的做法
麻辣藕片是一道美味可口的汉族小吃，属于湘菜系。莲藕去皮洗净后切厚片，加入滴了少许醋的清水里浸泡干红辣椒切段，准备花椒和八角，热锅上油,油热后下姜末炝锅,放入干辣椒段,花椒,八角小火煸香，倒入沥过水的藕片翻炒,调入醋,酱油,白糖,盐翻炒，略干的时候就加少许清水翻炒至直藕熟，加入熟白芝麻翻匀后淋少许香油起锅。
材料：
莲藕1节，大葱1段，干辣椒6个，花椒6g，生抽50g，老抽10g，醋15g，白糖10g，食用油适量，食盐适量，清水适量，，
麻辣藕片我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，莲藕去皮洗净后切厚片，准备好干红辣椒，花椒和大葱；
步骤2，将藕片放入加了少许醋的清水里浸泡或者直接放在开水里煮开2分钟；
步骤3，热锅上油,油热后下葱丝炝锅,放入干辣椒段,花椒小火煸香；
步骤4，倒入沥过水的藕片翻炒；
步骤5，调入醋,酱油,白糖,食盐翻炒至直藕熟；（略干的时候就加少许清水翻炒）
步骤6，根据个人喜好，可以加入熟白芝麻翻匀后淋少许香油起锅，也可以省略！
步骤7，成品图
步骤8，成品图竖图
卤猪心我要上首页挑战家常菜的做法
每次有球赛老爸都开玩笑说没看球的菜，碰巧今晚又有比赛了，我说那整个卤猪心吧试试吧。
材料：
猪心，酱油，糖，盐，香叶，八角，花椒，姜，桂皮，辣椒，
卤猪心我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，酱油、盐、糖、香叶、花椒、八角、桂皮加入清水煮沸。
步骤2，猪心清理干净，待用。
步骤3，步骤1煮沸后加入猪心。再次沸腾后关小火盖盖煮约四十五分钟。熄火焖约半小时。因卤煮的东西加些许辣味风味感觉不一样，所以用油炒了些辣椒圈。猪心切片，装盘，撒少许胡椒淋点芝麻油，完成。
鲜美年代我要上首页挑战家常菜的做法
鲅鱼营养价值鲅鱼居上层，游速快、喜活食，民间有“山有鹧鸪獐，海里马鲛鲳”的赞誉。其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
材料：
鲅鱼1000g，葱20g，姜10g，一品鲜酱油4勺，糖1匙，五香粉1匙，蚝油1匙，，
鲜美年代我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜的鲅鱼摘去内脏和杂质清洗干净沥干水份后在冰箱中冷冻2个小时左右再拿出来这样非常好片鱼
步骤2，冷冻后的鲅鱼取出倾斜角度片成厚度1.5厘米左右即可
步骤3，一品鲜酱油、糖、五香粉、蚝油葱段、姜片放入容器中倒入适量清水拌匀
步骤4，鱼片放入调好的料汁中腌制一个小时以上这样入味效果更佳
步骤5，腌制入味的鲅鱼从料汁中取出准备炸制
步骤6，锅中倒入适量玉米鱼加热
步骤7，油温烧制七、八成热时放入鲅鱼开始炸，炸制金黄色即可
步骤8，炸好的鲅鱼非常有食欲哦
步骤9，鲅鱼摆入盘中
步骤10，盘中用石榴和黄瓜片做装饰
步骤11，熏鲅鱼是一道经典美味因此是宴客必备的法宝哦
步骤12，熏鲅鱼吃起来口感很棒肉质鲜嫩爽口最主要是鱼刺比较少
步骤13，熏鲅鱼易于保存炸好吃不了可以放入冰箱冷藏
步骤14，熏鲅鱼一直深深的爱着你噢
步骤15，太值得回味了
回锅蹄膀我要上首页挑战家常菜的做法
回锅蹄膀，蹄膀肥而不腻，皮和肥肉的那部分特别酥烂嫩滑，整个口感酱香浓郁，是无肉不欢人士的最爱！
材料：
蹄膀1只，青椒1个，红椒1个，黑木耳8朵，茭白（新鲜笋）1个，生姜1小块，蒜瓣5瓣，葱1小把，郫县豆瓣酱1勺，料酒2勺，红烧酱油3勺，白糖2勺，鸡精1勺，水淀粉2勺，干辣椒2个，，
回锅蹄膀我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，黑木耳泡发备用
步骤3，青红椒，茭白切成片
步骤4，葱切段，蒜和姜切片，干辣椒切末，备好1勺郫县豆瓣酱
步骤5，锅里倒入适量水，放入葱和1小块姜
步骤6，水烧开，放入蹄膀汆水
步骤7，汆烫过的蹄膀冲冷水
步骤8，高压锅里放入葱结和姜片垫底
步骤9，放入蹄膀，倒入2勺红烧酱油，1勺白糖，1勺料酒，1/2勺鸡精，半碗清水，放在煤气灶上，高压锅上气后转小火焖20分钟
步骤10，高压锅煮烂的蹄膀捞出沥干水分
步骤11，高压锅中的汤汁留着备用
步骤12，锅里倒入适量油烧热放入蹄膀炸（炸皮的那部分）
步骤13，炸好的蹄膀皮是红棕色皱皱的，然后放入冷水中浸2-3分钟取出
步骤14，蹄膀切块
步骤15，起油锅烧热后，放入葱姜蒜及郫县豆瓣酱炒香
步骤16，放入青红椒片，茭白片和黑木耳翻炒片刻
步骤17，倒入切好的蹄膀，再倒入煮过蹄膀的汤汁，放入1勺白糖，和少许酱油调色
步骤18，盖上锅盖小火焖3分钟，用2勺水淀粉勾芡即可
步骤19，装盘
步骤20，成品
步骤21，开饭咯
海鲜面我要上首页挑战家常菜的做法
鲜到飞起来
材料：
鲜虾4只，高钙面一把，西红柿1个，花螺2颗，
海鲜面我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，虾皮
步骤2，鲜虾
步骤3，西红柿剥皮切丁用两颗冰糖腌制10分钟
步骤4，虾肉切碎，用料酒和盐生姜淀粉拌匀腌制10分钟，虾皮用盐搓洗两遍再用盐水浸泡10分钟。海螺肉切碎备用（海螺要先用水和生姜焯熟）腌制的时候把面条用水煮熟，煮熟的面条捞出放入冷水，汤备用
步骤5，锅内放油，小火爆香生姜和葱白，再把姜葱捞出，把虾皮沥干水放入锅内，把虾皮爆成红色的时候加面汤，汤滚开放入西红柿和海螺肉，放一点盐熬5分钟，五分钟后放面和虾肉，煮30秒放味精
步骤6，出锅，撒一点葱花！味道简直太鲜了
豆瓣鲫鱼我要上首页挑战家常菜的做法
这道菜我家经常做，它简单味美、色泽红亮，鲜香下饭。不同的是，今天用的是一条自家钓的野生大鲫鱼，你说该有多好味？
材料：
鲫鱼1条，青、红椒各半个，大蒜适量，生姜适量，香葱适量，食用油适量，盐适量，料酒适量，郫县豆瓣酱适量，生抽适量，老抽适量，醋适量，白糖少许，淀粉适量，味精少许，，
豆瓣鲫鱼我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，野生大鲫鱼清理干净沥水，在两面背部肉厚的部位切花刀，以便烹制入味。因为没什么腥味，所以只用在鱼身上抹少许盐腌制15分钟就可以了。青红椒分别去籽切小丁。生姜切丝，蒜切片，香葱的葱白切成小段，绿色的切葱花。
步骤2，把鱼用厨房纸巾抹干水分，轻轻拍上一层薄薄的干淀粉。锅烧热，加适量油，把鱼下入煎制，中小火煎，时时转动锅子，让鱼均匀受热，一面煎好换面煎，直至两面煎的金黄干脆盛出（煎制的拍照图片不慎删除，只好文字描述）锅内余油下入姜蒜葱白段炒香。
步骤3，下一勺豆瓣酱炒出红油。
步骤4，下入青红椒丁炒出香辣味。
步骤5，下入鲫鱼，注入淹过鱼身的清水，大火烧开，洒适量料酒烧一两分钟，加入适量老抽调色，转中火盖盖焖煮。等待的时候拿一小碗，放一小勺淀粉，加少许清水调匀成水淀粉待用。
步骤6，焖七八分钟左右，揭盖，用锅铲小心地把鱼身铲动一下，防止粘锅，同时尝一下咸淡是否加盐（鱼腌制时加了盐，豆瓣酱有咸度，一般我没加）同时加适量生抽、醋、少许白糖，用锅铲把汤汁不断浇在鱼身上（这样鱼不用翻面，也能两面熟透），汤汁越焖越粘稠，剩大半碗时关火把鱼盛出摆在鱼盘中。
步骤7，开大火，把水淀粉淋入锅内，用锅铲转圈搅动，直至锅内汤汁起芡，关火洒少许味精搅匀，把汤汁均匀浇在鱼身上，洒葱花即成。
步骤8，成品图。
步骤9，汤汁浓郁，鱼肉嫩滑鲜甜。
虎皮青椒我要上首页挑战家常菜的做法
材料：
青椒4只(370克)，蒜4颗，豆豉15克，糖半勺，生抽3勺，米醋2勺，盐小半勺，，
虎皮青椒我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，把盐，醋，糖，生抽，放入碗中拌匀，调成料汁，
步骤3，把青椒洗净沥干水分，用刀拍一下，切成段，
步骤4，豆豉和蒜切成末
步骤5，热锅倒油，烧至五成热，下青椒段
步骤6，转中火，煎至青椒表皮起折皱，(边煎边用锅铲压青椒)
步骤7，把青椒推到一边，用余油把蒜末，豆豉煸出香味
步骤8，翻匀后，把料汁朝锅边倒入
步骤9，转大火收汁即可
小炒牛肉我要上首页挑战家常菜的做法
无肉不欢的我生了个无肉不欢的女儿，上至飞禽，下到走兽，再到河鱼海虾，女儿见到爱吃的肉肉总要做出极为夸张的表情，有时让人误会我苛待了她，真是好生尴尬。鸡肉和牛肉是她的最爱，前阵子我整理了一下发现我共制作了十五道鸡肉的美食，而牛肉也要奋力赶超才行呀，哈哈。今天上一道快手的小炒牛肉。
材料：
牛肉（科尔沁大黄瓜条）225克，芹菜100克，小米椒5个，大蒜3瓣，红甜椒半个，盐适量，鸡精适量，糖适量，食用油适量，生抽2茶匙，料酒2茶匙，生粉1.5茶匙，孜然粉半茶匙，花椒油半茶匙，花生油1茶匙，小苏打1克，
小炒牛肉我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，做好小炒牛肉，牛肉的腌制和调味很关键，要嫩而不滑，入口有嚼劲。牛肉逆纹切长2厘米宽1.5厘米的片，不要切太薄，稍有厚度。牛肉片中先加入料酒、生抽抓匀上劲，再加入孜然粉和生粉腌10分钟后放入小苏打抓匀，最后加入花椒油、花生油再润一次肉。
步骤2，热锅起油，放入切成粒的米椒和大蒜爆香。
步骤3，加入牛肉大火快炒。
步骤4，炒至变色立即关火盛出。
步骤5，炒锅内另起油烧热，加切芹菜段和红甜椒丝翻炒至断生。
步骤6，倒入牛肉，调入适量盐、糖、鸡精翻炒均匀后起锅装盘。（这图拍得我也是醉了，小炒类的菜很难在过程中拍照片，油烟大，速度大，请见谅）。
步骤7，撰写制作步骤
步骤8，撰写制作步骤
桂花糯米藕~桂花蜜藕我要上首页挑战家常菜的做法
最近暗自作出个小小的承诺，要不断尝试新的菜式来丰富自家的餐桌。不仅仅要研究菜式，更要学习养生、健康的饮食。究其原因主要还是最近生活压力大啊，各种上火，还不忌口，油的辣的敞开吃，导致脸已毁！这不开始研究上秋季养生了，秋季要吃藕啊，为啥？因为吃藕（ch'ou）丑啊，好吧我承认我chou了~藕熟食可补益脾胃，益血生肌，它的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。（来自百科）桂花糯米藕也算是高颜值中式甜品，口感软糯，桂花清香怡人，制作也不难，值得尝试！
材料：
莲藕2节，糯米100g，红糖/黑糖30g，冰糖140g，干桂花1g，，
桂花糯米藕~桂花蜜藕我要上首页挑战家常菜的做法的做法步骤：
步骤1，选藕：做桂花糯米藕应该选择粉藕（即7孔藕），也就是煲汤用的藕，做出来的藕才软糯，藕节两端完整，已保藕孔干净、新鲜。最好选胖胖的藕节，灌米才容易灌，做出来的糯米藕味道好，相貌佳。
步骤2，糯米洗净，清水浸泡30分钟左右。
步骤3，藕去皮，洗净，将藕一端头部切开（切掉的头部保留备用），将藕孔冲水，冲干净
步骤4，糯米沥干水分，将糯米灌进藕孔中，敲打藕，使米自动掉到藕孔中，再借助筷子将糯米捅进藕孔中，但是不需要压得太实，因为在煮的过程中糯米逐渐膨胀，若压得太实藕会裂开。
步骤5，糯米装好后，就是这个样子啦！
步骤6，将之前切掉的头部用牙签重新固定回原来的位置。
步骤7，装好糯米的藕放入汤锅中，加清水，清水的量大概刚刚没过藕节即可。大火煮开，转小火煮30分钟。（可以在汤锅中适当添加糯米一起煮，可以增加汤汁的浓度，我放了1小把）
步骤830，分钟后，藕翻面，并加入红糖/黑糖30g，冰糖140g。继续小火煮2小时，中间可以翻面2~3次。（我觉得糖的用量没有太多的讲究，喜欢甜的就多加，不喜欢甜就少加。红糖或者黑糖主要是为了调颜色，煮出来的藕颜色微粉，要是喜欢颜色更重一些自然就多添加红糖。而冰糖主要调整甜度。有了红糖和冰糖的味道还是不错的。）
步骤9，关火前5分钟将干桂花倒入锅中。（干桂花不适宜过早放，煮的时间过长反而没了桂花的香气）做好后关火盖盖待其自然晾凉（也可凉后冰箱冷藏保存），最后放置过夜。（使藕内的糯米充分扎实，这样切片时糯米才不会散）
步骤10，切片、装盘、淋汁。藕切片时不宜太薄，厚度大概在5mm-8mm左右即可；淋汁可以直接用锅内汤汁，也可取少许汤汁加热使其浓稠再淋汁，这样的汁颜色更好、味道更甜。我是直接用的锅内汤汁。
步骤11，早上切几片来吃，也是不错哒！喜欢吃热的就微波炉叮一下或者蒸锅热一下就好了。
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