食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,相信你对食材并不陌生吧?下面由小编帮大家编辑的《健康无油腻蒜汁茄子》,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
今年的夏天感觉比往年更加炎热,每天一走进厨房就大汗淋漓,有时候都不想做饭,关键问题是自己不吃可以,孩子和另一伴总得要吃吧,而且最近暑假老人也在这边帮着照看孩子,更得做,不光要做,还得多做些菜,吃饭的人多了,每顿所需的菜也要多准备点。要多准备菜,需要在厨房耗费的时间就更久,为了让他们吃得舒心,我又能减少在厨房忙乎的时间,于是每天都会准备1~2个简捷又快手的拌菜,有些菜是过下水就行,有些菜是蒸一蒸就行,不管是那种,一方面减少了我做菜的时间,另一方面也大大降低了含油量,家里吃起来相对也更加健康。
健康无油腻蒜汁茄子
材料:长茄子2根、蒜5个、醋5勺、生抽半勺、香油1勺、盐2g
蒜汁茄子的做法
1、茄子清水干净后,切成5cm左右长的条,平放在盘子中
2、蒸锅烧水,开锅后,将装有茄子的盘子放入蒸锅中,盖上盖子蒸5~8分钟
3、蒜去皮后,剁碎装碗中,加入香油、盐、生抽、醋调成汁
4、蒸好的茄子出锅后,去掉多余的水份,重新装盘中,淋上调配好的汁
网站小提示
茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
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茄子佐蒜汁
食材明细:
主料::茄子500克,
辅料::蒜适量,酱油适量,
茄子佐蒜汁的做法步骤:
1.所需食材:茄子、蒜。
2.茄子洗净,放入蒸锅里蒸二十分钟。
3.用捣蒜器把大蒜挤成泥,放入酱油调匀。
4.把蒸好的茄子装盘跟蒜泥汁一起上餐桌即可。
5.原汁原原的蒸茄子,你吃一个夏天也不会胖的。
蒜汁香烤茄子
原料:长条茄子2根小葱1根大蒜5瓣青红小辣椒各2根盐1/2茶匙(3克)糖1茶匙(5克)橄榄油1汤匙(15ml)香油1/2茶匙(3ml)
做法:
1、将茄子洗净,用刀竖着切开3/4(不要切断),放入微波炉中,高火力加热4分钟。
2、将茄子拿出后,平方在烤盘上,放入烤箱用200度,烤10分钟后拿出。
3、将大蒜压成泥,调入盐,糖,橄榄油,香油和切碎的青红椒,小葱。
4、把调好的蒜汁填入茄子的中间,放入烤箱,继续烤10分钟即可。
提示:
1、用微波炉加热茄子是为了迅速让茄子中的水分蒸发,以便缩短烤制的时间。
2、在蒜泥中,调入橄榄油和香油,混合后的味道更加丰富,在烤制的时候,由于里面有油,也不会让茄子的口感干涩。
3、喜欢吃辣口味的,可以在茄子上淋上辣椒酱。如果家里有马苏里拉奶酪丝,也可以在最后一步烤制前放上一些,味道更特别。
蒜香浇汁茄子
我平时做的茄子也很好吃好吧,只是没摆盘而已。
还有,茄子这样做出来的外香里嫩,汁水很多,油却很少,值得你试一下哦~
蒜香浇汁茄子
主料:长茄子1根、鸡蛋1个
辅料:油适量、盐适量、白醋适量、糖适量、水淀粉适量、蒜头适量、番茄酱1勺、生粉25g
蒜香浇汁茄子的做法
1、茄子一定要选嫩一点的,新鲜的
2.鸡蛋跟生粉以2:1的比例调成蛋糊
3.茄子改刀切成厚片,蒜头切末
4.茄子放进面糊里,两面均匀蘸上蛋糊
5.煎锅放适量油烧热,转中火放入茄子
6.一面煎黄以后转小火翻面继续煎
7.煎茄子的空档我们来准备浇汁,炒锅放一点点油,然后放入蒜末煸香
8.加一勺水
9.水开以后放入适量白醋,糖
10.放入一勺番茄酱,搅拌均匀
11.水开以后放入适量水淀粉勾芡
12.水淀粉下锅以后锅离火,搅匀以后再煮一下,这样就不会结块了
13.茄子煎好以后摆盘
14.把芡汁浇在茄子上即可出锅
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茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
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