“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着历史的发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢？为此，小编花时间整理了西瓜冰沙，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：西瓜500g，柠檬2/1个，
辅料：：白糖20g，
西瓜冰沙的做法步骤：
1..材料准备好
2.西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽
3.放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好
4.挤入一些柠檬汁
5.倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚
6.第2日取出，用叉子刨成冰沙即可
97msW.com相关推荐
【西瓜沙冰】--- 酷暑里必不可少的冰品(1)
食材明细：
主料：：西瓜半个，
【西瓜沙冰】--- 酷暑里必不可少的冰品的做法步骤：
1.把西瓜去皮，切成小块。
2.榨成西瓜汁。
3.因为西瓜的出汁量特别大，量杯装满了就先倒出来再榨。
4.半个西瓜的前面量杯里那么一点点渣，所以榨西瓜汁最划算了。
5.把西瓜汁装在干净的密封容器里，入冰箱冷冻。
6.结冻后及时用叉子把它划成沙冰即可，健康、冰爽。
夏日沙冰
食材明细：
香蕉2根，木瓜140克（可选择），新鲜菠萝165克，蜜瓜175克，无籽葡萄160克（可选择），冰块3块（可选择），水果味酸奶2罐336克，橙汁120毫升或按需要定量
夏日沙冰的做法步骤：
1、香蕉去皮掰成大块，木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。
2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。
3、然后再倒入橙汁，上盖后搅拌均匀，然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。
绿色沙冰
食材明细：
香蕉1根，葡萄160克，香草味酸奶170克，苹果半个，新鲜菠菜叶45克
绿色沙冰的做法步骤：
1、香蕉切成大块，苹果去核切块。
2、将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。
3、上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。
西瓜冰饮
食材明细：
主料：：西瓜半个，
西瓜冰饮的做法步骤：
1.准备西瓜半个。
2.将西瓜的瓤用勺子挖出来，去掉籽。
3.将西瓜肉用保膜盒装起来，盖上盖子，放冰箱冷藏里冷藏2-3个小时。
4.将瓜肉装入榨汁机的果汁杯中。
5.按启动键，将西瓜榨成汁。
6.果汁倒入杯中，可以畅饮了。
小贴士：
我没有加糖，也没有加水，因为用的是比较甜的西瓜，西瓜本身就含有足够的水分，所以不需要另加水。如果用的西瓜不够甜，可以加白糖榨汁。
西瓜砂冰
食材明细：
主料：：西瓜适量，蜂蜜适量，
西瓜砂冰的做法步骤：
1.西瓜。
2.蜂蜜。
3.将西瓜瓤切下来,去掉西瓜籽，将西瓜瓤切成1cm大小的小块。
4.放入保鲜盒，入冰箱冷冻室，冷冻2个小时到半凝固。
5.用汤勺搅拌均匀后继续冷冻2个小时。
6.取出再搅拌至均匀后淋上少许蜂蜜即可。
西瓜冰砂
食材明细：
冰块8个，无籽西瓜块300克，蜜糖1茶匙或适量
西瓜冰砂的做法步骤：
1、在搅拌机里把冰块搅碎。
2、加入西瓜搅拌约1分钟，直到搅碎。
3、加入蜜糖再搅拌5秒即成。
小贴士：
用蜜糖可令冰砂更甜，如果你喜欢，还可以用糖。
西瓜牛奶冰
食材明细：
西瓜200g，剉冰适量，炼乳1大匙，黑糖水1/2匙
西瓜牛奶冰的做法步骤：
1、将西瓜洗净去皮，切块状。
2、取适量的剉冰摆盘，再将做法（1）切好的西瓜丁摆上。
3、最后均匀地淋上炼乳及黑糖水即可。
健康食疗《西瓜冰沙》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了沙冰的做法专题，希望您能喜欢！
