“百年偕好合(莲子红豆沙)、良辰添美景(季节鲜水果)”,每个餐厅都会准备类似的菜谱,菜谱的背后并不是名字这样简单。其实要做好每一道菜,就要研究其中的方法,你是不是对菜谱很好好奇呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的营养又瘦身-甜品土豆丸怎么做?,欢迎分享给你的朋友!
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。也可以成为孩子的饭后小甜点哦。
营养又瘦身-甜品土豆丸怎么做?
土豆的营养成分:
土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻。
土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。
土豆鲜薯可供烧煮作粮食或蔬菜。但鲜薯块茎体积大,含水量高,运输和长期贮藏有困难。为此,世界各国十分注意生产土豆的加工食品,如法式冻炸条、炸片、速溶全粉、淀粉以及花样繁多的糕点、蛋卷等,为数达100多种。土豆的鲜茎叶通过青贮,可作饲料,但其中含龙葵碱,须防止引起牲畜中毒。中国一些地区利用土豆茎叶做绿肥,其肥效与紫云英相似。
流沙土豆丸做法简单,里边的馅料做的效果像金沙一样流淌,这样感觉非常吸引人,带着浓郁的奶香味,外皮吃起来酥脆,馅料软糯香甜,可以做为下午甜点吃。
流沙土豆丸的制作方法:
主料:
土豆3个、咸蛋黄5个、糖40g、吉士粉40g、奶粉50g、黄油120g
辅料:
油适量、盐适量、胡椒粉适量
做法:
1、土豆和咸蛋黄分别放在高压锅中
2、大火煮开后,气压阀叫后转为小火二十分钟
3、将蒸好的土豆去皮后捣碎,加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀
4、蒸好的咸蛋黄过筛碾成沙;
5、将碾成粉末的咸蛋黄、吉士粉、糖和奶粉混合;
6、加入融化的黄油,搅拌均匀为放入冰箱中静置二十分钟;
7、这样土豆泥和流沙馅料就准备好了;
8、取适量的土豆泥按压成圆片,中间放入凝固的流沙馅料;
9、团成球,将所有的土豆球都包好
10、将土豆球放入面粉中滚一下,让表面均匀的裹上面粉;
11、再将裹了面粉的土豆丸放入蛋液中滚一下
12、最后放入面包糠中,晃动,让其表面均匀的粘上一层面包糠;
13、放入油锅中炸至金黄色;
14、捞出后放在厨房纸巾上吸下油;
15、这样美味的流沙土豆丸就完成了,咬上一口,奶香浓郁,金沙流淌,小心烫哟。
本网站小提示:
1、蒸好的土豆去皮后碾成泥,可以加入点盐调味,一定碾碎得越细腻越好;我个人觉得全用土豆泥不易定型,还是加入点糯米粉粘性更好;
2、咸蛋黄要选饱满、油脂丰富的,蒸好的咸蛋黄用密的漏斗一点一点搓,这样出来的沙更细腻;
3、咸蛋黄的沙、吉士粉、奶粉和融化黄油按比例混合好后,再放入冰箱中冷藏,让它再凝固,方便包进去;
4、土豆丸中包好咸蛋黄馅料后,再依次放入淀粉、鸡蛋和面包糠中滚一遍,这样能让面包糠均匀的裹在丸子表面;
5、炸土豆丸的油温不宜过高,三成热时下锅,小火慢炸;油温过高,表面的面包糠容易糊而里面未熟;炸至里面的蛋黄馅料遇热后融化了,就能出来流沙的效果。
好多人都误解土豆有增胖的成分,其实它不仅营养价值丰富,还有瘦腿的功效呢!
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家常菜怎么做营养又好吃
做家常菜要科学搭配,这样既有利于营养,又可诱人食欲,食物搭配合理,会起到营养互补、相辅相成的作用。下面小编给大家整理的家常菜怎么做营养又好吃,希望大家喜欢!
家常菜可乐鸡翅的做法
作料:姜末,葱花,八角,花生油适量,可乐一听,鸡翅半斤,白糖少许,酱油等
做法:
1、把鸡翅斩成翅尖,翅中和翅根三节,用少许炒菜油加入料酒、姜片、大蒜一片就可把它们翻炒一下
2、倒入百事可乐,没住鸡翅,大火烧开,小火煮20分钟,再用大火收汁,即可。
可乐鸡翅的制作技巧:
1、爱吃辣的朋友可以加点小干辣椒
2、不爱吃太甜的朋友可以将可乐改用健怡可乐
3、将熟的时候加少量酱油可使色泽更红润
家常菜谱大全温馨提示:
注意尽量买个头小一点儿的鸡翅,有些大鸡翅上有好多黄色的油,影响味道进入肉中。不要用鸡胸等肉多的部位去做,光用翅中是最好的。此菜放凉后更好吃,不过要是着急,可以热着吃,热着吃的味道也不错。不能常吃,小心营养不够,会发胖。
香煎可乐鸡翅的做法
主料:鸡翅、可乐
腌料:盐、蒜溶汁
制作方法:
1、把鸡翅洗干净,滤干水,用牙签在鸡翅上面扎若干下使鸡翅更加充分的吸收腌料的味道;
2、把盐和蒜蓉汁腌鸡翅约30分钟;
3、烧红不粘锅,倒些许调和油,慢慢把鸡翅放在上面煎,两面都煎得金黄色;
4、把些许可乐倒下去继续煎,注意火候,因为可乐有糖分,大火很容易烧焦鸡翅的。
5、可乐汁烧干后即可。
柠檬可乐鸡翅的做法
材料:
鸡翅中10个可乐250ml柠檬半个白糖一勺葱段生姜适量味极鲜酱油适量盐适量胡椒粉适量。
做法:1、将锅烧热放少许食用油,然后放入鸡翅,同时放入生姜片煎至鸡翅两面微微上色。
2、然后放入白糖小火翻炒,等到白糖溶化颜色变深,放入葱段出香味,放少许酱油出香味。
3、倒入可乐,花椒粉;
4、将柠檬挤出汁放入;
5、大火开锅,小火炖15分钟,放盐调味。尝一下汤汁的味道,按自己的口味可以再放些糖调整一下,做到酸甜适和自己的口味;
6、开大火收浓汤汁,一定要在旁边看着,以免糊锅。只有经过大火收汁,颜色才漂亮;
7、将鸡翅盛入盘中,将柠檬皮刨成细丝洒在盘中的鸡翅上即可只要外面的薄薄一层黄皮。
土豆泥怎么做才好吃又简单
一说到土豆泥很多人都会想到给宝宝吃的没有味道的辅食,顿时就不想吃了。但其实只要搭配的好,土豆泥的味道是可以非常丰富的。下面一起来看看土豆泥怎么做才好吃又简单,希望对你有帮助!
火山肉酱土豆泥
材料:土豆2个,肉沫小半碗,葱姜适量,生抽,料酒,耗油,盐适量。
做法:
1、土豆切片蒸熟,然后加点盐压成泥。
2、热油,下肉沫、葱姜、料酒、生抽和小半碗水翻炒均匀。
3、土豆泥在容器里堆成山型,筷子扎几个洞。
4、把炒好的肉沫带点汤汁,浇到土豆泥山上,表面撒葱花或者香菜芝麻即可。
奶香土豆泥
材料:新鲜土豆500克,全脂牛奶100ML,无盐黄油(冷藏)150克,细粒海盐10克,白胡椒粉(可省略)少许。
做法:
1、将土豆洗净,放入锅中,加入大量的冷水,将水煮至沸腾后,中火续煮30分钟左右,用竹签可以轻易插入。
2、将土豆去皮,放入最细的研磨网中压出细腻的土豆泥,然后把压好的土豆泥放入不粘锅中,文火搅拌加热5分钟,蒸发掉部分水分,使味道更加浓郁醇厚。
3、加热土豆泥时文火煮沸全脂牛奶。
4、土豆泥里加入足够冰凉的黄油块(留下指甲盖大小备用),搅拌至黄油完全被土豆泥吸收。
5、加入温度极高的牛奶,不断搅拌,使牛奶完全被土豆泥吸收,然后用盐和白胡椒粉调味。
6、将土豆泥装入碗中或者挤成形状,把之前预留的一小块黄油融化,刷在土豆泥表面,会形成隔绝空气的薄层,防止土豆泥变干,并会使表层香味浓郁。
小贴士:
1、首选夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆,这样做出的土豆泥不至于完全是淀粉的沙沙口感。
2、土豆必须带皮煮,让皮阻隔水分;以冷水煮土豆,让温度可以缓缓进入内部,避免内外烹饪程度差异过大。
3、不可用搅拌机,打出的土豆泥会成浆糊状,口感差。
4、普通食盐需要酌情减少。
孜然香辣土豆泥
材料:土豆,葱,孜然粉,辣椒粉,油,盐,生抽,鸡精。
做法:
1、小土豆洗干净不用去皮,放进水里煮软,软到筷子一插就能裂开,拿出来用水冲凉,去皮备用;葱切碎。
2、锅烧热,加入油烧热,然后加入孜然粉,辣椒粉和葱花炒出香味。
3、加入去皮的土豆,边炒边用铲子把土豆压碎。
4、加入盐和少许生抽调味,炒香炒匀即可。
锅巴土豆怎么做
锅巴土豆
主料:土豆4个
辅料:圆白菜绿叶少许;葱少许
调料:盐;味精;辣椒面;孜然粉;五香面;香油
锅巴土豆的做法
1.先看看原料:圆白菜绿叶切块;小葱切段,辣椒面10克;五香粉5克;孜然粉5克
2.蒸土豆快速软烂第一招:土豆洗净后,不用去皮直接蒸。不锈钢筷子穿入土豆,蒸汽会快速渗透到土豆心中,10-20分钟快速软烂。
3.用一根筷子,如果能轻松插入,说明土豆已熟。
4.土豆蒸熟后,快速泡入凉水中,去皮很容易。
5.锅巴土豆不粘锅的第二招:用一个复合底平锅,干烧大约5分钟,倒入水珠后不化,说明锅底温度已够了。这时,擦干水珠,倒入少许油后,直接放入整块土豆,用铲子切碎即可。
6.看看土豆,就是不巴锅。一直煎到土豆金黄即可
7.找一大碗,放入圆白菜叶子;小葱段;辣椒面;孜然粉;五香面;少许盐;味精;倒入土豆,调入香油即可。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
水煮鱼怎么做 5招使其健康又营养
水煮鱼怎么做 5招使其健康又营养
水煮,原本是最健康、最能保留鲜鱼营养的烹调方法,可是,一旦泡在一大碗来历不明的油里,再怎么好吃也让人有点儿心惊胆战,不如自己做吧。
自己做水煮鱼,也会遇到一些问题。比如,鱼片容易碎、容易散,即使在锅里碗里没碎没散,夹起来也容易散;再比如鱼片不够入味,吃起来口感寡淡;还有,鱼片容易煮老,不好控制火候;再有,为什么总也做不出那种鲜艳诱人的红色。
1、如何做到低油:家常做水煮鱼,不必完全用清水煮,用鱼骨煮白汤,就着汤中煮鱼片,鱼骨、鱼汤、鱼片统统装盘,麻辣油只在表面浇上薄薄一层,看上去仍然油汪汪的,吃起来每一片鱼也都沾些红油,又香又辣,丝毫不影响口感,其实油量已经大减,连油底的鱼汤都是可以喝的。
2、如何控制味道和色泽:麻辣味道完全靠自己的体会,辣椒和花椒嘛,特喜欢能承受可以多放,特别是花椒;不能承受、叶公好龙者就悠着点儿放。但有一样,想要颜色鲜红诱人,不是单纯靠干炸红辣椒能解决的,别人怎么做我不知道,我通常会用川味的经典调料:辣豆瓣酱。无论是调味还是出色,豆瓣都相当给力。即使这个做法不够正宗,吃起来也毫无问题。
3、如何让鱼片更有韧性:顺着鱼肉的纹路下斜刀片鱼,如若逆行,必碎无疑;鱼片厚薄要适度,太厚影响口感,太薄则容易散碎;鱼片腌制时间要够长,让鱼肉吃透盐味,鱼片会更有韧劲,最好能腌制到2小时以上,至少也要1小时;使用红薯淀粉上浆,比用其它淀粉更有筋性;最后,鱼片入锅后不要搅动。
4、如何使鱼片更入味:腌制时间长自然更入味。当然主要腌料的配比也很重要,一般盐、糖和鸡精的比例为1:1:1,基本就能咸淡适口,口味重的可以再加少许盐,如果忌讳鸡精可以不放。汤底中加入豆瓣酱也能使鱼片更有味道;
5、如何保持鱼片鲜嫩:关键在控制火候,煮老了就不好吃了。鱼片下锅后,按入汤中,只要变色就可起锅,大约也就煮1、2分钟。不要怕不熟,起锅后热汤仍然还在继续加热鱼片,再浇上热油,想不熟都难。
水煮鱼做法大全:
做法一:
主料:草鱼一条、黄豆芽(约500克)
辅料:干辣椒、花椒、姜、蒜、葱、油、食盐、味精、干淀粉、料酒、豆瓣(或剁椒)、生蛋清、胡椒粉。
1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟(头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制) ;
2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;
3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或水煮鱼剁椒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中;
4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大,以免炒糊;
5、辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。
做法二
1、将鱼头剁下,并从中分两半;
2、将鱼身平放用锋利的刀平着将两大片鱼肉和鱼排分开;
3、继续将两大片鱼肉片成适量的鱼片;
4、将鱼排分为三四段与鱼头放一起备用;
5、将鱼片内放一个蛋清,少许盐,干淀粉和料酒,拌匀;
6、将一小碗色拉油,所有花椒和辣椒倒入锅内,用小火慢炸;
7、在辣椒变色后,用铲子捞出一半的油和花椒辣椒,备用;
8、将火开大,放入拍好的蒜瓣儿和姜片儿,出香味后,将鱼头鱼排入锅;
9、翻炒两下,倒入料酒约一小碗,盐半调羹,加沸水三四碗;
10、等鱼头汤沸腾出味,将鱼片一片一片平放到出水滚的汤中;
11、鱼片会熟的很快,出锅前放入适量鸡精,白胡椒粉和椒盐粉;
12、盆中放着已焯好的黄豆芽;
13、将鱼片一系列汤汤水水倒入此盆;
14、最后将那半碗捞出的辣椒和油倒在上面。
做法三
1、将活鱼剔除鱼腹内脏和鱼鳞,片成片,加细盐味精拌匀,搁置半小时;
2、将姜切成大块,蒜瓣拍散;
3、将食用油入锅烧热,关火,油中热时加入红辣椒、姜、蒜、花椒;
4、一盆加有数颗红辣椒的清水烧开,加入豆芽,同时将鱼片一片片夹入沸水中,鱼片浮上水面后关火,此时鱼片细嫩;
5、将已做好的辣椒油再烧热后倒入此盆中,一盆又香又辣又麻的水煮活鱼就上桌了。
总结:如果你想吃少油的水煮鱼,就赶紧把这五招给记下来吧!如果你担心饭店里的水煮鱼的卫生安全问题,就赶紧自己在家做营养又健康的水煮鱼吧!
土豆烧牛肉怎么做
土豆烧牛肉
主料:牛肉土豆番茄
配料:鸡蛋淀粉
调料:食盐酱油十三香鸡精食用油
土豆烧牛肉的做法
1.牛肉洗净切片备用。
2.牛肉片里,放入一只蛋清和少许淀粉,加入食盐搅拌均匀腌制10分钟。
3.土豆两个,刮去外皮洗净备用。
4.番茄一个,洗净备用。
5.土豆切薄片备用,这样利于快熟,所以,不必切的太厚。
6.番茄削块备用。
7.炒锅放油,放入牛肉翻炒。
8.翻炒至牛肉变色即可。
9.炒锅放油少许,烧温热。
10.下入番茄翻炒。
11.将番茄翻炒成酱汁。
12.下入土豆翻炒。
13.将炒好的牛肉下锅翻炒,同时加入食盐、十三香。
14.加入少许清水,煮一会,让食材之间的味道相互融合。
15.收汁,喜欢放入鸡精的,可以放点鸡精。
16.装盘上桌食用。
这是家常版的土豆烧牛肉,牛肉为了避免吃入太多的油,没有过油炸,在饭店吃的是过油烧的,感觉也很棒。喜欢的可以试试不同风味的。这是一款快手菜,支持时间少的主妇,一边做上饭,一边炒菜,饭熟菜好,不耽误时间。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
土豆烧鸡块怎么做
土豆烧鸡块是非常经典的家常菜,以土豆与鸡块为主料的菜肴,制作简单,营养丰富,口感良好,深受大众喜爱。
从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为十全十美的食物。土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,所以可以适当食用。而其与鸡肉的搭配,又非常的完美,可以吸收一些鸡肉的汁,使寡淡的土豆变的非常美味。
土豆烧鸡块
原料:鸡半只、土豆、青椒、胡萝卜(可以不加)、干辣椒、花椒、香叶、大料、盐、料酒、白糖、酱油、生姜。
土豆烧鸡块的做法
1、主料备用。
2、调料备用。
3、鸡肉斩大块。
4、锅内水烧开,下入斩好的鸡块焯水。
5、焯好之后,冲洗干净。
6、油锅烧热,下入焯好的鸡块。
7、炒到表皮微微发黄。倒入适量的料酒、酱油、白糖和适合的水慢炖。
8、下入干辣椒,生姜片、花椒、香叶、大料。
9、土豆去皮后,切滚刀块。
10、鸡块炖半小时以上后,下入土豆块。
11、翻炒均匀后,继续慢炖十五分钟后,下入胡萝卜块。
12、炖到汤汁变少,土豆和鸡肉软烂。倒入青椒块,调入适量的盐即可出锅。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
土豆烧牛肉怎么做?
土豆烧牛肉怎么做?
土豆烧牛肉是什么?
土豆烧牛肉是一个很普及的东北菜,主要是用红烧的方法制作土豆和牛肉,口感咸香,适合平时家庭食用,制作也方便,很容易学上手,喜欢的朋友可以在家里学一学,一道美味可口的菜肴就可以上桌了。
土豆烧牛肉怎么做?
1、原料:牛肉适量、土豆3个。
2、配料:胡萝卜2根、洋葱适量。
3、调料:姜适量、盐适量、蒜半个、八角2颗、辣椒适量、糖一小勺、老抽2勺、料酒适量、油适量、葱适量、鸡精适量。
制作步骤
1、牛肉用冷水浸泡2个小时左右,然后用刀背拍松,根据纹理切成两厘米左右的小方块,土豆、红萝卜削皮后也切成比牛肉小一点的方块。
2、葱姜和洋葱、辣椒、八角、蒜都准备好,需要切片的切片,然后放在盘子里待会使用。
3、把切好的牛肉和葱段一起放到凉水锅中,焯水,只要等待水开之后再煮差不多三分钟就可以,看到血沫出来就行。然后把牛肉捞出来冲洗干净,沥干水分。
4、把锅里的水倒掉洗干净后放适量的油,等油热了之后下姜片、蒜片、八角、辣椒等爆香,然后加入牛肉,翻炒五分钟左右。这个时候加入清水,等到水量没过牛肉,烧滚后转到小火慢慢的炖大概七十分钟后加入老抽、糖和盐,再开到大火。
5、用另外一个锅下油炒土豆块、胡萝卜和洋葱,也加入适量的盐,炒大约五分钟,然后把炒好的菜倒进牛肉的锅里继续炖,防止粘锅要注意搅拌一下。
6、土豆烧牛肉即将完成,如果喜欢它的汤去伴饭的,可以不煮那么久留点汁,最后撒一点胡椒粉,上盘后撒上一些葱花做装饰。
这样吃土豆好吃又营养
这样吃土豆好吃又营养
土豆有什么营养功效与好处呢?
土豆能减肥:吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。
土豆能抗衰老:它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
这样吃土豆好吃又营养
土豆泥带皮蒸营养更好
带皮蒸的整土豆营养损失更少,尤其是维生素C保留得更多,是最营养的吃法。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中,这样蒸出来的土豆水分太多,口感不好。另外,做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后,再去皮捣制成泥。
最好用小火炖
土豆用文火炖煮,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。另外大火炖,汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂,更容易糊锅。
土豆炖煮,老土豆烹炒
新鲜土豆口感细嫩稠滑,容易做熟。由于其水分多、糖分多、胶黏性较好,在水中仍能保持块状,吃起来口感很嫩,所以适合做汤、炖烧菜等;而老土豆相比新土豆,在营养上没有很大差异,但水分减少,口感爽脆,下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象,适合烹炒。
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