“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗有什么样的看法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上冬瓜茶(1)，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g
冬瓜茶的做法步骤：
1、冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。
2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。
3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。
小贴士：
1、我是按照1：4的比例加糖，这个甜度我个人比较适合。当然，你也可以自己掌握甜度，宁可甜一些，这样容易保存，而且喝的时候要用水稀释，不用担心过甜。
2、如果想缩短熬煮时间，可以把冬瓜粒先用搅拌机打碎，这样更容易熬煮成酱。
3、熬煮的时候要经常用勺子搅拌一下，避免糊锅。
4、因为自己做的没有添加防腐剂，保存期不会太长，最好在两个月内食用完。
家里有冬瓜茶，估计这个夏天也不需要喝苦凉茶了，呵呵，甜蜜的消暑佳品啊~~
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自制冬瓜茶
食材明细：
主料：：冬瓜700克，
辅料：：红糖200克，
自制冬瓜茶的做法步骤：
1.原料图
2.将冬瓜洗净，皮和籽不要去掉再将冬瓜切成小丁状
3.红糖加适量热水化开（红糖是块状，我担心直接放红糖腌制得太慢）倒入切好的冬瓜丁上拌匀稍腌一会
4.腌好后用大火煮开，然后转小火慢慢熬煮
5.熬煮差不多冬瓜的颜色很深，汤汁也变得少的时候，关火晾凉
6.晾凉后，将冬瓜茶汁用纱布过滤，多挤一会，挤出的冬瓜茶装入干净的瓶中放冰箱冷藏
7.每次喝时倒出少许再兑开水喝
小贴士：
冬瓜茶要放冰箱保存，可保存两周左右，最好尽快喝完，每天饭后半小时喝最好
自制健康饮品【冬瓜茶】
食材明细：
主料：：冬瓜约3斤，
辅料：：红糖1斤，冰糖约100克，
自制健康饮品【冬瓜茶】的做法步骤：
1.准备所需材料：冬瓜一大块（约3斤），红糖1斤，冰糖一块（约100克）
2.冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。
3.加入红糖拌均匀后腌制半小时以上（冬瓜会腌出水分的，不要另外加水）。
4.加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。
5.熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。
6..冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。
小贴士：
冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。
用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。
润嗓去燥——雪梨冬瓜茶
食材明细：
主料：：冬瓜5斤，雪梨2个，
辅料：：红糖适量，
润嗓去燥——雪梨冬瓜茶的做法步骤：
1.冬瓜切片
2.梨去皮
3.切块放在冬瓜上，冬瓜、雪梨的籽可以放在一起熬，效果更好。
4.再放上红糖、甘草、熏衣草
5.熬上4小时，过程中要时不时搅拌，防止粘锅，等梨和冬瓜完全化渣，用滤网将汁滤出，放入干净的玻璃瓶中，盖紧即可。
6.喝的时候，雪梨冬瓜茶原汁兑水按1：3，大家可以根据自己喜好的甜度，进行调整。
7.加入薰衣草可以改善睡眠~
小贴士：
玻璃瓶要事先用滚水烫过、晾干才能使用，冰箱冷藏保持5－7天，宜尽早食用。
绿力冬瓜茶的功效
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在长期的生活中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编为大家悉心准备的“绿力冬瓜茶的功效”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
冬瓜是我们生活中最常见的蔬菜，它的营养价值是比较丰富的，经常食用冬瓜对我们身体有很多好处，能够有效的帮助我们清热解毒同时还有减肥的功效，但是平时我们食用冬瓜都是煮汤喝，其实做成冬瓜茶也是比较美味的，绿力冬瓜茶就是我们经常在市场上能购买到的冬瓜茶饮，下面我们一起了解下绿力冬瓜茶的功效。
绿力冬瓜茶的功效
冬瓜茶是民间流传已久的夏日清凉饮品，以冬瓜和冰红糖为材料，经过长时间慢火熬煮成的浓缩饮品。冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。而且自古以来还被公认为是减肥的佳品。红糖中含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用，同时还有祛斑、美白的功效，在日本就曾经引起过一场“红糖美容热潮”。冰糖有生津润肺，清热解毒，补中益气的功效。这款自己熬制的冬瓜茶很是天 然，口感温厚~虽然要花点儿耐心。那就多做一些密封保存在冰箱，和家人清凉度夏~~
材料：
冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g
做法：
冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。 将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。 将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。 喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。
冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有助于利尿排湿。冬瓜做成的冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。据说冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史（与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮）
同时自古到今冬瓜还被喻为减肥神品，所以冬瓜茶超级清理肾脏废物和排除多余水份的功效，更是瘦脸瘦身去水肿的神奇武器，长期服用脸蛋就会变得越来越娇小紧实，腰也是如此哦！现代医学研究发现：冬瓜内含有能抑制糖类转化为的化合物——丙醇二酸，能促进人体的新陈代谢，可防止人体内脂肪堆积，因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用。另外现代研究还表明冬瓜子所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
平时多喝一些果蔬汁对我们的身体有很多的好处，尤其是炎热的夏天，通过对绿力冬瓜茶的功效的了解之后，我们知道冬瓜茶有很多的好处，尤其是炎热的夏季还能帮助我们降低火气，而且绿力冬瓜茶要比一些碳酸饮料对身体更有好处。
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