食材是组成各种美食的基本原料的统称,食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的根在食材文化,你对食材精通吗?有请驻留片刻,小编为你推荐懒人瘦身菜谱~酸奶蜂蜜水果捞的做法,相信你能找到对自己有用的内容。
这道瘦身菜方便简单~酸奶和蜂蜜热量都很低~用来拌水果吃多点也不用担心会长胖哈~每天多吃新鲜水果不仅能提供身体所需的各种营养素而且可以改善便秘~更加有助于减肥~还有美容养颜的功效呢~如果觉得吃单一的水果太没味的话~不如就试试这个水果捞吧~很美味噢~
材料:
苹果一半,猕猴桃一个,木瓜一小半,红提数颗,圣女果三颗,香蕉一小根,冷冻酸奶100g,蜂蜜两勺,
懒人瘦身菜谱~酸奶蜂蜜水果捞的做法的做法步骤:
步骤1,把要用的水果处理好~该洗的洗~该切的切~然后放入容器内装好~~
步骤2,将酸奶与两汤匙蜂蜜均匀搅拌后倒入水果中拌匀装盘即可享用美食啦~~
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蜂蜜水果龟苓膏
1:称取10g龟苓膏粉。
材料:
主料:龟苓膏粉适量,,
辅料:蜂蜜15g,芦荟适量,火龙果适量,糖桂花适量,葡萄适量,,
蜂蜜水果龟苓膏的做法步骤:
1. 称取10g龟苓膏粉。
2. 加入少量温开水调成稀糊状。
3. 再用200ml沸开水变冲边搅拌。
4. 加热煮沸3分钟。
5. 立刻倒入容器,待冷却后放入冰箱冷藏至凝固。
6. 将凝固的龟苓膏切成块状。
7. 加入火龙果、葡萄、芦荟果肉和芦荟汁。
8. 调入蜂蜜。
9. 最后撒上少量干桂花装饰即可。蜂蜜水果龟苓膏烹饪技巧
酸奶水果捞的做法
都说2/4/8月乱穿衣~~今年也不例外~~~偶尔阴天,大家外套捂得严严实实~~~偶尔晴天,街头无不是T恤热裤、裙袂飞扬~~~虽说仍然是春天,可一周内似乎已来了个“四季交替”~~~这么看来,春日,似乎短了些~~这么想来,草莓的季节更是短暂~~~短短几天上市,匆匆忙忙下市~~~~时令水果,且吃且珍惜吧~~~
材料:
草莓26个,菠萝0.5个,自制酸奶500g,食盐2g,
酸奶水果捞的做法的做法步骤:
步骤1,清水里放入适量食盐,搅拌均匀调成淡盐水;草莓摘去草莓蒂,先用清水过一遍,再放进淡盐水里浸泡片刻;
步骤2,菠萝削去外皮,切成方块,也用淡盐水浸着;建议菠萝由专业人士处理,我是自己处理的,非常惨不忍睹~~~
步骤3,浸过淡盐水的草莓,再用清水洗几遍后沥水;最好不要冲洗,草莓比较娇气;
步骤4,菠萝也用相同的方法处理好;
步骤5,将草莓对半切开;
步骤6,将草莓、菠萝放进杯子里,层层叠加,面上用草莓装饰;
步骤7,剩余的草莓菠萝也用杯子装好;
步骤8,淋上自制酸奶;喜欢酸奶的可以多放点,市售酸奶也可以,不过自制的酸奶吃起来没那么多负担~~~
步骤9,礼成!
步骤10,炎炎夏日,来杯消暑的酸奶水果捞吧~~~
胚芽酸奶水果捞的做法
这个黄金麦胚,浅浅黄,口感酥脆,又不过火。印象中,好像有节目说,胚芽最适合和牛奶搭配一起吃。忘了为什么,不过一直都喜欢在牛奶或者酸奶里搅上一勺胚芽。桌上水果滞销,索性来个胚芽酸奶水果捞,顺便再把冰箱里的龟苓膏割上一条,加个深色。葡萄干蔓越莓也可以有,转了一圈却没找见蔓越莓。自制的酸奶,无糖,加上一点蜂蜜,在水果的酸甜之中又增加一点别样的甜味。最后撒一勺胚芽,若是赶在胚芽被浸软之前入口,可以有不同口感。可惜胚芽总是很快就被拉下水。好丰富的一杯。。。。
材料:
佰麦仕黄金麦胚2勺,酸奶120ml,桃子1个,李子1个,菠萝1个,龟苓膏1个,蜂蜜适量,葡萄干少许,
胚芽酸奶水果捞的做法的做法步骤:
步骤1,常备胚芽,为着烘焙之用,却只是偶尔才会烤关于胚芽的面包。大多数时候,胚芽总是被直接吃掉。
步骤2,用料:佰麦仕金胚麦芽2勺,酸奶120毫升,桃1个,李子1个,菠萝1块,龟苓膏1块,蜂蜜适量,葡萄干少许
步骤3,分别将水果和龟苓膏切成小丁。放入容器中,混合均匀。放入一勺金胚麦芽,混合均匀。
步骤4,加入酸奶,拌匀。浇上蜂蜜,在表面掰少许果料,撒上葡萄干,浇上两勺酸奶,表面撒一勺金胚麦芽。
步骤5,当个夜宵也不错。。。。。
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