“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，自有文字记录以来，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。那些健康达人是如何对待食疗的呢？为此，小编特意呈上“水果蔫了怎么吃？”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
水果蔫了怎么吃？
水果蔫了怎么吃？
草莓、猕猴桃榨汁喝。
如果把草莓、猕猴桃这样富含维生素C的水果做熟吃，实在是太可惜，因为草莓和猕猴桃中的维生素含量均可达到每百克50毫克以上的标准，称得上是水果界的国王，但生吃又觉得不新鲜。此时，不妨将其与酸奶、蜂蜜配合，打成汁液或奶昔食用，保留营养的同时，又是一道美味可口的甜品。
梨、甘蔗煲汤喝。
众所周知，梨和甘蔗是寒性水果，有胃炎胃溃疡或肠炎等脾胃不好的人最好热着吃，而且两种水果的维生素C含量同样不高，几乎可以忽略不计，因此熟着吃不会降低其营养价值，还具有良好的清热、润肺功效。其做法也很简单，先将蔫了的梨、甘蔗去皮切丁，加入百合、枸杞煮半个小时左右即可，最后还可根据个人口味适当加点蜂蜜进行调味。
橘子烤着吃。
橘子虽然维生素含量较高，但却因含有丰富的碳水化物和果酸，对维生素C有一定的保护作用，因此稍微加热熟吃也无妨，不会损失太多营养。可先将橘子的表皮用针扎几下，再放入微波炉内用中小火烤，时间大约为30秒。
香蕉、苹果煎着吃。
香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来，因此，家中放久了的苹果和香蕉完全可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片，煎制之前在锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，小火煎5~6分钟，待苹果香气浓郁、香蕉质地稍变软即可。
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水果可以加热了再吃吗
水果可以加热了再吃吗
水果可以加热了再吃吗
寒冷的冬季，人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于很多怕冷和容易腹泻的老年人和小孩来说，冰凉的水果就不是很受欢迎。吃太多冷水果，会影响消化吸收，导致腹泻，对健康不利。其实，可以尝试给水果加加热。营养会流失么有人会有疑问，加热会不会造成水果中的营养流失呢？
其实大部分水果都可以加热，只有少部分多汁的维生素C含量高的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等不建议加热食用，这些水果富含维生素C，比较怕热，一般加热到60℃时其中的维生素C就会被破坏，如果加热到100℃，95%以上都损失了。
其他我们常吃的水果，比如苹果、梨、香蕉、菠萝等，维生素C含量本身就不高，所以加热以后也没有很大的损失。这些水果中的其他营养素，比如矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等都不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在煮沸条件下大部分也能保留下来。
另外，红黄色水果，比如芒果、木瓜等所含的抗氧化物质主要是胡萝卜素，也是不怕加热的。
至于水果的润燥、通便、促进消化之类的保健作用，加热以后一般也不会有任何妨碍。其实，就算是富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。
水果配着热饭吃
冬季吃饭的时候如果把水果当成凉菜，和热菜、热饭搭配吃也非常美味。
把水果切成小块，去掉皮、核，和其他菜肴一起端上桌来，因为用餐同时吃很多热的食物，就不会觉得水果很凉了。
用餐时吃水果，还可以减少一餐当中的总能量。因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，用它替代一部分用油烹饪的菜，或者替代一部分主食，既有很好的饱腹感，又可以降低一餐中的能量密度，起到预防肥胖的作用。
其实，给水果加热最大的好处在于，能增加冬季水果的进食量，让那些冬天不爱吃水果的老年人、小孩多吃些水果。
水果应该每天吃，不管是夏天还是冬天，每天应该吃200~400克水果（相当于2~3个拳头大小）。不管是生吃，还是加热吃，对人的健康都是极好的！
吃辣椒辣了怎么办呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃辣椒辣了怎么办呢"，希望您喜欢！
我们吃了辣椒之后被辣到了到底该怎么办呢？很多人对这个问题甚是不解，因为吃了辣椒之后嘴巴里面火辣辣的味道是很难消除的，不赶紧将这种症状消除掉的话，那么嘴巴里面会一直不舒服，而不舒服之后吃什么都不舒服，如果被辣到了这个时候吃烫的食物，那么嘴巴里面火辣辣的感觉也会更严重，我们吃了辣椒之后辣到了怎么办 呢？
1、辣椒吃多了会导致胃黏膜受损。所以后有灼痛的感觉。而且会特别的揪心。身边有牛奶的朋友，可以和牛奶缓解。但是不能大口大口的喝，要慢慢的喝下去。最好热一下。不能太烫。很快就会缓解的。
2、如果没有牛奶的亲们，还可以喝醋。虽然醋不如牛奶好喝，但是疗效很好的！
3、少许盐放在温水里慢慢的喝下也可以缓解胃疼的。
4、还有一个办法是精神治疗法。因为胃疼的话好多情况是因为辣椒刺激引起疼痛。导致心情急躁，这个时候只要静下来就会好很多的。可以那卫生纸把耳朵堵上。然后趴着，静静的呆上15分钟，很快就会觉得疼痛不那么厉害了。然后在慢慢的喝些温水。把辣椒稀释一下。
5、另外小杰告诉大家，辣椒还是少吃一些对身体比较好！
如果吃辣椒的时候不小心被辣到了，那么这些方法都是可以用的，并且用了之后对改善辛辣味道的效果还相当的不错，大家在选择这个方法来改善火辣辣的味道一定要多喝水，但是不要喝冰水，这样对这样的现象反而不好，最好是给自己喝温水，这样的改善效果才是最好的。
水果变质了还能吃吗？
水果变质了还能吃吗？
水果变质了还能吃吗？
现在正是瓜果大量上市的季节，但天气热，稍不注意就可能腐烂。有些中老年人也会图便宜，买一些不新鲜、有伤的水果吃。可俗语说：宁吃鲜桃一口，不吃烂梨一筐，从现代食品卫生和安全的角度来看，这句话很正确，水果一旦烂了最好就不要吃了。
很多人认为，水果烂了不要紧，把坏掉的部分切了就可以吃了，这种认识不正确！除了磕碰伤或低温导致的冻伤，夏天水果易被微生物侵染，导致霉变腐烂，这种水果只有一个下场：进垃圾桶。
苹果、橙子等保存不当或存放过久，表面会出现霉斑而烂掉的水果中含有真菌毒素，最常出现的就是以扩展青霉为代表的青霉，其产生的展青霉素对健康威胁最大，导致神经、呼吸、泌尿等系统的损害，引起胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症，甚至有致癌危险性。最关键的是，这些毒素不只存在于水果烂掉的部分，可能也会渗透到看起来正常的果肉中。
中国预防医学科学院的一项调查研究发现，在霉变的苹果中，即使外观正常的部分，检测发现，其中也含有展青霉素，含量为3毫克/千克（是霉变部位的10%～50%）。因为，尽管剩下的是未腐烂的部分，但是腐烂部分的微生物代谢所产生的各种有害物质可通过水果汁液向正常部分渗透、扩散，尤其是真菌，在水果中繁殖很快，很多在繁殖过程中会产生有毒物质。
因此，宁吃鲜果一口，不吃烂果一筐，千万不能图便宜买不新鲜的水果，超市中的水果块也不建议买。为了健康，选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味的新鲜水果，如略有小斑或少量虫蛀等外伤，可用刀挖去虫蛀的地方及周围超过1厘米处的果肉，霉变腐烂或虫蛀面积较大的水果应果断丢掉。
吃辣椒辣胃了怎么办呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃辣椒辣胃了怎么办呢"，希望您喜欢！
很多人特别的喜欢吃辣椒，平时坚持是无辣不欢，如果吃不到辣椒的话，那么很多人就觉得这样的食物不好吃，还特别的不下饭，也没有胃口，但是一吃到辣椒就会觉得辣辣的，吃到嘴巴里面也是火辣辣的，如果吃太多了，平时不注意的话，就会让自己的胃部受到伤害，长期下来还很容易诱发很多不好的症状，那么吃辣椒辣到胃了到底该怎么办呢？
说到辣椒，有人就会想到火辣辣的感觉。然而，并不是所有人都适合吃辣椒的，有时候吃辣椒会拉肚子。那么，吃辣椒拉肚子怎么办？辣椒含有辣椒素，我们的结肠细胞受到辣椒素的刺激后所导致的肠胃功能紊乱。
吃太辣拉肚子的话要及时的多喝一些水，这样能起到清洗肠胃的作用，但是要注意要喝温水，不然太烫的水会伤胃，太冷的水会对胃的刺激太大导致对拉肚子更加的不利，另外如果因为吃太辣拉肚子的话也可以及时的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样既能帮助补充身体中的维生素还能有效的帮助加快身体中的新陈代谢，对拉肚子的现象也会有所缓解，除此之外如果不能吃辣的话最好还是要避免吃的太辣。
专家建议尽量不吃，先调整好肠胃功能，平时多喝粥，根据临床症状对症治疗。
吃了辣椒之后如果将自己的胃部辣到了，那么这些方法必须及时的试试，这样才可以改善自己被辣住的现象，同时还要注意减少吃辣椒的程度，避免辣椒吃得太多了，如果吃太多了辣椒，那么就很容易出现伤胃的现象，从而引起很多我们害怕的胃病，所以说大家一定不要吃太多的辣椒。
吃辣椒太辣了怎么办呢
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喜欢吃辣椒是一件事情，但是如果吃辣椒的是很不注意，还老是被辣到的话，那么对一个人来说是非常痛苦的事情，虽然说喜欢吃辣椒，但是辣椒又太辣了，吃在最里面如果不注意到话，那么火辣辣的味道会让很多人感觉不舒服，也不习惯，这样的味道要及时的改善，才可以减少嘴巴里面火辣辣的感觉，那么吃辣椒太辣了到底该怎么办？
当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
食谱
1、将去皮五花肉洗净切成小薄片，用酱油腌好;新鲜的辣椒洗净切成小片。
2、先往锅里放少许食油，烧熟，放入酱油腌好的五花肉，炒熟后均匀置于盘内。
3、重新起锅，将辣椒干炒，至表面起焦皮时，再放入食油，用猛火炒，然后再倒入刚刚炒熟的五花肉，依个人口味加入适量盐、味精，拌入少许香油，搅匀即可。
如果太辣了，很不舒服的话，那么就给自己选择这些方法来改善，让自己被辣到的感觉彻底的消除，还要注意在被辣到的同时要不停的喝水，但是喝水必须要喝温开水，而不是喝凉开水，温开水喝在嘴巴里面火辣辣的，然后这样的症状消除的效果却是很快的。
哪些蔬菜适宜发芽了吃？
哪些蔬菜适宜发芽了吃？
下面介绍几种发了芽吃会营养翻倍的菜。
1、发芽黄豆
专家表示，黄豆营养价值虽高，但内含妨碍营养元素吸收利用的物质。不过经过发芽，这些妨 碍物质都会被大量分解，增加了营养利用效率。从口感上讲，发芽黄豆更鲜美、细腻，吃后不容易胀肚，适合消化功能不好的人。用发芽黄豆打豆浆或与香菇等一起 炒食都是不错的选择。值得提醒的是，发芽黄豆并不等同于黄豆芽，发芽黄豆培育时间更短，一般长出不到半厘米的小芽就可以吃了。
2、豌豆苗
豌豆苗非常值得推荐，其胡萝卜素含量可达2700微克/百克，而人们常吃的瓜果类蔬菜，其胡萝卜素含量均在100微克/百克以下。豌豆苗用来凉拌、快炒、摊鸡蛋均可。
3、香椿苗
相对香椿芽来说，香椿苗维生素含量更高，特别是胡萝卜素、维生素B2、维生素K等相当丰富。另外，香椿芽往往含有较高的亚硝酸盐，香椿苗则不存在这一问题，因此更加安全。脆嫩的香椿苗只用盐、香油简单一拌，味道就不错。
4、蒜苗
很多人都有疑惑，大蒜发芽了还能吃吗?专家认为大蒜发芽后，只要蒜头没有变色、发霉，就可以吃。研究也发现， 发芽大蒜的抗氧化物含量比新鲜大蒜更高，且在发芽后第五天达到峰值，因此具有更好的防癌、抗衰老效果。此外，吃不惯大蒜的人可以吃些蒜苗。蒜苗在膳食纤 维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等方面，更胜一筹。需要注意的是，烹制蒜苗不宜过于软烂，以大火快炒为宜。
吃哪些药了不能喝酒
吃了阿莫西林能不能喝酒
吃完阿莫西林胶囊适量喝酒是没有太大的问题的，但是吃完头孢类的药物，在一个星期以内是不可以碰酒的。建议喝酒一定要适量，不然也是会引起一些胃肠道反响的。酒精对药物的影响，主要是对一些药物的吸收，和药量的，以及作用强度的影响。而关于阿莫西林的影响作用较小，不表现为各种副作用。所以没有太大联系。不会产生影响。不过毕竟对药物的确有许多影响。在吃药时尽量不要喝酒。
吃哪些药了不能喝酒
第一类：镇静催眠类药物。如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第二类：头孢菌素胶囊、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第三类：利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。酒有很多种。胆识吃了这种药后喝的是葡萄酒，就会有不好的反应。皆因葡萄酒含有的酪胺，若很多积储，会对人体形成严峻损伤，导致头晕头痛、厌恶吐逆、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其间的酪胺可被人体天然损坏，但若服下此类药后，人体却无法成功损坏酪胺，不免就出事了，结果还颇严峻。
第四类：解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
用药注意事项
1、维生素服用过量会变成毒药。补充维生素，如果超过人体上限的剂量，就会出现副作用。比如脂溶性维生素，从体内排出的过程比较慢，摄入过多会增加中毒风险。对于婴幼儿而言，过量补充维生素A，可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，囟（音xn）门未闭合的幼儿可能因脑压增高，囟门异常鼓起。维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。
正确做法：饮食规律的健康人一般不需要补充，已确诊为维生素缺乏的人、偏食或减肥的人、孕妇、消化吸收差的老人和特殊疾病群体，可在医生的指导下适量补充。另外，三餐不规律、常年在高温、寒冷环境中工作、有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯的人，也可适当服用维生素补充剂。补充任何一种维生素都要看清剂量，而且最好不要连续服用5天以上。如果幼儿经过检查发现需要补充维生素D，应在医生指导下选择相应剂量。另外，吃维生素最好别空腹，尤其是脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K。
2、乱用止痛药，严重可致死。很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险。首先是对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔。第二是导致肾脏损伤。第三，可能会诱发心血管疾玻第四，产生心理依赖。另外，由于止痛药掩盖了病情，人们很可能错过最佳治疗时间，比如癌症。
正确做法：如果突然出现不明原因的急性剧烈疼痛，特别是头、胸、胃、腹部疼痛等，要及时去医院查明原因，千万不可自行吃止痛药。轻微的头痛、牙痛、全身酸痛等，明确原因后，可以买相应的解热镇痛药。但如果连续服用三天后还没有效果，就要去医院检查。最重要的是，自行服用止痛药不要超过说明书规定的最大剂量，也不可自行增加次数。服用过程中，若出现不良反应，应及时去医院诊治。
3、乱用创可贴引发感染。创可贴并不是所有伤口的万能贴。它的基本作用是止血，不能完全做到抗菌消毒，再加上其吸水性和透气性较差，一旦使用不当，会使伤口感染。不宜使用创可贴的情况有：出血较多的伤口；小而深的伤口；动物咬伤、蜇伤；皮肤疖肿；污染较重的伤口；发生感染的伤口；较重或者创面较宽的皮肤擦伤；烧伤或者烫伤的创面。
正确做法：创可贴只适用于没有伤到肌层、出血不多而又不需要缝合的小伤口。使用中，除非伤口没有被水浸湿或受到污染，24小时内可不用换创可贴，否则都应及时更换。
4、润喉片当零食。润喉片主要有两类，一是含西药成分，常用的有华素片、溶菌酶含片等；另一类是中药润喉片，常用的有银黄含片、草珊瑚含片等，它们含有抗微生物作用的金银花提取物或碘，对细菌有一定的杀灭或抑制作用。但如果在口腔没有炎症，或炎症原因不明确的情况下服用，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌群，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾玻另外，不少润喉片中的成分冰片，其性质寒凉，可能加重脾胃虚寒，引起腹泻，还容易造成孕妇流产。
正确做法：需要含润喉片的人应该遵照说明书，千万不要过量。使用时要将润喉片放于舌根部，贴近咽喉含服；不要咀嚼、吞咽，少说话；含完药片后30分钟内最好别吃东西、饮水、漱口。胃肠功能不好的人不要长期服用含有冰片的润喉片。
5、药驾赛酒驾，忽视危害大。药驾是指服药后出现嗜睡、眩晕、视物模糊的症状，它是诱发车祸的一个危险因素。一般而言，服用感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药等药物容易嗜睡；吃了镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药会让人产生眩晕幻觉；解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药等易使视物模糊、辨色困难，分不清红绿灯。此外，很多慢性病用药也需注意，如降糖药使用不当出现低血糖，服降压药期间血压波动变大时，都会出现头晕、眼花等症状。一些保健品也不容忽视。如褪黑素就因影响睡眠在欧盟被禁售。
正确做法：吃了以上药物，6个小时内不要开车。
吃咸了嗓子不舒服怎么办呢
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着观念的更新，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“吃咸了嗓子不舒服怎么办呢”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
很多人吃东西的时候吃得太咸了，这个饮食习惯也是很多人的习惯，喜欢吃这种咸的食物很多人觉得非常的入味，但是这种吃得太咸的习惯对身体是非常的不好，吃得太咸很多人会觉得喉咙特别的不舒服，这些都是吃得太咸的原因造成的，嗓子因为吃得咸不舒服就要及时的调节饮食，那么吃咸了嗓子不舒服怎么办呢？
在秋季，大家一定对白萝卜不陌生吧？相信提起它的人大多都会说秋天吃了补气，其实它还有消炎、缓解喉咙肿痛的作用。
要想白萝卜发挥它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既简单又有效果。值得注意的是白萝卜出锅后需要加一点白糖，这样才能发挥其最大的功效，润桑消炎。
梨子，相信谁都知道梨子是润喉的，想要发挥其最大的功效，推荐用银耳、百合、冰糖和贡梨一起炖至烂熟，常喝喉咙的不适就会有好转哦！
莲藕：藕是一种能清热解毒、健脾开胃的健康食材。
立秋了之后，莲藕就成了一道家庭必吃的菜，莲藕固然好，但是如何吃，才能发挥其最大的功效而不至于白吃呢？
藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或者是凉拌都是不错的烹饪手法，但是千万不能选择油炸，油炸过之后的食物都会变成热性食物，如果本身就干燥底糙，喉咙不适，那就千万不能油炸，因为它对咽喉的修复不利。
如果吃得太咸了，那么嗓子不舒服的时候就该试试上面这些所有的处理方法，而在改善嗓子不舒服现象的时候要记得合理饮食记得少吃一些辛辣刺激的食物，在改善嗓子不舒服的情况下还要多吃点清淡和营养丰富的食物，也要记得多给自己喝水，保持好的情绪。
健康食疗：教你水果的做法 水果怎么吃最好
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的发展，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。那些健康达人是如何对待食疗的呢？一起来看看小编为大家整理的“健康食疗：教你水果的做法 水果怎么吃最好”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
过年了，家里面是不是买了很多水果呢?你最爱吃哪种水果呢?水果含有丰富的营养物质，多吃水果可以预防多种疾病，那么水果除了传统吃法有哪些做法呢?下面为大家介绍几种常见水果的做法，跟我一起来了解一下吧!
如果新买来的水果正熟，只要放在通风、不受日照的阴凉处就行，也可以放到竹篮、果盘中，让自然清新的果香为家里添上几分迷人的味道。 但一般来说，适合水果的保存温度介于7～13摄氏度之间，有些水果需要更低的温度，例如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等 。虽说冰箱冷藏室是个存放的好地方，但也不是每一种水果都适合放进冰箱保鲜。有些水果天生怕冷，像一些原产于热带的香蕉、芒果、木瓜等，放入冰箱反而会造成皮上起斑点或变成黑褐色，水果品质和风味也受到破坏。
水果怎么吃最好
苹果派
原料：面粉200克、奶油和沙糖各60克、鸡蛋2枚、苹果3只。
做法：
1、将奶油和沙糖搅拌均匀并打发;
2、在上述准备好的材料中分次加入蛋液，搅拌均匀;
3、拌进面粉，搅拌均匀，制成浓稠的面糊;
4、苹果去皮切片，用少量奶油炒一下，拌入少量沙糖;
5、在派模中放上油纸，先倒入一部份面糊，然后铺上一层苹果，再 倒上一层面糊，铺上一层苹果;
6、烤箱200度预热10分钟;
7、将制成的派胚放入烤箱，200度20-30分钟。
果蔬汁
做法：
1.选择自己喜欢的蔬果，去皮、洗净，切成大小合适的块状;
2.放入榨汁机，榨汁后搅拌根据自己喜好添加适量的糖即可饮用。
皮肤过敏了吃什么水果好啊
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国食疗文化渊远流长，随着人们观念的进步，国人相信通过饮食可以提升健康。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？下面是小编为大家精心推荐的“皮肤过敏了吃什么水果好啊”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
生活中周围环境的变化，和一些饮食因素是造成皮肤过敏的常见原因，这是常见的情况。如果皮肤过敏的话，皮肤一般会刺痛、瘙痒，脸上起一些痘痘或者丘疹等等，非常的折磨人。皮肤过敏后需要积极处理，也可以吃点水果来保护一下皮肤。那么，皮肤过敏了吃什么水果好？以下的这些水果都是适合大家吃的。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
地瓜：含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
鲜枣：含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
皮肤过敏了吃什么水果好？皮肤过敏的期间，大家可以多吃水果和蔬菜，多喝水，不要吃一些对皮肤会造成刺激作用的食物。比如一些辛辣的、油腻的食物，尽量不要吃。有的人还不可以吃海鲜，吃药吃海鲜也容易出现皮肤过敏的情况，这也需要大家注意。
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