中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你平时对食材了解比较多吗？下面是小编为你精心整理的“不油腻版鱼香茄子”，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：茄子一斤，肉馅三两，小葱两根，
辅料：：姜蒜末适量，尖椒适量，郫县豆瓣酱适量，
不油腻版鱼香茄子的做法步骤：
1.茄子去皮切成4厘米左右的条。
2.切好的茄子撒点盐腌一下，不要多，一点就好，让茄子失水。
3.肉馅剁碎，小葱切小段，葱姜蒜备用。
4.把之前腌好的茄子用清水冲洗一遍（不然会很咸）锅内放少许油把茄子放进去煸炒一下。
5.茄子变软就捞出备用。
6.锅内倒油放入姜蒜后炒肉馅。
7.炒至肉馅断生后加入郫县豆瓣酱炒出红油。
8.放之前煸软的茄子进去继续翻炒，放点糖，鸡精，生抽调味，再放点水盖上盖子煮到茄子变软熟了。
9.加青椒丝进去翻炒断生，撒上葱花，放水淀粉勾一下芡，出锅即可。
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家常烧茄子------好吃不油腻
食材明细：
主料：：茄子100克，红椒20克，绿椒20克，
辅料：：盐适量，花椒粉1克，食用油适量，生抽8克，淀粉6克，清水适量，蒜3瓣，蚝油5克，洋葱10克，
家常烧茄子------好吃不油腻的做法步骤：
1.原料：红椒、绿椒、茄子、洋葱、蒜瓣。
2.茄子切2厘米见方的块，红、绿椒去籽切块，洋葱切碎末，蒜用刀拍成碎末。
3.盛蒜的碗中，加入盐、生抽、蚝油、淀粉、清水和成调料汁备用。
4.开火，锅中倒入油，下入洋葱，炒香，洋葱末成黄色并散发出香味。
5.加入茄子块，翻炒，多炒一会儿，让茄子块吸收锅内油及洋葱的香味。
6.加入刚刚没过茄子的清水。
7.撒上花椒粉，用锅铲翻匀，加盖焖一会儿。
8.茄子九成熟时，锅内的水已减少了一部分，加入红、绿椒块，翻炒均匀。
9.当彩椒块刚刚断生时，顺锅边加入调料汁，大火，快速翻炒，让汤汁均匀的裹在茄子上。
10.关火，盛盘。
小贴士：
这道菜重要的是把握好火候，彩椒既成熟了，还能保持彩椒鲜艳的颜色。我用的蒜瓣多，所以成品是蒜香。不喜欢蒜香的，可以不加蒜或者少加蒜，也可以加少许糖调味，成品就是另外一种口味了。盐根据自己的口味调整。
家常版鱼香茄子煲
减肥期
煎代替油炸，健康
心理上似是安慰许多
味道也是极好的
无敌下饭
还好，我能忍住饭
某人谁吃谁长肉去吧！
最爱一抹绛紫无敌下饭的家常版鱼香茄子煲
材料：山茄子（杭茄）2根、猪肉馅40克、葱1小段、姜1小块、蒜3瓣、味极鲜酱油1勺、郫县豆瓣1勺、料酒1勺、糖5克、淀粉适量、水淀粉1勺、香油1小勺、油1.5勺
鱼香茄子煲的做法
1、茄子清洗干净后去蒂，切成粗条（杭茄较细，将一段平分成四条即可）
2、将葱姜蒜切末备用，猪肉馅加入料酒和少许生抽腌渍片刻
3、将茄条筛上淀粉，在容器中颠匀，使茄条裹上淀粉，锅中放入比平时炒菜稍多的油，放入茄条将其煎软后盛出
4、底油烧热，放入郫县豆瓣炒出红油
5、放入葱姜蒜末炒香后放入猪肉馅炒至变色
6、放入茄条，加入味极鲜酱油、糖翻炒均匀，加入少许水烧开后放入一勺水淀粉勾
芡后淋入香油，关火即可
小贴士：
1、茄条煎法代替油炸更健康
2、我用了盐水浸泡茄条的固色大法，但是茄子的颜色还是不能完全保留，下回尝试下过油的办法是否可以保持明艳的紫色，亲们有好方法支个招儿，谢谢了
3、不要再加盐，郫县豆瓣的盐度足够
网站小提示
茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
改良版--鱼香茄子
食材明细：
主料：：茄子5条，
辅料：：蒜碎适量，葱白适量，葱花适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，蚝油适量，酱油适量，醋适量，糖适量，
改良版--鱼香茄子的做法步骤：
1.所有材料
2.将醋、糖、蚝油、酱油、鸡精放入碗里，拌均调成碗汁备用
3.茄子切成滚刀块
4.锅里放油烧热，油量要比不时烧菜多一倍，然后放入茄子炒至有点软
5.接着放入蒜碎和葱白炒香
6.倒入调好的碗汁炒均
7.加入少许盐炒均
8.最后倒入少量水煮至收汁，放入葱花炒下即可出锅
小贴士：
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
最后的盐放一点点就可以了，因为碗汁里的蚝油和酱油都有咸味
茄子吃油，炸的时候油要多放点，这样吃的茄子色才好看
带鱼版鱼香茄子煲
食材明细：
主料：：带鱼一条，茄子三根，香肠一根，
辅料：：香菜一把，大葱一根，蒜头适量，姜适量，干辣椒适量，花椒适量，
配料：：酱适量，郫县豆瓣酱适量，
带鱼版鱼香茄子煲的做法步骤：
1.准备材料：（豆瓣酱、干辣椒、花椒忘拍了。）（1）洗鱼。切断去内脏，及腹内黑色黏液。近鱼骨部分的红色淤血及内脏应去除干净。鱼头部位也要认真洗干净。鱼身表皮的银色保护层有防癌作用，最好不要洗掉。
2.（2）腌鱼。用厨房用纸擦去鱼身的多余水分，依次用白酒、盐、胡椒粉擦拭鱼身，码放入盘，均匀撒上姜粒，姜粒可以适当多一点。放一旁腌制半小时，夏天需盖保鲜膜进冰箱。（3）茄子切滚刀加淡盐水浸没。（4）葱切段、姜切片、蒜拍碎、香菜洗净、香肠切滚刀。
3.热锅冷油，油加热至8成热，倒入沥干水分的茄子煸软。茄子较吸油，油适当多些。
4.煸软的茄子盛出备用
5.腌制好的带鱼均匀裹一层生粉（淀粉），入锅炸制变色。
6.期间小心将带鱼翻面，不要弄破，如果粘锅不要用锅铲去铲，端起锅晃动几下就好了。带鱼易熟，要不要炸两遍视具体情况而定。我只炸了一遍。
7.炸好的带鱼盛出备用。
8.放葱、姜、蒜、干辣椒、花椒爆香
9.倒入自己喜欢的酱慢火煸炒。先用郫县豆瓣酱炒出红油，再加酱料炒香更棒哦。
10.加入香肠稍炒一会儿
11.加入沸腾的浓汤，将煸好的茄子铺在上面。浓汤可以是肉骨汤、鱼汤或杂菌汤，我用的是单县羊肉汤，很棒。只要从你晚饭的汤里舀一勺出来就够了。
12.转至预热后的砂锅内，兑足沸水，加两片姜，大火烧开后小火煲十分钟即可。
13.揭盖加入香菜再焖两分钟上桌。怎么样，很漂亮吧，味道也很好哦。我一粒盐和味精都木有放，因为鱼已经腌过，酱料本身带有咸味，咸味完全是与本身和浓汤的作用。不过如果淡了你也可以适当加盐。
小贴士：
1，带鱼腥味极重，要认真清洗，去尽内脏。
2，茄子切开后极易氧化，可以加淡盐水浸泡。
3，茄子吸油量大，煸炒时油可以多加一点。
4，带鱼洗净后要擦干水分，不仅有利于腌制入味，也有利于炸制。
5，酱料可以自己选择。
6,带鱼表面银色物质可防癌，可以保留。
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