民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗有哪些妙招呢？或许你正在查找类似"美食知识问答：月经期头痛是怎么回事，吃什么食疗方简单效果好？"这样的内容，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
中医把月经期头痛称为经行头痛，中医专家吴圣贤用一味当归汤调理这种头痛效果良好，简单方便，症状轻者当月见效，坚持服用半年可治愈。
中医把头痛划分为很多种类型，比如风寒头痛、风湿头痛、风热头痛、肝阳上亢头痛、痰湿蒙蔽头痛、瘀血头痛、气血不足头痛等等。
还有一种头痛与月经密切相关，每次都是在月经快来的时候开始头痛，有的表现为血管跳痛，有的表现为闷痛，还有的表现为偏头痛、后头痛或整个头痛，症状严重者还伴有恶心呕吐的症状。
中医把上述这种头痛称为“经行头痛”，主要特点就是月经快来时开始头痛，月经结束时头痛自己就缓解了。
经行头痛是月经不够通畅导致的，最简单的方法就是服用中医专家吴圣贤的一味当归汤——
每天取当归20克，用一大杯水煎煮20-30分钟，于一天内分4次温服，从月经前1周一直服用到月经第三天（每个月吃10天左右）。
用一味当归汤治疗经行头痛效果良好，症状较轻的可当月见效。
但是，经行头痛容易反复发作，当月服用一味归当汤可以不头痛或缓解头痛症状，但下个月不服用一味当归汤可能还会头痛。
临床实践证明，多数患者要坚持服用半年左右才能彻底治愈，部分患者服用半年后还会有头痛症状，但是会减轻很多，这种经行头痛确实不容易彻底治愈。
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美食知识问答：冬季手脚冰凉怕冷吃什么食疗方效果好？
有些人到了冬季就手脚冰凉，怕冷，女性还会出现月经量减少或痛经症状，最好的食疗方就是当归生姜羊肉汤了。
冬季里手脚冰凉，怕冷，西医认为是血液循环不良。因为食物产生的热量，需要依靠血液的流动传递到全身各处，咱们的身体才会感觉到温暖。
中医认为冬季手脚冰凉怕冷是气血不足，因为气是推动血液流动的动力，血虚或气虚，都会导致热量传递出现问题。
针对这类人群，广州市中医医院药学部副主任中药师江霞推荐了当归生姜羊肉汤——
材料：羊肉500克，全当归10-15克，生姜、盐适量（可加入适量红枣和桂圆）。
做法：将羊肉切成小块，焯水后与当归和生姜一同放入锅中，加水炖煮至羊肉熟烂后，加适量盐调味，吃肉喝汤。
这款当归生姜羊肉汤老少皆宜，羊肉生热，当归补血活血，生姜散寒，特别适合冬天手脚冰凉和怕冷的人，冬季里常喝能够调理体质，达到御寒的效果。
这里的当归，请亲们尽量选用全当归，成年人用量以5-15克为宜，每周喝两到三次即可。
如果你感觉煲汤比较麻烦，也可以改为用当归泡水喝，每天取3克左右全当归片，用沸水冲泡后代茶饮用。这个用量是可以长期喝的，但女性月经期要停止饮用。
对于同时兼有气虚症状的人，煲制当归生姜羊肉汤的时候，还要加入30-45克黄芪。如果是每天泡水喝，改为3克全当归片，10克黄芪片。
说到气血不足，自然要提到脾胃，因为脾胃为后天之本，气血化生之源。所以，气血不足的人多数是脾胃功能出现了问题。
因此，对于冬季手脚冰凉、怕冷的人群来说，在服用上述食疗方的同时，如果再吃点怀山药、芡实等调养下脾胃，效果会更好些。
美食知识问答：肝虚火的症状表现，肝有虚火吃什么食疗方效果好？
肝虚火的症状表现与肝实火有相似之处，只有准确判断出是不是肝虚火，并正确选用治疗肝虚火的食疗方，才能达到更完美的治疗效果。
一、肝虚火的症状表现
肝虚火是体内阴液损耗过多，阴液不足以抑阳而表现出来的阴虚火旺症状，多见于喜欢喝酒、喜欢吃辛辣食物、经常熬夜的人，因为这些行为都会导致体内阴液损耗较多。
此外，糖尿病、慢性肝病、高血压等慢性疾病，也会导致体内阴液损耗较多，这类人的肝火多数也是虚火。
肝虚火患者最初的症状也是表现在眼睛上，肝实火是眼睛发红、红肿疼痛，而肝虚火患者的眼睛不会红肿疼痛，而是眼睛发涩不舒服，总觉得眼睛里面像有沙子似的，下午、晚上或劳累后症状加重，恨不得用一根棍把眼皮撑起来。
除了眼睛发涩不舒服之外，肝虚火患者还有和心虚火类似的症状，就是手心脚心发热，心里烦躁，晚上睡觉时爱出汗，尤其是后半夜睡着的时候爱出汗。
二、肝虚火吃什么食疗方效果好
肝虚火的治疗关键就是滋阴降火，也就是要通过补充体内阴液达到降火的目的，这样才能起到更好的效果，常用的食疗方就是枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶的冲泡方法非常简单，每天取5到10朵杭白菊，加宁夏枸杞15克，用沸水冲泡后代茶饮用即可。
注意事项：
1、没有时间食疗，或者症状较重的肝虚火患者，可以口服杞菊地黄丸进行治疗。
2、经常熬夜最容易诱发肝虚火，所以肝虚火患者尽量做到不熬夜，必须熬夜时一定要补足睡眠。
美食问答：赤小豆鲤鱼汤，肝硬化腹水吃什么食疗方效果好？
赤小豆鲤鱼汤最早记载于《食疗本草》，是治疗水肿的著名食疗方，现在医学认为肝硬化晚期出现腹水时，服用赤小豆鲤鱼汤也有良效。
鲤鱼具有消水肿的功效，我因历代中医都有鲤鱼入药的记载，而赤小豆有利水消肿除湿毒的功效，也非常适合水肿患者食用。
将赤小豆和鲤鱼配伍治疗水肿，最早记载于唐代的《食疗本草》中：“赤小豆和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿（古人所说脚气指的是脚水肿）。”
赤小豆鲤鱼汤最初是治疗水肿的方子，但后世中医发现，当肝硬化患者晚期出现腹水时，给患者服用赤小豆鲤鱼汤也有非常不错的疗效。
组方：赤小豆1斤，1斤重以上活鲤鱼1条（这是治疗肝硬化腹水的用量，普通水肿每天只需要50克赤小豆）。
做法：鲤鱼杀好治净，和赤小豆一起放入砂锅，加2000～3000毫升清水大火烧开，小火炖至赤小豆烂透为止。
用法：每日或隔日1剂，将赤小豆、鱼肉和汤水分数次服下即可，连续服用至治愈为止。
赤小豆鲤鱼汤为啥能治疗水肿和肝硬化腹水呢？现代医学认为原因如下——
如果咱们的血液中蛋白数量不足，就会导致低蛋白血症，血液渗透压降低，此时血液中的水分就会跑到皮肤下疏松的组织间隙里，从而形成水肿或腹水。
从上面这个知识点可以看出一个道理：水肿的真正原因是血液中的蛋白数量不足！！
实践证明，赤小豆和鲤鱼不仅富含蛋白质，而且它们的蛋白质能够补充血液蛋白，纠正患者的低蛋白血症，从而起到阻止水肿或腹水继续生成的作用。
赤小豆同时还有利尿的功效，能让体内多余的水分尽快通过尿液排出体外，消除水肿。
因此，将赤小豆和鲤鱼配伍服用，的确是治疗水肿和腹水的良方。
女人月经期间吃什么水果好减肥
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如今人们的生活条件是越来越好，而工作也是越来越轻松，所以很多人都有发胖的迹象。所以很多女性朋友平时都特别注意减肥，有的甚至在月经也不忘记减肥。因为只有身材苗条了才能穿更漂亮的衣服。那么女人月经期间吃什么水果好减肥呢？下面给大家介绍几种方法。
首先月经期间要想减肥，不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
以上对女人月经期间吃什么水果好减肥的介绍已经很清楚了，想必大家现在对于月经期减肥也有了解了，那么在生活中经期减肥就可以参考一下上面的办法了。只要平时注意的好，就一定能有效的减肥，但一定注意不能只节食不运动。
美食小知识：蛋白尿吃什么食疗方效果好，白浊的正确食疗方法？
蛋白尿就是中医所说的白浊，中医认为这是脾肾两虚导致的疾病，用怀山药芡实薏米粥食疗效果良好，适合各种类型的蛋白尿患者。
一、什么是蛋白尿
正常人尿液中的蛋白质含量很少，每天通过尿液排出来的蛋白质低于150毫克，排出量超过150毫克则称为蛋白尿，中医称为白浊、尿精或白淫等等，现代统称为滴白。
蛋白尿的典型症状是，男子排尿后、排尿时或排大便时，会从尿道口滴出几滴类似精液的白色浊物，有时还会伴有小便涩痛的感觉。
导致蛋白尿的原因有很多种，比较常见的有慢性前列腺炎，或者是慢性肾病、肾病综合症、糖尿病肾病等肾脏疾病。
中医认为，尿液中的蛋白质属于人体内的“精微”，而统摄人体精微物质的关键就是脾肾两脏，人体精微物物从尿液中排泄出来，是脾肾两脏失职的结果。
二、蛋白尿的食疗方法
中医认为蛋白尿是脾肾两脏皆虚，不能统摄人体精微物质导致的疾病，应当从调理脾肾两脏的功能入手。
针对蛋白尿这种疾病，《摘元方》中记载了一个验方，名叫分清丸——
治浊病：芡实粉、白茯苓粉。黄蜡化蜜和丸，梧桐子大。每服百丸，盐汤下。
原方是做成丸剂服用的，制作方法比较麻烦，后世中医改良了服用方法——
取芡实10-15克（提前泡透），白茯苓10克（泡透碾碎），煮水代茶饮用，或者加适量大米煮成粥食用，均可。
以上用量适合蛋白尿程度较轻的患者，症状较为严重的蛋白尿患者，可以将芡实的用量增加至30克，白茯苓的用量增加到20克。
现代中医也对芡实治疗蛋白尿的效果进行了大量研究，结果证明芡实对蛋白尿确实具有良好的辅助食疗作用。
针对兼有糖尿病的蛋白尿患者，北京中医药大学的张涛静博士还推荐了“怀山药薏米芡实粥”，尤其适合糖尿病肾病蛋白尿患者食疗——
怀山药、薏米和芡实的常用比例为1：1：1，肾虚，有尿频、口舌干燥、喜欢喝水的患者要去掉其中的薏米，改用怀山药芡实粥，比例为1：1。
需要偏重于补脾肺的患者，可将怀山药用量增加至2倍左右。需要偏重于补肾阴的患者，可将芡实用量增加至2倍左右。
注意事项：
1、芡实虽为养生佳品，但较难消化，不宜过量食用，否则容易导致大便干燥，甚至有可能引起便秘。
2、本文所说的芡实是指正宗的北芡实，千万不要选用南芡实，因为北芡实才是药食两用的芡实，而南芡实仅供食用。
月经期间吃什么可以补血呢？
月经期是女性一个非常重要的特殊生理时期，很多的女性由于在月经期间没有好好的不行，从而导致月经出现不调的各种小毛病，所以月经期间补血对于女性来说是尤为重要的，今天小编就为大家详细的讲解一下女性在月经期间应该如何补血？饮食上应该吃什么比较好呢！
补血食物一：胡桃
胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。
而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。
补血食物二：鸽肉
民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高。
据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。推荐一款
最常见的鸽子药膳方：山药玉竹白鸽汤。
补血食物三：海参
吃海参真的能补血吗？是的，常吃海参的确有助于女性补血养颜，而且它的养生保健的价值也极高。
海参含有很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美，其功能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。
小编提醒月经期间的女性饮食上需要多吃一些清淡的食物，平时的时候尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，经常吃一些辛辣的食物将会导致你出现痛经的情况，上面文章是小编为大家整理的一些关于女性在月经期间如何补血的药膳食疗方法，希望通过小编的上文介绍之后对您有所帮助。
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