美食的制造离不开厨房,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,各种食材“走”到了一起,而调料在此也找到了自己的用武之地,美食的生命力则是厨师给赋予的。以下是小编为大家整理的“口腔溃疡?你应该吃这些 ”,仅供你在工作和学习中参考。
口腔溃疡?你应该吃这些
口腔溃疡是一种常见的疾病,多是心脾积热、阴虚火旺引起的。许多人的饮食习惯偏好重口味,特别是烧烤和油炸类的食物最容易上火。对于经常容易患口腔溃疡的人来说,就要注意自己日常的饮食,不宜吃辛辣食物,以免经常复发。下面介绍几种口腔溃疡吃的水果,让您远离口腔溃疡困扰。
1、樱桃
樱桃营养丰富,所含胡萝卜素、维生素B、维生素C等多种维生素,含铁量特别高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生。有清热解毒等功效,对治疗口腔溃疡有帮助。
蜜汁樱桃派2、苹果
苹果含有丰富的有机酸和果酸可以把口腔中的细菌杀死,还有果胶、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,特别是富含维生素的水果,适合治疗口腔溃疡。
3、西红柿
西红柿含有维生素B2、维生素C、有机酸等营养,可以抑制多种细菌;食用方法:取汁含服口中几分钟,一日多次。
4、桃
桃子富含维生素B、C等多种维生素,含铁、钾较高,有补益气血,养阴生津的作用,对口腔溃疡有益,但是不宜多吃,会使人内热旺盛易上火,易导致消化不良。
美味桃子酱5、梨
梨有百果之宗的美誉,富含多种维生素,有清热降火、解疮毒的功效,每天食用一个梨对口腔溃疡患者,有一定的治疗效果。
雪梨山楂糖水6、西瓜
西瓜有瓜中之王的称号,富含苹果酸及维生素A、B1、B2、C等物质,有生津止渴促进代谢,有去火的功效,对治疗口腔溃疡有治疗作用;对脾胃虚寒人群不可多食,会引起虚火。冰镇西瓜,不宜吃,影响口腔溃疡的治疗。
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口腔溃疡饮食注意什么
一、口腔溃疡饮食注意什么二、口腔溃疡的危害三、口腔溃疡食疗方口腔溃疡饮食注意什么
1、口腔溃疡饮食注意什么
保证B族维生素的摄入。注意补充卵磷脂:长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。
忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛,还会刺激溃疡面,使其进一步扩大。忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦,加重病情。忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤,油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。忌吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片等,因为研磨后的食物,容易粘附在溃面,影响溃面的愈合。忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌,反而会造成刺激。因此,待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
2、口腔溃疡病因
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁,缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等,可降低免疫功能,增加口腔溃疡发病的可能性;血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病,口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。
3、口腔溃疡治疗原则
对于口腔溃疡的治疗,以消除病因、增强体质、对症治疗为主,治疗方法应坚持全身治疗和局部治疗相结合,中西医治疗相结合,生理和心理治疗相结合。需要引起注意的是,经久不愈,大而深的舌头溃疡,有可能是一种癌前病损,极易癌变,必要时做活检已明确诊断。
口腔溃疡的危害1、如果一个或数个口腔溃疡反复发作甚至此起彼伏,疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡,则更要引起高度重视,因为这种复发性溃疡很可能是一种免疫病-白塞氏病的警示信号。
2、系统性红斑狼疮也可以导致口腔溃疡的反复发作,这也是反复出现口腔溃疡的危害。
3、反复出现口腔溃疡的危害还有长期经久不愈的口腔溃疡也要当心癌变的可能。如果溃疡直径达1厘米以上,边缘隆起、不整齐,中央凹陷,凹陷的表面有颗粒状的小疙瘩,在溃疡的周围和底部可摸到硬块,就可能是癌变的迹象。若是同一处口腔溃疡,伤口超过三周以上仍未改善,就要警惕是否为发生口腔癌的信号。
4、口腔是人体抵御外界病菌入侵的第一道关卡,是咽喉要道的前哨。口腔溃疡发作后,如果溃疡处没有很快愈合,各种细菌病毒就可能通过患处蔓延到咽部引发急性咽喉炎、牙龈炎等一系列口咽部疾病,这也是反复出现口腔溃疡的危害。
口腔溃疡食疗方1、白菜根疗法
取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日1~2次,可治口腔溃疡。
2、菜籽疗法
取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口腔溃疡。
3、苹果疗法
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
4、核桃壳疗法
将30至50克核桃壳熬水两次,每天早晚各服1次。
5、蜜汁含漱法
可用10%的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促进细胞再生。
6、蜂蜜疗法
将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可把蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。
7、硫酸锌疗法
服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆,成人每次40~80毫克,1日3次,一般连用5~7天即可痊愈。
几个小偏方赶走口腔溃疡
几个小偏方赶走口腔溃疡
口腔溃疡可以说人人都得过,算不上什么大病,然而缠绵难愈却让人很烦恼。别说面对美食无法享受,有时连喝口水都要忍着疼痛。很多上班族们常常是一段时间内反复发作口腔溃疡,这与他们精神紧张、压力过大以及过度疲劳是不无关系的。
口腔溃疡又称为“口疮”,是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小,呈圆形或卵圆形,溃疡面为口腔溃疡凹、周围凸起,可因刺激性食物引发疼痛。口腔溃疡反复发作的确会给我们的生活带来困扰,但这其实是你的身体在向你发出警号:你身体的免疫系统出状况了。
那么究竟是什么原因造成的呢?
大致包括以下几个方面:
首先,长时间的精神紧张可能导致口腔溃疡。因为精神紧张可导致植物神经功能失调,这已成为现代都市白领们最常见的症状,而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。
其次,维生素的缺乏也可引起口腔溃疡。通常体内缺乏维生素A和B族维生素时会引起口腔溃疡。因此要均衡膳食,口腔溃疡时多补充富含维生素A和B族维生素的水果蔬菜。
病毒也有可能引起口腔溃疡。导致溃疡的病毒进入体内后,会潜伏在血液中的淋巴球上,并在细胞核中繁殖。一旦人体免疫力降低时,病毒就可能发作,从而引起口腔溃疡。
另外,如果不小心咬破口腔,而同时你又是个资深烟民,这时口腔溃疡就有机可乘了。因为烟碱中含有多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,会破坏黏膜的自我修复,而引起溃疡。
别让口腔溃疡影响美食享受
要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面:
平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,避免损伤口腔黏膜,一定要戒除烟酒;生活起居上保持规律,尽量避免熬夜,睡眠要充足;坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品;女性经期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多饮水等,以减少口疮发生的机会;注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。另外,保持心情舒畅,心态平和,避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心,以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面:尽量少吃刺激性调味品,如辣椒、醋、姜等,同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物,因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大;不要吃过烫的食物,开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌,反而会对溃疡处造成刺激;可多吃一些富含维生素C的食物,如莲子、藕、橙子等,对治疗口腔溃疡都有很不错的效果;每次进食后,可用放了少许食盐的温开水漱口,防止因食物残渣加重继发感染。
口腔溃疡能不能吃油炸
一、口腔溃疡能不能吃油炸1.口腔溃疡能不能吃油炸2.口腔溃疡的饮食禁忌3.口腔溃疡的食疗方法二、口腔溃疡的治疗方法三、日常该如何预防口腔溃疡口腔溃疡能不能吃油炸1、口腔溃疡能不能吃油炸
在我们日常生活中,经常会在街上看到很多卖油炸的食品,而且买的人还很多。但是对于口腔溃疡患者来说,这种油炸的食品是不可以吃的,是由于油炸类的食品一般都比较坚硬粗糙,造成溃疡面的摩擦和刺激,所以建议患者少吃炸鸡、炸排骨或烟熏鱼等食物。
2、口腔溃疡的饮食禁忌2.1、腌制品:在日常饮食中,腌制品是一种不可缺少的食物,但是由于它里面含有亚硝胺类化合物,对于溃疡的愈合非常不利,所以患者在治疗期间要少吃腌制食物,尤其好似腌制时间很长的老咸菜或老咸肉。
2.2、炒果:炒果是一种身受人们患有的食物,但是由于这些食物具有的功能可能会造成上火,这样对于口腔溃疡的愈合是非常不利的,比如花生和瓜子等容易使人体上火,所以溃疡患者最好少吃,防止碎末对溃疡的感染。
3、口腔溃疡的食疗方法3.1、竹叶通草绿豆粥:淡竹叶10克,通草5克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。
制法:将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋,与绿豆、粳米一起加水放置30分钟,以文火煮制成粥。
功效:清热泻火,解毒敛疮。
3.2、地芩竹叶饮:生地15克,黄芩9克,淡竹叶15克,白糖适量。
制法:前三味加水煎取汤汁,调入白糖。
功效:清心泻火。
用法:每日1剂,分2次饮用,或代茶频饮。
3.3、生地青梅饮:生地15克,石斛10克,甘草2克,青梅30克。
制法:将生地、石斛、甘草、青梅加水适量,同煮20分钟,去渣取汁。
功效:养阴清热,降火敛疮。
用法:每日1剂,分2~3次饮服,可连用数日。
口腔溃疡的治疗方法1、花素片及维生素B治口腔溃疡:可以用花素片及维生素B12进行治疗,平时坚持经常刷牙、漱口、洗澡;注意排便通畅、睡眠充足;注意营养搭配,多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃。
2、维生素E治口腔科:把维生素e片弄碎,化成水然后漱口,要有一定的浓度。还可以口服维生素E片,局部用地塞米松贴效果很好。
3、香蕉治口腔溃疡:香蕉皮是一味很好的中药,其干品加上另一味中药名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治口腔发炎,溃疡(俗称:灯盏凼);还有通便的作用。
4、苹果治口腔溃疡:取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
日常该如何预防口腔溃疡1、饮食规律且均衡:平时记得补充维生素B2,可以通过日常的饮食,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类;一些蔬菜中也含有维生素B2,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。
2、保证充足休息保证足够的休息。长时间劳累也会导致口腔溃疡。
3、少吃辛辣刺激食物:口腔溃疡患者应减少吃辛辣食物,特别是在睡前。复发性口腔溃疡的患者应注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,同时保持心情舒畅、充足的睡眠,不要过度劳累。
4、定期洁治排除口腔疾病:洁治也就是我们平常说的洗牙,洗牙不仅可清除刷不掉的牙石、菌斑、色素,彻底清洁牙齿,维护口腔卫生。还能帮助我们预防牙周疾病,也能让专业牙医及时发现人们日常所忽视的口腔问题。
口腔溃疡时究竟吃什么有利治疗
口腔溃疡时究竟吃什么有利治疗
口腔溃疡发生时,建议到医院就诊,从饮食方面应该吃什么呢?营养师建议多吃糙米、瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶类、豆制品等,另外还可以吃什么呢?
一、蔬菜(以深色蔬菜为主,重点推荐以下蔬菜):
1、圆白菜:新鲜的圆白菜中含有溃疡愈合因子,对口腔溃疡患者有一定帮助;做法:把新鲜的圆白菜洗净,用刀切成细丝,放置盆内,用少量的盐调味,放置几个小时,不出水为宜,如果感觉口感不佳,食用前可以放点香油,其它不易放置。
2、油菜:特别适合口腔溃疡患者食用,含有多种营养素,能提高人体免疫力。
3、秋葵:含有维生素、可溶性纤维、富含有锌和硒等微量元素、果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化;分泌的黏蛋白对人体非常有益,有效的治疗口腔溃疡,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
4、马齿苋:维生素含量高,能杀菌消炎,有天然抗生素之称;清热解毒,散血消肿,对口腔溃疡的愈合有辅助疗效。
5、雪里蕻:维生素含量丰富,营养价值高,有解毒消肿之功,能抗染、抑制细菌、促进口腔溃疡的愈合。
应季提醒:初夏遭遇口腔溃疡小麻烦
厨房是厨师们施展厨艺的地方,厨房里的学问非常非常的多,在这里,食材找到了知音,而调料在此也找到了自己的用武之地,厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。下面是小编为您精选的“应季提醒:初夏遭遇口腔溃疡小麻烦”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
应季提醒:初夏遭遇口腔溃疡小麻烦
刚刚进入初夏,患口腔溃疡的人又开始愁眉不展了,尤其在面对满桌佳肴的时候。
嘴里的溃疡虽说不是大病,但溃烂处红肿、疼痛,吃起饭来也会疼得龇牙咧嘴,无法大快朵颐,甚至说话时也会疼痛难忍,给工作和生活带来诸多不便。
夏季,口腔溃疡多发
“气温升高后,口腔溃疡患者明显增多了。”郑州大学第一附属医院口腔科主任龚建民介绍说,患口腔溃疡的以年轻人居多,进入夏天后,很多年轻人会晚睡、熬夜,在路边喝啤酒、吃烧烤。这样会加重上火症状,使口腔溃疡发作。“口腔溃疡最让人苦恼的就是反复发作。”河南省中医院口腔科主任医师王守儒介绍说,复发的诱因比较复杂,一般与内分泌有较大关系,也有的是由于缺少某种微量元素,口腔溃疡还与消化系统疾病,如腹胀、腹泻或便秘,体内雌激素量下降,精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等有关。
有口疮不能置之不理
龚建民介绍说,口腔溃疡从发生到痊愈,一般为7至10天,即使不做任何治疗,也会自行痊愈,用药物治疗,也只能缓解症状,缩短病程,难以根治。“也正是因为这一点,很多人即使患上口腔溃疡也不太在意。”龚建民说,很多人在患了口腔溃疡后,都觉得扛几天也就好了,但其实这样做隐藏着危险,因为如果是创伤性溃疡,用药或过一段时间溃疡面就会愈合,但如果一处或数处口腔溃疡反复发作甚至此起彼伏,疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡,则要高度重视。因为这很可能是一种免疫性疾病的征兆。而且,溃疡如果发展到出血、颈部淋巴结肿大,有转化为口腔癌的可能。“所以说,有了口腔溃疡不要不当回事。”龚建民提醒,如果口腔溃疡过一段时间仍不愈合,溃疡底部及边缘又出现变硬的情况,应及时到医院检查诊断,做相应的治疗。
目前,市场上的口腔溃疡用药名目繁多,但使用时其实有很多禁忌。“意可贴,是很受患者欢迎的治疗口腔溃疡的药品,但要注意用药时不要进食或喝水。这种药物不能长期使用,有一部分患者不能使用。”龚建民说,还有西地碘含片,有杀菌抗感染的作用,并具有收敛、消除黏膜水肿、快速止痛、促进口腔溃疡黏膜愈合等功效,但碘过敏的患者禁用。
另外,很多患者在口腔溃疡时选择补充复合维生素B,体内缺乏维生素B的患者很适合用这种方法治疗。
良好习惯助您告别口腔溃疡
“治疗口腔溃疡的方法很多,但想要远离此种疾病,最重要的还是预防。”王守儒说,受口腔溃疡反复发作折磨的患者,首先要注意养成良好的生活习惯,比如消化系统不好的人,应限食或少食多餐,食用易消化、富含维生素的食品。溃疡发作时,可适当补充维生素B1、B2、B6及维生素C,以提高机体的自愈能力。
其次,要注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。溃疡发作期间可用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口,以减少口腔细菌,避免出现继发感染。
再次,饮食要注意营养搭配,多吃易消化、富含B族维生素的食品,不偏食,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃腌制品等易加重口腔溃疡的食物。
最后,生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳,调整好自己的情绪,保持愉快的心情和乐观的生活态度。
体质决定你应该吃哪些水果
体质决定你应该吃哪些水果
体质决定你应该吃哪些水果:
夏季是多种水果高产的时候,在这个季节人们是最有口福的时候。但是,水果和人的体质一样都有各自的属性,水果分寒热温凉,人的体质有寒热虚实。所以,人们在吃水果时一定要针对自己的体质辨别哪种属性水果可以吃?
体质:认清体质吃水果
寒体质的人,产热能量降低,导致副交感神经兴奋,代谢率下降,也由于体内产热量减少,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
热体质的人产热能量增加,导致交感神经较兴奋,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮。体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡、心悸短气。体质实则容易发热、腹胀、烦躁、便秘。
另外,人的体质还有寒热虚实交杂的可能。而且水果也有自己的寒热属性,不同属性的水果适合不同体质的人,因而在吃水果时,最好是选择适合自己的。
水果属性和体质的关系:
说到食物属性,中医有所谓四气。这是指食物进入体内,会产生寒、热、温、冷的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于平性。因此,每种水果如果进入了人体,也就有它的个性。中医强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。
同时,地形、气候也会影响生理与饮食,比如亚热带地区,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食物。
传统中医所说的热性水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较热。而热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,吃多了就会愈来愈没能量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人,不管吃哪类水果,只要不过量,不会有大碍。一旦身体状况不理想,像是体内热量较不足的虚、寒体质,吃凉性水果就会不舒服。
哪类水果适合你?
肠胃不好的人,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。
虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡,或者胃寒也就是胃炎、胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
瓜果类由于水分多,吃多了会冲淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹泻。苦夏者多吃香蕉。每到夏季,有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振,同时耐热能力下降,容易中暑,这就是人们通常说的苦夏。
医学研究表明,苦夏的发生与缺钾有关。夏季气候炎热,出汗多,容易丢失部分钾元素,加上吸收不足,从而造成低血钾现象。因此,夏季人们应注意在日常膳食中补充含钾丰富的食物,如香蕉、西瓜等。
荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。
梨有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效,是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。
芒果虽好吃,有人却碰不得,因为一吃就过敏、皮肤痒。
医生指出,芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏,理论上芒果属于发物,有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人,吃发物就会诱发疾病或使病情加重。不过,归类起来,芒果果肉属于凉性,有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用,对于容易晕车、晕船的人,能解除不适感。
身体抵抗能力差?你应该多吃这些食物
身体抵抗能力差?你应该多吃这些食物
由于天气原因,冬天很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。不想成为其中的一员?可以在饮食上进行改变,多吃些水果和蔬菜,如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果,同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、提高身体免疫力。
莲藕
莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用,还可以补益气血,增强身体免疫力。
冬瓜
冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,有助于利水消肿、缓解秋燥。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病起到预防的作用,还能提高免疫力。
另外,冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
白萝卜
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免冬季食欲不振的问题。
此外,冬天人们容易感冒生病,是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态,多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力,避免受到细菌的入侵。
山药
冬天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。
这些食物让你越吃越笨!
这些食物让你越吃越笨!
合理膳食、均衡营养会为宝宝聪明加分,可是有些食物、有些饮食习惯却会影响孩子智力发育,比如高盐食物,富含反式脂肪酸的食物,含铝、铅、汞的食物,含人工合成色素的食物,高糖高脂食物,挑食偏食,早上不吃早餐等。您家宝宝属于哪种,妈咪们又该如何调整膳食,让孩子智力不输在吃上,一起来看看。
高盐食物。盐中钠离子会损伤血管上皮细胞,影响脑部血液供应,从而使脑细胞缺氧,长期高盐膳食则会影响孩子大脑发育。中国居民膳食指南建议,6~12月龄婴儿添加无盐辅食,1~3岁幼儿食物可单独加工,清淡为主,不应过咸。妈咪为宝贝制作辅食时除了少放盐以外,还要少放含有钠的其它调味料,例如酱油、蚝油、鸡精、味精等。
富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸的代谢,抑制长链多不饱和脂肪酸的合成,对中枢神经发育产生不利影响。正因为反式脂肪酸的危害,国家标准《婴儿配方食品》和《较大婴儿和幼儿配方食品》明确规定,不应使用可能含有反式脂肪酸的氢化油脂。妈咪在购买食物时也要看清配料表,凡配料表中含有起酥油、氢化植物油、奶精、麦淇淋、植物奶油均说明可能含有反式脂肪酸,应避免给孩子吃。另外烹调时,尽量避免油冒烟放菜和油炸,以免产生反式脂肪酸。
含铝的食物。生长发育期的孩子长期大剂量食用铝含量超标的食品,可能造成神经发育受损,导致智力发育障碍。膨化食品已不是铝的重灾区,因为《食品添加剂使用卫生标准》取缔了铝在膨化食品中的使用,但是小朋友喜欢吃的虾味片、焙烤食品可以添加硫酸铝钾、硫酸铝胺作为膨松剂、稳定剂,各种五颜六色的糖果会添加含铝色淀作为色素。这些食物小朋友们要少吃。
嗓子不舒服,你可以吃这些水果
嗓子不舒服,你可以吃这些水果
上火、感冒、炎症刺激等,这些都有可能会引起嗓子疼等症状的出现,尤其是在这个乍暖还寒的春季,嗓子疼的症状更加的频繁。
如果不注意及时治疗的话,不仅会影响到我们的正常进食,同时对生活以及说话交流同样会产生影响。因此对于嗓子疼患者而言,在患病期间一定要多吃些具有治疗作用的水果。
1.梨
不管是感冒还是上火所导致的嗓子疼,患者在平时生活中都可以通过多吃些梨来起到一定的治疗作用。尤其是对于一些症状更为严重的患者而言,在患病期间更应该多吃些梨。我国中医指出梨具有滋阴润燥的作用,因此对于因为燥火而引起的咽喉肿痛具有很好的缓解作用。
而且梨中还含有丰富的水分和维生素,其生津止渴的功效同样不容小觑。除了可以生吃梨之外,患者在患病期间还可以经常用梨炖水饮用,或者是用梨榨汁饮用,对咽喉肿痛以及嗓子疼都具有很好的治疗作用。
雪梨银耳羹2.甘蔗
甘蔗是我们日常生活中极为常见的水果之一,虽然常见但它对上火所引起的嗓子疼同样具有很好的治疗作用。
我国中医指出甘蔗有着非常有效的清热止渴功效,除此之外解毒降火的功效同样十分明显。而在平时生活中多吃些甘蔗,对嗓子干疼具有非常明显的治疗作用。除了可以直接食用之外,还可以榨汁饮用。
3.柚子
柚子是极为常见的一种寒性水果,经常食用具有非常有效的清热去火作用。
而且在柚子中还含有大量的维生素C,对感冒所引起的咽喉疼痛具有很好的治疗作用。而在干燥容易上火的季节多吃些柚子,还具有极为有效的去火作用。
红柚番茄汁4.苹果
在平时生活中多吃些苹果对各种原因所引起的嗓子疼症状都具有很好的治疗作用,我国中医指出苹果有生津解渴以及润肺的功效。
尤其是对上火所引起的咽喉肿痛更具有治疗作用,因此患者在患病期间应该多吃。而且苹果是在一年四季最常见的水果,不管是什么季节出现嗓子干疼等症状,都可以通过吃苹果的方法来缓解。苹果的食用方法有很多,除了可以在平时生活中直接食用之外,还可以榨汁饮用。亦或者还可以将苹果煮熟后食用,这种方法更具有治疗以及缓解嗓子疼的作用。
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