不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，想必你对食材了解很多吧？小编为此仔细地整理了以下内容《五谷杂粮粥的做法》，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
五谷杂粮粥营养价值五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。而且喝这个粥的时候有小时候的味道，在即将到来的母亲节，我们一起动手煮一份给妈妈的健康的礼物吧！应该会有好的表扬哦！。
材料：
黑豆10g，红豆10g，绿豆10g，大米20g，小米20g，黑米10g，水500ml，，
五谷杂粮粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备原料黑豆，红豆，绿豆，黑米各10g。
步骤2，大米小米各20g
步骤3，将黑豆，红豆，绿豆，洗净泡水2小时以上。
步骤4，将大米，小米，黑米洗净到入电饭锅中。
步骤5，将泡好后的豆子一起到入锅里，按煮粥键，等煮熟后到保温状态时，再闷盖煮半小时，断电，再闷一会，更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，喜欢稠的闷就一点，本人建议豆子煮酒一点会更软更烂更好吃，对肠胃更好。
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五谷杂粮养生粥
食材明细：
主料：：大米1勺，巴马杂粮2勺，
辅料：：红枣5颗，花生1勺，红糖适量，枸杞1勺，
五谷杂粮养生粥的做法步骤：
1.来自巴马的杂粮～～备好，大米也备好，淘洗下；
2.取一小碗，淘洗干净；
3.准备好花生、枸杞、红枣；淘洗下；
4.全部加入倒电压力锅里，启动煮粥模式；
5.18分钟，程序结束；保温；第二天，早上，加入适量的红糖，就能喝上暖暖的营养养生粥了～～
6.来吧～～
小贴士：
多吃粗粮，健康又养生；我们就选巴马～～～
＃早餐，五谷杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆适量，绿豆适量，芡实适量，荞麦米适量，薏米适量，紫米适量，糙米适量，燕麦米适量，
辅料：：冰糖适量，
＃早餐，五谷杂粮粥的做法步骤：
1.每种食材各取一点倒入碗内。
2.把食材清洗干净。
3.把清洗干净的食材放入电饭煲内，设置预约键。
4.清早预约煮好的五谷杂粮粥。
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