俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着社会的不断发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗怎么做才算是科学呢？也许"怎样吃黑豆补肾效果好呢"就是你要找的，相信一定会对你有所帮助。
黑豆可以补肾是有目共睹的，黑都是一种非常不错的补肾的食物，现如今很多男性朋友的肾功能都不是很好，肾不好就会直接影响我们自身的性功能，给我们自身男性朋友带来了很大的难言之隐，怎样吃黑豆补肾效果好呢也是一项特别重要的内容，大家一起来了解一下吧。
1煮着吃，冬季，17：00~19：00
肾喜湿，所以要煮着吃，不要吃炒黑豆，同时也可避免上火;
冬主藏，是补肾的最佳季节;
酉时(17：00-19：00)肾经最旺，是气血流注肾经的时段，是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时刻。
黑豆不易煮烂，建议用黑豆豆钱，百度一下能够开锅就烂的豆钱。
2.2、煮着吃
再说一个随时都可以食用黑豆怎么吃补肾的小方法。就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，晾凉就可以食用了。平时装在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的时候，就抓一把慢慢吃，坚持一个月左右，保准补肾很有效。
3、 当药方
即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。
4、 制豆浆
先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。
很多男性朋友对于怎样吃黑豆补肾效果好呢特别感兴趣，的确，不同的吃黑豆的方法可以帮助我们达到不同的补肾效果一些不恰当的做法可能会破坏我们，黑豆中的营养物质，一定要掌握一些科学的做黑豆的方法，达到更好的补肾效果。
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怎样食疗降血糖效果好呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"怎样食疗降血糖效果好呢"，希望您喜欢！
血糖高是血不少人经常遇到过的问题，一般的情况下是由于不良的饮食习惯，加上不良的生活方式，引起的血糖高，这是因为我们吃的食物中含有大量糖分，不注意锻炼身体，身体中糖分消化不了，就会引起血糖高的发生，单纯性的血糖高通过饮食的调理得到很好的恢复，那么怎样食疗降血糖效果好呢？
现在生活物质条件优越，饮食也是越来越来丰富，人都喜欢吃好的，可是这样会导致血糖增高，易患糖尿病等类疾病四季养生网小编提倡大家健康饮食，饮食要粗细搭配，下面小编给大家介绍一些有利于降血糖的食物及食用方法，糖尿病患者建议多吃 。
如何降血糖 降血糖的食物
七降血糖的食物
苦瓜
苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。
食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
如何降血糖 降血糖的食物
玉米须
玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。
如何降血糖 降血糖的食物
麦麸
全谷类食品对糖尿病有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较多的胰岛素;而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。
食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
血糖高现在普遍群体常常遇到的问题，不管是年轻人，还是中老年人，经常过分食用含糖量高的食物，就容易引起血糖高，那么怎样食疗降血糖呢？我们应该保持食物的清淡，多吃一些利于肠胃消化的食物，降血压，降血糖的食物对保护心脑血管有好处。
吃什么壮阳补肾效果才好呢
现在许多男性都会有身体衰弱没营养不良的症状，这些情况会导致肾气不足，补肾是增强精气神的一个重要手段，补肾壮阳的食物有很多，但是要注意甄别，平时可以选择多吃一些韭菜狗肉，羊肉，核桃。鸡蛋，黑豆等等都是一些可以补肾的食物.
菜谱
1.羊肉烧土豆
早在约1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
2.壮阳开胃韭菜生蚝羹
在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。
做法：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食
除此之外，在不什问题上一定要注意营养均衡，不可只专注于一个方面，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效，另外还要注意不要片面的吃一些壮阳药物，或者一些含有激素类的补品，这些物品使用过多会造成适得其反的作用。
黑豆怎么吃最补肾？黑豆的吃法
现在人们因为生活中的各种压力过大而导致时常出现身体虚弱、疲倦困乏的症状。因此，补肾很重要，因为补肾可以增强人的活力和精力。多吃黑豆可以补肾养颜的同时，还可以让秀发黑亮有光泽哦。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆乃肾之谷黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。
黑豆的吃法
1、黑豆浆
先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。
2、黑豆粥
用淡盐水煮着黑豆吃最好，因黑豆补肾，所以咸进肾，盐引肾经。而且这种黑豆可以随身携带，方便食用。也可以用黑豆500克，香醋100克，红糖8克，湿淀粉20克，辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净后，浸泡一天，沥干水分，隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放进锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒进锅中，加进精盐、辣椒粉，拌匀调好味后，即可食用。此方可开胃消食、补肾抗衰。
3、黑豆乌鸡汤
黑豆乌鸡汤比较常见的黑豆菜谱。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。
红枣怎样吃补血好呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"红枣怎样吃补血好呢"，请您翻阅！
相信在日常生活中我们经常都会看到很多养生汤中出现红枣的身影，从中我们就可以看出红枣对我们的身体有很好的作用，特别是对那些体质比较虚弱的朋友来说它的补血效果就更好了。因此我们就应该掌握好红枣正确的食用方法，那么红枣怎样吃补血好呢？针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下。
人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。惊：酸奶喝太多后果很可怕
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对怎样吃红枣能达到更好补血效果的一些食用方法，心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我也想再提醒一下大家，红枣也属于一种大补的食物，所以我们不应该过量的食用，如果一旦没有掌握好它的标准量，那样就会导致体内阳火过旺的现象出现。
肾虚怎么吃 这些食物补肾效果最好
肾虚怎么吃 这些食物补肾效果最好
方法一、
补肾阳虚食物:如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚忌食物品:如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。
方法二、
补肾阴虚食物:哈士膜、黑木耳、黑芝ma、小核桃、山药、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜。小核桃、山药、黑木耳、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子。其中山药,性平,味甘,为中医上品之药,具有益肾填精、补肺、健脾之功效。
方法三、
首先准备好巴戟，并且洗干净。巴戟的主要功效是补肾阳,强筋骨,祛风湿，所以很明显，这是一道补肾良药。
然后准备杜仲，并且洗干净。杜仲的主要功效是补肝肾,强筋骨,安胎。杜仲的价值很高，杜仲是一种植物树皮,是一非场⒚的滋补名贵药材,由于用途好且广泛,因此被人们称之为植物黄金。
首先把猪骨头洗干净然后放进锅里面，放少许水，放火把水煮开，煮开之后关火，把这次的水先倒掉。这样做的好处是把猪骨头的腥味去除，从而让一会的汤药味更浓郁。
然后重新加水，并且把巴戟，杜仲以及红枣一起放进锅里，开火煲汤。
肾虚的人在生活中一定要区分开自己是属于肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症下药，如果发现自己的肾脏越累越疼的话，一定要去医院检查身体，在治疗期间一定要定期复查，希望对大家有帮助。
感谢您阅读“97美食网”的《怎样吃黑豆补肾效果好呢》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑豆怎么吃专题，希望您能喜欢！
