俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化已在中国普及,自有文字记录以来,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是如何看待健康食疗的呢?急你所急,小编为朋友们了收集和编辑了“女人每天喝酸奶的好处有哪些?”,感谢您的参阅。
酸奶作为一种营养高,热量低的食物被越来越多的女性所喜爱,天天喝酸奶不仅可以有效的帮助我们身体促进肠胃蠕动,从而加快排毒,同时还具有抗皱美白的功效,那么,天天喝酸奶到底有怎样具体的好处呢,我们应该在什么时间喝才是最健康的呢?小编就这个问题跟大家讨论一下。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
在晚上睡前一到两小时是不宜喝酸奶的。这个时候肠胃已经处于休息状态,所以喝酸奶的最佳时间为晚饭后一到两小时,以及下午的时间。这个时间人的肠胃功能比较旺盛,酸奶在此时非常容易被吸收消化,从而有效利用。所以小编建议,要在正确的时间喝酸奶。
97Msw.com相关知识
女人喝醋有哪些好处?
女人喝醋好处多 但需巧喝醋
女人喝醋的好处
1、空腹一匙陈醋,通便
许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。
现代医学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及多种不饱和脂肪酸,可促进肠道蠕动,维持肠道内环境的生态菌群平衡,保持大便通畅。
如果便秘较重,可每天早晨空腹服一匙老陈醋,再喝上一杯凉开水,服用一周后即可见效。
2、睡前15毫升,减肥
减肥是女性朋友们的永恒话题,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,经常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,起到减肥效果。
因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用1015毫升米醋。
3、晨起喝醋,防感冒
果汁醋能提高机体免疫力,还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。
此外,醋酸有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。对于爱感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋,可以抵御早晨上班路上的寒冷,不得感冒。
尤其是在冬天,可以把果汁醋加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
4、下午喝果醋,防疲劳
对于上班族来说,果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。
果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。它们使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。
通常来说,下午3点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,可以选择在此时喝250毫升果汁醋,可以起到非常好的效果。
5、夜晚喝醋,美容
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外,在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡,血液循环不畅,往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。
晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。
果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加快皮肤血液循环,有益于清除沉积物,使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸,可以促进体内脂肪分解,还能起到减肥的作用。
喝酸奶的好处有哪些
随着现代社会人们养生意识的提高,很多原来我们并不了解的健康食品越来越受到大家的青睐,酸奶就是这种对人身体有益的食品,以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌、添加乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品,含有多种益生菌,对人身体十分有益,今天我们就来了解喝酸奶的好处有哪些。
1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子,使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸,还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,使钙磷更容易被人体吸收。
2. 酸奶是益生茵的丰富源泉益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,酸奶的特点就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1)维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
2)通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
3)酸奶含有多种酶,促进消化吸收。
4)通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
5)乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
以上就是喝酸奶的好处,其实酸奶的好处众多,以上只是其最重要的一部分而已,它对我们人体有非常多的帮助,我们最熟悉就是喝酸奶能够帮助肠道健康,能促进肠胃蠕动,有预防便秘的功效,所以大家不妨经常的饮用酸奶,保证我们每天身体所需的营养,为我们的身体健康加油。
每天喝酸牛奶的好处有哪些
酸奶是经过发酵的牛奶,比牛奶更有营养价值,而且吃了不易长胖。我们平时生活中喝酸奶非常多,每个人应该都喝过酸奶,但是酸奶虽然是好东西,也不能喝的太多,这样可能会使胃酸过多,而且会引起拉肚子等问题,每天喝一至两罐是最好的。那么酸奶有什么好处呢?
1、酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份,同时酸奶还比牛奶多了益生菌,益生茵对促进肠道健康,促进消化都具有很大的帮助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用,因此常喝酸奶有利于预防癌症。
3、酸奶具有减肥的作用,因为酸奶含有大量的活性乳酸菌,对促进肠胃功能蠕动,调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感,只要饭前喝一杯酸奶的话,就可减少饭量,减少下一餐的进食量,因此更有利于减肥。
4、酸奶能美容,酸奶的营养成份丰富,对预防皮肤角化,干燥等都有很好的保健作用。5、酸奶特别适合高血脂人经常饮用,因为其具有降低胆固醇之功效,同时对于长时间不运动,饮食不当引起的便秘具有很好的防治作用,因为酸奶中的短链脂肪酸具有改变菌体渗透压的作用。
6、酸奶可提高人体的免疫力,酸奶中的乳酸菌对增强人体免疫功能具有很大的帮助,提高免疫力,自然能提高身体的抗病能力了,对促进身体健康具有很大的帮助。
酸奶酸酸甜甜的味道是我们最爱的,比牛奶的口感更加好。炎热的夏天,将酸奶放在冰箱里面冰冻一下也非常好,老少皆宜。小编建议大家,在饭后喝一杯酸奶,更加利于吸收;睡前喝一杯酸奶也会更加的有营养,有利于食物中钙的吸收。
怀孕每天喝豆浆的好处有哪些
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"怀孕每天喝豆浆的好处有哪些",请您翻阅!
怀孕每天喝豆浆对于我们的孕妇妈妈们的身体健康是非常有帮助的,喝豆浆可以保证我们孕妇妈妈们的每日所需营养价值,同时还可以补充我们婴儿所需的营养物质,可谓说是一举两得,孕妇妈妈们怀孕是非常辛苦的,所以怀孕每天喝豆浆也可以很好的补充体力,可能很多人的对于怀孕每天喝豆浆还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下怀孕每天喝豆浆的相关内容吧!
好处:
1.不饱和脂肪酸】→预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风等疾病
豆浆含有很高的不饱和脂肪酸,它是人体生长不可缺少的脂肪。而且,豆浆的脂肪不仅胆固醇的含量几乎为零,同时还能够起到把沉淀在血管壁上的低比量胆固醇溶解、搬运出体外的作用,因此,可以预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风等疾病。
2.【卵磷脂】→预防动脉硬化、血栓、脂肪肝、避免皮肤粗糙、荷尔蒙减少、精力衰退
豆浆中还含有卵磷脂。卵磷脂被称为生命的基础物质,它存在于身体的所有细胞之中。卵磷脂不仅可以溶解掉多余的胆固醇、脂肪,还能起到预防动脉硬化、血栓、脂肪肝等作用。体内如果缺少卵磷脂,容易导致皮肤粗糙、老化、荷尔蒙减少、精力衰退等现象。
3.【糖质】→防治糖尿病
豆浆中也有糖质,但其性质与淀粉、葡萄糖不同,是一种特殊的物质,所以糖尿病患者及肥胖的人完全可以安全地饮用。
4.【矿物质】→预防动脉硬化、肌无力、巩固牙齿和骨骼,预防肝硬化、心肌梗塞、脑中风
豆浆中的矿物质如铁、钾、镍、镁、亚铅、钒、铜等的含量丰富且均衡,其中铁的含量大约为牛奶的12倍、母乳的6倍。铁、铜、钒能增加红血球,镁进入细胞内,预防肌无力、动脉硬化等症,并有助于钙沉淀于牙齿和骨骼,使之坚固、结实。镍则起到预防肝硬化、心肌梗塞、脑中风的作用。
5.【维生素群】→补充机体营养,缓解机体衰老,预防大气污染
豆浆中还含有丰富的维生素类,虽然它们含量微少,但其综合作用都能够发挥较高的营养价值,特别是其中所含丰富的维生素E,能够强化细胞、延缓机体衰老、预防大气污染等。
以上内容为我们介绍了怀孕每天喝豆浆的相关内容,我相信大家一定都可以养成每天喝咖啡的好习惯,这也确实对于我们的身体健康是非常有帮助的,我们一定要引起注意,为我们的孕妇妈妈们保驾护航。
孩子喝酸奶的好处有哪些
我们都知道,酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂制作而成的。酸奶现在已经走进大家的生活,成为密不可分的一部分。酸奶有助于肠道的消化。有利于通便等等,酸酸甜甜的味道更是受大家都欢迎和喜爱。酸奶的好处数不胜数。那么,孩子喝酸奶的好处有哪些?
1、酸奶能促进脑发育
酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期,此时保证充足的能量和半乳糖供应,对促进婴幼儿生长发育有良好作用。
2、酸奶能预防腹泻
腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间,减少急性腹泻的发病率。
3、酸奶具备协同抗生素的治疗作用
有观点认为,腹泻时每天喝一定量的酸奶,有协同抗生素治疗功效,这种作用往往比两种抗生素联合应用效果好,这是因为:一则酸奶可以减少抗生素耐药性的发生;二则酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性,因此对于治疗腹泻很有利,特别是婴幼儿。
4、酸奶比牛奶更多维生素
由于亚洲人容易出现肠道乳糖酶的缺乏,喝牛奶后会出现腹胀、气多或腹泻现象,我们称作牛奶不耐受,实际上是人体对牛奶中的乳糖不耐受。在牛奶中接种乳酸菌,乳酸菌能促进人体内乳糖的消化。但要注意不要因加热或冷冻处理使乳酸菌酶失去活性而丧失酸乳有益的特性。另外,乳酸发酵过程中蛋白质、脂肪变成易于人体吸收的预备消化状态而使其消化率提高。诸多乳酸菌在发酵过程中还可合成B族维生素,其合成量因菌种而异。双歧杆菌产生的量最多,如VB1、VB6、VB12、叶酸、尼克酸。
相信大家看了以上对于孩子喝酸奶的好处有哪些的介绍,大家对于孩子喝酸奶的好处有了一定了解和认识。我们知道了,酸奶对于孩子的好处还是很多的,所以我们提倡孩子喝酸奶。酸奶有助于孩子健康成长,相信各位家长都记住了。酸酸甜甜的味道孩子们很爱喝。祝你生活愉快!
每天晚上喝酸奶的好处有什么
酸酸甜甜的酸奶是我们生活当中必不可少的一种饮品,酸奶具有乳酸菌它们可以有效的防止我们的肠胃出现肠胃不消化,还可以把我们的胃酸杀死,酸奶还具有保健的作用,特别是很多人喜欢每天都喝一杯酸奶,每天晚上喝酸奶的好处,如何喝酸奶才可以有益我们身体健康呢!
酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
以上的文章当中我们了解到了每天喝酸奶的好处,首先酸奶可以起到保健的作用,平时的生活当中每天喝一杯酸奶可以防止我们的身体出现消化不良,酸奶比牛奶要好,酸奶不会造成拉肚子的现象。
喝羊酸奶的好处有哪些
日常生活中,我们经常喝的酸奶都是由牛奶发酵制成的。而大多数人也知道牛酸奶是能促进消化的,对身体非常有益。但是你是否听说过羊酸奶呢?其实羊酸奶比牛酸奶有更多的好处。喝羊酸奶的好处有哪些呢?一起来看看吧,说不定从今天起,你就开始爱上羊酸奶了呢!
酸羊奶以鲜乳或复原乳为原料,经乳酸菌发酵制成。它保留了羊奶固有风味和易吸收的营养成分,并且有效地脱除羊奶的膻味,经过有关专家和消费者的品评,一直认为色泽纯白、口感细腻、风味独特、营养和保健功能俱佳,而且有迅速改善人体消化道内环境、调节微生态平衡、提高免疫力、防治疾病、促进生长发育、增强体质。延缓衰老等多种生理功能。
亚洲特别是东南亚人群众,大部分成年人肠道中缺乏乳糖酶,酸羊奶中乳糖含量较低,可以减轻饮用乳制品造成的呕吐、胃肠胀气、腹泻等乳糖不耐症的发生。下面就来总结下算羊奶的好处:
1、提高人体免疫力
2、增强智力和恢复脑功能
3、营养均衡全面,不会产生虚胖的现象
4、含有大量的活性免疫球蛋白
5、促进婴儿骨骼发育,有利于婴儿的心肌功能
6、含有丰富的DHA
7、具有抗过敏反应特征
8、SOD(超氧化物岐化酶)含量丰富
9、含有活性因子EGF
10、天然弱碱性食物
11、喝酸羊奶不容易上火
今天不仅知道了有羊酸奶这个东西,还知道了它的好处吧。快点拉上亲朋好友到周边的超市便利店看看,有没有你们喜欢的羊酸奶,买一罐来喝喝。如果他们问你,喝羊酸奶的好处有哪些,就让他们来看看这篇文章吧。
男生喝酸奶的好处有哪些
众所周知,酸奶有益于肠道健康,可以有效的帮助肠道吸收,酸奶当中的益生菌可以抑制我们的肠道出现炎症,还可以起到保护的作用,酸奶和牛奶是不同的,很多人喝完牛奶之后都会拉肚子,那么酸奶恰恰就可以起到防护的作用,还可以保护我们的肠胃不出现反酸的现象,那么男生喝酸奶的好处到底有哪些呢!
酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者,俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明:酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有:
1.酸奶可增强人体免疫功能; 2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。
谁最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为乳糖不耐受症。
这也是很多人不喝牛奶的原因,此时可以选择酸奶来代替牛奶,而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸,乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状,正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。
不过值得注意的是,很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的,这样的产品还会含有乳酸,也可以引起乳糖不耐受症状。
其实酸奶很适合儿童老人年轻人食用,其实男生多喝一些酸奶也是蛮好的,不仅仅可以知道肠胃疾病,还可以在炎炎的夏季帮助消化的作用,所以男生喝酸奶的好处非常之多。
喝自制酸奶的好处有哪些
酸奶被称为“21世纪的食品”,是一种好处非常多的营养品,可以调节体内微生物的平衡。而且酸奶经过发酵之后,不仅保留了牛奶的优点,还有其独特的优点,是一个非常受人们喜爱的营养保健品。但是,喝自制酸奶的好处有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧!
1、调节肠胃的细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量,抑制有害的菌群,净化肠胃,减少粪便中的腐败物,刺激肠胃蠕动,防止便秘,降低肠胃疾病发生。
2、强化钙质的吸收。降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收,是人体最好的钙来源。
3、乳糖不耐症者应多喝酸奶。对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症,具有缓和作用,所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。
4、预防妇科疾病的发生。具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
5、提高人体免疫力。可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
6、预防癌症的发生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞,从而增强机体的抗癌免疫力。
看了上文,你知道喝自制酸奶的好处有哪些了吗?我们都知道现在环境污染,食品安全成了当今社会的头等话题,食品的安全威胁着我们身体的健康。所以,一些怕外面卖的酸奶的质量不是很好,可以选择自己制做哦!但是,在制做过程中一定要注意安全。
女孩喝酸奶的好处有哪些
酸奶对我们的生活并不是很陌生,许多女性朋友都很喜欢喝酸奶,不光是酸奶喝起来口感非常不错,而且酸奶富含各种营养物质,能够在预防妇科疾病,美容养颜方面取得非常不错的效果,也是女性朋友应该重点了解的。那么,女孩喝酸奶的好处有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
预防妇科疾病:这对于女性患有妇科疾病的人来说,但经过研究发现,女性每天坚持饮用适量的酸奶,便能使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),从而有效的预防以及治疗阴道炎。
美容养颜功效:在众多的天然美容原料中,纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效,也是具有镇定效用的洁肤剂,因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等,能够有效地改善人体血液的酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成,并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。
缓解便秘,加强消化:很多女性喜欢喝酸奶,酸奶确实有一定的减肥效果,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
提高免疫力: 酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
降低胆固醇:很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
以上就是有关女孩喝酸奶的好处有哪些的介绍,女性朋友应该清楚了吧。牛奶虽然是营养价值很高的东西,但是每次也不能过量的饮用,特别是不能空腹喝牛奶,最好是在喝牛奶之前吃一些东西垫垫肚子。另外,经常喝牛奶会损害牙齿,要注意喝完牛奶之后要漱口,利于牙齿的保健。
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