民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“痰湿型体质吃什么好呢”，但愿对你的学习工作带来帮助。
痰湿型体质吃什么好，中医认为痰湿体质的患者身材比较肥胖，大多数都是虚胖和深重的患者比较多，而且人体容易疲劳喜欢吃甜食，而且食量非常的大，那么对于痰湿体质的人应该吃一些什么样的食物和吃一些什么样的水果，接下来的文章就来为大家介绍一下，关于痰湿型体质吃什么好呢！
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方：
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
以上文章为大家介绍了痰湿型体质吃什么好，首先了解大家对于痰湿型的体质患者，首先我可以陪患者尽量的要低糖，低盐，少油，这一类的食物可以更好地帮助痰湿体质的患者得到很好的调理，又可以让患者受到更大的益处。
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痰湿体质的人吃什么好呢
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"痰湿体质的人吃什么好呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
痰湿体质的患者是身体当中非常常见的一种，特殊体质的人群这一类人群，容易出现疲惫，身体容易乏力，喜欢吃甜的食物和肥的食物，而且比较虚胖体型比较大，长期生活在潮湿环境下的朋友们，最容易患上痰湿体质，那么对于痰湿体质的人吃什么比较好如何调养自己的身体呢！
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁。
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
日常的生活当中没有哪个患者不希望自己的痰湿体质能够得到改善，对于痰湿体质的人吃什么，以上为大家做了介绍，希望大家能够了解到关于自己疾病的应对方法，以及平时的调理伙食。
痰湿体质吃什么水果好呢
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痰湿体质的人吃什么好，痰湿体质如何在这个寒冷的冬季来调理身体，成了许多人非常关心的一个话题，其实痰湿体质的患者并不是太过严重，只需要我们注意平时该吃什么不该吃些什么，就自然会达到很好的功效，对于痰湿体质吃什么水果好呢！就来为大家做一个相关介绍吧！
痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。
蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
痰湿体质的表现
痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多，面色发黄而且暗淡，眼部浮肿，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行，往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病。
饮食要清淡肥肉不宜多
痰湿体质的人，要改善自己的健康状况，首先生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气，经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。
而在饮食上，这类人宜吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物，少喝酒或不喝酒。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质吃什么水果好，在这里小编告诉大家在选择食物的方面，对于这类体质的患者，一定要保证清淡，而且得有营养多吃一些新鲜的水果，蔬菜不要吃肥肉和油腻的食物，比如说喝酒或饮料碳酸饮料都是不宜食用的。
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