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瘦身美味又健康的土豆白菜豆腐汤

瘦身美味又健康的土豆白菜豆腐汤

发布时间 : 2019-10-08
鲫鱼豆腐汤 鱼头豆腐汤 鲫鱼豆腐汤做法

“银燕抱福来(鱼唇炖三宝)、喜鹊报佳音(珊瑚扒双蔬)、永结喜同心(生炒糯米饭)”每个餐厅都会准备类似的菜谱,这些菜谱彰显了餐厅的实力。厨师穷其一生的精力,都在研究怎么将菜的味道做得更好,你印象中最深刻的菜谱是什么呢?小编花时间专门编辑了瘦身美味又健康的土豆白菜豆腐汤,供您参考,并请收藏本页!

食材明细:

土豆2个,小白菜2颗,豆腐200g,花椒大料麻椒适量,盐适量,油少许,酱油少许

瘦身美味又健康的土豆白菜豆腐汤的做法步骤:

第1步土豆切小块小白菜洗好

第2步豆腐切小块小白菜切大块

第3步锅中少许油,放花椒大料麻椒先放土豆,炒至外皮微微变色

第4步加入小白菜炒至小白菜变软

第5步加入豆腐,稍微炒下加清水没过菜,放适量盐和酱油

第6步水开炖20到30分钟,至土豆炖熟做好了

小贴士:

这道菜好做好吃又健康,特别适合冬天吃。

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白菜豆腐汤怎么做好吃 白菜豆腐汤


白菜豆腐汤

不知道 坐在办公室的你 是否 还记的当初的梦 是否 还记的大草原的天空 还记的大草原的草 做个独立女子 不管是生活 或是经济 都要好好爱自己

食材配方

主料:

辣白菜

300g

五花肉

200g

豆腐

200g

洋葱

100g

土豆

200g

辅料:

油

适量

盐

适量

大葱

适量

姜

适量

蒜

适量

红辣椒

适量

黑胡椒粉

适量

做法 共8个步骤

1.葱切段,蒜切末,姜切末,小红辣椒切段,洋葱切丝,土豆切片

2.辣白菜用刀切段成小块

3.锅底摸少许油,放入五花肉,听到嗞嗞啦啦的声音,将五花肉烤出点油来,倒入一点料酒爆香

4.加入姜末,蒜末和洋葱丝,煸炒至姜蒜金黄,洋葱丝变软为止

5.加入辣白菜,土豆片,和葱段

6.倒入水,没过所以材质为宜,加入盐,生抽,辣椒粉,辣白菜汤汁,以及少量的糖和黑胡椒粉调味

7.加入豆腐,撒小红辣椒段

8.大火烧开,配米饭,即食

熬白菜豆腐汤


食材明细:

白菜250克,豆腐(北)200克,粉条250克,植物油15克,味精1克,盐3克,大葱8克

熬白菜豆腐汤的做法步骤:

1. 白菜洗净,切成长条;

2. 豆腐切成小长方块;

3. 干粉条用开水泡发后备用;

4. 把切好的白菜条放入开水中烫一下,捞出沥干水备用;

5. 锅内到入少量的油烧热,先放葱(切末)炸香;

6. 放入白菜稍炒后,加入适量清汤;

7. 再放入豆腐、粉条、味精、盐,用文火将白菜熬烂;

8. 出锅前加少许味精即可。

家常白菜豆腐汤怎么做好吃 家常白菜豆腐汤


家常白菜豆腐汤

白菜是北方冬季的主要蔬菜,小的时候,一到冬天,家里除了大白菜,几乎没有其它的青菜。大白菜具有较高的营养价值,还有解毒的功效。 豆腐,东北都叫大豆腐,有高蛋白,低

食材配方

主料:

豆腐

200g

白菜

100g辅料:

油

适量

盐

适量

味精

适量

酱油

适量

辣椒油

适量

葱

适量

做法 共8个步骤

1.白菜冼净,顺茬用手撕成条。

2.豆腐用水冲一下,切成小四方块。

3.油加热。

4.葱花爆锅,加入水。

5.加入豆腐。

6.加白菜。

7.加入酱油,盐,盖锅煮。

8.白菜煮熟后,加入味精,出锅加辣椒油。

韩式辣白菜豆腐汤


食材明细:

主料:辣白菜250g,肉150g,汤2大勺,豆腐1块,大葱1块

辅料:梅子汁1大勺,蒜末1大勺,辣椒面1大勺,盐适量,胡椒粉适量

韩式辣白菜豆腐汤的做法步骤:

1,切葱

2,切豆腐

3,把肉倒入砂锅内

4,倒入梅子汁

5,翻炒肉

6,放入辣白菜

7,放入辣椒面

8,放入蒜末后继续翻炒

9,倒入辣白菜汤

10,锅里倒入清水

11,把大火转小火

12,继续煮上10分钟

13,放入盐

14,放入胡椒粉

15,放入豆腐后再煮1分钟

16,最后放入葱花

17,热热乎乎的就可以上桌啦

18,配上米饭和海苔,开饭啦!

小贴士:

1、辣白菜要选择发酵好的酸酸的!
2、梅子汁不是很普遍调味料,如果没有可以不用!
3、做这道汤尽量选择砂锅炖,味道才会更好!

生活小窍门:豆腐的保管方法
保鲜盒内放入少许的盐,搅拌均匀后,放入要保存的豆腐,再放入冰箱冷藏保管就可以了!盐泡的豆腐在冰箱最多可以保存七天,不然最多就是3天!

健康食疗《瘦身美味又健康的土豆白菜豆腐汤》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了鲫鱼豆腐汤专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3236309.html

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