冰糖柠檬水的功效

常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下是小编吐血整理的“冰糖柠檬水的功效”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！

柠檬是我们常见的一种水果，柠檬不但可以食用而且还有非常高的食用效果，柠檬含有丰富的维生素C，所以柠檬在美容上面有着非常神奇的功效，但是我们发现柠檬是非常酸的，一般人是无法直接食用柠檬的，最好的方法就是采用柠檬切成片来泡水喝，如果加些冰糖口味会更好。

冰糖柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬不但可以食用而且还有很好的美容功效，上文介绍了冰糖柠檬水的功效，相信看了这些功效后大家肯定也希望马上就喝到冰糖柠檬水吧。

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经期柠檬水功效

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国人从古至今都很看重食疗，随着观念的更新，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去看待健康食疗呢？一起来看看小编为大家整理的“经期柠檬水功效”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。

朋友们，对于柠檬水呢非常的钟爱柠檬水，大家不仅仅是拿来当作饮料，只用而且还会利用柠檬来是做美容的方法，美容面膜等等，那么柠檬水所谓是用处广泛，可是大家在来月经的时候可以使用柠檬水吗？相信大家还都不了解。

补充VC，美白，减肥。 柠檬的VC含量不是一般的高，VC是人体不可缺少的维生素，又能帮助美白肌肤，柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

经期的保健尤为重要不然将会遭受痛经的困扰，一旦痛经将很难治好。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。 同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

生活当中以上我们介绍了，经期柠檬水，是可以使用的吗？那么以上一为大家做了介绍生活当中，朋友们要多注意，其实很多的朋友们习惯性的每天都和和柠檬水，那么在经期的话可以选择喝一些温热性的食物来保证自己的身体健康。

浅谈常喝柠檬水的功效

平时的生活中，随着人们生活压力的就挨打，许多身体问题出现，人们应该养成多喝水的好习惯，多喝水对人的生理调节具有好的作用，而夏天到了，有的朋友喜欢自己兑制些饮品，比如柠檬水，那么常喝柠檬水的功效有哪些呢？常喝柠檬泡的水，到底对人的身体有没有好处呢，下面就简单阐析其的好处。

喝柠檬水有什么好处呢？很大MM只知道它清爽可口，却不知道它的真实魅力。下面小编为大家收集了常喝柠檬水的好处，为你的健康着想，一起来看看吧！

柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效。同样还有促进新陈代谢，清除身体里多余脂肪。如果你想要了解更多的关于柠檬水的功效，就一起随小编一起来了解柠檬水的各大好处吧！

排毒养颜，大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

平衡PH值，有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

所以，不要小觑柠檬水所带来的好处，常喝柠檬水有助于平衡身体能量，同时有美白养颜的功效，柠檬乃酸性水果，可以刺激胃内的物质消耗，对维持身姿、清理肠胃有很好的作用，常喝柠檬水的功效有许多，人们平常可以多多喝这种饮品。

薄荷柠檬水

食材明细：

主料：：薄荷适量，柠檬适量，

辅料：：蜂蜜适量，

薄荷柠檬水的做法步骤：

1.原料备用。

2.将薄荷叶洗净后，剪成小段。

3.用1000毫升常温白开水浸泡1小时。

4.把柠檬切片。

5.将柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟。

6.调入适量的蜂蜜。

7.搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。

[蜂蜜柠檬水]

食材明细：

主料：：柠檬2个，蜂蜜适量，

[蜂蜜柠檬水]的做法步骤：

1.原材料柠檬2个。

2.蜂蜜。

3.将柠檬用盐反复搓洗，然后用水冲干净。

4.柠檬切薄片。

5.然后取干净的瓶子或盒子，一层柠檬一层蜂蜜，逐层添加好，蜂蜜最好多些，没过柠檬最好。

6.然后放冰箱保存，喝的时候取一片柠檬、舀些蜂蜜，兑些温水，也可加些冰块。

蜂蜜柠檬水的功效有哪些

众所周知，柠檬跟蜂蜜都是非常好的营养品，一个酸酸的一个甜甜的，味道极佳，相信是不少美眉逛超市的必选物品吧。那么，如果把两者结合起来，用温水调和制成柠檬蜂蜜水，这样有什么好的功效呢？它们两的完美搭配又会缔造出怎样的健康奇迹呢？下面就来具体了解下吧。

1、辅助胃肠消化

医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。

2、缓解便秘

比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

3、帮助减肥

柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。

4、改善皮肤暗沉、透白肌肤

一杯对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

看了上边介绍的这些益处，正在减肥的美眉们心动了吧？比起没有味道的白开水，是不是这个更适合自己呢？ 还等什么，赶紧行动起来。在休闲的午后，阅读或者练习瑜伽之余，冲上一杯天然的蜂蜜柠檬水，一边减肥，一边静静地享受时光吧。

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