“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着历史的发展,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何避免健康食疗的误区呢?经过小编精心整理,推出2023食疗知识:滋润美颜吃出来 五款初秋养生餐,或许你能从中找到需要的内容。
过了立秋,我们能明显感觉出早晚的天气凉了,雨水又多了,可秋老虎的威力丝毫不减,早晚温差大,天气无常,人也容易干燥烦躁,常言道秋收冬藏,我们应该怎样在饮食上顺应季节的变化,吃出愉悦心情,吃出美丽健康呢?
桂花糯米藕
材料:莲藕1节 糯米一小碗 红糖45克 桂花蜂蜜30毫升 红枣6粒
做法:
1.将藕洗净,切去一端藕节(藕节留着待用),使藕孔露出,再将孔内泥沙洗净,沥干水分,冰糖砸碎待用。
2.糯米淘洗干净(提前浸泡24小时),晾干水分,由藕的切开处把糯米灌入,用竹筷子将末端塞紧,然后在切开处,将切下的藕节合上,再用小竹扦扎紧,以防漏米。
3.取一沙锅或铜锅,先放入灌好米的藕,再放清水,水没过藕为限,在旺火上烧开后转用小火煮制,待藕煮到五成热时,加入少许碱,继续煮到藕已变红色时取出晾凉。
4.用一扣碗垫放网油一块,将藕削去外皮,切去两头部分,切成1.5厘米厚的圆饼扣入碗内,放入白糖、冰糖、桂花糖,盖上网油上笼蒸到冰糖完全溶化时取出,去掉网油渣和桂花渣,翻扑盘内,然后再去掉面上的网油渣即成。盛出后晾凉切片,食用前也可再淋少许糖桂花或蜂蜜,风味更佳。
点评:补中益气,健脾养胃,益血安神
提示:
1.填进藕空的米不要填得太实,因为米熟后还会膨胀;
2.动物油热量高、胆固醇高,故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者不宜食用。
红豆薏米粥
材料:红豆50克,薏米50克
做法:将红豆、薏米温水浸泡半日,加水煮熟即可,也可加入去核大枣同煮。
点评:清热解毒、健脾益胃、祛湿活血、利尿消肿,薏米还有美白的功效哦~
提示:
1.鲤鱼与红豆皆有利水消肿功效,应避免同时食用;
2.此粥不宜加入大米,会消减祛湿的功效。
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2023食疗知识:美胸可轻松吃出来 秋季六款滋润丰胸食谱
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着人们观念的进步,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何避免健康食疗的误区呢?由此,有请你读一下以下的“2023食疗知识:美胸可轻松吃出来 秋季六款滋润丰胸食谱”,请阅读,或许对你有所帮助!
天气一天天转凉,秋意凛凛,这个时候可谓丰胸补身的最佳季节了。给身体适度的滋补,为冬天做好准备。下面就让小编教你吃什么丰胸,让你上围一天大一级,同时还滋润你的身心喔。
酒酿蜜豆小圆子
该小圆子的做法与酒酿丸子的做法基本相同,以前过节的时候很多家庭都喜欢做,而且还有丰胸效果,深受姐妹们的喜欢呢。
材料:圆粒糯米、甜酒曲适量
做法:
1、将糯米淘洗干净后,用水泡上24小时,用手能捏碎即可;
2、放到笼屉中隔水蒸熟糯米,大概不到20分钟的样子;
3、把蒸好的糯米饭放到大一些的小盆或碗中,加些晾凉的白开水,打散到米水混合的程度,晾至32、3度,即用手触时不烫为宜,撒上甜酒曲拌匀,酒曲用量可以参考酒曲袋中的说明;
4、把饭放到容器中压实,正中间用筷子挖出一个直通到底的小坑,将少量甜酒曲放到坑里,再往坑中加满白开水;
5、再就是保温发酵了,家里有暖气的可以放暖气上,保持33度左右,发酵一天就能出酒香了!
6、做好的酒酿可以隔水烫一下,或直接放冰箱里终止发酵,随吃随取即可!
7、想吃的时候,用干净勺子盛出合适的量放小奶锅里,加适量的水,不要多,稠一点好吃!熬开后,放入糯米做的小圆子,这个超市就有速冻的,不怕麻烦,自己用糯米粉揉也行,不用时间太长,略煮一会小圆子就熟了,盛出后放些蜜豆或是枸杞点缀就可以细细品尝。
小编点评:酒酿具有益气、生津、活血、散结、消肿功效,更是被众多营养师肯定它的丰胸功效,因为其可促进女性胸部细胞丰满的荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
丰胸手卷
材料:青芦笋1斤 沙拉1包 花生粉少许 炒熟白芝麻少许 美生菜半粒 烧海苔片1包
做法:
1、清水煮滚,放芦笋约煮8分钟,后捞起,泡冰水冷却后放置冰箱。
2、美生菜切细丝泡冰水约5分钟,然后把水滤干放置冰箱冰脆。
3、要吃时把整张海苔片用烤箱烤过,对切1半。 芦笋切成齐长,跟海苔片一样宽。
4、包芦笋手卷时把半张烤好的海苔放在手上, 然后放5-6根芦笋、沙拉、花生粉、白芝麻、 生菜丝,卷起即可食用。
小编点评:芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,还对心血管病、水肿等疾病均有疗效,因此,它早已成为保健蔬菜之一。
2023食疗知识:魔鬼身材吃出来 丰胸食谱
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人从古至今都很看重食疗,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编为大家精心推荐的“2023食疗知识:魔鬼身材吃出来 丰胸食谱”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
现代人对女性审美的观点是:天使的面孔、魔鬼的身材,今天我们就来看看魔鬼的身材是怎么样的吧。谈到身材我们最先想到的就是胸部,而就有很多女性对自己的胸部不满意,下面就来看看怎样丰胸吧。
丰胸食谱
1、核桃蚝油生菜
材料:结球生菜150克,耗油15克,核桃150克、油20克。
做法
①将结球生菜洗净滤干水分。
②核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。
③起油锅,大火快炒结球生菜1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。
④将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料:鸡蛋4个。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量。
做法
①盆中放入水,将鸡蛋打入搅拌均匀,放入蒸锅中蒸15分钟后取出。
②坐锅点火,放入清水,加入白糖、米酒、盐、鸡精,沸腾后冲入燕好的盆中即成。
3、素鳗烧
材料:香菇20朵、青椒1个、番茄1个。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量。
做法
①将香菇洗净,浸泡于水中3~4小时,至完全膨胀后,将水沥干再将蒂切除;青椒、番茄洗净切片备用。
②用剪刀由香菇外围,依螺旋状方式向中心剪0.5厘米宽的香菇条,所有香菇依序剪好后,再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟。
③将地瓜粉、太白粉拌匀,加入腌好的香菇拌匀,然后将香菇条放入170℃的油中炸6~8分钟,捞起后沥干油分,再撒上白芝麻拌匀备用。
④另起油锅,放入青椒、番茄拌炒至熟,再加入香菇条翻炒均匀即可起锅。
4、蜂窝土豆
材料:土豆150克,鸡蛋1个,面粉25克。生粉、白糖、精制油、精盐各少许。
做法
①土豆去皮,切成豌豆大小的粒,用清水漂洗;鸡蛋磕入大碗内,打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团,接着再加入清水(约350克)调成较稀的面浆,然后在面浆里加入土豆粒。
②取一直径为35厘米的炒锅置火上,放入精制油烧至六成热,将面浆中的土豆粒捞出,先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈(浸炸),然后边炸边淋入少量面浆,直至锅中堆积的酥层形成一个蜂窝。
③将锅中油温控制在六成热,用右手蘸上碗中的面浆,然后张开五指将面浆洒在锅中蜂窝上,如此反复多次,直至将面浆洒完。
④待锅中蜂窝炸至成形酥脆时,捞出沥净油,稍后再将蜂窝移入圆盘内,撒上白糖即成。
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