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袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤

袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤

发布时间 : 2019-10-10
西芹百合 食材百合 百合食材

常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着人们观念的进步,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何避免健康食疗的误区呢?下面是小编精心整理的"袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤",为方便后续阅读,请你收藏本文。

食材明细:

主料::南瓜300克,鲜百合50克,玉米粒100克,

辅料::冰糖适量,

袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤的做法步骤:

1.主要材料;

2.玉米洗净剥粒;

3.南瓜去皮去籽切小块;

4.百合取瓣洗净;

5. 南瓜、玉米、百合一起下锅,加水4碗煮开转小火煮半个小时;

6.然后下冰糖煮融化就可。

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薏米百合甜汤


食材明细:

主料::薏米80克,百合15克,红枣3个,

辅料::冰糖适量,

薏米百合甜汤的做法步骤:

1.材料;

2.薏米、百合浸泡1小时;

3.锅中加水5碗,倒入薏米,大火烧开后改中火煮至透心,约半小时;

4.再下红枣和百合煮软,约20分钟;

5.下冰糖煮5分钟就可以了。

小贴士:

关于糖,如果注重消暑,则首选冰糖;如果注重减肥效果,就用蜂蜜;如果没什么特别讲究,只要解渴和清凉效果,可以直接用白砂糖。

蜜汁百合南瓜


食材明细:

主料::南瓜一块,新鲜百合适量,

辅料::金丝红枣干适量,蜂蜜适量,

蜜汁百合南瓜的做法步骤:

1.南瓜削皮,洗净,

2.切成3mm左右的厚片,

3.均匀的码放在盘子上,

4.撒上红枣干和新鲜百合,

5.上火蒸制20min左右,吃时淋上蜂蜜即可,

干鲜百合南瓜汤


食材明细:

主料::南瓜250g,鲜百合2颗,干百合25g,玉米1根,

辅料::盐适量,红枣3个,生姜2片,

干鲜百合南瓜汤的做法步骤:

1.材料;

2.干百合稍浸泡;

3.玉米切段;

4.除南瓜和鲜百合外,所有材料下锅加清水5碗,大火烧开后转文火煲1个小时;

5.南瓜去皮切块;百合掰开洗干净;

6.加入南瓜和鲜百合再煲半个小时,就可以下盐喝汤了。

莲子百合玉米汁


食材明细:

甜玉米粒4杯,鲜莲子1/2杯,鲜百合1头,冰糖1/2杯,清水800ml

莲子百合玉米汁的做法步骤:

1、将鲜莲子剥去外皮,冲洗干净,备用。将鲜百合逐片剥开,用清水冲洗干净备用。

2、将处理好的鲜莲子、鲜百合片、甜玉米粒连同冰糖一同装入水果豆浆机的网罩内,加入清水,启动“玉米汁/花生奶”开关,将其搅碎并熬熟。

3、听到断电提示音后,打开水果豆浆机独有的水龙头开关,盛出莲子百合玉米汁。

小贴士:

可以根据个人口味省去或增加冰糖的用量。如果买不到新鲜的莲子,也可以将干莲子冲洗干净,用400ml的水浸泡8小时使用。

喜欢《袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3456670.html

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