俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,它决定了美食的本味。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材情有独钟呢?小编特别编辑了“低碳水|高蛋白|金枪鱼三明治的做法”,但愿对你的学习工作带来帮助。
健身与胃不好后格外注重饮食,注重合理营养搭配,这款金枪鱼三明治送给大家,有碳水,蔬菜,丰富的蛋白质。操作快手,味道又极好,作为早午晚餐都很方便。
材料:
金枪鱼50g,番茄适量,黑胡椒适量,欧包1份,生菜适量,鸡蛋1只,
低碳水|高蛋白|金枪鱼三明治的做法的做法步骤:
步骤1,提前准备好食材,生菜、西红柿、面包、金枪鱼,便于之后操作更快速尝到美食~
步骤2,将面包底部三分之一处切开,注重不要切断裂,用于填上喜欢的内陷食物。我选用的是黑芝麻法棍,更健康,加入黑芝麻面包的风味会更佳丰富。
步骤3,最底层加入番茄,不需要额外加酱料,吃起来更佳爽口,加酱料会有油腻与脂肪厚重感。当然啦,这个也根据自己口味哦!
步骤4,选择自己喜欢的金枪鱼,将金枪鱼包装打开,取鱼肉填入到第二层,份量根据自己食量来。最后一层放入生菜。
步骤5,恭喜哇!劳动到这里,成品好啦!请享用你的美食~
步骤6,附上一张今晚的晚餐~吃完饭总是很开心!^ _ ^
97Msw.com相关知识
【山西】金枪鱼三明治
食材明细:
主料::白菜6g,荷兰豆6g,圣女果3g,面包1个,
辅料::沙拉酱6g,
【山西】金枪鱼三明治的做法步骤:
1.将白菜和荷兰豆煮熟,捞出沥水。
2.将圣女果切片。
3.打开金枪鱼罐头,捞出鱼肉沥干。
4.面包从中间切开,但不要切断。
5.夹入荷兰豆。
6.挤上沙拉酱,铺一层金枪鱼肉。
7.摆上圣女果。
8.最上面再摆一层金枪鱼肉。
9.最后,表面再挤些沙拉酱,搭配咖啡、水果,就是很好的早餐。
小贴士:
做为夹馅的原料,要将水分弄干些,这样夹进去不会把面包弄湿。
金枪鱼三明治的做法
一个人不想做饭的时候,就来个简单快手的三明治,也是快哉!金枪鱼酸黄瓜三明治可谓是我的大爱呀,超爱这款三明治,比其他款的要好吃。里面有酸酸脆脆的酸黄瓜,还有鲜美的金枪鱼肉,好吃好吃今天又做三明治,就顺手记录了一下过程,分享给大家吧。
材料:
全麦吐司2片,安佳易涂抹软黄油适量,油浸金枪鱼1罐,酸黄瓜适量,柠檬半个,黑胡椒少许,盐少许,生菜2片,蜂蜜芥末沙拉酱适量,,
金枪鱼三明治的做法的做法步骤:
步骤1,金枪鱼肉加柠檬汁、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
步骤2,吐司用平底锅煎至两面金黄,稍微有点酥脆感比较好吃。
步骤3,吐司一面涂上黄油和沙拉酱,让味道更加丰富。
步骤4,吐司放上一片生菜叶,再铺上一层厚厚的金枪鱼肉。
步骤5,再把酸黄瓜仔一个个的码放好,脆脆的特别好吃。
步骤6,接着再铺上金枪鱼肉,盖上生菜叶和另一片吐司。
步骤7,最后用保鲜膜包裹紧,然后在中间切一刀就可以啦。
金枪鱼芹菜三明治
用口感柔和的金枪鱼与味道浓郁的咖喱粉结合,再搭配上爽口的芹菜
混搭的材料,新奇的组合,给你一份独特口感的三明治
金枪鱼芹菜三明治
材料:切片吐司四片、带叶芹菜适量、盐少许、金枪鱼罐头一小罐、咖哩粉小半勺、色拉酱一大勺
金枪鱼芹菜三明治的做法
1、配备材料
2、去掉芹菜的根和筋,切成细段状;叶子切碎。
3、芹菜茎用少许盐腌制十分钟,用冷开水清洗干净
4、将金枪鱼肉滤油放在小碗里,放入咖哩粉和色拉酱拌匀
5、再加入芹菜茎、叶子
6、一起充分拌匀
7、面包去边
8、在两片面包片上抹上馅料,然后和另外两片面包片分别夹紧
9、切成你想要的形状
10、摆盘上桌
如需外带,可用烘焙纸进行包装带出
美观又卫生
网站小提示
西红柿和芹菜能一起吃:西红柿中含有维生素P,即芦丁,能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用,能为人体提供丰富的营养成分,具有清热利湿,平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用
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