“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化已在中国普及,随着观念的更新,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下是97美食网(97msw.com)小编精心整理的“湿热体质如何饮食调理呢”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
天气对于人的影响是很大的,要是天气长期的湿热,那么人也会很容易患有湿热体质,俺么身体内就有有异常的这种出现。常见的症状就是脸色发黄、还会有痘痘、脸色油油的、口中还容易有异味,在人前非常的尴尬。这时候最好的治疗方法就是通过饮食调理,以下就看看湿热体质如何饮食调理呢?
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。
洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
饮食的调理方法很其他的治疗方法最大的不同就是对于患者没有任何的副作用,而且还可以给患者提供更多的有益于身体的健康物质。以上就是湿热体质的饮食调理方法,适用于一般的症状,要是症状比较严重的话,则需要去医院进行治疗。
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湿热体质的饮食调理方法
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生活当中每个人体质不一样,所以它的症状也是不一样的,中医把人的体质分为上下9个体质,每种体质带来的症状都是不同的,有的体质是虚弱型体质,有的体质属于阳虚型体质,还有的体质属于湿热和痰湿体质,其实生活当中这两种体质的症状有点相似所带来的明显,而且症状都差不多的,对于湿热体质的饮食调理又该如何进行呢,下面为大家介绍一下。
湿热体质的调养与饮食
体质概述
湿热体质与痰湿体质有些相似,都是体内水液代谢出现障碍,造成水湿内停。不同的是,湿热体质的人由于各种原因,体内产生过多的热量而成为火邪。
调养法则
清化湿热,分消走泄。
体内产生过多的热并不是一件好事,尤其这种热量得不到充分的利用,反而煎熬着体内的水液,使之变得更加黏稠,滞留在身体各部,阻塞气血的循环,妨碍脏腑的工作。
所谓“清化”就是指把多余的、不和谐的热量去除,靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见,脾的功能还是不能忽视,调养仍需以健脾为基础。
精神调养
湿热体质者均是性情急躁,外向好动、活泼,常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴,会进一步加剧过多火邪的产生,成为恶性循环。
五志过极,皆可化火,情绪过激耗血伤阴,或助火生热,从而会加重湿热体质中热邪的偏颇,故应注意心理的自我调适。
中国自古重视修身养性,道家和儒家的一些文化典籍包含丰富的文化内涵,应当注意汲取,以培养自身的文化底蕴。出现不良情绪时,根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法,使不良情绪得到化解或释放,达到心理平衡、提升心理素质。
起居调养
湿热体质的人以体内蕴热,容易上火为特征,起居上应注意养阴除湿,通泻蕴热之气。长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚,容易加重湿热状态,进而向阴虚火旺的状态发展。因此,湿热体质应当规律作息,早睡早起,早晚睡前静心调神,居住室内清爽通风,勤换衣被、勤洗澡。
以上的文章当中不了解到了湿热体质的饮食调理,首先在这要提醒各位朋友们,对于这个体质的患者,首先我可以通过个人的身体调理,来达到最主要这里的目的,湿热体质的患者多数跟身体当中湿气太重,加上虚火太旺盛有着极大的关系,保持好,好的休息规律是最为正确的选择。
湿热体质的饮食与调理方法
在不同程度的环境下几乎有很多疾病,都是有着特殊的原因和特殊的医术,有的是因为生理方面的乏力,而造成各种疾病的发生,还有的人则是因为个人体质都不同,而出现很多的疾病那么对于湿热体质的饮食以及湿热体质如何调理,接下来的文章就来为大家做一个相关的介绍。
湿热体质:又湿又热,排泄不畅
在湿热的环境中,东西非常容易腐败,产生很难闻的味道。对应到人体,湿热体质会表现为口臭、汗臭味大,汗液发黄,皮肤油腻,容易感染化脓,小便黄、味道大,大便很臭,下体外阴异味较大,白带色黄,口苦,烦躁易怒,等等。
湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通,肝胆郁结化热,脾胃积滞化湿,湿热熏蒸而形成的。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
关于以上的文章当中为大家介绍了湿热体质的饮食以及需要注意的什么,首先在这里建议大家平时的时候一定要注重个人卫生以及个人的生活习惯,与此同时,对于需要患者出现的各种症状和各种疾病一定要积极的应对,千万不可以忽视。
湿热体质食谱调理方法
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"湿热体质食谱调理方法",希望您喜欢!
由于现在人的生活节奏不断的加快,工作的压力越来越大,因此各种各样的不良体质频频发生,对于湿热体质的患者来说就是其中的一种,很多人觉得南方天气又湿又热,所以在南方生活的人群也是湿热体质的高发人群,那么湿热体质其实完全跟气候变化没有太大的关系,那么湿热体质食谱调理方法,我们需要注意些什么呢!
于湿热体质的人应该如何从饮食上进行调理呢,下面四大食谱调理湿热体质不可少。
凤凰中医中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
红豆煲鲫鱼
材料:红豆鲤鱼陈皮蒜头姜
步骤: 红豆洗净,用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软,刮去内瓤; 洗净宰好的鲤鱼,沥干水分; 热锅倒两汤匙油,放鲤鱼和姜片,中小火两面煎至微黄;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:健脾利水,清热消肿。对由于上火,或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.
绿豆薏米百合汤
材料:绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤:绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。将百合洗净拨好,放水中浸泡1小时。将绿豆薏米一起煮好,在煮好前5分钟加入百合。加适量的冰糖调味
功效:清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神。
以上的文章我们了解到了湿热体质食谱调理方法,首先我们要注意个人的身体状况以及个人的生活当中要有规律,吃的食物要清淡,帮助身体快速消化清肠排火。
湿热体质饮食调理方法有哪些
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由于很多人在日常的生活当中,总是不注意自己的饮食状况以及生活的习惯,往往在情况下就会造成自己产生湿热体质,那么究竟关于湿热体质如何进行养生,湿热体质饮食调理又有哪些,在接下来的文章当中就来为大家介绍一下,有关于湿热体质的患者病因是什么,什么才会造成这种体质的发生。
什么是湿热体质
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓湿,即通常所说的水湿
所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。
湿热体质的病因
1.嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。
2.滋补不当
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3.肝郁气滞
长期情绪压抑,借酒浇愁。
4.环境
长期生活在湿热环境,如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质的表现有哪些
湿热体质的表现有哪些
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数。
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
以上的文章为大家介绍的湿热体质饮食调理方法,首先根据每个人身体的体质不同,湿热体质表现为肝火较旺盛,容易出现湿疹荨麻疹的表现,皮炎,皮疹则发生的比较多,所以这就是湿热体质。
痰湿热体质吃什么呢
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"痰湿热体质吃什么呢",请您翻阅!
对于有痰湿热体质的人我们在饮食中要特别的注意,因为她这种体质比较特殊,所以我们在平常的饮食中要特别的注意,该吃什么,不该吃什么都要特别的注意。那痰湿热体质吃什么呢,也就是说痰湿热体质吃什么比较好呢。无论是痰湿热的体质还是其他的体质,在平常的饮食中都应该避免冷质的食物。
痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质
1、痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。
2、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿热体质应该多吃一些蔬菜,我们知道蔬菜中含有大量的维生素,而这些维生素正是痰湿热体质中所缺少的。那痰湿热体质吃什么呢,除在平常的生活中多吃蔬菜外,我们还可以多喝一些有营养的牛奶,牛奶中含有大量的蛋白质,这些蛋白质可以有效补充人体中所缺乏的成份。所以在平常的饮食中痰湿热体质的人应多吃蔬菜,多喝牛奶。
湿热体质少吃什么呢
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心,时间的推移,这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢?下面是小编为您精选的“湿热体质少吃什么呢”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
现今社会,许多人不顾食品安全,大鱼大肉,或者吃一些对自己肠胃很不好的食物。造成嘴巴上的快感,身体上的痛感。很多的慢性疾病,比如说肠炎类疾病,便是源于日常生活中对饮食的安排不当。身体较为健康者或许暂时没有什么不良反应,但是像湿热体质类的患者,就不妙了。接下来为大家简介湿热体质少吃什么?
有许多食物是不能随便吃的,我们就来看看湿热体质不宜吃那些食物。湿就是我们常说的水湿,分外湿和内湿两种。消化不良,暴饮暴食,食用过多油腻、甘甜、厚味的食物,就会加重脏腑负担,位于中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。所以,不能吃对脾有害的食物水果中,西瓜、香蕉性寒,伤脾最重,食后易腹胀,不思饮食,重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃,脾正虚时不要吃。
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,应该少食和少饮;湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,限制食盐的摄入,否则会加重湿热。在生活中要学会吃,会吃才能健康,健康才能长寿。
湿热性体质少吃什么?那么现在你明白了吗?平时吃正餐一定要注意忌口,少食过于辛辣的食物。不要等到肚子肠胃这些不舒服再去追悔。养成良好的生活习性是必不可少的。所以为了自己有个吃嘛嘛香的身体,一定要注意这些生活的细节。
湿热体质饮食禁忌有什么
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着生活的不断好转,科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢?面对这些问题,小编为大家收集了“湿热体质饮食禁忌有什么”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
生活当中有好多朋友在平时不注意养生,特别是不注意对身体的调理,这是一种不好的情况,对于我们的身体我们在平时的时候必须善待,不然就会出现不正常的情况,其中温热体质就是一种不正常的现象,我们一定要注意进行及时的调理和治疗,特别是温热体质有好多饮食的禁忌,下面我们一起来进行一下了解。
湿热体质的饮食禁忌:
适宜:黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。
不宜:羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
平衡此时节脏气,咸味的食物要少吃,如:贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外“冬月不可多食葱,令人发疾。”“触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾方可。”羊肉大热,湿热现在不宜多吃,尝鲜即可,也最好搭配萝卜、甘蔗等凉性食物。
忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
通过以上的介绍,我们现在知道了湿热体质饮食禁忌有什么,这也是我们在平时进行饮食调理的方法,同时也通过饮食来避免自己情况的加重,另外身体情况不好的朋友在严重的情况下,也可以通过中药的方法来进行调理,也是一种特别有效果的方法。
湿热体质吃什么减肥呢
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我们的人体有很多种体质,大家往往在听到湿热体质后,并没有觉得有什么,更想不到这是一种疾病,那么,我们所说的湿热体质,对于我们的危害还是非常大的,通常湿热体质的患者,是不能随便吃东西的,如果吃了不应该吃的东西会造成很严重的后果的,那么湿热体质吃什么减肥呢?这个问题我们下面来看一下吧。
1、少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
3、多食祛湿的食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
4、不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。
5、适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
上述就是我们关于湿热体质吃什么减肥呢这个问题向大家所说的,相信大家在这里看完这篇文章后对于此方面的问题是不是有了一个大致的了解了呢?湿热体质的患者们可以根据上文中的方法,我相信在减肥的过程中还是会起到一定的作用的哦。
湿热体质吃什么补肾呢
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在长期的生活中,食疗越来越被科学所证明。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下是97美食网(97msw.com)小编细心准备的《湿热体质吃什么补肾呢》,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
如果室内太多于潮湿或者是体内过于湿热,那么,身体就会有不同的症状反应出来,比如说是脸上总是有痘痘。口腔内有异味,或者是其他的什么症状。一般男人则是表现出肾功能受到了影响,这个危害是很大的,不仅关系到男人自己的身体还会引起妻子的不满,导致家庭关系不和谐,那么,湿热体质吃什么补肾呢?这个需要看看以下的介绍。
第一、海鱼
沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性 的欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性的 功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退,而女性则发生体重下降,性之 交时阴道分泌液减少等症状。
第二、韭菜
又名起阳草、壮 阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
第三、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激情感。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮 阳补阴。
通过饮食方面去进行调理是没有什么副作用的,并且效果还比较好,以上的这些饮食需要湿热体质的患者多多的食用。另外,患者还可以通过其他的方法去进行治疗,比如,多多的锻炼。并且还要注意不要饮酒,不吃辛辣的食物、少吃大热大补的食物。
湿热体质的食疗
湿热体质的人主要是因长期饮酒,抽烟,过食辛辣,油炸食物等湿热食物有关,湿热体质的人表现为脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。 ‘比心比力养生堂’的湿热质17号套餐-扁豆苡仁粥套餐是专治湿热体质的。从而温热体质的食疗对温热体质的很有帮助。
湿热体质食疗菜谱:消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲,装入标花袋中,烧锅水,待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中,做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等,烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶:香薷9克,厚朴7克,白扁豆20克,研成粗末,放在热水瓶中,冲入沸水大半瓶,盖焖约15分钟。
湿热体质食疗方法
尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。
湿热体质食疗菜谱:消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲,装入标花袋中,烧锅水,待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中,做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等,烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶:香薷9克,厚朴7克,白扁豆20克,研成粗末,放在热水瓶中,冲入沸水大半瓶,盖焖约15分钟。
湿热体质的人一般体形有些偏胖,行动起来比较缓重。心气却很急躁,容易发火。明明没吃什么东西,但是常常觉得嘴巴里发苦,而且喝再多水也常觉得口干,伸出舌头来看看,舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的,爱吃辣,但是吃了辣就容易上火,眼睛里出现红筋,还会便秘。而温热体质的人就应该使用温热体质食疗进行调节。
健康食疗《湿热体质如何饮食调理呢》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了健康饮食专题,希望您能喜欢!