“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国人非常讲究食疗,随着文化的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。我们该如何去看待健康食疗呢?经过搜索整理,小编为你呈现“2023关于产后调理滋养汤”,欢迎阅读,希望你能喜欢!
归芪鲤鱼汤
对于刚生小孩的母亲的产后调理而言,母乳是很关键的,怎么才能给婴儿更多的营养。
归芪鲤鱼汤的制作材料:
主料:
鲤鱼1000克
辅料:
当归15克,黄芪50克
调料:
盐3克,花生油15克,香菜10克
做法
1. 将鲤鱼洗净,去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。
2. 将鲤鱼、花生油,与当归、黄芪同煮熟烂,取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。
功效:
1. 补气养血通乳。
2. 适用于产后缺乳。
3. 鲤鱼性平,味甘,下气通乳,当归性温,味甘、辛、苦,有补血、活血之功;黄芪味甘,性温,具有补气助阳之功。
小帖士-食物相克:
鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。
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2023关于调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,在长期的生活中,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?以下是小编细心准备的《2023关于调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法》,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
现在的很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的关心,对于月经不调调理的方法是很多的,食疗是主要的一种调理方法,那么对于月经不调究竟应该怎样进行调理呢,下面小编就为大家介绍一下对于月经不调的一些调理的方法,以及月经不调的饮食方法。
目录
1、调理月经食疗大全 2、调理月经的经典食疗偏方
3、月经调理的中医食疗方法 4、调理月经喝哪些汤
5、调理月经的食疗药膳 6、不同体质月经调理的饮食方法
7、产后月经调理的饮食方法 8、冬季月经调理的饮食方法
随着生活的不断的变化很多女性可能都有一点月经不调的症状,那么对于月经不调的调理大家了解多少呢,对于月经不调的食疗大家应该怎样进行调理呢。其实大家应该知道对于任何症状来说都是可以通过饮食来进行调理的。
调理月经食疗大全
1、大叶紫珠煮鸡蛋
用途:益气养阴,活血,散淤,止血,血淤,两次月经期间出血。
材料:紫珠菜200克(干品减半),鸡蛋4个。
做法:将紫珠菜洗净,与鸡蛋一起放入瓦锅内,加水煎煮,蛋熟去壳,再煮1小时,使蛋色变黑。
2、羊肝菠菜鸡蛋汤
用途:补血养肝,女性经期保健。
材料:新鲜羊肝100克,菠菜200克,红皮鸡蛋1个,精盐、香油各适量。
做法:(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净,入开水锅内烫一下,捞出,切段;鸡蛋磕入碗内,搅打均匀。
(2)、锅置火上,放入适量清水,烧开后放入肝片,肝熟后放入菠菜,浇入鸡蛋液,水沸后放入精盐、香油即成,
(3)、色泽鲜艳,肝嫩汤清。
(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出,不能烫烂。
3、当归生地羊肉汤
用途:益气补血,和血止血,妇女经期出血过多,功能性子宫出血。
材料:羊肉200克,当归、生地各30克。
做法:将羊肉切成小块,加水适量,煮汤。加食盐调味,饮汤食羊肉。
4、党参芡实猪腰汤
用途:温肾助阳,健脾利水,经期水肿,腰酸。
材料:猪腰1个,党参30克,芡实20克,白酒适量,姜、葱、盐适量。
2023关于夏季饮食 膳食调理“五形人”
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着文化的进步,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面是小编帮大家整理的2023关于夏季饮食 膳食调理“五形人”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
炎热的夏季经常让人心烦气躁,焦虑不安,食欲不振,从而导致饮食无规律,影响了健康。那么,在夏季如何通过饮食来调理呢?今天小编就带朋友们一起去了解一下膳食调理“五形人”的方法和夏季养生食谱的知识吧!
夏季饮食
木形人 益气保津 饮五味洋参茶
饮食调养
适宜用以益肝补肾、健脾养胃为主要的原则,可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果等,比如苋菜、西红柿、荔枝、桂圆、淮山、太子参、芥菜百合、西洋参、五味子、西瓜、冬瓜、丝瓜等。
药膳可选择“五味龙眼洋参茶”
五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。
火形人 清热养阴 多吃苋菜冬瓜
饮食调养
宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”
马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。猪瘦肉、芡实洗净,马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内,加入清水,用大火煮沸后转小火煮2小时左右,加精盐、味精调味,再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
2023食疗知识:六滋养减肥排毒汤
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国人从古至今都很看重食疗,随着文化的进步,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编特别从网络上整理了2023食疗知识:六滋养减肥排毒汤,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
夏季,餐桌上当然少不了清凉可口的汤品,今天我们来给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤,不仅营养颇丰,还有清涤肠胃,减肥排毒的功效,一起来把你体内的毒素清理清理吧!
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
减肥排毒功臣:黄瓜
减肥排毒功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
二、冻豆腐木耳酸汤
减肥排毒功臣:木耳
减肥排毒功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之素中之荤,是一种营养颇丰的食品。
做法:
1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;
2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开;
3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
三、蜂蜜雪梨羹
减肥排毒功臣:蜂蜜
减肥排毒功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
做法:
1、雪梨洗净切块
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
2023关于三款专属产后妈妈的减肥餐 如何产后减肥
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着人们观念的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编为您精选的“2023关于三款专属产后妈妈的减肥餐 如何产后减肥”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
产后妈妈专属的三款减肥餐,下面小编为你详细介绍。产妇刚生完孩子,身体还相当的虚弱,在月子可以多吃下面这些食物,帮助身体快速恢复,和宝贝一起精力充沛地游戏。蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。产妇各类水果都可以吃,但由于此时消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
产后妈妈专属的三款减肥餐
1、火龙果沙拉的做法
火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
2、火龙果虾仁的做法
虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
3、火龙果糯米糕的做法
火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
温馨提示
火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。
火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用,并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效。
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