“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着观念的更新,一些食疗方法已被科学所证明。我们如何去进行健康食疗呢?小编特地为你收集整理“感冒胸闷想吐时有哪些食疗方法”,但愿对你的学习工作带来帮助。
感冒是一种生活当中我们经常的会出现的疾病,轻微的感冒不治疗就会好的,可是在严重后就特别的麻烦,一定要进行正规的治疗的,特别是在有了感冒胸闷想吐的情况后,就说明感冒的情况相当的严重了,这样的情况在进行正规治疗的同时也可以进行食疗方法。
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。
2、白菜萝卜汤:白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。
3、苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
4、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1-2次。
5、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。(小编注:此法适用于风寒感冒)
6、葱头饮料:洋葱头1个,切碎,加鲜牛奶250毫升,煮开,自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。
8、桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。
在出现了感冒胸闷想吐的情况后我们一定要重视起来,这样的情况说明感冒比较严重了。在注意上述饮食的同时,可在每晚用较热的水泡脚,早晚要用淡盐水进行漱口,这样不但可以清除嘴里的病菌,还可以缓解想吐的症状。
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春季感冒的食疗方法有哪些
感冒这种病症在生活中其实也是有好发时节之分的,一般来讲,春冬时节由于气候容易出现异常,因此,在这两个时节患上感冒病症的人也是较多的,尤其是在春季,因此,对于春季感冒的医治,还需要大家采用食疗的方法来进行,那么,下面就让小编给大家详细介绍一下春季感冒的食疗方法有哪些?
1. 薏米扁豆粥
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
2.红薯姜汤
制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
3.热梅茶
制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显着的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
4.薄荷茶
制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。
功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
5.热咸柠檬茶
制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。
功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。
6.葱白萝卜鱼头汤
葱白发散风寒,有发汗解表的作用;白萝卜健补脾胃,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效;此汤膳能帮助身体祛除风邪,预防感冒,而且味道鲜美,健脾养胃。
材料:葱白30克,白萝卜200克,香菜5克,鱼头200克,姜片若干。
做法:先将各物洗净,葱白切段,白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块,并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻,起油锅煎至微黄,溅入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滚沸后下萝卜、葱白香菜,再改小火滚约40分钟,下盐调味便可。
总的来说,感冒病症是要在患病之初就应尽快治疗的,否则其在病情加重后很容易引发很多并发症的出现,因此,文中所述的六种食疗方法,就是大家在春季时节可以用来防治感冒的良方,除此之外,有感冒的人,还要做好日常的护理工作。
感冒发烧腰疼食疗方法
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”健康食疗是中国饮食文化的核心,在长期的生活中,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否很关注健康食疗呢?以下是小编精心整理的“感冒发烧腰疼食疗方法”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
有很多的人感冒发烧以后出现了腰疼,所以就特别的担心会对自己的身体构成严重伤害,因此很多出现这种症状的患者,想全面了解一下感冒发烧腰疼食疗方法,下面内容就做了具体的介绍,所以对于很多出现这种感冒的患者,可以全面了解一下食疗的方法。
风寒感冒食疗方法
生姜饮:生姜30克、红糖30克,煎汤分3次服用。
菜根姜片饮:白菜茎根1个,萝卜根1个,共切粗片,生姜3片,红糖50克,加水适量,煮开3~5分钟,热服。
风热感冒食疗方法
桑叶薄荷饮:桑叶5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹叶30克。将上述药物用清水洗净,放入茶壶内,用开水泡 10分钟即可,随时饮用。
银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3~4次。
风寒感冒:
姜丝萝卜汤
配方:生姜25克,萝卜50克。
制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中,加水适量,煎煮10~15分钟,再加入适量红糖,稍煮1~2分钟即可。
功效:祛风散寒解表。
用法:每日1次,热服。
风热感冒:
桑叶枇杷粥
配方:桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,生茅根30克,薄荷6克,梗米60克。
制法:洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,入粳米煮至米花粥稠。
功效:桑叶、茅根、薄荷清热生津,枇杷叶肃肺止咳,甘蔗、梗米生津益胃,适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。
用法:热服,每日1剂,连服3日。
感冒发烧腰疼食疗方法,在充分了解以上详细介绍后,相信很多感冒发烧出现腰疼的患者,已经全面了解了食疗的方法,所以在全面了解食疗方法以后,为了尽快让自己感冒发烧腰疼的症状,通过食疗尽快改善,一定要对以上内容全面的了解一下。
哮喘食疗方法有哪些
哮喘是一种在季节交替和每天早上哮喘病患者最容易发作疾病。哮喘病发作最常见的是胸闷气短,排气不畅。治疗哮喘病的方法有很多种。除了增强抵抗力药物治疗等还可以进行食疗。下面为大家介绍一些治疗哮喘食疗的方法,一起来看看吧!
1、五味子腌蛋
材料:五味子25克,鸡蛋7个。
做法:将五味子,加1000克水煎浓取汁,待凉,将生鸡蛋浸没在药汁中,7日后,每天取一个,入锅蒸熟服食,连服7天有止喘疗效,连续服用1个月,对肾虚哮喘疗效显着。
2、黑芝麻姜糖膏
材料:黑芝麻250克,生姜30克,冰糖250克,蜂蜜100克。
做法:将黑芝麻炒熟,再将生姜洗净,切碎,捣烂用纱布包扎绞汁,另将蜂蜜入锅蒸熟,冰糖放碗里入锅蒸溶。蜂蜜与冰糖汁混合调匀;黑芝麻轧碎,与生姜汁拌合,再炒,放冷,与糖蜜混合拌匀。每日早晚各服1汤匙,数日可见疗效。
3、甘蔗山药粥
材料:生山药100克,甘蔗汁半小杯。
做法:将生山药去皮、切片,捣烂;加入甘蔗汁,用文火炖熟,温热服食,分2次服完,1日服1次。服第2次时,可用小瓷盆加入开水,再将粥碗放入水中温热后服食。连服3日,可以止哮喘。
4、丝瓜藤炖鸡
做法:加水700毫升,砂锅以文火炖2小时,稍冷后食用。每日1剂,连食5剂后见效。
哮喘病发作时呼吸困难胸闷气短等都是常见的现象。因此日常生活中生津润肺是对于哮喘病患者很重要的。以上就是为大家介绍的一些哮喘食疗的一些方法,大家可以给身边患有哮喘病的朋友尝试一下。如果这种情况长期得不到缓解就应该去医院进行治疗。不能盲目用药。
尿尿时有血块的食疗方法是什么呢
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着人们观念的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下为小编为你收集整理的尿尿时有血块的食疗方法是什么呢,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
我们每天都要进行新陈代谢,但是在新陈代谢中带血,就证明我们的身体内部出现了状况,尿尿中尿血不仅仅出现在女性的新陈代谢中,男性同样也会出现,下面我们就了解一下尿尿时有血块的食疗方法吧。
早晨菜单
1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
做法:花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味素(味精)。
2、 花生油炒菠菜,此菜用在早晨可补血。
中午莱单
1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒,此菜可补脑。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤,此菜可通气、补血。
晚餐莱单
1、 莴菜(莴笋)用花生油炒。
2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。
另外以下蔬菜也能起到补血的作用
金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。
黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。
发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
以上就是治疗尿尿时有血块的一系列食疗方法,食疗方式已经渐渐的走进我们的日常生活中,我们每天都要吃各种各样的食物,为什么不让这些食物发挥到它们的极致呢。合理的营养安排,让他们的功效发挥到极致。
感冒后期流黄鼻涕的食疗方法
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着社会的不断发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编吐血整理的“感冒后期流黄鼻涕的食疗方法”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
其实随着春夏两季的到来,由于温差的关系有些抵抗力不是很强的人都会导致出现感冒的情况,一部分人一遇到感冒就是去医院打针吃药,其实也可以通过食疗的方法的,下面我们就一起来了解一下感冒后期流黄鼻涕的食疗方法。
食疗方法:
1、银花豆豉粥:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。
2、银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3―4次。。
3、香菜葱白饮:香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。
4、豆腐豆豉葱白汤:豆腐250克切块,淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开,改用文火炖5分钟,趁热顿服。
5、扁豆花藿香饮:扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。
6、藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。
7、葱乳饮
葱白2根,母乳(或牛奶)30毫升。将葱白洗净剖开,同母乳一起放入加盖的杯内,隔水蒸熟后去葱即可。每日3~4次,连服2~3天。
8、姜糖饮
生姜5克,红糖l0克。将生姜洗净切丝、放入水杯内,以开水冲泡,加盖浸泡5分钟,再调入红糖,应有足够辣味,趁热服用。服后盖被取汗。
以上这篇文章为大家详细介绍了一下感冒后期流黄鼻涕的治疗方法,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,其实不需要一定去医院打针的,也可以通过食疗的方法。
感冒咳嗽的食疗方法是怎样的
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着历史的演变,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何正确地看待健康食疗呢?以下是97美食网(97msw.com)小编为大家收集整理的“感冒咳嗽的食疗方法是怎样的”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
感冒是我们生活中最常见的一种疾病,它虽然不是什么严重的疾病,但是对身体的伤害也是非常大的,在感冒期间如果不及时进行治疗就会导致出现发烧和咳嗽以及肺炎等现象,但是感冒期间不能光靠药物进行调理的,我们也要同时调整好饮食对身体进行改善,下面一起了解下感冒咳嗽的食疗方法是怎样的。
感冒咳嗽的食疗方法是怎样的
1、萝卜葱白风寒咳嗽
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。
3、芜荽汤平伤风咳嗽
芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净,加水煮汤,取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒;发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。
5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿
熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黄汁500毫升。羊脂煎,令沸;次下羊髓,又令沸;次下蜜,地黄,生姜汁,不住手搅,微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙,或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺、祛风化毒、治阴虚发热、骨蒸劳热、虚劳瘦弱、咳嗽肺痿、还有润肺润肤的功效。
6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈
鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食,清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
调整好饮食能让我们的身体变得更加的健康,上面就是对感冒咳嗽的食疗方法是怎样的的介绍,通过了解之后我们知道感冒期间可以多吃一些白萝卜蜂蜜以及红糖姜枣汤等来调节身体,另外感冒严重的情况也是需要到医院进行检查和治疗的。
风寒型感冒的食疗方法是什么
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着时间的推移,国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编特别编辑了“风寒型感冒的食疗方法是什么”,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。
感冒的是经常发生在我们身上的一种疾病,引起感冒的原因很多,因此,在治疗上也是有区别的,对症治疗是治疗最好的方法。风寒型感冒是感冒的一种,也是很常见的一种。那风寒型感冒的食疗方法是什么?对于这种感冒,用食疗就能治愈,要是很严重的才会吃药,下面就为您介绍一下。
风寒型感冒的食疗方法是什么?
1、姜糖饮(选自《食疗简便方》)【组成】生姜10克,红糖适量。【制法】先将生姜洗净切丝,放入瓷杯或保温杯中,沸水冲入,加盖浸泡5分钟,加入红糖溶化即成。 【服法】趁热顿服,服后盖被,如得汗不畅,一小时后可再服一次。【编者按语】李时珍《本草纲目》称生姜“生用发散,熟用和中”。说明生姜具有发汗解表,温中止呕的作用。加红糖不仅为了调味,因红糖性温,能协同生姜发汗和胃。民间多用此方防治淋雨受寒,颇验。
2、葱白粥(选自《小品方》)【组成】连须葱白7根,粳米60克。【制法】先将粳米加水煮粥,待粥将成时加入葱白,稍煮一、二沸即成。【服法】趁热顿服,服后盖被取汗。【编者按语】葱白发散风寒,和胃止痛。《神农本草经》称能“主伤寒寒热,出汗,中风,面目肿”。说明其发散之力颇强,入粳米煮粥,可促进出汗作用,又能调和胃气,使发汗而不伤正。
上文就是关于风寒型感冒的食疗方法是什么的简单介绍,现在您了解了吧!其实引起感冒的原因有很多,不过由于忽冷忽热这种天气原因引起的感冒是最常见的,不过因为不是什么大病,大家并不是很在意!其实不然,无论是什么疾病,大家都是正面对待,这样才能尽快恢复。
止咳的食疗方法有哪些
不得不说,咳嗽是目前能够让人们的身体出现损伤的疾病,一般来讲,咳嗽症状如果没有得到及时的控制,患者的病情也会出现愈加严重的状况,因此,对于咳嗽病人来说,止咳措施的采取是其在平时要加以注意的地方,那么,止咳的食疗方法有哪些呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。
1、玉竹粥
材料:玉竹15g鲜者加倍,粳米50g 。
做法:将玉竹洗净,切碎,加水煎汤取汁去渣,用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程,停1周再行第2疗程。
2、百合梨糖
材料:百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g。
做法:将百合洗净,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服。1日2次。
3、花生煲冰糖
材料:花生米100~150g,冰糖适量。
做法:将花生米洗净,加入冰糖及清水同煮熟,吃花生米饮汤,1日分3次吃完。
4、银耳羹
材料:银耳5g,鸡蛋1个,冰糖60g,猪油适量。
做法:将银耳?梦滤??菰?30分钟,待发透后,摘除杂质,洗净并分成片状,然后加适量水煮开,并?梦幕鹪偌?2小时,待银耳煮?梦?埂=??橇砑铀?蠡??蛉?鸡蛋,并兑入清水少行搅匀后,入锅中煮开,并搅拌,将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内,起锅时,加入少许猪油。
5、蔗浆粥
材料:新鲜甘蔗若干,粳米50g。
做法:将粳米加入400ml煮成稀粥,然后将新鲜甘蔗洗净切碎,榨取汁150ml左右,加入稀粥中即可服食。每日2次,早晚服。
6、大蒜白糖汁
材料:大蒜头15g,白糖30g。
做法:将大蒜头去皮,捣烂,加白糖和开水约500ml,浸泡5小时即可服用。每日1剂,分3次服,连服4~5天。
7、松子仁粥
材料:松子仁20g,糯米50g,蜂蜜适量。
做法:将松子仁捣成泥状,与糯米一起加水500ml,?梦幕鹬蟪上〕碇啵?缓蟮魅敕涿郏?缤矸?2次温热服食。
一般来讲,在人们出现咳嗽病症的时候,如果咳嗽的症状长期都没有得到控制,便可以通过本文所介绍的七种食疗方法来进行止咳,通常情况下,采用食疗方法来止咳,是属于一种安全性最高的治疗方法,对于咳嗽病人来说,也是适宜长期食用的。
胃阴虚食疗方法有哪些
胃阴虚是人们体质相对较差的症状表现,如果有胃阴虚的症状的话,一定要注意在治疗疾病的同时,做好相关的饮食调理,日常的生活中要注意避免吃辛辣和冰冷的食物,不然很容易导致肠胃的不适的,那么胃阴虚食疗方法有哪些呢?要注意适当的进补,多吃富含营养的食物。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤,
生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病变,最好去医院做胃镜检查。
调理虚弱病症体质,增强体力,活血,抵抗寒冷,这是冬令进补的原因。但每个人本身的体质并不一样,而且现代人营养丰富,所以并非每个人都需要进补,进补的方式也应该根据各人的情况不一样而有所调整。如果你平时容易口干舌燥、便秘、口臭,或者你是高血压的患者,那么进补性热的食物如同火上浇油,应该适可而止。
对于胃阴虚食疗的方法的介绍,希望帮到体质虚弱的患者,生活中也要注意多吃那些健胃保暖的食物,避免吃太多生冷、冰凉的食物,根据自身的体质来选择自己喜欢的食物,要做好饮食调理,提升自身的抵抗力和免疫力。
体质虚弱食疗方法有哪些
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大多数女性朋友们的体质虚弱都是因为过于节食进行减肥,或者是本身就缺乏运动,这样的话就会让直接损害到女性朋友们的身体健康,而导致免疫能力没有以前那么好,所以就应该要从食补当中去索取营养,但是食补的方法也是非常重要的,这就要根据自己想要滋补自己身体的哪个部位选择的。
1、黄芪蒸全鸡
材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。
做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。
2、陈皮鸭
材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。
做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。
3、苡仁红枣粥
材料:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。
做法:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。
糯米
糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。
这篇文章就是向我们详细介绍了体质虚弱的食疗方法是什么,其实我们在平时的时候最好是多吃一些五谷杂粮的,这对于我们的身体反而会更好的,因为这里面的营养物质要比大米当中的含量还要多,所以就可以改变我们的饮食习惯。
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