食材是美食味道最原始的来源,食材健康与否决定了美食健康与否。食材决定了美食文化的高度的深度,你对哪些食材情有独钟呢?经过收集,小编为您献上手撕辣白菜蒸排骨,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
一、材料:
猪肋排、胡萝卜、大葱、老姜、盐、白糖、料酒、锡箔纸、辣白菜
二、准备
1、肋排用清水泡下,换1-2次水,去血水
2、适量辣白菜手撕下
3、胡萝卜去皮刨丝
4、葱切葱花、姜切姜末
5、腌制排骨:盐、辣白菜、辣白菜汤汁、一点点白糖、料酒
三、做法
1、腌制好的排骨
2、盘子上铺上锡箔纸,放葱花,姜末
3、铺上排骨
4、5、铺上辣白菜,倒入辣白菜汁
6、铺上胡萝卜丝,胡萝卜本身带清甜,铺在上面蒸,排骨会更好吃哈
7、包好
8、锅子放适量水(我用的高压锅,如果没有的话其他锅子也可以,就是蒸的时间长一点哈)
9、入锅
10、大火煮到高压锅上汽之后继续5分钟,然后转小火焖8-10分钟,关火再继续焖上一会儿
11、打开之后拌匀,可以再撒点葱花
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手撕包菜(手撕圆白菜)
推荐理由:
手撕包菜,简单快捷,上桌后整盘菜红绿相间,煞是好看。吃一口爽脆清甜,开胃醒脾,还有美白祛斑、预防感冒的作用哦!
材料:圆白菜1小颗、蒜2瓣、带肥猪肉20-50克、干辣椒3-4枚、食用油2匙、盐适量、生抽1匙
做法:
1、圆白菜逐层手撕成合适大小,细净,甩干水分或者充分沥干水分待用。
2、猪肉切片、蒜切片、干辣椒切段待用。
3、炒锅加少许油,下肉片反复煸炒,煸到肥肉中油完全析出,肉片酥脆金黄,下蒜片和干辣椒段煸香。
4、趁油热火大,下圆白菜,大火快炒,到圆白菜微变软时,下盐继续炒散。
5、炒到圆白菜体积变小,开始微微出水时,沿锅边下生抽快速呛炒,翻匀即刻出锅。
温馨小贴示:
1、手撕圆白菜是非常考验手快和火候的一道菜,最大的秘诀就是火大、油热、手快。所以整个过程一定要一气呵成。
2、用带肥猪肉煸炒,略带荤油炒出的圆白菜更香更好吃,但这也不是绝对,只要火候得当,即使不加肉炒出的圆白菜也一样好吃。
3、选一颗脆嫩的包菜做这道菜也是菜肴好吃的第一前提,挑选叶片薄而且嫩,杆部细的包菜口感好。叶片已经发绿,撕开有明显筋膜,杆部老而且粗的包菜用来炒这道菜也很难好吃。
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哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的女性,乳腺癌风险降低24%。菠菜的养生功能不胜枚举,比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。
食物对的身体健康,具有不可替代的作用。然而,你可能不是很了解,食物除了提供营养外,还有很好的治疗作用,常吃可以防治疾病。下面,为你介绍7种有防治疾病作用,可以当药吃的食物。
1、豆类:预防乳腺癌
豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌,还能促进消化系统健康。
哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的女性,乳腺癌风险降低24%。
2、猕猴桃
猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能,能减少血液凝块的形成,降低胆固醇和血压。
3、樱桃
樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来,营养依然能够百分之百保留。
4、菠菜
菠菜的养生功能不胜枚举,比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
5、豆瓣菜
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性,增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话,可以每天吃,而且最好生吃。
6、胡萝卜
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌,胡萝卜的营养素还能增强免疫力,促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
7、洋葱
经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。
爽口手撕白菜
食材明细:
主料::白菜适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,
辅料::盐适量,蚝油适量,葱适量,香菜适量,蒜适量,辣椒油适量,生抽适量,香油适量,醋适量,
爽口手撕白菜的做法步骤:
1.成品!
2.白菜洗干净,手撕小块!
3.黄瓜胡萝卜适量,切片!
4.切适量葱 蒜 香菜!
5.适量盐,香油,辣椒油,耗油,生抽,醋,拌好,即可食用!
手撕圆白菜(1)
食材明细:
主料::圆白菜1棵,
辅料::姜片2个,辣椒丝10克,酱油1勺,花椒粉0.5匙,姜粉0.5匙,鸡精0.5匙,醋0.5勺,
手撕圆白菜的做法步骤:
1.圆白菜剥去外面的干皮,冲洗一下就可以了。直接用手把圆白菜叶撕成小片(不要太小,小孩巴掌大小?)
2.切几片姜
3.锅中放油,油热后放入姜片,然后放入圆白菜和辣椒丝,开始翻炒,依次加入酱油、花椒粉、姜粉,少量多次加水,炒到圆白菜变软,加入醋、鸡精,根据口味调入盐,起锅即可。
醋溜手撕白菜
食材明细:
主料::白菜600克,
辅料::葱适量,姜适量,蒜适量,
配料::花生油适量,盐适量,调味酱油适量,醋适量,白糖适量,味精适量,
醋溜手撕白菜的做法步骤:
1.将白菜洗净。
2.用手撕碎。
3.葱、姜、蒜切碎。
4.锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒。
5.放入白菜翻炒。
6.添加调味酱油、白糖、醋、盐、翻炒,出锅前放入味精调味即可。
7.出锅装盘,即可享用。
辣白菜炖排骨
食材明细:
主料::排骨750g,土豆5个,辣白菜400g,姜1块,香叶2片,蒜4瓣,洋葱1个,
辅料::海天黄豆酱2勺,甜辣酱1勺,蜂蜜1勺,生抽1勺,香油1勺,盐适量,料酒2勺,
辣白菜炖排骨的做法步骤:
1.排骨化冻,清洗干净。
2.沿着骨缝将排骨剪成适合吃的大小。
3.准备一口煮锅,放半锅水,加入一勺海天黄豆酱和两片香叶,将排骨放入煮一下。
4.焯排骨的过程中,将土豆削皮切成大块。
5.洋葱切宽段。
6.排骨煮好后控水,用冷水清洗一下。
7.蒜切蒜末。
8.碗中加入海天黄豆酱,甜辣酱,蜂蜜,生抽,香油,料酒,比例是1:1:1:1:1:2再加入一盒麦当劳的酸甜酱和少许食盐搅拌均匀。
9.放入蒜末搅拌均匀。
10.切几片姜备用。
11.将酱料倒入排骨中,搅拌均匀。
12.放入土豆,洋葱搅拌均匀,让蔬菜都沾到调料,最后在上面铺上辣白菜。
13.锅中加入适量水,没过蔬菜和排骨,大火烧开,中小火炖20分钟左右即可。
14.出锅啦~辣乎乎的~超级下饭~~~
小贴士:
酱料中要用梅子汁的,家里没有,就用酸甜酱代替了~辣椒粉也是因人而异,家里人吃不了太辣,能吃辣的朋友可以加一勺辣椒粉~糖稀用蜂蜜代替~
手撕白菜炒粉条
食材明细:
主料::大白菜适量,薯粉适量,
辅料::精盐适量,猪油适量,蚝油适量,老干妈适量,味精适量,
手撕白菜炒粉条的做法步骤:
1.备好大白菜,薯粉。
2.薯粉用温水泡软。
3.白菜冼净用手撕成大块。
4.锅烧热放进猪油化开。
5.倒进撕好的白菜炒片刻。
6.再倒进薯粉丝。
7.加适量的精盐炒匀,调入蚝油。
8.老干妈将白菜、粉丝炒入味。
9.调入味精炒匀即成。
10.手撕白菜炒粉条即成。
培根手撕圆白菜
食材明细:
主料::圆白菜适量,
辅料::培根适量,
配料::食用油适量,
培根手撕圆白菜的做法步骤:
1.圆白菜剥开片,清水洗净后用手撕成小片。白菜炒后量会变少,所以要多准备一些。培根切成小片,他只是配角,所以要控制用量,切要切的比白菜片小,方便操作。
2.平底锅烧热,先把培根片放入,中火煸出油。培根上白色的部分变半透明就可以了。
3.加入手撕白菜片
4.翻炒至白菜片出水全熟,酌情加盐。我比较喜欢菜火大,所以多炒了一会儿。如果喜欢带点脆度的,要减少炒制时间。培根有咸度,盐要少放。实在没准就尝一下好了。
5.盛出装盘即可
小贴士:
这菜主要的味道来自于培根片。超市的培根片有好几种口味,注意选择自己喜欢的就可以啦~
清香手撕圆白菜
多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。圆白菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品
手撕圆白菜这样做,简单又好吃!下面由小编分享一下做法吧!
清香手撕圆白菜
原料:圆白菜1棵。
调料:干红辣椒6个,大蒜2瓣,料酒、米醋各15毫升,白砂糖、精盐各5克。
清香手撕圆白菜的做法
1、圆白菜用手掰开成大片。
2、然后放入沸水中焯烫变软捞出,入冷水过凉后沥干。
3、再用手撕成小片儿。
4、大蒜切成末。
5、锅烧热后倒入油,待油五成热时放入干红辣椒和蒜末,煸出香味。
6、然后倒入圆白菜片儿,淋入料酒、米醋,调入白砂糖和精盐。
7、最后翻炒均匀后即可。
食材选购技巧
1、建议大家挑选的时候,挑选鲜绿色的圆白菜,会很新鲜的。
2、圆白菜的根部;大家知道蔬菜的生长靠的是根,而采栽也从根部开始的。
碗蒸手撕肉
食材明细:
主料::五花肉适量,
辅料::八角适量,葱姜蒜适量,
配料::料酒适量,老抽适量,生抽适量,白糖适量,盐适量,
碗蒸手撕肉的做法步骤:
1.准备五花肉,带点肥的最好,我选择三分肥七分瘦的,切成小块放锅里煮开捞出洗净
2.高压锅里放水加放八角,葱姜蒜,生 抽老抽料酒及五花肉压半小时,这个照片忘拍了,直接上传=撕好了的,拿出来全手撕成一条一条,越细越好,
3.锅内倒入食用油,放入白糖食小火慢炒到起泡,放入肉皮,两面煎红,
4.拿一个小碗,把肉皮朝下铺在碗底,上面放撕好的碎肉,压实,再倒点刚煮肉的汤,这样肉蒸出来带点汤汁好吃。
5.剩下的油倒入撕好的肉里并放入盐鸡精搅拌均匀。
6.上面盖个碗,放入蒸锅大火烧开转小火,蒸三个小时,时间越久越好,肉更入味,油而不腻
7.好了,出锅喽,把碗倒扣盘子上,可以开动喽。由于第一次做这个菜,写的并不详细,手机像摄也不高拍的不清楚,还请见谅哦
小贴士:
有时候的蒸的时候越久越好,最好是五小时以上
酸辣白菜排骨火锅
食材明细:
主料::酸辣白菜半颗,排骨650g,
辅料::木耳适量,粉丝适量,豆腐皮适量,猪肉丸适量,娃娃菜适量,
配料::葱20g,姜10g,盐适量,清水适量,
酸辣白菜排骨火锅的做法步骤:
1.排骨斩块洗净放入清水中浸泡30分钟。
2.锅中加适量清水,放入排骨。
3.大火烧开用手勺撇去浮沫。
4.加入葱段和姜片转小火盖盖炖45分钟。
5.酸辣白菜切细丝。
6.猪肉丸摆盘。
7.挖娃娃菜洗净切块摆盘。
8.粉丝摆盘。
9.豆腐皮切条摆盘。
10.木耳泡发洗净摆盘。
11.炖好的排骨连汤一起倒入紫砂火锅中。
12.加入酸辣白菜。
13.盖盖再炖25分钟。
14.吃的时候先吃酸辣白菜,再吃排骨最后再涮食其他食物。
小贴士:
涮料克依照个人口味添加。
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