常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”中国人从古至今都很看重食疗，随着生活的不断好转，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编花时间特意编辑了苹果粥(1)，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量
苹果粥的做法步骤：
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
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苹果煎饼(1)
食材明细：
主料：：苹果1个，面粉适量，牛奶适量，白糖适量，黄油适量，
苹果煎饼的做法步骤：
1.准备好原料.
2.苹果洗净去核切成片。
3.平底锅抹少许黄油，把切好的苹果片铺上去。
4.撒上适量白糖，中火煎。
5.一面煎黄后翻过来煎另一面。
6.同时，黄油隔热水融化。
7.面粉加适量牛奶一个鸡蛋调成面糊，加入融化的黄油和白糖调匀。
8.平底锅抹黄油后，舀入一勺面糊放在中间，摊成两面黄的小圆饼。
9.铺上煎好的苹果片。
10.一层饼一层苹果片，多铺几层，最后盖上一层饼，草莓装饰即可。
苹果干(1)
食材明细：
主料：：苹果适量，
辅料：：盐适量，
配料：：糖适量，
苹果干的做法步骤：
1.苹果用盐调点水泡洗一会
2.把洗好的苹果连皮切片（也可去皮）
3.用一锅沸水加适量的糖把苹果片煮至稍软,约10分钟左右
4.晾去水份
5.把苹果片在烤架上排好，置150度热的烤箱里
6.每烤30分钟左右取出苹果翻动一下，晾至温温的再放烤箱重烤，直至水份只有10%左右即可
苹果麦片粥(3)
食材明细：
苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯
苹果麦片粥的做法步骤：
1.将苹果去皮去籽切成小颗粒；
2.和麦片一起加少许水煮１０分钟；
3.最后淋上酸奶搅拌均匀就ＯＫ了！
小贴士：
味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的ＭＭ你会有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
苹果披萨(1)
食材明细：
饼底：：高筋面粉100g，糖5g，牛奶45g，蛋黄1个，橄榄油10g，盐2g，酵母粉2.5g，
馅料：：马苏里拉芝士80g，混合果干50g，苹果1个，沙拉酱适量，无盐黄油30g，
苹果披萨的做法步骤：
1.制作做饼底：先放入液体材料、蛋黄、糖、盐
2.加入高筋面粉和酵母粉
3.揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜放在温暖处进行基础发酵
4.发到2倍大时，用手指扎一个孔，没有回缩，取出排气
5.擀呈圆面皮
6.PIZZA盘先刷一层薄薄的橄榄油，然后铺入面皮，按压平整，用叉子扎上小孔，预防烤的时候过度膨胀，静置发酵30分钟
7.这个时间里，准备好制作馅料:芝士切碎
8.大颗粒的果干也切碎
9.苹果去皮切小块
10.锅里放入黄油，小火融化
11.加入苹果丁炒软（可加入少许水）后盛出待用
12.饼底先放入预热好的烤箱，190度，中层，烤15分钟后取出，,抹上一层沙拉酱
13.撒上芝士碎
14.放上苹果和果干
15.再撒上剩下的芝士，表面挤沙拉酱
16.烤箱预热190度，中层，烤15分钟即可（图片是补拍的，烤的时候是放中层的）
17.成品
18.~
19.~
小贴士：
1.烤箱的温度和时候供参考！
2.因为水果馅料不适合烤太久，所以先烤底饼半成熟
苹果炖排骨(1)
食材明细：
主料：：肋排750克，红葱头5个，红富士苹果2个，
辅料：：盐6克，红烧酱油20毫升，植物油15毫升，百里香一枝，香叶一片，冰糖5克，清水600毫升，
苹果炖排骨的做法步骤：
1.准备所有的材料，排骨先用清水浸泡，泡出血水洗净
2.苹果洗净去皮去核，切块，红葱头去掉外皮洗净；
3.起锅烧水，水沸后放入排骨煮出浮沫，捞出略做冲洗待用
4.接通自动锅电源，启用手动模式，放入植物油，油热后放入苹果、红葱头，苹果煎至2面上色
5.苹果煎至上色后，关掉电源，放入排骨、调料、香料，加入3杯清水600毫升
6.盖好锅盖，接通电源，启用“收汁.无锡排骨”功能，默认时间是45分钟；
7.烹饪结束后，自动转为收汁功能，要根据自己的需要确定收汁到何种程度，可随时关掉电源
8.关机后，盛出装盘即可，多留一点汤汁吃米饭
小贴士：
1、苹果炖煮后吸收了排骨的味道，软绵绵的非常好吃
2、菜的整体味道略带甜味，甜味来自苹果
3、红葱头不用切开，整个用
甜甜苹果圈(1)
食材明细：
主料：：苹果2个，
辅料：：鸡蛋2个，面粉适量，面包糠适量，
甜甜苹果圈的做法步骤：
1.准备材料
2.苹果去皮
3.横向切片
4.用磨具去掉中间的圆
5.鸡蛋打散
6.面包圈裹一层面粉
7.然后裹一层蛋液
8.再裹一层面包糠
9.油烧至6成热
10.苹果圈炸至两面金黄
11.放吸油纸上控去多余的油分
菠菜粥(1)
食材明细：
粳米100克，菠菜100克，盐2克，味精1克
菠菜粥的做法步骤：
1. 将菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切4厘米长的段。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 锅内加入冷水1000毫升，放入粳米，先用旺火烧沸，搅拌几下，再改用小火熬煮，待粥将熟时，将菠菜段放入粥中继续熬煮。
4. 待米烂菜熟时，下入盐、味精，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菟丝子粥(1)
食材明细：
粳米100克，菟丝子60克，白砂糖30克
菟丝子粥的做法步骤：
将菟丝子研碎，加清水300毫升，煎至200毫升，去渣留汁；粳米淘洗干净，投入菟丝子药汁中，再加清水和适量白糖。先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。
用法：每日早晚餐各1次，温热食用，以10天为一个疗程。
小贴士：
补肾益精，养肝明目。用治肝肾不足、阳痿、早泄、遗精、腰膝筋骨酸痛、腿脚软弱无力、小便频数、尿有余沥、头晕目花、视物不清、耳鸣耳聋。五脏兼补药膳粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
地瓜粥(1)
食材明细：
籼米100克，甘薯100克
地瓜粥的做法步骤：
1. 先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。
2. 籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
小贴士：
1. 生津止渴，解酒毒，降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
感谢您阅读“97美食网”的《苹果粥(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了苹果的菜谱专题，希望您能喜欢！
