俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否很关注健康食疗呢?或许你正在查找类似"2023关于晚餐吃太晚容易得肾结石"这样的内容,请在阅读后,可以继续收藏本页!
本文导读:晚餐过晚,人们就无法适当进行活动之后再睡觉,食物未彻底消化完毕就睡觉不利身体健康。晚餐是一天里面最后的一餐,必须掌握好晚餐的时间,做任何事情都是要有规律的,不宜吃得太晚,应该要有空余的时间运动消化下。
一般晚餐最好在晚上8点之前完成,如果晚餐的时间太晚,对身体健康有很不利,除了会让你长胖之外,如果太晚吃晚餐还很容易患结石。
结石对于都市人来讲已经是很常见了,这大都是因为都市人的生活习惯和饮食习惯造成的,很多人不吃早餐,还有一些人就是因为忙碌晚餐吃很晚。结石主要分为肾结石、尿路结石和胆结石,这些都和不良的饮食习惯有关。
结石不仅会对身体的器官造成伤害,严重的还要切掉某个器官,胆囊切除的人大都是因为胆结石引起的,虽然结石不会立即威胁到生命,但是,给身体带来巨大的痛苦,笔者曾经在医院见到一个晚上前来急诊的胆结石的病人,胆绞痛疼的他无法忍受,只能在急诊室的地上不停的翻滚,但是因为胆结石不会立即危及生命,因此,急诊的疾病中还排不上,医生们急着抢救那些随时就有生命危险的病人,比如脑溢血、心血管意外等,对于胆结石的病人只能自己忍着剧痛。
想要远离胆结石带给身体的痛苦,就一定要呵护好我们的身体,更要管理好一日三餐,吃好早餐,吃饱中餐,晚餐虽然不是最重要的,但是如果要吃就一定要早吃,尽量避免晚上8点以后吃晚餐。
因为人们一天繁忙的工作回来,再忙着做晚餐,吃完以后天色已晚,就不大想运动了,所以,吃完晚餐以后,大部分人是看电视或者上网,只是手指头动动以外,其他的部位都不运动了,而人体的排钙期是饭后的4、5小时,如果晚餐吃的太晚,还没达到4、5小时,就上床睡觉了,就会导致身体里的钙不能及时随尿液排出,时间长了就可能形成结石。而这些钙主要沉积在尿道里,因此最容易形成的就是尿路结石。
当然形成尿路结石还有一个很重要的原因就是喝水少,水的摄入少,使得很多的毒素无法排出,导致尿液浓浊,很容易形成结石。所以,预防尿路结石要双管齐下,一是保证每天足够的喝水,成人至少每天在2000毫升以上,如果夏天,出汗多,可以达到2500毫升。同时,一定要在8点之前吃完晚餐,这样可以避免钙排不出去,而滞留在尿路中,尿路结石可以堵塞输尿管,而慢性的解释还可以引起炎症甚至导致肾功能衰竭。所以,晚餐吃早,睡前排尿是必须要做到的。
(责任编辑:廖露)
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常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”国人非常看重食疗,随着文化的进步,一些食疗方法已被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?为此小编特意整理了“2023食疗知识:肾结石是怎么形成的 肾结石的症状与饮食”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
近些年来,随着人们生活水准的提高,肾结石的患者却急剧增多,这到底是什么原因呢?作为一种常见的结石性疾病,肾结石是怎么形成的?其对人体有着哪些危害?肾结石的症状包括哪些?肾结石患者的饮食原则是什么?所有这些问题都会在以下的文章中呈现出来,下面就跟小编一起来了解下吧!
肾结石是怎么形成的
俗话说,病从口入,对肾结石而言,可谓名副其实,肾结石形成的主要原因就来源于我们平时的饮食。比如草酸钙引起的结石,就是因为我们平时摄取了太多的草酸,而草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种,可占肾结石的80%。关于肾结石的形成原因具体为以下几点:
1、草酸积存过多
体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。
2、嘌呤代谢失常
动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。
3、脂肪摄取太多
各种动物的肉类,尤其是肥猪肉,都是脂肪多的食品。
4、糖分摄入增高
糖是人体的重要养分,要经常适量增补,但一下子增加太多,尤其是乳糖,也会使结石形成创造条件。
5、蛋白质过量
对肾结石成分进行化验分析,发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外,蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。
肾结石主要危害有以下几点:
1、引发尿路梗阻
这是肾结石最常见的继发损害,也是继发肾损害的主要原因。肾结石致泌尿系管腔内堵塞可造成梗阻部位以上的积水。肾结石造成肾盂积水过久,排尿受阻,梗阻以上部位承受压力过大,肾脏血流减少,可发生肾小管变性、坏死,肾萎缩变小,使肾功能下降或完全失效。
2、造成局部损伤
小而活动度大的结石,对局部组织的损伤很轻,大而固定的鹿角状结石可使肾盏、肾盂上皮细胞脱落,出现溃疡、纤维组织增生、中性粒细胞和淋巴细胞浸润,以致纤维化。移行上皮细胞长期受结石刺激后,可发生鳞状上皮细胞化生、甚至可引起鳞状上皮细胞癌,因此应做尿脱落细胞学检查。
3、导致肾功能衰竭
如果任凭结石发展,最后可会发展为肾脏功能衰竭,即常说的尿毒症。其次,输尿管结石如果堵塞输尿管后,肾脏内的尿液不能顺利排出,就会导致肾脏积水,尿液长期积存在肾脏内,继发感染,甚至出现尿毒症,威胁患者生命。
2023关于吃晚餐注意三大禁忌 晚餐吃太荤诱发癌症
一日三餐是我们每天进行的,但三餐进食也有一定的规律,如晚餐就不能吃的太饱。如果你想让你的生活更加的健康,那么我们就要在晚餐的时候注意不要犯我们下面这些禁忌,这样我们的生活才能更好的保证我们的健康。下面小编介绍3种如同自杀 晚餐,希望你给你一丝提醒。
一禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。
若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高23倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
二禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
三禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后45小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
2023关于这样吃香蕉容易吃出癌症!
香蕉这样吃容易吃出癌症
1未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
2过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。
3香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11-13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。
4忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。
香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒。
香蕉+甘薯:忌同食。
香蕉+土豆:同食易长斑。
香蕉+芋头:同食腹涨。
吃香蕉最营养的做法做法一
材料:食用油500克、白糖3大匙、香蕉300克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉50克。
做法:香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊。锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油。将锅洗净加少许清水和白糖,炒至汁变黄起小泡时,放入炸好的香蕉翻几次,盛在抹上油的盘子上,配上一碗凉水即可。
注意:外脆里嫩,甜糯可口。为使得香蕉外皮更脆,也可复炸一遍。
做法二
主料:香蕉、芝麻、鸡蛋、淀粉、面粉、白糖。
做法:先将香蕉剥皮切段拍面粉,蘸上鸡蛋清和淀粉拌的糊,下入油锅炸成金黄色时捞出,控油。勺底留油,放入白糖,熬到能拔丝时放入炸好的香蕉搅拌均匀出勺装盒,撒上芝麻即可。
做法三
材料:香蕉、白糖、蛋液、面粉、玉米淀粉、食用油。
做法:把香蕉切成滚刀状。把香蕉块均匀的裹上淀粉。用面粉蛋清和少许淀粉调成的糊。把香蕉块裹上面糊下油锅炸。炸定形捞起,把油烧热再炸一次。第二次下油锅炸至金黄,捞起待用。少许油加白糖炒(中小火)。不要停一直炒。炒好的糖浆成琥珀色即可。把炸好的香蕉倒入快速的翻炒均匀的裹上糖浆。
结语:以上就是小编为你介绍的吃香蕉的禁忌,你们都明白了吧。这对于喜欢吃香蕉的人来说,真是极好的。看了上面说的吃香蕉有什么好处以及香蕉做法,以后吃香蕉一定要多注意,别多吃乱吃。
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