“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人从古至今都很看重食疗,随着观念的更新,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《月子里饮食介绍》,我们后续还将不断提供这方面的内容。
其实女性朋友在生完孩子坐月子期间就更加要注重自己的身体了,要比怀孕的时候还要关注,毕竟刚生完孩子女性身体体质会变得特别的差,所以需要大家的注意,尤其是在平常的饮食方面要得到改善,下面我就为大家介绍一下月子里饮食。
饮食介绍:
1、红糖水
新妈咪在分娩时,精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,需要补充大量铁质。红糖水能够活血化淤,还能够补血,并促进产后恶露排出,确实是新妈咪在产后的补益佳品。不要以为红糖水喝得越多越好,如果喝得时间太长,反而会使恶露血量增多,引起贫血。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
2、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,尤其是含有的脂肪易被吸收,有助于新妈咪恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。新妈咪每天吃4-6个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。每天吃10个鸡蛋的营养功效与吃3个鸡蛋几乎是一样的,过多摄取反而容易诱发其他营养病。
3、小米
小米是传统的滋补食物,其中富含维生素B1、B2,膳食纤维素含量也很高。可帮助新妈咪恢复体力,并能刺激肠蠕动,增进食欲。小米粥不宜煮得太稀,也不可完全以小米为月子里的主食,不然会营养不均衡,缺乏其他营养素。
4、芝麻
芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,是新妈咪产后十分需要的营养,可提高和改善饮食的营养质量。最好选择黑色食品——黑芝麻,它的营养价值要比白芝麻更高一些。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤
月子里新妈咪出汗多,加之分泌乳汁,需水量要高于普通人,大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质,并味道鲜美,可刺激胃液分泌。既可提高新妈咪的食欲,还可促进乳汁分泌。喝汤要注意适量,不要无限制,不然容易引起乳房胀痛。
以上这篇文章就为大家详细介绍月子里饮食,相信大家已经有了一定的了解了,在生活中的时候就要特别的注意,为了自己和自己宝宝的健康要严格的按照上面的饮食进行搭配,还要注意休息。
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感冒饮食禁忌介绍
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着生活的不断好转,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?为此,你可能需要看看“感冒饮食禁忌介绍”,但愿对你的学习工作带来帮助。
北方的春天冷热交替,多风,空气干燥,很多人身体无法适应这忽冷忽热的天气,一不小心就容易感冒,通常感冒的时候人也不大愿意吃东西,但是不吃东西感冒又好的慢。但是在感冒的人饮食上也需要多加注意,避免加重病情,下面就告诉您感冒时的一些饮食禁忌。
1.饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3.水分供给不足
保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4.维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5.饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
以上为您介绍了一下感冒时的饮食禁忌,感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就须要警惕你的饮食,这样才有助较舒适地度过感冒期间。 让感冒尽快离您远去,让您尽快恢复健康,精力充沛的去工作和学习。
长寿的饮食要点介绍
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着社会的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何避免健康食疗的误区呢?以下是小编为大家收集的“长寿的饮食要点介绍”仅供参考,希望能为你提供参考!
衰老是每个人都必须要面对的事情,只是每个人衰老的速度不同而已,老天在这一点上真的很公平。在外打拼的儿女,谁不希望自己的父母身体健康、长命百岁?可是由于各种原因,我们不能在他们身边时刻照顾,甚至有时候连电话都忘记打,千万不要以为过年过节给他们塞点钱就是孝顺,那真的差得太远。老人大多节俭,给了钱也舍不得花在自己身上,恨不能自己省吃俭用为儿女再献一份力量,这大概是中国式父母的普遍心态。
老年人的生理特点:
有一个残酷的现实是我们每个人都必须要面对的:步入老年后,从头到脚,从里到外的各项生理功能都会衰退:头发变白变枯、皮肤变皱长斑、身姿不再挺拔、腿脚不再灵便,全身肌肉流失、基础代谢变慢、牙龈萎缩牙齿脱落、胃肠功能变差、消化液分泌不足、代谢器官频发故障。各种健康问题接踵而至,防不胜防,特别是一些年轻时透支健康的老人情况更是严重。
老年人的营养需求特点:
一方面,老人年的生理处于负氮平衡,也是身体合成蛋白质大于身体消耗的蛋白质,所以要注重蛋白质的摄入,不能太高也不能太低,而且他们对于各种维生素、矿物质的需求量要求更高。另一方面,老年人由于基础代谢减慢,热量消耗变少,所以热量摄入要比年轻时低20%左右。也就是说,他们需要的高营养素密度、控制能量的饮食方案,并且应该尽量原理那些高能量低营养素密度的食物,例如各种深加工零食、点心之类。
老年人膳食要点:
1、适当减少主食、粗细结合
节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式,可是对于控制体重而言,应适当减少主食,多增加蔬菜豆和制品,适当增加动物瘦肉和鱼,会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头,和杂粮薯类换着吃。
2、适当增加优质蛋白
弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等,这些食物都有经常吃,喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶,不仅有益肠道健康,还能补充丰富的钙质。
当然,除了饮食上的这些注意要点,最好再加上规律的锻炼,哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多。再有人老了最怕是孤独,感觉自己没用了,所以我们没事就打个电话,哪怕只是撒撒娇,真的不需要占用多少时间,只是你愿不愿意去做而已!
男性保健饮食介绍
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,自有历史记载以来,国人相信通过饮食可以提升健康。那些健康达人是如何对待食疗的呢?小编推荐你不妨读一下男性保健饮食介绍,希望能帮助到你的学习和工作!
在日常生活中我们需要非常重视饮食,因为我们身体内大多数的营养物质都来源于食物,在饮食方面我们一定要注意营养均衡,而且每个人的身体素质是不一样的,适合吃的食物也不同,对于男性来说,保健饮食和女性也有差别,接下来我们就为大家详细的介绍一下男性保健饮食。
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。
维生素B,这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。
维主素C,维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。
上面的这些内容就是关于男性保健饮食的一些介绍,如果大家能够在饮食中多下些功夫的话是有很好的保健效果的,保健不一定要吃保健品,我们如果能够吃对食物的话对身体也有很大的好处,所以为了身体的健康,大家一定要重视饮食。
厨房烹饪:推荐月子营养食谱 坐月子饮食很关键
坐月子的营养食谱
清炖鲇鱼
鲇鱼汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。
制作:将鱼下唇扯开,取出内脏洗净,剁成四大段。把葱、姜切成丝,蒜切成片。将锅烧热,加入豆油,烧至七成热时,放入葱、姜丝炝锅,添鲜汤(或白开水),放入剁好的鱼段,加入精盐、米醋、白糖、花椒水,调好口味。烧开后改慢火炖,至鱼熟汤鲜时,放入蒜片和味精,即可出锅。
老母鸡汤
鸡肉营养丰富,是滋补身体很理想的“济世良药”。专家提醒,鸡肉所含的蛋白质高达23.3%,而脂肪含量仅在1.2%,鸡肉还含有多种维生素和矿物质。此汤适宜产妇食用,健康营养。
制作:老母鸡和排骨洗净,分别放入沸水锅内焯一下,捞出,再用清水洗净。将鸡和排骨放入锅中,加入足够多的水,下葱段、姜片、料酒、精盐,上火烧开后,用小火焖煮约3小时(以水不沸腾为宜,使鸡肉和排骨中的蛋白质、脂肪等营养物质充分溶于汤中),直至鸡肉脱骨,加入味精调味,即可食用。
猪蹄汤
猪脚汤,补血通乳。适用于产后缺乳,症见产后乳汁不下,或乳汁分泌不足,量少而稀。用于气血不足引起的产后乳汁缺乏。症见产后缺乳或乳汁不足,乳房不胀,不痛,或偶有少量乳汁流出,面色苍白,头晕耳鸣,心悸气短,恶露量少等。
制作:将猪脚去爪甲,洗净,切块,放入葱花、姜片、花椒、料酒一齐置瓦锅内,加水适量,文火2小时煮熟,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。
肾移植饮食禁忌介绍
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人非常看重食疗,随着时间的发展,一些食疗方法已被科学所证明。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编特别为你收集的“肾移植饮食禁忌介绍”,希望能为你提供更多的参考。
肾移植手术,其实相对来讲是比较大的一种手术,是常见的肾病晚期治疗方法,而我们都知道,做完肾移植手术之后,需要格外注重护理,这样才可以恢复自己的身体健康,尤其是在日常饮食上,必须遵守一些饮食宜忌,因为如果你不注重这些饮食问题,可能会给患者带来更多不利的影响。
对于肾移植术后饮食禁忌事项有哪些的问题,肾病医生给出以下几点建议:
1.水是患者最重要的肾移植术后饮食禁忌事项:肾移植患者每天饮水量应大于2000毫升,如出现少尿(尿量少于400毫升/天),则一天的饮水量应为500~750毫升加上前24小时的总尿量。
2.盐:除术后多尿期外,限制盐的摄入是很有必要的。一般每天盐的摄入在3~4克。无水肿、无高血压时则不必严格限制,可按世界卫生组织推荐的每天少于6克即可。
3.蛋白质也是肾移植术后饮食禁忌事项之一:术后康复期每天摄入量为1.2~1.5克/公斤体重。体重60公斤的成年人每天摄入量约为70~90克。应食用动物类蛋白质,少食用豆制品等植物蛋白。
4.钙:可间歇进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。另外,补钙不可过量,否则会加重肾脏负担。
5.肾移植术后饮食禁忌事项还包括碳水化合物:包括谷类、米饭和面食。由于皮质激素、FK506、环孢素等药物的应用,进食过量的糖制品会引起药物性高血糖症。因此须避免高糖摄入。推荐碳水化合物摄入量为150~250克/天。南瓜、土豆、山芋和山药等有助于降低胆固醇。
6.脂肪:部分肾移植患者存在血脂紊乱、高脂血症。肾移植患者饮食应清淡,忌油腻,不食用油炸食品,限制高胆固醇性食物,如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。推荐食用鸡肉、鱼肉等“白肉类”,少食用牛、羊、猪肉等“红肉类”。
以上都是胜利者患者需要注重的问题,希望通过这些内容的了解,大家在平时生活当中,都能够引起重视,不管是任何一种疾病,饮食的调理其中起着重要的作用,如果你违反了饮食的原则,反而会让你的病情加重。
健康减肥饮食原则介绍
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着社会的不断发展,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的健康减肥饮食原则介绍,欢迎阅读,希望你能喜欢!
瘦身减肥,饮食是非常重要,正确的饮食方法会让你瘦身成功,可减饮食是减肥中极为重要的一环,饮食控制绝对不可以忽略!但如果是无效的饮食减肥法,只会让你越减越肥!
减肥要聪明的吃
正确的减肥方法,
应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。
减肥饮食原则:
1.进餐应定量,细嚼慢咽,宜专心进食,勿同时看书或电视,以避免无意中饮食过量。
2.改变进餐的程序。先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃
肉类和饭。
3. 位持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。
4.减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。
5. 禁食任何高热量又浓缩的食物,尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。
6. 烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸。
7. 多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素,所以减重者可多
吃蔬菜或
8.尽量少吃含脂肪极高的坚果类,如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
9. 每日以三餐为主,平均分配,不可偏重任何一餐,且尽量不吃点心。
健康减肥就是要选择健康、安全而且适合自己的减肥方法,要想达到减肥效果,不一定就非得去吃减肥药以及去医院抽脂。事实上通过健康饮食就可以达到健康减肥的目的。以上为您提供的健康减肥饮食原则您一定要在平时的饮食中多加注意。
秋季养生保健饮食介绍
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着社会的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的秋季养生保健饮食介绍,欢迎大家参考阅读。
在秋天的这个季节之内,许多的朋友们越来越关注自己的养生。如何在秋天之内进行养生,吃什么东西成了许多朋友们小关注的一个话题,那么接下来就为大家介绍,秋季养生保健饮食。的一个主要的介绍一下了解接下来的这篇文章。
1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼,强身健体
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。
以上介绍的是秋季养生保健饮食,日常的生活当中大家建议在秋季的时候可以吃一些滋补的食品。身体不适和的朋友们可以选择,保持饮食的清淡以防止出现上火,在秋天这个干燥季节之中,大家要多多注意补充水分。
皮肌炎饮食具体介绍
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”国人非常看重食疗,随着历史的发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的皮肌炎饮食具体介绍,还请多多关注我们网站!
现在很多人都特别重视自己皮肤的质量,都想让自己的皮肤健健康康的,这样才能在夏季尽情的展现自己的完美肌肤,让自己更有气质,所以很多得了皮肤炎的人,为了尽快的治好,就想具体了解一下皮肤炎饮食具体有哪些内容?为了你能尽快的了解,就来看看下面介绍。
偏方
1.)益元清热祛湿汤
取黄芪、金银花各100克,地丁、黄柏各50克,玄参25克,当归、丹皮、马勃、板蓝根、紫草、鹿角霜各20克,甘草、柴胡各15克。每日1剂,水煎服。
本方适用于皮肌炎,湿热阻络之症。
2.)养阴通络汤
用鸡血藤30克,黄芪、络石藤各20克,党参、生地、北沙参各15克,丹皮、紫草各12克。水煎服,每日1剂。
本方适用于皮肌炎,阴虚血热症。
3.)加味益气凉血汤取地骨皮30克,龟板、鳖甲各15克,生地、黄芪、山药、党参各12克,紫草、南沙参、北沙参、麦冬、白术各9克,丹皮6克。水煎服,每日1剂,每日服3次。
本方益气,养阴,凉血,适用于皮肌炎。
4.)二参二藤汤
用鸡血藤、络石藤各30克,黄芪20克,党参、北沙参、生地各15克,丹皮、紫草各12克。水煎服,每日1剂,每日服3次。
本方益气养阴,凉血通络,适用于皮肌炎。
2、护理原则
1。尽量避免日光直接照射(主要时紫外线),外出时带帽子、手套、长袖衣服或打伞等。
2。尽可能不进食海产品(鱼、虾、蟹)等易引起过敏的食物。
3。忌食辛辣刺激食物(葱、姜、蒜等)。
4。少食油腻性食物;勿饱食。
5。禁吸烟饮酒。
6。不用化妆品、染发剂。
7。避免接触农药及某些装饰材料。
8。育龄妇女在病情不十分稳定时应心意尽量避免妊娠和人流,生育应在医师提导下。9。保证充足睡眠,劳逸结合。保持心情舒畅,适度运动。
10。院外应定期随诊复查。等等,非常有助于病情康复和预防复发。加重,肢体畸形,防止心衰或呼吸衰竭严重症状出现,使疾病最终获得缓解。
皮肤炎饮食的一些偏方有哪些?以上就具体做了介绍,如果你得了皮肤炎,而且正为了治疗皮肤痒而犯愁,你可以通过对以上内容的了解,选择适合自己的一种治疗方法,相信通过治疗,就会尽快的让自己的皮肤炎康复,让自己皮肤质量更好。
白领健康的饮食模式介绍
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人非常讲究食疗,自有文字记录以来,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下“白领健康的饮食模式介绍”由小编为大家收集整理,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
白领虽然看起来是一个非常光鲜的职业,其实,每个职业都有自己的不容易,很多白领需要长时间的坐在办公室,不停歇的对着电脑,而且有的时候生活作息完全都是混乱的,吃饭的时间颠三倒四,这样会给身体造成巨大的伤害,接下来我们就为大家详细的介绍一下白领健康的饮食模式。
“一至七”健康饮食模式
一个水果:
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二碟蔬菜:
每天应进食两碟品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油:
每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭:
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物:
每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种"健美烹饪模式"。
六种调味品:
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水:
茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
上面的这些内容就是关于白领健康的饮食模式,这些模式其实都是有科学依据的,大家在平时的饮食中一定要注意补充足够的营养物质,对于不能按时吃饭的白领来说,改正这个坏习惯才能更好的养好身体,所以养生需要饮食和生活作息相结合。
脑膜瘤术后饮食介绍
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及,随着人们观念的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下是小编吐血整理的“脑膜瘤术后饮食介绍”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。
病人在手术后的饮食一般尤为慎重,这不仅关系到病人的病情发展也关系到病人的身体康复程度。脑膜瘤术后病人不宜暴饮暴食,也不宜过多的进补。那么脑膜瘤术后到底该遵循什么样的饮食习惯呢?今天就为大家详细介绍脑膜瘤术后饮食的注意事项。
脑肿瘤术后康复注意一下几点:
第一、脑肿瘤术后多注意休息!
此肿瘤接受来自颅内及颅外动脉的双重血供,手术中出血较多,如能手术前控制或结扎颈外动脉,可以使手术中出血减少。应彻底切除受侵犯的硬脑膜及颅骨,否则仍有复发的机会,复发的肿瘤可再次手术。手术后要注意多休息。
第二、脑肿瘤术后需要饮食的营养支持!
脑膜瘤是一种良性肿瘤,手术后的营养支持和其他的良性的肿瘤大致相同.做完术后虽然已经一个多月了但也不要急于让病人下地要一点点的适应慢慢地来包括坐起来下地一步一步慢慢地适应不可以急免得影响病人的身体.病人术后虚弱是个正常现象了以后还要注意身体术后免疫力低下了在生活上要注意免得感冒最常见的就是感冒.
第三、脑肿瘤的术后应该这么吃
现在你主要要选择容易吸收的来吃,平常饮食上也要多吃一点有营养的,然而注意一定要预防便秘平时有空的时候多和病人聊一聊天.让病人高兴点很快就会康复的同时也祝愿病人早日康复.最好不要喝茶。
脑膜瘤很常见,占颅内肿瘤的15。31%,仅次于胶质瘤。依据生长位置及生长特点,脑膜瘤切除需要把周边的脑膜一同切掉才可以彻底的治愈,不在复发,但对于颅底以及脑膜不好切除的部分约50%无法全切,为了避免术后功能损害,即便为全切术,在原发部位仍会有肿瘤残存,所以非常难根治,复发率非常高。
第四、脑膜瘤手术后饮食营养应该注意
从多数患者出发,需要含有高热能、高蛋白、维他命丰富的半流质膳食,应做到少量多餐,每天应进餐5次。营养成份应达到:蛋白质65克,脂肪51.7克,糖类271克,总热能7562千焦(1809千卡)。维他命类不足可适量口服或注射维他命制剂来补足。膳食以清淡为主。
以上就是今天给大家介绍的关于脑膜瘤术后饮食的注意事项。脑膜瘤病人在手术之后需要悉心照顾和密切观察,为了达到良好的康复效果,饮食需要尤其注意。建议与医生多多交流和沟通,询问医生的专业意见,并且注意饮食安全和营养。
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