国人历来讲究食不厌精，很多人究其一生，都在找寻美食，美食赋予了我们快乐的源泉，多吃吃美食吧，让生命更加多姿！你有什么想与我们分享的吗？根据你的需要，小编精心整理了南瓜粥(1)，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
南瓜适量，小米适量
南瓜粥的做法步骤：
第1步南瓜洗净去皮切块，小米少许淘洗干净。锅注入适量冷水，烧沸后加入小米，大火1分钟后转小火，加入南瓜，盖盖子熬煮至软烂即可。
小贴士：
春天容易肝气郁结，多吃南瓜可以补中益气、清热解毒，另外，南瓜对眼睛还有极大的好处，常坐在电脑前的筒子可要多多吃哈。很奇怪自己，是个很爱吃小米的小孩儿，常吃小米可以安神补脑，还能健胃消食，好处大大滴，哪有不吃的道理
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鸡肝南瓜香菇粥
粥，稠粘绵密，具有补中益气，健脾和胃的功效，鸡肝、具有补血功效，香菇含有高蛋白，早餐喝一碗浓稠营养的鸡肝南瓜香菇粥，开启元气满满的一天
材料：
100克鸡肝，适量南瓜，少许香菇，少许色拉油，
鸡肝南瓜香菇粥的做法步骤：
1，大米洗干净用水泡30分钟
2，鸡肝、南瓜和香菇分别切小块备好
3，米烧开倒入准备好的鸡肝，香菇南瓜一起熬30分钟，加点盐和色拉油调味即可
玉米渣南瓜粥
拿来当早餐很养胃哦~
材料：
适量玉米渣，适量红豆，适量黑豆，适量花生豆，适量南瓜，
玉米渣南瓜粥的做法步骤：
1，1.准备好玉米渣，红豆，花生豆。把准备好的食材放入碗中。提前用热水泡上。
2，2.南瓜清洗干净切成块状。
3，3.把准备好的食材倒入电饭煲中，加入适量水，加入少许碱。
4，4.开启电饭煲相应按钮，熬制大约40分钟左右。
5，5.熬制熟电饭煲自动保温，盛出即可。
养心暖胃南瓜粥
记不清从什么时候开始刮起了一股焖烧杯的流行风，身边的朋友都在用。用了都说如何如何好，如何如何方便，简直就是偷懒神器，懒人必备。身为懒人鼻祖的我怎能错过为等偷懒神器，赶紧整一个回来吧。想要喝粥了，只要把米放进杯子里，加入一杯热水，几小时之后就可以喝到热的粥了。有了这个偷懒神器，也确实方便了许多。 今晚我就用焖烧杯做一款养心暖胃的南瓜粥，明天一早起床就可以喝到美味的粥喽。
材料：
100克大米，50克小米，100克南瓜泥，
养心暖胃南瓜粥的做法步骤：
1，准备好所有原料。
2，把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上。如果时间急促，也可以不泡。
3，大米小米淘洗干净沥干水分。
4，焖烧杯中倒入半杯烧开的水，盖上盖子预热5分钟以上。
5，倒去预热的水，把大米小米放入杯中。
6，加入南瓜泥和枸杞。
7，倒入刚刚烧开的水（100度一）至最高水位，用筷子从底部搅拌一下。
8，盖上盖子，静置一夜。
9，早上打开盖子，粥已经好了。
10，盛入碗里，撒上熟的黑芝麻即可享用啦。
南瓜糯米糍(1)
食材明细：
糯米粉60克，南瓜65克，澄粉20克，开水10克，糖15克，椰蓉适量，植物油几滴，绿豆沙馅适量
南瓜糯米糍的做法步骤：
第1步备好材料澄粉用开水开面，揉成光滑面团
第2步南瓜切片，下锅蒸熟趁热把南瓜泥捣烂，糯米粉倒入南瓜泥中，揉成面团
第3步澄面面团加入南瓜糯米团中揉成光滑的面团取一个小挤子，压扁，摊薄，包入豆沙陷
第4步收口，滚远把做好的豆沙糯米糍胚放入抹过少许油的碟子中，电饭煲烧开水，上锅蒸8分钟左右
第5步蒸好的糯米糍取出在椰蓉上滚一下粘满椰蓉即可。
南瓜小米红枣粥怎么做好吃 南瓜小米红枣粥的做法
南瓜小米红枣粥
小米是养胃的，大家应该都知道，以前我们家很少喝小米。最近我们家是喝了好几斤啊，以前一年也喝不了这么多，主要老公说养胃就多喝些。南瓜也是养胃的，南瓜小米粥在一起熬
食材配方
主料：
小米
100g南瓜
100g辅料：红枣
适量
做法 共7个步骤
1.准备好小米，小米最好泡2个小时以上，这样会比较好熬和粘稠。南瓜洗净切小块，红枣洗净。
2.三种原料放锅里加水，开煮。
3.锅开关小火哦。别溢出来了。
4.要勤搅拌，越搅越粘稠。
5.这个时候差不多好了。喜欢稠的可以熬时间长些，喜欢稀的就少熬会。
6.这个属于不稀不稠的，我们家喜欢喝的程度。
7.味道香香的。来碗试试吧。
2020红豆南瓜粥怎么做好吃 红豆南瓜粥的做法,步骤
红豆南瓜粥
喜欢喝粥，不仅因为味道好，还因为粥对身体很好，粥油的滋补作用甚至可以和人参汤媲美，可以见其好处。自己再加上南瓜红豆，让味道更好，更喜欢喝
食材配方
主料：
大米
300g红豆
50g南瓜
200g辅料：
冰糖
适量
做法 共5个步骤
1.红豆，和大米一起放入锅中多煮一会
2.南瓜削皮后，切成小片，备用
3.等到红豆煮得差不多时，加入南瓜
4.一直煮到红豆很软得时候就可以了
5.味道很好，而且，非常甜
2020杏仁南瓜粥怎么做好吃 杏仁南瓜粥的做法,步骤
杏仁南瓜粥
南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏
食材配方
主料：
南瓜
200g辅料：
杏仁
15g
做法 共7个步骤
1.南瓜洗净备用
2.南瓜切成小块状
3.杏仁备用。
4.加入豆浆机。
5.按一下五谷豆浆键。
6.大约35分钟。
7.杏仁南瓜粥就做好了。
2020枸杞南瓜粥怎么做好吃 枸杞南瓜粥的做法,步骤
枸杞南瓜粥
前几天儿子要吃南瓜，买了一个还剩了些，今天晚上熬些粥来喝。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，
食材配方
主料：
南瓜
400g大米
300g辅料：枸杞子
适量
做法 共6个步骤
1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。
2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。
3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。
4.报警响后稍微闷一会，开盖。
5.把枸杞放入，搅拌均匀.
6.OK,出锅.
豆浆机版南瓜粥
南瓜营养丰富，口感软糯香甜，是很多人喜欢的食材。秋季的南瓜最是甜蜜，早晚来一碗香滑的南瓜粥身心都会觉得滋养。
材料：
200g南瓜，50g糯米或大米，
豆浆机版南瓜粥的做法步骤：
1，准备材料，糯米50g（豆浆机自带量杯半杯)提前浸泡半个小时，南瓜约200g切小丁，冰糖适量。
2，将所有材料放入豆浆机，加水至所需水位，开启“五谷”模式
3，豆浆机工作完毕即可享用香滑的南瓜粥了，如不够甜可再适量加入冰糖或蜂蜜。
奶香南瓜羹(1)
食材明细：
南瓜300克，牛奶300ml，洋葱1/2个，枸杞数粒，盐适量，白胡椒粉适量
奶香南瓜羹的做法步骤：
第1步南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片。洋葱剥去外皮，切成碎粒。加热炒锅中的油，先将洋葱粒炒出香味，再放入南瓜翻炒3分钟。
第2步等南瓜表面略变色，倒入凉水用大火烧沸，再改小火煮10分钟。待南瓜已经完全熟透、软糯后将牛奶、枸杞、盐和白胡椒粉调入，接着用小火慢煮5分钟。
第3步煮好后，静置一会，待南瓜羹稍晾凉，再倒入搅拌机中，搅打成浓汤羹即可。
2020红枣小米南瓜粥怎么做好吃 红枣小米南瓜粥的做法,步骤
红枣小米南瓜粥
最近家里的南瓜是成灾了，天天南瓜饭，顿顿南瓜汤。刚好才买的新鲜小米，用来做南瓜粥真是不错的，再放两个红枣和一个百合，不仅颜色好看了很多，口感更多层，还更有营养了
食材配方
主料：
南瓜
200g小米
100g辅料：红枣
适量盐
适量百合
适量
做法 共8个步骤
1.红枣泡20分钟。
2.放在锅里加水煮开。
3.南瓜去皮。
4.切成小丁。
5.锅开后放入淘洗干净的小米。用勺子搅动防止粘底，小火煮30分钟。
6.放入南瓜煮5分钟。
7.放入洗好的百合。
8.煮至透明即可关火。
2020红豆薏米南瓜粥怎么做好吃 红豆薏米南瓜粥的做法,步骤
红豆薏米南瓜粥
红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。 薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑
食材配方
主料：
红豆
100g薏米
50g南瓜
100g辅料：
红糖
适量
做法 共5个步骤
1.红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
2.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
3.再放入南瓜烧煮南瓜熟。
4.放入百合干烧煮10分钟左右。
5.最后加入红糖调味即可。
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜粥(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
