俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗一直为国人所重视,随着生活的不断好转,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编特别整理来自网络的果蔬酸味取决于有机酸的浓度吗?,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
果蔬酸味取决于有机酸的浓度吗?
果蔬酸味取决于有机酸的浓度吗?
果蔬酸味与有机酸的浓度有一定的关系,但并非正相关。它还取决于糖的含量(即糖酸比)、单宁物质、游离氢离子浓度、酸的种类以及缓冲物质的特性。只有糖酸合适的制品才显示风味浓郁。
果蔬依种类、品种和不同的成熟度和不同的组织部位含有各种有机酸,它们在组织中或以游离态或以酸式盐的形式存在,它们与糖一起决定着果蔬及其制品的风味,对加工处理也有一定的影响。
果蔬所含的有机酸为柠檬酸、苹果酸、酒石酸、草酸等。其特点是常以1或2种为主。如苹果、樱桃主要含苹果酸;桃、杏含苹果酸和柠檬酸;柑橘类、番茄主要含柠檬酸;菠菜、竹笋、甘薯含有草酸。
有机酸能消弱微生物的抗热性,并能抑制其生长繁殖。pH值是决定果蔬罐头杀菌条件的重要依据之一,一般果品包括大部分番茄的pH值在4.5以下,而蔬菜则在4.5以上。有机酸能使蔗糖、果胶物质水解,也影响果胶等的稳定性和凝胶特性。
有机酸和果蔬的花色素、叶绿素、抗坏血酸的稳定性有关。在酸性条件下,参与酶促褐变的酶活性下降,加之氧气在酸溶液中比水难容,故用有机酸作护色剂。
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果蔬干有营养吗
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着生活的不断好转,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否很关注健康食疗呢?因此,栏目特意整理了果蔬干有营养吗,请阅读后分享你的朋友!
果蔬干大家应该都是很熟悉吧,现在各种各样的果蔬干都是大家喜欢吃的了,常见的有香蕉干,猕猴桃干,西梅干,香甜脆口也是很多人喜欢的味道,一般我们在看到一些果蔬干的时候都会看到一些介绍说能够很好的锁住水果原有的营养,可是果蔬干有营养吗,我们来看看下面介绍吧。
现在的人应该都很喜欢吃各种各样的果蔬干了,吃起来也是很方便的,而且也不用清洗了,最重要的是味道是特别好的,很多家庭会用一些果蔬干来代替一些水果,可是果蔬干有营养吗?
今天上午,记者探访很多地区的多家百货商场,每一家商场都能找到销售果蔬干的店铺。这些店铺多集中于客流集中的位置,售卖西梅干、蔓越莓干以及苹果片、香蕉片等果蔬干。无论是散装还是包装成品,每500克的价格从30元至上百元不等,购买者不少。买了一包香蕉片和一袋西梅干的史女士告诉记者,她每次在商场逛都会买一些果蔬干,一边逛一边吃,以此代替晚餐,"听说一两水果干相当于一斤水果的营养成分,足够了。"还有市民对记者表示,他们每周会集中购买一次各个品种的果蔬干,然后靠吃果蔬干代替吃水果,"水果不易保存,体积又大,还是吃果蔬干比较方便,营养又健康。"
果蔬干比水果更有营养价值吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授表示,综合果蔬干实际上是低温油炸产品,也就是说它的香脆口感是来自于油炸。虽然真空油炸不像普通油炸容易产生有害物质,但在吸油这方面两者相差不多。
教授说,果蔬干的"脱水成干"主要就是用油炸的方法,让水分沸腾而去,同时油脂渗入食品当中,所以在降低含水量而使食品干燥的同时,也会大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低于1%的产品,但是油炸脱水之后,它就可以高达10%,甚至15%以上。
教授介绍,除了干燥后浓缩了水果本身的糖分外,很多所谓的"水果干"还是加油加糖制成的产品,糖分都提高了很多,"如果不加糖,蓝莓、蔓越莓、猕猴桃之类的水果干燥之后味道太酸,是不会很好吃的。"而加入了大量的糖,随着口感的改善,这些"水果干"的健康效果自然也就打了折扣,吃起来需要限量。
果蔬干有营养吗,其实大家吃的道的各种果蔬干的时候会不会感觉都很甜的,其实都是添加了很多的糖分的,吃多了对我们的身体也是不好的,有的一些果蔬干在制作的过程中也是很不卫生的,因此大家在吃的时候要谨慎的去选择。
盐水的浓度是什么?
对于盐水我们并不陌生,但是要我们真的去说盐水到底是一种什么物质,我们还真说不清楚,而且盐水还有不同的浓度,不同浓度的盐水它的作用也是不一样的。比如我们生病时输液用的生理盐水,它的浓度是1.03×10^3 kg/m3。那下面就来为大家介绍一下有关盐水浓度的信息。
1、常指海水或普通盐(NaCl)溶液。通常情况下海水中溶解的盐含量为35 000mg/L(3.5%),其中包括20 000mg/L的氯化物,主要是普通盐类,另外也存在其他种盐水,其中一些含溶解盐300 000mg/L。
2、盐水就是在一杯水中,加入了食盐,就称作盐水。早在古代前,古人们就已经发现了这种水的存在。盐水可以消毒,是我们生活中常用物品,而且我们生病时所用的也是盐水,见生理盐水。
3、盐水功能非常的多样化,当家中有灰尘或污垢时,再肮脏处泼上一些盐水,即可达到杀菌的效果,原理为利用盐水的渗透压,令细菌失去水分。另外如果家中大扫除时在角落洒一些盐水,也可以避免蟑螂及其他蚊虫的侵入。
4、有时我们会看到一些人把水果泡在盐水里一阵子再拿出来食用,也是个不错的方法。其实这么作可以保持水果的新鲜,也比较不容易腐坏。
5、如果使用盐水拿来漱口,可以消除口中异味,达到清洁的作用。有谓肠胃不适时喝一杯盐水,可以消除胃中胃酸,达到酸碱中和。其实可能是盐水稀释胃酸而非中和胃酸,因为盐水中的食盐主要为中性的氯化钠。
以上就是有关盐水的浓度方面的一些信息了,相信现在大家都对盐水的浓度有了一定的了解,而且具有一定浓度的盐水有非常多的作用,在日常生活中可以成为我们的好帮手,只要大家善于利用,它可以很好的为我们服务。
有机大米的营养价值高吗
提前大米这个话题,相信大家都认识大米了吧,大米是我们南方人日常生活中的主食,我们平时吃的大米又分为有机大米和无机大米,我们日常生活中吃的都是自己种植的大米,那么大家是否了解过有机大米和无机大米的营养价值有哪些呢,下面为大家介绍的是有机米的营养价值有哪些:
有大米的营养价值:
1.有机大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
2.有机大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。
3.有机大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。
经过上面对大米详细的了解我们知道,有机大米是比无机大米含有的营养物质微量元素更多更齐全,所以有机大米更有利于我们补充身体所需要的营养物质,总之还是纯天然的有机大米更有益于健康,以上介绍的就是有机大米的营养价值了。
果蔬最有营养的几种吃法 你了解吗?
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质,能补充人体所需要的营养。但是,果蔬一般都有很多种不同的吃法,你知道果蔬怎么吃最有营养,最能达到养生保健的效果吗么?下面就让小编来给你推荐几种果蔬最有营养的吃法。
1、胡萝卜最好是整个烤着吃
胡萝卜富含维生素A,以及多种其他维生素。是一种营养价值极高的蔬菜。英国科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。
2、豆类可以选择速冻了再吃
豆类是一种营养物质极易流失的蔬菜。豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,能有效锁定营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。 因此吃豆类最好选择速冻的。
3、整个土豆连皮烤或煮
很多人都喜欢用动物脂肪油炸土豆,虽然吃起来美味,但却是最糟糕的吃法。因为土豆的营养价值都在皮上,这样做土豆的营养物质损失严重。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。
4、烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
5、水果比果汁更有营养
水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。另外水果在制成果汁的过程中损失了大量的营养物质。
6、爆玉米花也可以适当吃
爆米花本身营养价值很高。因为玉米富含胡萝卜素和纤维素。而爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。
饮食贵在营养,好的烹饪方法不仅吃起来更美味,而且能够在最大程度上减少营养物质的流失,因此,日常吃果蔬时,一定要选择合理的吃法,才能达到补充营养,保健的效果。
有机海带丝有营养吗
有机海带丝是一种非常好的食物,有机海带丝对人体也有着非常好的帮助。有机海带丝可以帮助我们消化掉,身体中大多数的废物,有机海带丝还给人体补充很多营养。很多爱美的女士都非常爱吃这种食物,因为有机海带是可以给我们带来非常非常多的好处,很多好处是我们意想不到的。当然,有机的食物对人体本身就是一种非常好的营养的吸收方式有机食物,它不会像大多数我们吃到的食物,那样有农药化肥等残留。它会对人体的营养吸收有着非常好的作用,而且不会对人体带来任何的伤害。
有机食品是一种原生态的食品,在种植过程中不使用化肥等,从土壤到货品上架都必须严格按照有机食品认证要求,下面是判断有机食品的标准供参考
1、原料来自于有机农业生产体系或野生天然产品;
2、有机食品在生产和加工过程中必须严格遵循有机食品生产、采集、加工、包装、贮藏、运输标准,禁止使用化学合成的农药、化肥、激素、抗生素、食品添加剂等,禁止使用基因工程技术及该技术的产物及其衍生物。
3、有机食品生产和加工过程中必须建立严格的质量管理体系、生产过程控制体系和追踪体系,因此一般需要有转换期;
4、有机食品必须通过合法的有机食品认证机构的认证。
所以有机海带的营养也有:
第一,海带营养丰富。它含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪,海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
第二,海带可以预防大脖子病。大脖子病是由于缺碘引起的,而海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。,所以吃海带能很好的补充人体所需的碘,也能帮助治疗和预防大脖子病。
第三,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
第四,海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
很多时候我们爱吃一种食物,并不是因为他有丰富的营养,更多的是因为他的味道另人难忘。有机食物也是这样的,例如说有机海带,他相对于普通海带来说,营养丰富,而且味道更加鲜美。这种海带它的营养非常丰富,而且不会有农药或者化肥的残留,大家都知道农药和化肥的残留在食物中被吃到人体对人体会造成很大的影响。有机海带丝对人体非常好。
怎么去除果蔬上的残留农药?正确吃果蔬
清洗能够去除表面的农药,但是对于渗入皮内的就无能为力。一般而言,渗入的部分主要分布在表皮内,所以去皮是很有效的手段。比如土豆,去皮可以去掉70%以上的残留农药。
怎么去除果蔬上的残留农药?不管按照广义的还是狭义的概念,农作物种植中的农药种类都极为巨大。在新闻媒体上,也经常出现某某果蔬上检出多少种农药的报道。
2010年的《食品与化学毒性》杂志上,发表了比利时学者总结的去除果蔬农残的研究综述。他们发现:焯水、去皮、油炸、清洗(并结合其他处理)是最有效的几种途径。
油炸平均可以去除90%,焯水则接近80%。
不过考虑到多数蔬菜水果并不适合油炸,而油炸本身有带来高脂肪高热量,以及破坏其他营养成分,并不是一种好的选择。而焯水,即放到开水中烫一下就捞出来,高效而对营养成分的破坏比较小,对于很多蔬菜来说更加可行。有意思的是,如果长时间煮,则对农药的去除效率会明显下降。该综述的计算结果是平均不到20%。这有可能是经过长时间的加热,蔬菜细胞被破坏了,到了水中的农药又可能进入到蔬菜中。
加热对于农药的影响可能比数字显示的更加复杂。
比如说,有些农药在高温下会分解,而分解的产物有些无毒,有些却可能更毒。在不清楚的前提下,通过烹饪前处理来去除,无疑是更好的方案。
清洗是研究得最多的方式。
美国康涅狄格州政府的一个部门曾经进行过一项规模比较大的清洗去农残的研究。他们选取了28批次的生菜、草莓等果蔬,分别检测清洗前后几种常见农药的含量变化。他们使用了自来水、洗涤灵以及4种专门的果蔬清洗剂。结果发现,每种方法都能显著降低农药残留,但是这些专门的果蔬清洗剂与清水没有区别。他们还发现,这些农药是否容易被洗掉,跟它们的溶解性关系很小,主要是被清洗时的机械运动所去除的。所以,他们的建议是:在自来水下冲洗30秒以上,伴随着搓洗。
用酸水、碱水或者盐水来浸泡果蔬。
这些方式对于某些果蔬、某些农药是有效的,比如一项研究中青椒用2%盐水浸泡10分钟后清洗,可以去除80%以上的农药残留。但是如果有的蔬菜表皮细胞被这些浸泡溶液破坏,那么洗到水中的农药又有可能进入蔬菜中,类似于焯水和久煮的情况。
清洗能够去除表面的农药,但是对于渗入皮内的就无能为力。一般而言,渗入的部分主要分布在表皮内,所以去皮是很有效的手段。比如土豆,去皮可以去掉70%以上的残留农药。
总结就是去除果蔬农残:清洗、去皮、烹饪。如果依然担心,果蔬尽量多样化也会有帮助。不同的果蔬使用的农药不同,多样化的选择也就可以减少每种农药的摄入量。因为这些不同的农药不见得会产生累加危害,这样也就有助于减少万一存在的风险。
果蔬里存在的营养黄金你知道是什么吗
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及,随着人们观念的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下是小编吐血整理的“果蔬里存在的营养黄金你知道是什么吗”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。
众所周知,种子是植物繁衍后代的重要保证,但很少有人知道,它们还是人类获取营养的良好来源,甚至有些种子能起到一些防病治病的功效。
冬瓜籽预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
西瓜籽清肺化痰
西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
南瓜籽预防前列腺癌
南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外,南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以放在凉菜里、米饭里或是面包上,还可以炒着吃。
葡萄籽能延缓衰老
葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质,具有抗氧化作用,能延缓衰老。葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎,扔进白酒里泡酒喝。
石榴籽保护关节
石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节,其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼着吃,牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。
猕猴桃籽有助降血脂
有检测显示,从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此,猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小,且裹有一层坚硬的外壳,所以直接吞咽难以将其消化,在吃猕猴桃时最好多咀嚼,将籽彻底嚼碎。
果蔬色拉(1)
食材明细:
主料:土豆(黄皮)150克,苹果80克,香蕉100克,酸黄瓜100克,橙子100克,胡萝卜100克,
辅料:甜玉米30克,豌豆30克,洋葱(白皮)50克,
调料:色拉酱20克,胡椒粉2克,盐3克
果蔬色拉的做法步骤:
1.土豆削皮洗净,切丁煮熟;
2.玉米粒和豌豆煮熟;
3.苹果削皮切丁;
4.胡萝卜切丁;
5.香蕉切小块;
6.洋葱切片;
7.橙和酸黄瓜切片;
8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
吃酸的食物能减肥吗?
减肥已经成了我们现代人不可缺少的事情,大家都在以自己的方式减肥,不管是食减还是运动,还是吃减肥药,很多人都知道和三牛奶,减肥,并提出了一个问题,酸的东西是否可以减肥?小编在这里告诉大家,吃酸的东西是可以减肥的,今天小编带给大家几种减肥餐。
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。
上面的减肥餐有没有很简单,它们只是利用的平时生活中常见的食物做成,大家可以尝试一下,肯定是既好吃又实惠,又能起到减肥的作用,何乐而不为?大家会觉得为什么吃过之后感觉自己的体重还是没有发生变化,减肥是不可以一口吃个大胖子,大家可以结合自己的运动一起减肥,
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