不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,美食文化的大量篇幅就是食材,你对食材感兴趣吗?由此,有请你读一下以下的“百合莲子豆浆的做法”,但愿对你的学习工作带来帮助。
绿豆是夏令饮食中的上品,盛夏酷暑,喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。伏天,天气燥热,容易上火,睡眠不好。若用清热解暑的绿豆,加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳,酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时,又可以消暑除烦,伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。
材料:
百合干10克,莲子10克,银耳10克,绿豆30克,
百合莲子豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆拣去杂质,用水冲洗干净。
步骤2,百合﹑莲子用水洗净,备用。
步骤3,银耳放碗中用水泡发。
步骤4,摘去根蒂,用手撕成小块。
步骤5,洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机。
步骤6,加水到1000ml的位置。
步骤7,接通电源,选择“干豆豆浆”按“启动”按钮。
步骤820,分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声,盛出即可享用
97Msw.com相关知识
花生百合莲子豆浆
食材明细:
主料::花生30g,干百合10g,莲子10g,黄豆50g,温水500ml,
辅料::冰糖适量,
花生百合莲子豆浆的做法步骤:
1.准备好各种食材
2.黄豆浸泡一夜,干百合和莲子洗净后泡半小时,将所有食材煮熟
3.煮熟后取出置入料理机中,加入500ml温水
4.选择热饮键运行至结束
5.倒出即可
红枣百合莲子豆浆
食材明细:
主料::红枣12颗,百合10克,莲子20克,黄豆50克,
辅料::水1200毫升,
红枣百合莲子豆浆的做法步骤:
1.用料
2.莲子百合黄豆洗净沥水
3.红枣洗净去核,切小丁
4.将各材料放入豆浆机打浆桶
5.加水浸泡一夜
6.装机头
7.启动打浆
8.打浆结束
9.倒出饮用
小贴士:
红枣切成小丁更容易被打碎。
红枣也可以在打浆时加入,不必浸泡。
豆浆连渣饮用营养更全面。
绿豆百合莲子豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,绿豆30克,百合干10克,莲子10颗,
辅料::水1200毫升,
绿豆百合莲子豆浆的做法步骤:
1.用料
2.将各材料洗净沥水
3.倒入豆浆机打浆桶
4.加水浸泡一夜
5.第二天装入机头
6.启动打浆功能
7.待豆浆机工作结束,取走机头
8.倒出饮用
小贴士:
打浆功能可以根据自家豆浆机进行选择。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。
饮用时可以根据自己的口味加糖调味。
绿豆百合莲子豆浆的做法
材料:
绿豆60g,百合10g,莲子20g,清水1100ml,冰糖60g,,
绿豆百合莲子豆浆的做法的做法步骤:
步骤160,g绿豆用水冲洗干净
步骤210,g百合洗净备用
步骤320,g莲子洗净备用
步骤4,所有原料倒入豆浆机中,启动干豆豆浆功能键即可
步骤5,绿豆百合莲子豆浆
莲子百合红枣豆浆的做法
莲子和百合是一对理想搭档。1、预防癌症莲子百合中都含有大量的生物碱,这些生物碱被人体吸收以后,能提高人体内白细胞的数量,而且能减少放射性物质对人体的伤害,除此以外,他们还能提高人体力,吞噬细胞的活性,能增强人体免疫功能,防止人体组织细胞癌变,经常食用防癌效果特别明显。2、滋阴润燥莲子中含有丰富的维生素,而百合中则含有大量的天然粘液,这些物质都有滋阴润燥的重要功效,平时人们出现肺热咳嗽和肺燥以及咽喉肿痛与其他上火症状时,多食用一些莲子百合,都能让症状尽快好转。3、美容养颜延缓衰老莲子和百合中都含有丰富的维生素和矿物质,还含有一些黏液蛋白或植物纤维素,这些物质对人类皮肤细胞的再生与代谢都有积极的作用,而且他们中还含有一些抗氧化成分,能减少人体内氧化反应发生,平时食用莲子百合既能美容养颜,又能延缓皮肤衰老。4、镇静安神缓解失眠莲子和百合都是能入心经的中药材,它们可以调节人类的中枢神经,能提高中枢神经功能,可以缓解人类焦虑紧张的情绪,另外莲子和百合都能入心经,他们能镇静安神,也能提高人类睡眠质量,平时经常吃莲子,百合可以缓解人力的,失眠多梦也能防止人类失眠与神经衰弱发生。
材料:
百合适量,红枣6颗,清水适量,,
莲子百合红枣豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,洗净,泡好也可以不泡的
步骤2,倒入破壁机
步骤3,按豆浆功能
百合莲子的做法
材料:
新鲜百合(或干百合75g)150g,莲子(或干莲子75g)150g,冰糖150g,清水1000cc,
百合莲子的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜百合清洗干净(干百合浸水一小时后,沖洗干净。)
步骤2,莲子清洗干净(干莲子要浸清水1小时)
步骤3,百合加清水、冰糖一同大火煮滾15分钟后,加入莲子,改小火煮15分钟即可食用。
莲子百合汤的做法
哥哥退休后,为了生活过得充实些,竟到乡下去包田种植莲子,眼下正值秋收季节,哥哥的莲子也丰收了,还没开卖呢,先就给弟弟妹妹们尝尝鲜。今天我就用哥送来的莲子,煲一道滋补甜汤。莲子:含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血1、减轻疲劳的作用。百合:润肺止咳,清心安神。治肺费久嗽,咳唾痰血
材料:
莲子150g,百合15g,枸杞15g,红枣8颗,老冰糖50g,清水600g,
莲子百合汤的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜老莲子。
步骤2,将老莲子去壳和心,连同其它食材洗净备用。
步骤3,把莲子、百合和冰糖,倒入电炖锅,加入600g清水。
步骤4,盖上盖子,接通电源,按精品炖,设置1.3小时。
步骤5,在炖锅时间显示0.1时,加入红枣一起炖。
步骤6,最后一分钟加入枸杞。
莲子百合粥
食材明细:
主料::大米100克,枸杞3克,莲子20克,百合30克,花生20克,
辅料::白砂糖50克,
莲子百合粥的做法步骤:
1.准备食材:大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材;
2.大米洗净浸泡15分钟;PS:夏天15分钟,冬天30分钟。
3.花生、莲子洗净浸泡15分钟;
4.新鲜百合洗净、枸杞洗净;
5..把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中,加适量的水,按煲粥键,煮45分钟;PS:我用的是电饭锅,每个锅不同,时间略有差异。
6.煲好的粥,焖10分钟,开盖放入白砂糖拌均即可。
7.夏季营养粥——百合莲子粥。
小贴士:
1.大米洗净浸泡,容易煲绵,且粥好吃;
2莲子、花生一定要泡软;
感谢您阅读“97美食网”的《百合莲子豆浆的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了桂花百合莲子专题,希望您能喜欢!