俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,随着历史的演变,一些食疗方法已被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编经过搜集和处理,为你提供吃西红柿到底有好处吗,仅供参考,欢迎阅读。
西红柿也叫做番茄,是一种我们日常的生活还有饮食当中经常会接触到的食物,不但可以生吃,而且还可以做成各种各样的菜肴,在日常的饮食当中我们也经常的接触,一般不怎么注意,可是西红柿却是一种又有营养又对人身体好的食物,那么吃西红柿有好处吗?现在我们就通过下面的介绍来进行一下了解。
番茄,又名西红柿。其味鲜美可口,营养丰富,是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素,它无一不有,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算,每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外,还具有神奇的治疗保健和医疗作用。曾有报道,英国一家医院的医生曾经将番茄作为治疗冠心病、肝脏病人的辅助食品,收到了良好的效果。番茄内还含有细纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄,降低胆固醇有不可低估的作用。番茄中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质,脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌,有利于口腔炎症的恢复,切具有清热解毒,生津利尿,凉血平肝和降低血压之功效。近年来,发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用,同时还可能推迟某些细胞的衰老。
通过上述的介绍,我们知道了吃西红柿有好处,不但有丰富的营养成分,而且还对身体会起到美容和减肥的功效,特别是在夏天的时候吃西红柿还可以有清热解毒的功效,一般认为西红柿最好是生吃,这样的吃法营养吸收会更加的全面。
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吃萝卜到底有什么好处?
萝卜是非常普通的一种蔬菜,秋冬季的时候是萝卜上市的季节,萝卜虽然很常见,但是萝卜也有“土人参”的说法,这也就说明了白萝卜的好处是很多的。我们都知道白萝卜的营养价值很高,其中含有很多的维生素和微量元素,但是还是有很多人有挑食的习惯,了解了食物的好处是很有必要的,那么吃萝卜有什么好处呢?
1、丰富的维生素C
现代医学发现,生萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉,生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗肿瘤
研究发现,生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质,这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成,常见的有胃癌、食道癌等等。
萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议,日常生活中应该多吃萝卜,特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。
3、促进肠胃蠕动
生萝卜中含有大量的纤维素,多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
萝卜中还含有大量的芥子油,这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。
4、提高身体抵抗力
生萝卜中含有大量的木质素,这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍,这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高,身体患病的可能性自然就降低了。
萝卜中还含有维生素A,这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力,在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。
上文中介绍了很多萝卜的好处,萝卜虽然很便宜,但是功效和好处非常多,在日常的生活中可以多吃点萝卜,特别是冬天的时候,萝卜是具有驱寒和增强身体抵抗力的作用的。另外萝卜的做法也有很多,可以根据自己的口味进行调理。
吃vc到底有什么好处?
维生素C是大家最熟悉的一种维生素的种类,在生活中通常也被称为VC,维生素C的作用和好处是很多的,而且很多的食物中都含有维生素C的成分,特别是蔬菜和水果中,维生素c的成分是最高的,比如橙子、苹果、猕猴桃、胡萝卜、南瓜等等,那么经常吃维生素C到底有哪些好处呢?
一、胶原蛋白的合成
胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
二、治疗坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
三、预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
上文中介绍了很多维生素C的好处和功效,了解了维生素c的好处以后,在日常的生活中才能更好的进行补充和调理。维生素C是可以增强人的抵抗力的,所以在季节变化的时候,温度降低的时候,多吃点维生素C是可以预防感冒的。可以多吃点蔬菜和水果。
吃梨子到底有什么好处?
我们都知道多吃水果对身体是很有好处的,不同的水果含有的应用成分是不一样的,所以功效和作用也是不一样的,水果中不仅含有很丰富的维生素,而且还有很多的微量元素,比如苹果、梨子、橙子、草莓、葡萄等等都是很常见的水果,下面我们就以梨子作为例子,来详细的介绍一下多吃梨子的好处到底有哪些?
梨的果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感 都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以润肺,祛痰化咳,通便秘,利消化,对心血管也有好处。但梨性寒易伤脾胃,不可多吃。
好处一、梨子所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。
好处二、梨子对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。
好处三、梨子生吃,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。 因此,教师、播音员及歌唱演员经常吃梨,用来保护噪子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。
好处四、梨子含有多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用,对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。
好处五、梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
上文中介绍了很多吃梨的好处,了解了梨的好处以后才能更好的进行调理。梨对于肺部和咽喉的滋润效果是很好的,所以经常咳嗽的人是可以多吃点冰糖雪梨、川贝雪梨等进行调理的。但是梨是凉性的食物,所以体寒的人是不能吃得太多的,这点是需要引起大家的注意的。
酸奶对胃到底有好处吗
对于酸牛奶里面的营养价值并不是需要多说的,基本上来说很多人们都是非常了解酸牛奶里面的营养,所以才会经常的去喝酸奶的,尤其是家长们担心孩子营养不良,总是会在早餐的时候给他们准备一杯酸牛奶,这样的话就能够很好的去补充自己身体当中的营养物质,因此现在的人们对于酸牛奶的需求量是非常大的,很多人都是每天早晚各喝一杯酸牛奶的。
好处一:预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。
而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二:降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
常识:缺钙也会引起血压高
好处三:提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四:预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五:控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
其实毋庸置疑酸奶对于自己的胃部自然是非常好的,如果是经常去喝酸牛奶的人们是不会出现便秘的情况,能够很好的去清理自己肠道里面的垃圾,才不会让自己的肠道里面堆积的毒素没有办法彻底的排出,只不过喝酸奶也是要有一定节制的,通常每天喝两杯即可的,如果是喝太多就会让胃酸分泌过多的。
梨子吃多了到底有好处吗
梨子是我们非常熟悉的一类水果了,梨子对于我们身体的帮助是十分大的,很多人在平时的时候难免会出现一些小咳嗽小病痛,梨子就可以帮助我们缓解咳嗽的症状,还能帮助我们消除便秘,我们在平时吃梨子对身体是非常有好处的,而且梨子一年四季都有的卖,那么梨子吃多了有好处吗?
1、降低感冒几率:吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏:梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。
3、增进食欲:梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静:梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌:食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。
6、消除便秘:吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。
7、预防骨质疏松:梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
所以说,在平时多吃梨子是有很多好处的,梨子的功效会给我们的身体带来很大的益处,所以大家在平时的时候可以多买一些梨子来吃,梨子里面的水分比较充足,经常食用梨子还可以帮助我们达到美容的效果呢,那些爱美的女性朋友还在等什么?
吃黑芝麻对孕妇到底有好处吗
对于孕妇来说,无论是什么都要多加点注意,因为不知道什么食物会对孕妇和胎儿造成伤害,特别是在初期的时候,更需要多加点小心,谨慎了。而对于比较营养的黑芝麻,很多人也不知道应不应该让孕妇吃,会不会对她们有影响呢?究竟经常吃黑芝麻对孕妇有好处吗?
可以吃的,可以促进孩子脑部的发育的,其次在怀孕期间,一定要注意休息,加强营养,在前三个月是需要补充叶酸的,中期是需要补钙的
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
小孩吃了对身体增强了免疫力.
黑芝麻的营养丰富,这是大家都比较清楚的,而经常吃黑芝麻对孕妇有好处吗?自然是好处多多了,每天吃一些黑芝麻,能够让胎儿更加的健康,也不会让孕妇那么的辛苦,作为丈夫,一定要学会体谅自己的妻子,好好的爱护她们,保护她们。
常吃燕麦到底有什么好处
我们知道燕麦是非常健康的食物,燕麦不但美味而且还含有丰富的营养,常吃燕麦可以起到很好的保健养生功效,燕麦有提高人体免疫力和减肥瘦身的效用,常吃燕麦还可以起到预防癌症和提高性欲等功能,燕麦的好处是数不胜数的,下文我们就来给大家介绍一下常吃燕麦到底有什么好处。
改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。
改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。
防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
提高性欲。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。
缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
常吃燕麦的好处有很多,燕麦是比较好的谷物,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁,心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
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