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有贫血疾病的人往往嗜睡,并且有可能神经衰弱,经常感觉身体无力,没有做什么事情都觉得疲倦,还容易心悸,或者气促,时常有头晕眼花已经耳鸣等症状。有相当一部分贫血病人会出现轻微的黄疸,皮肤看起来是蜡黄色,脸上缺乏光泽。有贫血病的人一定要注意合理饮食,营养要充分补充。
贫血吃哪些食物对身体好:多吃些含铁丰富的食物,主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常 用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收,也可吃些酸性食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造 血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。
贫血最好不要吃哪些食物:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁, 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。
贫血病人一定要注意尽量避免吃得太饱,或者是吃得太少。每顿饭都要有规律,一日三餐都要吃。还要坚持进行适当的体育锻炼来增强体质,睡眠时间要保证充足,不要太劳累,也不要长时间站立。如果贫血不是特别严重,可以考虑采用中医中药来调理身体。
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贫血吃什么效果好
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"贫血吃什么效果好",请您翻阅!
有很多人都存在不同程度的贫血病,其实贫血很多时候并不算作一种独立的疾病,往往是很多其他疾病的一些症状表现。一个人贫血后,所吃的饮食一定要营养高,并且利于身体消化,可以适当吃一些鸡蛋,或者吃一点猪瘦肉,还可以吃豆腐和鱼虾蔬菜等食物。贫血患者平时不能吃太油腻,太辛辣。
红枣粥,将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花,这样就可以直接起锅服用了。功效:这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用,对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
红枣是一种非常常见的补血食物,但是不能够长期服用,都在患者非常容易出现胀气的情况,并且好身材也会小时。一般情况下,每周的时间吃两三次就可以了,这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是,红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。
紫米补血粥,将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中,并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时,随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆,继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖,这样就可以起锅服用了。
有一部分贫血患者容易感染而导致身体发热,或者体内有慢性出血病灶,尤其是消化系统存在轻微的出血现象,这个时候更是要少吃油腻食物,避免导致消化道出血的问题加重。如果严重头晕心慌,则要考虑到医院进行输血治疗。如果贫血患者平时心情烦躁,郁闷,可看一些娱乐性的书籍或者是视频节目来缓解心情。
贫血吃什么补品好
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"贫血吃什么补品好",希望您喜欢!
贫血可能是因为造血功能障碍而引起的,也可能是因为身体有慢性的出血病灶导致的,还有可能是因为缺铁或者是身体出现了溶血现象引起。不管是什么原因导致的贫血,患者在饮食上都要注意高热量以及高营养。多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物,多吃含铁丰富的食物,这样才能使我们身体造血功能慢慢恢复。
红枣+枸杞,红枣、枸杞是最常见的补血佳品,日常在办公的时候,或者在家里闲暇的时候,来上一小碟的红枣,枸杞是最佳的消遣,同时长期使用具有很好的补血养气作用。对于有条件的朋友,建议每日煲点红枣,枸杞汤,加入少许红糖,饮用,也有很多好的效果。在上班时候,直接用开水冲泡,也是很简单的方法。补血从日常开始。
黑木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳汤都是很好的补血佳品,但是有些朋友挑食,不喜欢吃黑木耳,为此,建议应该改掉挑食的毛病,慢慢接受这一营养食物。猪肝,对于贫血的MM GG 来说,建议可以长期吃一些猪肝,猪肝在补血方面有着很好的功效,可以和以上几种相媲美,但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一,其实有很多的方法,如可以做成猪肝粥,猪肝汤,葱炒猪肝,也是不错的选择。
贫血病人一定要注意心情尽量保持舒畅,不要做一些很剧烈的体育活动,注意身体不能够太过操劳,尽量多吃一点蔬菜瓜果,尤其是新鲜的蔬菜当中维生素c以及柠檬酸的含量很丰富,这些物质能够与铁形成络合物,从而能帮助身体吸收更多的铁。
有点贫血吃什么好
平时在生活中,有些人会感觉到有些头晕等现象,这些现象产生有可能就是因为贫血,我们生活中贫血的病例也是非常多的,如果我们发生了贫血疾病的话,那么就要多从我们的营养方面考虑,因为一般缺铁叶酸或者维生素d的时候就可能造成我们的血细胞产生不足,造成贫血,我们在生活中可以通过吃一些食物来治疗这种贫血。
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。
2、红枣汤红糖煮蛋
锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味。
3、红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋,最后用红糖调味。
4、牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打匀,上锅蒸10分钟之后就好了。
5、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了
6、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
7、瘦肉丸
瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了。
8、菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个,加一小碗温水打匀,加少许盐,加烫过的菠菜末,最后上锅蒸熟。
所以如果我们身体有一些轻微的贫血的话,那么其实不用担心,我们在生活中可以多食用一些含铁,还有叶酸丰富的物质,这些物质可以帮助我们身体产生更多的血细胞,这样就弥补了我们贫血的症状,对我们的身体还有很大的好处,同时我们要保持一个良好的心态。
吃什么食物可以治疗贫血?贫血吃什么食物好
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。
吃什么食物可以治疗贫血?贫血吃什么食物好
贫血吃什么食物好?
1、枸杞
春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮,民谚君行千里,莫食枸杞。它所含的维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,它能大大激发性功能。
2、胡萝卜
又称土人参,具有刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,轻微而持续发汗的作用。可使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
3、莲藕
莲藕的根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称主补中养神,益气力,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
4、桂圆
南方桂圆北人参,又名龙眼,大补气血,力胜参芪,它不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
5、核桃
又称胡桃,与扁桃、腰果、榛子并称四大干果,西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果,东方视为长寿果、养人之宝,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
6、大枣
中医指出大枣是补血之王,与桃、梅、杏、李并称五果,维生素含量极高,民谚一日吃三枣,一世不显老。连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
7、芦荟
很多女孩子都喜欢用含有芦荟的护肤品,那么究竟是什么原因呢?这是因为芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
缺铁贫血吃什么好
贫血是一种比较严重的疾病,对于人们的生活来说贫血能够造成巨大的影响,这就是许多人都比较讨厌这种疾病的原因,虽然贫血在我们的生活中的发病率比较高,但是一般的贫血症状是完全可以治疗的,最好的方法就是食疗,让食物来补充身体的血液所需要的铁元素等等,那么,缺铁贫血吃什么好呢?下面就来看看讲解吧。
缺铁性贫血要多进食含铁和蛋白质的食物,以提高血红蛋白的生成,如猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、黑木耳,以及鱼、蛋、奶等食物,食补不及时改善贫血比较缓慢,建议服用铁之缘片,快速补充铁、蛋白质,温和不伤胃,服用1个月后可见明显效果,症状逐渐减轻,应补充2个月以上稳定血红蛋白水平直至康复。贫血不是大疾病,保存良好的心态并积极补铁治疗,贫血会很快得到纠正。
黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
缺铁性贫血对于人们的破坏力是不容小视的,这种疾病虽然不那么容易致人死命,但是对于人们的身心压迫是非常严重的,丝毫不比一般的疾病弱,因此,人们在生活中可以加强食物的调理,多吃一些数蔬菜水果,补充矿物质。
贫血的人吃什么粥好?喝什么粥补血效果最好
世界卫生组织确定的贫血标准为:血红蛋白成年男性低于120克/升,成年女性低于110克/升,孕妇低于110克/升,15岁以下儿童低于90克/升。
按此计算,全球大约有30亿人患有不同程度的贫血,而每年因患贫血导致的死亡人数超过千万。在中国,患贫血的人口比例更高于西方国家,约有30%40%的婴幼儿患有贫血,妇女的贫血发病率则为64.4%。其实,如今贫血已经不单单是由于营养不良而造成的了,很多人营养注意了,但是生活依然如故,这样对于贫血症状是无益的。下面推荐几款粥,教你远离贫血。
贫血的人吃什么好?贫血的人吃什么粥好?
冬瓜粥
主料:冬瓜300克。
辅料:粳米180克,猪肉(瘦)100克。
调料:淀粉(豌豆)3克,盐2克,香油5克,大葱3克。
冬瓜粥的特色:粥软糯,味鲜咸清香。
冬瓜粥的做法:
1、将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。
2、冬瓜削皮,洗净,切片。
3、粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸,冬瓜片,再用小火煮几分钟,待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。
茄子粥
主料:粳米100克,茄子,200克。
调料:盐1克
茄子粥的做法:
1、将茄子冲洗干净,去蒂去皮,切成丁。
2、粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分备用。
3、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米。
4、先用旺火煮沸后,加入茄子丁。
5、再改用小火煮至成粥,用盐调味即可。
腐竹猪肝粥
材料:粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克。
调料:姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克。
腐竹猪肝粥的做法:
1、鲜腐竹洗净,剪碎;姜片洗净切丝。
2、粳米、小米淘洗干净,用冷水浸泡好。
3、猪肝洗净,放入热水中稍烫一下,切薄片,下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。
4、锅中加入约1500毫升冷水,将粳米、小米粒依次放入,用旺火烧沸。
5、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝,改用小火熬煮成粥,下入盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
菠菜芹菜粥
主料:粳米100克,菠菜50克,芹菜50克。
调料:盐2克,味精1克。
菠菜芹菜粥的做法:
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。
木耳银芽海米粥
主料:稻米100克、木耳(干)20克、绿豆芽50克。
辅料:鸡蛋75克、虾米10克、菠菜50克。
调料:姜3克、味精1克、盐1克。
木耳银芽海米粥的做法:
1、大米煮成稀粥;鸡蛋摊成皮切丝;木耳用冷水泡发;绿豆芽、菠菜分别洗净;虾米洗净涨发回软备用。
2、锅中下入调味料,上火烧开,再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料,煮沸离火即可。
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