有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着社会的不断发展,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何正确地看待健康食疗呢?我们的小编特意搜集并整理了多吃方便面对身体好吗?经常吃方便面会胖吗,仅供参考,希望能为你提供参考!
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,因此,放置的时间一长,方便面之中的油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意,误食之后麻烦就大了。另外,方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长,也有被细菌、毒物污染的可能。
多吃方便面对身体好吗?经常吃方便面会胖吗
因此,方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量,一次不宜存放过多,存放的时间不宜太长,要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染,又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的,食用前也要检查一下,除要注意是否过期以外,还要看看面饼的质量,如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时,说明面已经变质,不能再吃了。如果闻到有哈喇味,入口有辣味或其他异味的时候,说明油已经变质了,也不能食用了。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。
方便面是一种快速的油炸食品,如果经常使用方便面等于我们在变相摄取油炸类食品,而且它本身对身体来说也没有什么营养,只能充饥。经常食用方便面不但会有损健康还可能会导致营养不良或长胖。
以上,我们针对常吃方便面会胖吗做了简单的介绍,大家都了解了吗?虽然平时我们可以用方便面来充饥,但是偶尔吃几次还是没有问题的,如果经常吃方便面那就对我们的健康不利了。毕竟方便面是一种速食产品。平时再忙,我们还是要腾出时间把三餐安排好。
97Msw.com相关知识
香辣方便面
食材明细:
主料::方便面1包,鸡蛋一个,面筋泡3个,芦笋5跟,
辅料::葱适量,冰水250ml,
香辣方便面的做法步骤:
1.锅里水煮开,放入方便面 酱包和葱段
2.芦笋热水焯熟
3.放入面块
4.煮开后,倒入调料包
5.把面条捞出来,用冰水过水
6.在面条汤里放入面筋泡
7.面里面加入鸡蛋和芦笋。豆腐泡
8.浇上面汤即可
9.香辣好吃 有营养
小贴士:
宅男宅女们,不用为老吃方便面不健康而发愁,只要您多用点心,再花一点点时间就能吃到一碗简单又有营养的方便面哦
食疗百科:研究称吃方便面会减少寿命
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着文化的进步,这些食疗方法很多是经过时间验证的。怎么样才能做到健康食疗的呢?下面是小编为你精心整理的“食疗百科:研究称吃方便面会减少寿命”,供你阅读参考,并请收藏本页面!
本文导读:发表在营养学杂志的一项研究发现,拉面,以及其他方便面产品,可能会增加一个人的风险心脏代谢综合征,尤其是女性,严重的心血管疾病和中风的危险因素。
近日的一项研究发现,大学生和省钱达人爱吃的方便面会导致心脏病和糖尿病。
发表在营养学杂志的一项研究发现,拉面,以及其他方便面产品,可能会增加一个人的风险心脏代谢综合征,尤其是女性,严重的心血管疾病和中风的危险因素。
哈佛学校医学中心和营养流行病学博士生,公共卫生临床心脏病学首席研究员贤俊善医师在新闻稿中说 这项研究是显著,因为许多人都食用方便面不知道其可能的健康风险。 之后也没有就此发表进一步的评论。
在这项研究中,研究人员观察了10711名成人的19和64岁之间的数据,通过对全国有代表性的韩国国民健康和2007-2009年营养调查收集。他们发现,吃方便面 - 拉面,捞面, 两次或以上,每周关联的有氧代谢综合症,影响人体的心血管,肾脏和代谢系统异常。
虽然这个问题的具体原因目前尚不清楚,新的研究指出,这可能源于大多数方便面包装袋有发泡胶的事实,其中包含双酚A(BPA),已知的激素干扰物 - 这也是为什么女人在这研究中一直受到的影响更大。但是该食品含有大量的不良成分,包括MSG和化学防腐剂叔丁基氢醌(TBHQ),并且也含有大量的饱和脂肪。
重点是在韩国人的研究,Shin说,因为该国拥有世界上最高的人均数量方便面的消费者,因此,近年来有很多的健康问题存在,包括心脏疾病和肥胖,一直增加。在美国本土颇为相似的消费者也一样,美国在全球方便面的销售排名第六,据世界方便面协会,该协会发现,在2013年美国占4.3万亿的售出量(进来仅次于中国,印尼,日本,越南和印度 实际上还高韩国一个点)。
这已经不是第一次对方便面的公开披露。在2012年,有一个病毒视频,从消化道内拍摄,布拉登博士郭研究的一部分,拍摄了方便面被摄入后刚发生的事 - 这个画面并不漂亮。胃加班加点,争取时间,以磨碎特丁基对苯二酚,石油的副产品,一个引疾病最可能的罪魁祸首。马来西亚卫生官员发出了告诫吃方便面,因为里面的成分,如增稠剂,稳定剂,钠,防腐剂已被证实与心脏疾病,中风和肾脏损害。
(责任编辑:邱天华)
炒面 vs 方便面
食材明细:
炒方便面:方便面一包,绿豆芽100g,卷心菜100g,胡萝卜50g,鸡蛋一个,青蒜几根
煮方便面:方便面一包,番茄2个,小油菜100g,鸡蛋一个
配料:花生油少许,葱段,姜片,盐少许
炒面 vs 方便面的做法步骤:
1、锅里热少许油,打入一个鸡蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒过。
2、再放少许油,放葱姜炝锅,放入绿豆芽,切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀,倒入开水(因为炒面,水不要太多)。
3、放入面饼和调料拌匀,盖盖焖5分钟,然后大火翻炒收汁。
4、倒入炒好的鸡蛋,拌匀。加青蒜关火拌匀即可。
5、煮方便面。
6、番茄切丁,小油菜洗净。锅里热油,加葱姜炝锅,倒入番茄丁,翻炒均匀后小火熬至软烂。
7、倒入开水。(煮面,可多放一些)打入一个荷包蛋,中小火煮至蛋黄差不多凝固,把蛋捞出放入碗中。
8、锅里放入面饼和调料拌匀。盖盖煮6-8分钟。然后放入小油菜调入少许盐再煮一分钟关火。
9、放鸡蛋的碗里倒入醋和香油,然后把煮好的面倒入即可。
小贴士:
煮面还好,炒面便显现出杜邦™特富龙®不粘锅的功力来了。收汁的时候,完全不黏锅,而且最后非常容易清洗。只是因为锅沉,锅饼的形状不是很合适,端着锅有些费劲,往外倒面的时候不稳当,很吃力。
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