食材指制作食物时所需要使用的原料,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你平时对食材了解比较多吗?由此,小编为你收集并整理了百合莲子红豆粥(2)建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料::百合干适量,莲子适量,红豆适量,大米适量,
辅料::冰糖适量,水适量,
百合莲子红豆粥的做法步骤:
1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。大米用水洗净,备用。
2.砂锅中加适量清水,中火烧开。
3.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠,即可。
97Msw.com相关知识
莲子百合粥
食材明细:
主料::大米100克,枸杞3克,莲子20克,百合30克,花生20克,
辅料::白砂糖50克,
莲子百合粥的做法步骤:
1.准备食材:大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材;
2.大米洗净浸泡15分钟;PS:夏天15分钟,冬天30分钟。
3.花生、莲子洗净浸泡15分钟;
4.新鲜百合洗净、枸杞洗净;
5..把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中,加适量的水,按煲粥键,煮45分钟;PS:我用的是电饭锅,每个锅不同,时间略有差异。
6.煲好的粥,焖10分钟,开盖放入白砂糖拌均即可。
7.夏季营养粥——百合莲子粥。
小贴士:
1.大米洗净浸泡,容易煲绵,且粥好吃;
2莲子、花生一定要泡软;
中医养生——莲子百合红豆粥
食材明细:
主料::红豆适量,莲子适量,百合适量,
辅料::大米适量,
配料::冰糖适量,
中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤:
1.准备好食材:提前泡好红豆、大米、莲子和百合。(红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的,只要不是相思豆就行)
2.锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。
3.然后放入大米继续煮10分钟左右。
4.接着放入莲子和百合继续煮。
5.煮到熟烂粘稠最佳,放入点冰糖或是不放都可以。
6.盛入碗中即可享用。
7.盛入碗中,即可享用。
小贴士:
红豆最好泡一天,因为不容易熟的快
用小红豆煮也可以的,只要不是相思豆就行。
煮好后可以加入适量的冰糖。
红豆莲子百合羹
食材明细:
主料::红豆适量,莲子适量,百合适量,
辅料::冰糖少许,
红豆莲子百合羹的做法步骤:
1.红豆和莲子百合提前泡上,过夜。
2.泡好的红豆莲子百合,放入电压力锅,加上适量的水,上汽后,压大概五十分钟。
3.压好后揭开盖子,放入适量冰糖,让冰糖化开即可开吃。
4.养颜的红豆莲子百合羹就做好了。
喜欢《百合莲子红豆粥(2)》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!