中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,它决定了美食的本味。没有食材文化,就没有美食文化,你见过哪些低中高食材呢?下面是小编帮大家整理的减肥刮油排毒粥,仅供参考,欢迎大家阅读。
食材明细:
主料::大米适量,银耳适量,
辅料::红枣适量,
减肥刮油排毒粥的做法步骤:
1.大米炒至微黄,有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。
2.炒好的米。炒米熬粥可以刮油!
3.银耳泡发
4.洗净撕碎,和去核红枣一起
5.锅中加适量水,放入一小杯炒米,银耳和红枣一起放入。米不要放太多,这米很吸水。熬
6.熬一小时,就好了!
小贴士:
炒米一定要用铁锅,要不停搅拌防止炒糊!
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材料:
蜂蜜6g,杏仁13g,腰果13g,凉开水400ml,
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步骤1,将所有材料加入料理机中,搅打到无大颗粒就可以了,倒在杯中,30分钟没喝完最好。
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜
食材明细:
主料::菠菜500克,枸杞10克,
辅料::橄榄油3ml,盐2克,
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法步骤:
1.准备好新鲜菠菜;
2.洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。
3.热锅,倒油橄榄油;
4.放入洗净的菠菜爆炒;
5.稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;
6.放盐,炒均即可。
小贴士:
1.菠菜根的营养很丰富,可以不去;
2.菠菜挑选嫩的连根一起食用;
3.炒熟即可,不要多炒。
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