俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,自有历史记载以来,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。我们如何去进行健康食疗呢?以下由小编为大家精心整理的“美白要从冬季开始 4种营养物质让你变白”,欢迎阅读,希望你能喜欢!
美白要从冬季开始 4种营养物质让你变白
如果你想拥有白皙的肌肤,那么美白这门功能无论到何时都不能落下,想要美白就要从冬季开始,改善因夏季的洗礼而黝黑的肌肤,我们因该怎么做呢?
黑色素是阻碍美白的罪魁祸首:
阻碍美白的罪魁祸首--黑色素,你可了解?正所谓知己知彼,方能百战百胜,不少美白护肤品都是从抵御黑色素产生上着手的。我们都希望拥有白皙剔透的精致肌肤,不妨先从了解黑色素开始。皮肤的颜色是由发生在表皮层的复杂化学反应决定。在与基底层相平行,夹在角质细胞(母细胞)之间,存在一些专门合成黑色素的细胞,我们称之为黑色素细胞。它们产生的原因有很多。
氧气会与人体的酪氨酸酶发生氧化反应,变成毒素自由基,自由基的刺激分泌黑色素,城市中的污染、辐射、废气烟尘,以及体内未排出的毒素垃圾会加剧这一个氧化过程,使肤色晦暗,不通透。或者当皮肤受到外界刺激,会产生轻微的炎症,为了自身防御保护,细胞会生成一种烯酸物质,这种物质会在一定程度上激活酪氨酸酶,也会促使黑色素产生。例如生了痘痘、痘痘炎症消失后,却留下一点暗暗的印记,这就是皮肤自我保护功能,会产生黑色素保护受损的皮肤。
可幸的是,在表皮层细胞的新陈代谢循环中,黑色素粒子被输送到皮肤的表面(即角质层),在那里随由角质死细胞剥离过程一起除去。但是,在单位面积上产生过量的黑色素就形成了色斑。通常黑色素密集的地方,包括两颊和前额,受到紫外线或其它的外界刺激时,黑色素细胞会得到信号加倍产生黑色素,形成难以消退的色斑。
维他命C 加速角质脱落
以身作则的美白达人小S在推荐美白美容品的时候,首先推荐的就是维他命C。超活性精纯维他命C,可以加速含有黑色素的老化角质细胞脱落,帮助抑制黑色素向角质形成细胞的转移,在护肤品中经常与其他抗衰老、美白的元素配合,共同对抗黑色素。
抵御黑色素 鞣花酸
鞣花酸,提取自南美的塔拉树,是一种天然植物精华,直击黑色素,高效净白肤色。鞣花酸能在源头上调节并抑制黑色素母细胞的形成,减少色斑生成,同时具有高效抗氧化效果,有效对抗自由基,从而抑制已形成的黑色素被氧化,限制色素黑化,色斑减淡。护肤品中常提到的立体抗黑因子 EllagicAcid,指的就是它,通常有双重美白作用:抑制抑制黑色素生成以及对抗黑色素加深的淡斑作用。
橙皮苷 轻柔除黑
橙皮苷是一种能抑制酪氨酸酶激活、促进肌肤微循环,保护胶原蛋白的多效美白因子。草本活性导入因子橙皮苷像是一只温柔的手,把沉淀在我们肌肤中的黑色素有效且轻柔地去除掉。
熊果素 抑制、收敛、排黑
熊果素的名称由来,是因为它萃取自一种名叫熊果叶的树叶,一些水果和其他植物中也可以发现熊果素的存在,例如西洋梨,小山梨和虎耳草。熊果素依结构不同可分为及型两型,皆具有抑制酪胺酸脢酵素以达到美白的效果,然而,其中以型较具争议性,据称在涂抹后会进入角质层细胞中,分解出微量的对苯二酚;而熊果素型成分则较为稳定,不会分解出对苯二酚,温和无刺激性,且只要添加型的9分之1浓度即能抑制酪胺酸脢产生,达到美白作用,常添加於美白产品中。
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草莓含有什么营养物质?
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相信大家对草莓这种水果都不会感觉到陌生,草莓由于其酷似心形的外观以及酸甜的口感,而深受广大人群的喜爱。每当到草莓成熟的季节,草莓园都会有较大的客流量,而且也销售的十分火爆。不过可能对草莓所起到的营养价值不是很了解,那今天小编就给大家讲一讲。
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每 100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,并促进胃肠蠕动、改善便秘、通畅大便,预防痔疮、肠癌的发生。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,也对对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。草莓摄入后在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。并且能够清除有毒物质,可以自然平和的清除体内的重金属离子。对于女性来说常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。还能够帮助减肥瘦身,因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的新陈代谢废物和毒素。
现在想必大家对草莓又有了新的认识,在知道它有这么多的益处之后,是不是对草莓产生了更加喜爱的感情呢?那就在它成熟的时候多吃一些吧。另外,小编也建议大家可以使用新鲜草莓制作成果酱,蘸着面包吃会更加美味哦。
薏米银耳红枣的营养物质
对于薏米银耳红枣这些食材相信很多人都是比较了解的,尤其是女性朋友们知道这些食材的,这是由于经常的会用薏米银耳红枣来煮汤喝的,如果是经常的食用,的话对我们的身体是只有好处,没有坏处的,尤其是红枣本身颜色就比较鲜艳的,如果是煮汤喝的话就会让人们特别的有食欲,恶化就可以增加人们的食欲的,而且里面的3种食材营养成分都是相当丰富的。
薏米具有很高的营养价值,薏米中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、赖氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。红枣也有安神健脾的功效,对女性非常好。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,薏米使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。三种好食物搭一起,一碗营养美容的好甜汤,最适合女性朋友。新年开始了,给自己一碗甜汤,爱情甜甜蜜蜜,工作顺利,聪明又美丽。?
尤其是银耳还有滋阴养肺的作用,所以对一些肺部疾病的患者是有非常好的辅助治疗的效果,特别是在夏天里面大家特别的容易出现上火的情况,这样的话就可以多喝一些这样的汤的,里面含有的物质是可以达到安神的作用,能够促进大家的睡眠质量,不会让大家再次出现失眠的情况的。
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