食材指制作食物时所需要使用的原料,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的发展在于食材的发展,你对食材感兴趣吗?小编特别为你收集的“减肥党福音:苹果香梨橘脆吐司沙拉,好吃简单不胖秋天怎么吃的做法”,欢迎大家参考阅读。
沙拉减肥大家都知道,但是往往很多人都被骗了,外卖点份沙拉要好几十,里面全是草,更吓人的是……成堆的沙拉酱混在其中,想想都阔怕(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)那我们自己动手做一份吧,油醋汁代替沙拉酱,尝试更加不一样的口味吧,热量更低,加了烤得脆脆的吐司丁,口感也很丰富。担心吃不饱?我还增加了一杯麦片呀o(^_-)O
材料:
全麦吐司1片,千禧番茄5-6颗,梨半个,苹果半个,橘子半个,西兰花3-4朵,碧根果一小把,黄油一小块(约3-5克),盐黑胡椒橄榄油适量,蜂蜜适量,柠檬汁适量,,
减肥党福音:苹果香梨橘脆吐司沙拉,好吃简单不胖秋天怎么吃的做法的做法步骤:
步骤1,食材准备
步骤2,小番茄洗净,切成四瓣,苹果去皮去核,切丁,梨去皮去核,切丁
步骤3,水烧开后加少量盐和油,放入西兰花焯水,捞出过冰水沥干备用
步骤4,吐司切丁,锅中少许黄油,融化后放入面包丁,适当翻匀后放入烤箱,180度上下火➕热风循环烤10分钟
步骤5,取出,其他食材淋少许油醋汁(配方见小贴士)拌匀,加入面包脆拌匀即可
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秋天里的果香——苹果派
食材明细:
主料::苹果一个,橙子一个,牛奶适量,面粉100克,
辅料::糖30克,水适量,
秋天里的果香——苹果派的做法步骤:
1.苹果去皮,切成比较小的颗粒,备用。
2.用不锈钢锅熬苹果酱(不有用铁锅),加入白糖,大概30克,加入适量的水,刚好没过苹果这样。中火熬到水干媃中。晾干备用。
3.面粉加入牛奶,用勺子舀起不会很快滴下
4.加入鲜榨好的橙汁,拌成均匀的面糊。静置10分钟
5.平底锅不用倒油,开中小火热锅。舀一勺摊平。
6.饼皮发干后,翻面再烙下即可。取出晾凉。
7.取一块饼皮,卷些苹果酱,配上fc喜欢的饮料,就是美味的下午茶点了。
烤无花果吐司 秋天怎么吃的做法
秋天正是无花果成熟的季节,价钱很友好,买了满满两箱子,无花果既有食用价值又有药用价值,它含有丰富的维生素和花青素,味道又独特香甜,接下来就琢磨咋变着法的把它们吃掉
材料:
无花果两个,吐司一片,鸡蛋一个,牛奶20ml,黄油一小块,粗砂糖适量,百里香2-3枝,蜂蜜一勺,
烤无花果吐司 秋天怎么吃的做法的做法步骤:
步骤1,将鸡蛋打散搅拌均匀,加入牛奶、蜂蜜搅匀
步骤2,无花果切片,黄油切小丁
步骤3,吐司四边和两面沾满蛋奶液
步骤4,锡纸刷上一层油,放上吐司,将无花果片摆在吐司上,放上黄油块和百里香
步骤5,烤箱预热220度,烤10分钟
步骤6,哎呀,看着心情都好
步骤7,撒上粗砂糖,开吃!
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