俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着社会的进步，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去看待健康食疗呢？由此，有请你读一下以下的“小腿去水肿吃什么好？轻松瘦小腿的食物推荐”，希望你能从中找到有用的内容！
小腿去水肿吃什么好？轻松瘦小腿的食物推荐
其实不必羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们，其实你也可以。那么小腿如何去水肿？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
小腿去水肿可以吃什么呢
1、西芹炒百合
材料：百合，西芹适量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
功效：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
2、拌卷心菜
材料：卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。
做法：
1、将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。
2、入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。
3、将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。
功效：多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！
3、菜卷柠檬
材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。
做法：
1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝；
2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味；
3、将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。
功效：我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖的MM。
4个素食能轻松瘦小腿
1、芹菜
芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。
2、葡萄柚
独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
3、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
4、魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
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上火了吃什么好？降火食物推荐
上火了吃什么好？降火食物推荐
不小心上火了可以吃些凉性食物来中和一下。
1、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。适合脾胃虚弱又上火的人喝。
2、梨
梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有百果之宗的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。
3、百合
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
4、西红柿
西红柿素有美容王之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。冬季多吃西红柿，还能防止嘴唇干燥脱皮。
5、瓜类：苦瓜、黄瓜
苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
黄瓜不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁，火气就下来了。但脾胃虚弱的人不宜食用。
6、菠菜
菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
7、白萝卜、大白菜
白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。
大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。
在吃一些补锅的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
8、芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于肌肤的美白，平时适当吃一点也是不错的选择的。
9、乌龙茶
相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
上火不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食习惯有很大关系。日常饮食中，要注意：
1、多喝水
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要冒火的感觉。此时，应该及时补充水分。
2、少吃辣
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
3、避免吃太烫的食物
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
4、少吃快餐
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
5、吃瓜子要适量
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
6、少吃甜食
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
7、不要大鱼大肉
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
喝酒后小腿酸痛的原因
其实在平时的生活中的时候，可能有一部分人会觉得喝酒后小腿酸痛的，其实喝酒的确可能会引起酸痛的情况的，但是最重要的可能是以前自己的身体就在亚健康的状态，所以下面我们就一起来了解一下喝酒后小腿酸痛的原因。
主要原因：
酒精分解会产生乳酸，导致全身肌肉酸，疲乏，同时抑制了体内尿酸的排出，如果是啤酒的话本身嘌呤含量就高，产生的尿酸多，导致血液中尿酸含量增高，所以会腿疼、关节疼。
一般说来饮酒和小腿胀痛没有直接联系，那有可能是下肢静脉轻度曲张引起的。下肢的静脉血要回流到心脏需克服地心重力，如下肢静脉曲张则血液回流慢，血液积聚在下肢，引起肿胀。有一种情况可作参考，当久坐，特别是坐长途车时也有这种情况发生大致就可以这样判断。
同时我们注意到，酒精能刺激心跳加快和血管扩张，也可引起下肢血液积聚，加上饮酒时久坐，血液聚集在下肢，产生胀痛感。还有一种可能时特异性水肿，也就是没有任何病因的下肢水肿。
建议在喝酒和久坐时，适当起身活动一下，会有缓解作用，必要时可做下肢静脉的相关检查，有情况需及时治疗。如属特异性，可穿长筒弹力袜，起压迫小腿血管使之促进血液回流;平卧时可抬高小腿，促进血液回流，平时也可采用这种保健方式。
下肢静脉曲张是下肢静脉血管因扩张使之失去弹性，这时你会看到小腿上的一条条青筋(其实就是扩张了的静脉血管)，这样下肢的静脉血就不易回流到心脏，下肢血流不畅。其结果是造成下肢供血不足，腿部特别是小腿的一些细胞组织会因为缺少血液供应营养和氧气而坏死，造成溃烂，民间叫老烂脚(言其一直不好)。如是初期，可穿弹力袜，简单点可以用布缠绑腿，平卧时抬高腿部。严重下去是要做手术的，手术可以治疗，千万不要到了老烂脚地步。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下喝酒后小腿酸痛的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果真的发生这样的情况的话，及时的去医院做治疗的。
小腿患上牛皮藓饮食注意哪些？
牛皮癣是一种常见的疾病，而这个疾病也是有一定特征的一种皮肤病，这个皮肤病是非常的容易复发的，患上这个疾病的因素有很多，可能是因为遗传的因素，或者是身体免疫力不好等一些因素导致的，所以再换上这个疾病的时候，要去医院治疗，自己的饮食也要及时的注意。
牛皮癣不能吃的食物牛皮癣患者对日常饮食要格外注意、蔬菜水果类忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨。银屑病应该问药网，最近发现自己身上出现红色的丘疹，渐扩大融合成斑片，表面有较厚的银白色磷屑，轻轻刮掉皮屑可看到薄薄的一层红膜。
牛皮癣患者不应吃的调料类大料、花椒、胡椒、孜然、桂皮、芥末油、辣椒酱、火锅调料等，银屑病应多吃哪些含有蛋白质的食物牛皮癣常识广西新闻网，年月日银屑病应多吃哪些含有蛋白质的食物对于银屑病的发病原因可能是有多种多样的说法虽然到目前为止还没有一个较为科学统一的认识但是已经了解的和银屑，牛皮癣深入入秋后牛皮癣患者应少吃酸性食
要是在秋季患上牛皮癣的患者宜进补食物秋天气候凉爽这时五脏属性逐渐由脾转向肺食物五味中的辛味散肺气之郁饮食原则应以“甘平为主”即多吃有清肝作用的，得牛皮癣应少吃辛辣食物和海鲜
患者已经知道了，要是在患上牛皮癣的时候到一些饮食习惯，患者在平时的生活当中，就要积极的采取一些治疗和预防，这样的话对这个疾病才是有帮助的，为了避免传染患者的卫生习惯，也是要保持的，这样的话对家人的健康才会有保障。
减肥吃什么好？不同部位瘦身食物推荐
减肥吃什么好？不同部位瘦身食物推荐
瘦小腿西瓜
西瓜所富含的酸柠檬黄素具有排毒的效果，能推进体内的盐分很多排出，消除小腿部位的水肿表象。此外，西瓜中丰厚的钾元素，还能够起到润饰小腿线条的效果。
瘦脸西芹
西芹中的纤维含量适当高，因而，女人在吃西芹时，需求用力咀嚼，然后股动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只富含4~5卡路里的热量，可是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需求耗费身体中大概5卡路里的热量。这样，女人在消化西芹时所需的热量就超过了西芹自身所能供给的热量。西芹称得上是一种越吃越瘦的食物，并且对瘦脸有奇效。
瘦小腹西红柿
女人的肠道中若是堆积了太多的废物，就简单构成小肚腩。西红柿所富含的食物纤维，能够吸收肠道内剩余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。女人在饭前吃一个西红柿，能够在必定程度上起到按捺肠道吸收脂肪的效果。长时间坚持下去，你便会远离小肚腩的困惑。
瘦背葡萄柚
哪个女孩情愿被人描述成膀大腰圆呢?惋惜的是，背部和膀子上的赘肉格外难减。不过，知道了缘由再下手，就简单多了。背部赘肉的添加，大多是因为体内剩余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。葡萄柚不光热量极低，并且富含一种特别的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再容易地转化成脂肪。因而，想减掉背部赘肉的女人能够挑选葡萄柚作为平常常常食用的生果。
瘦腰草莓
若是你想减掉腰部的救生圈，能够常常吃一些草莓。草莓中富含一种叫做天冬氨酸的奇特物质。这种物质能自但是陡峭地协助女人除掉腰部的剩余水分，渐渐溶解腰部堆积的脂肪，协助身体消脂排毒，让你轻松成为小腰精。
瘦大腿白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体贮存养料相同，人的大腿也是用来储藏能量以备不时之需的库房，因而，女人的大腿部位格外简单堆积脂肪。白萝卜所富含的辛辣成分芥子油，能够推进脂肪类物质非常好地进行代谢，防止脂肪在皮下堆积。这个功用，是任何一种蔬菜和生果都比不上的。女人使用白萝卜的这种成效来抵挡大腿部的脂肪再适宜不过了。
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